2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Psikolog, Danışman, TA Senaryo Analisti
Kurtarıcı'nın yaşam senaryosu veya "Başkalarını Sevindirin" nasıl oluşturulur. Veya sürücü davranışı "Başkalarını memnun ettiğinizde iyisiniz, başkalarını umursuyorsunuz."
Başkalarına faydalı olduğumda ya da Külkedisi senaryosu pratikten bir durum olduğunda siyahım
İşte böyle bir senaryo için kısa bir test. Hediye vermeyi mi seversiniz yoksa almayı mı? Ne düşünüyorsunuz, ilkini seçtiyseniz, senaryonuz nedir?
Başkalarını mutlu ettiğimde iyiyim: Bir komşunun mutluluğu uğruna bir hayat senaryosu
Çocuklukta böyle bir yaşam senaryosunun nasıl oluştuğunu anlamak için, uzun zamandır beklenen bir genç göründüğünde bir ailede daha büyük çocukların başına gelen hikayeyi dinleyin.
Bir kız vardı ve adı Külkedisi idi. Ailede uzun zamandır beklenen erkek kardeş görünene kadar sessiz ve mütevazı bir yaşam sürdü. Babanın genel olarak sadece bir oğul isteyeceği belirtilmelidir. Ve annem babamı gerçekten mutlu etmek istedi, aynı zamanda ailelerinde bir Cankurtarandı.
Ve sonra bir erkek kardeş ortaya çıktı. Ebeveynler, erkek kardeşin her şeye sahip olması için çok çalıştı. Ve bölümde eğitim için güzel ayakkabılar ve bir hokey sopası. Sindirella'nın görevi, ailesinin küçük erkek kardeşini büyütmesine yardım etmekti.
Onunla yürümesi, anaokuluna götürmesi ve oradan alması, beslemesi, yatmadan önce yıkaması, arkasından kirli spor formasını yıkaması gerekiyordu. İstediği ve her zaman sadece onu seçtiği oyunları onunla oynayın.
Kendisi için bir şey isterse, bir şeyler oynamak ya da gitgide azalan arkadaşlarıyla yürüyüşe çıkmak isterse, geri çekilirdi. Bencillikle suçlandılar ve nankör hayvanlar olarak adlandırıldılar.
Sonuç olarak, istikrarsız bir özgüven ve sürücü davranışı geliştirdi, "Başkalarını memnun ettiğimde ve başkalarına fayda sağladığımda iyiyim."
Yani Külkedisi artık değerini yalnızca kaç kişiye yardım ettiği ve herkese ne gibi faydalar sağladığı bağlamında algılıyordu.
Başkalarının çaresizliğine kızar, her şeye sahip olanlara imrenir ve sürekli öfkelenir ve haksızlıklardan şikayet ederdi.
Sizce nasıl bir koca buldu? Çok geçmeden sadece "Bende var" demeye başladığı değersiz ve ara sıra bir içici.
Genel olarak, Sindirella'nın yetişkin hayatı da ne kadar uğraşırsa uğraşsın mutsuzdu.
Hayat senaryonuzun ne olduğunu anlamak ister misiniz?
Ardından senaryo anketinin sorularına çocukluktan ve şimdiki hayattan örneklerle mümkün olduğunca ayrıntılı ve yazılı olarak cevap verin:
- Çocukken nasıl ve ne için övüldünüz? Hangi davranış teşvik edildi? Örneğin, annenize yardım ettiğinizde övüldünüz. Ya da en sevdikleri oyuncağını bir komşunun oğluna verdiklerinde. Ya da annem veli toplantısından gelip: "Allah'a şükür, senden bir sıkıntım olmamasına rağmen" dediğinde.
- Nasıl hissettin? Olumsuz duygular var mıydı? Övgü sevinci ve adaletsizlik duygusu: neden tüm hediyeler ona ve benim sadece sorumluluklarım var?
- Duyguların yoğunluğunu değerlendirin. Örneğin, 10 üzerinden 7 - övüldüğünde sevinç. 10 kişiden 9'u bu dünyanın adaletsizliğine kızgın.
- Şimdiki zamanda analojiler verin. Örneğin, işte, genellikle meslektaşlarınız için çalışırsınız. 55 yaşındasın, kardeşin 49 yaşında ve sen hala onun ihtiyaçlarını karşılıyorsun, başını beladan kurtarıyorsun, borçlarını ödüyorsun.
