2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Jorge Bucay, Arjantinli bir psikoterapist ve yazardır. 30 yıldan fazla bir süredir psikoterapiye adadı, ardından kitap yazmaya geçti. "Her cümleye yalnızca kendi deneyimlerimden yararlarına inandığım düşünceleri koymaya çalışıyorum." İşte kendinize daha yakın olmanıza ve hayatın önümüze koyduğu en önemli soruları yanıtlamanıza yardımcı olacak 20 basit ve o kadar da kolay olmayan adım
Adım 1. Kendinizi tanıyın
Gerçekte kim olduğunuzu görmenizi engelleyen perdeleri üzerinizden kaldırın. Gerçekte kim olduğunuzun bilgisini kabul edin. Başkaları için taktığınız tüm "maskeleri" çıkarın. Söylediğiniz ve yaptığınız her şey dahil, yaşamınız için tam sorumluluk alın.
2. Adım. Özgür olun
Fethetmeyin, kendinize özgürlük, içsel bağımsızlık verin. Özgürlük, müsamahakarlık değil, mümkün olanın sınırları içinde seçim yapma sanatıdır. Kendinizi özgür ilan etmek, bağımsızlığınız için bir adım atmak demektir. Şu andan itibaren, verdiğiniz tüm kararlardan yalnızca sizin sorumlu olduğunuzu anlayın.
Adım 3. Aşka açıl
Kalbinizi açması gereken aşk, günlük, gerçek ve basit bir duygudur. Bu, başkalarının refahı için gerçek bir endişedir. Çocuğunuz, anneniz, eşiniz, partneriniz, komşunuz ve hatta bir yabancı olsun, başkalarının hayatlarına gerçek bir ilgi uyandırın.
Adım 4. Yürekten gülün
Televizyona ve diğer olumsuz bilgilere rağmen her sabah mutlu bir şekilde uyanmayı öğrenin. Her gün en az bir dakika aynanın karşısında oyalayın ve kendinize gülümseyin. Ruh halinizi çevrenizdeki herkese bulaştırana kadar gülümseyin. Kahkaha ve ironi, bir insan için var olan sorunları inkar etmeden ve onlardan kaçmadan daha rasyonel hareket edebilmesi için gereklidir.
Adım 5. Başkalarını dinlemeyi öğrenin
Bilinen bilgelik der ki: İki kulağımız ve bir ağzımız var. Bu, konuştuğumuzun iki katı kadar dinlememiz gerektiğinin bir hatırlatıcısıdır. Diğer kişinin fikrini analiz ettiğinizde, kabul ettiğinizde veya reddettiğinizde aktif ve meşgul dinleme alıştırması yapın. Başka bir kişi, kendinizi daha iyi anlamanıza, kişiliğinizin sizin için uygun olmayan yönlerini görmenize yardımcı olabilir.
Adım 6. Gurur duymadan öğrenmeyi öğrenin
Hayat, kendini geliştirmek için gerekli olan yeni bilgilerin sürekli olarak edinilmesidir. Halihazırda edinilmiş bilginin sınırlarının ötesine geçememekten daha kötü bir ceza yoktur. Her şeyi bilmenin kaidesinden inmeye hazır olmayan bir kişi, başkalarından hiçbir şey öğrenemez, çünkü başkalarını önceden küçümser, kimsenin kendisine yeni bir şey söyleyemeyeceğini varsayar.
Adım 7. Her zaman arkadaş canlısı olun
Size sıcaklık ve saygıyla davranan birine iyi davranmak kolaydır. Ancak size aynı şekilde cevap verilmediğinde nezaket kurallarına uymak o kadar kolay değildir. Ancak, herkesin her gün birbirimize maruz kaldığımız kötü muameleden bilinçli olarak kaçınması gerektiğine inanıyorum. Yolcular olmadan tek başına kişisel gelişimden geçmek zordur ve sevilmezseniz başarılı olmanız imkansızdır.