- Çocukken nasıl ve hangi suçlardan dolayı azarlanırdınız? Bulaşıkları yıkadık, annem porselen kupaları kötü yıkadığım için beni azarlıyor. Ya da sen bahçede kız arkadaşlarınla oynarken kardeşin kayboldu. Mükemmel bir öğrenciydik ve C getirdik çünkü bir sınıf arkadaşına aşık oldular ve sizin derse ayıracak vaktiniz yoktu.
- Nasıl hissettin? Kutupsal duyguların bir karışımı: utanç, suçluluk ve aynı zamanda öfke, intikam, kıskançlık. kızgınlık.
- Hangi duyguların gösterilmesi yasaktı? Olanlardan memnuniyetsizlik, başarıları, başarıları için sevinç. Arzularınız ve dilekleriniz hakkında açıkça konuşmak imkansızdı.
- Şimdi bu duyguların yoğunluk derecesini değerlendirin. Ceza bölümlerinden sonra, Külkedisi uzun süre sinirlendi, kendi içinde bir küskünlük taşıdı ve dikkatlice sakladı. Artık kardeşine bakmayacağına dair söz verdi.
- Modern yaşamda analoji … İşyerinde patrondan gelen ve hastalanmaya kadar giden eleştirilere çok acı veren bir tepki. Ya da kardeşime kızgınım ama yine de ona yardım ediyorum.
Çözüm: anketin sorularını ayrıntılı olarak yanıtladıysanız, yaşam senaryonuzun tezahürünün mekanizması ve özelliklerinin ne olduğunu anlayacaksınız. Öneri: Kendinizde sürücü davranışının özelliklerini "lütfen diğerlerini" bulursanız, tavsiye için makalenin yazarıyla iletişime geçin. Tavsiye: Uzun süredir kendinizi hiçbir şeyden memnun etmediyseniz, o zaman zamanı geldi, ciddiyim, buraya bir göz atın - burada sizin için yararlı bir şey var
Makaleyi sosyal ağlarda paylaşın, böylece yalnızca makalenin yazarını memnun etmeyeceksiniz.
Ne sıklıkla arzularınızı feda ediyorsunuz?
Eleştiri ve övgüye nasıl tepki verirsiniz?
Kendi hayatınız için gücünüz var mı?
Yaşam Senaryosu "Kept Woman": Kafamda Çar Olmadan
Uygun İnsan Yaşam Senaryosu: Neşesiz Yaşam
Kazanan Senaryo: Dayanıklılık Nasıl Geliştirilir
EGOGRAM
Önerilen:
Hayat Senaryosu Lastik Bant: Geleceğe Dönüş
Yazar: Alexander Molyaruk Hayali bir lastik bandın sizi geçmişinize bağladığını hayal edin. Kendinizi içsel dramanızın merkezi figürleriyle etkileşimin referans durumunda bulur bulmaz, bu kasetin sihirli bir tıklamasıyla geçmişe geri atılırsınız.
HAYAT SENARYOSU NEDİR?
Dünya görüşünüzü neyin etkilediğini hiç merak ettiniz mi? Hayatınız neden böyle oldu da başka türlü olmadı? Her gün yaptığınız arzuların ve kararların size ait olduğunu ve başkaları veya koşullar tarafından dikte edilmediğini düşünüyor musunuz?
Başkalarını Ve Başkalarını Bizi Nasıl Yansıtıyoruz
Kusurumuzla mükemmeliz. Belki de içimizde mevcut olan tek mükemmellik budur. Çoğu zaman kusurumuzu başkalarında görürüz. İnsanlar bizim aynamızdır derler. İçimizde olanı tam olarak birbirimize yansıtırız. İçimizde tepki verir ve kendimizi analiz etmek yerine diğerine bakarız.
Hayat Senaryosu. Neden Hayatımdaki Her şey Bir Daire Içinde Kendini Tekrar Ediyor?
Hayatınızda olumsuz olayların defalarca tekrar ettiği ve değiştirmek için her yolu denediğiniz, ancak hiçbir şeyin işe yaramadığı gerçeğiyle karşılaştınız mı? Ve bunun neden böyle olduğunu anlayamadın. Bence evet! Bu nedenle bu sorunun cevabını almanıza yardımcı olacak bilgileri sizlerle paylaşmak istiyorum.
Hayat Bir Oyun Gibidir, Oyun Hayat Gibidir
Oyun bir yaşam durumudur, sonsuz bir seçimdir, tahmin, tek veya çift, kaydırma veya kayıp . Çocukken oynadık ve farkında olmadan oyun oynama ihtiyacımızı yetişkinliğe sürükledik. Yetişkin oyunları oynarken, bilinçsizce dürüstlüğümüz ve memnuniyetimiz için en çok eksiklerimizi almaya çalışarak çocukluk senaryolarımızı canlandırıyoruz.