Adım 8. Dışını ve içini toparlayın
Yolunuzu kaybetmeden hedefinize ulaşmayı öğrenin. Bunu yapmak için, önceliklendirmeniz, ana olanı ikincilden ayırmanız gerekir. İki önemli noktayı hatırlayın: 1) Hiçbir sipariş nihai ve değişmez olarak kabul edilemez, 2) Kendi siparişiniz kesinlikle başka birinin emriyle örtüşmemelidir.
Adım 9. İyi bir satış elemanı olun
Kendini geliştirmenin zor yolundaki dokuzuncu adım, şüphesiz, çok az insan açıkça yapar - kendini doğru bir şekilde sunma yeteneği. Bu durumda satış yapmak, "satmak" anlamına gelmez, sadece kendiniz ve başkalarına ne yapabileceğiniz hakkında bilgi aktarma yeteneğidir.
Adım 10. Kendiniz için iyi bir şirket seçin
İnsanları aklınla değil, kalbinle seçmelisin. Naif görünebilir, ama çok uzun zaman önce, zorlukların üstesinden gelmek, sizi seven ve sizin tarafınızdan sevilen insanlara sahip olmanın ne kadar önemli olduğunu anladım: arkadaşlar, akrabalar, okuyucular, komşular, meslektaşlar, öğretmenler … Onlara hayat arkadaşı diyorum.. Böyle insanlara sahip olmamak veya onları unutmak, hayatta hiçbir şey elde edemezsiniz.
Adım 11. Bilginizi abartmaktan korkmayın
Çoğu zaman, yeni bilgi peşinde koşarken, zaten sahip olduğunuz tüm bilgilerin sürekli olarak korunması gerektiğini unutabilirsiniz. Bilginizi gözden geçirin, bir şeylerden vazgeçin, yeni bir şey keşfedin, her zaman güvenilir olduğunu düşündüğünüz şeyleri yenileyin ve geliştirin. Kişisel olarak, eski sorunlara yeni çözümler, eski sorulara yeni cevaplar için bilinçli ve sürekli bir arayış içindeyim.
Adım 12. Yaratıcı olun
Bilmenin iki yolu vardır: biri bir yetişkinin deneyim ve bilgisine dayanır, ikincisi - her birimizin içindeki bir çocuğun keşiflerine ve deneyimlerine dayanır. Yaratıcı gücü ortaya çıkarmanıza, her durumda bir tür yeni, bilinmeyen yön olduğunu keşfetmenize izin veren ikinci yöntemdir. Yaşam yolunuzu şu sırayla oluşturmaya çalışın: duygu, araştırmacının merakı, yaratıcı davranış, yaratıcı hatalar, biliş, neşe, büyüme.
Adım 13. Her saniye kullanın
Şimdi, aktif bir yaşam için mümkün olan tek andır. Ne geçmiş ne de gelecek sizi burada ve şimdi olmaktan alıkoymamalı. Şimdiki zaman her zaman değişime açıktır, tahmin edilemez ve herhangi bir sürpriz sunabilir - bu onun ana avantajıdır. En iyi şekilde yararlanın.
Adım 14. Bağımlılıklardan ve eklerden kaçının
Bu adım, her türlü bağımlılıktan kurtulmayı içerir: nesneler, insanlar, eylemler, konumlar, ideolojiler. Bu, şu ya da bu şekilde aslında size ait olmayan her şeyden kurtulmakla ilgilidir. Ve bu "gereksiz şeyler" listesine başlamak, kibirli ve narsist "ben"imizle olmalıdır.
Adım 15. Hafifçe riske atmayın
Eski bir şiir, her şeyin, düşüncenin, fikrin, eylemin bir risk payı taşıdığını söylüyor. Gülmek, ağlamak, yeni bir şey yapmak, sevmek, insanlarla tanışmak, uçak uçurmak tehlikelidir… Ama aynı şiir bize bir şey daha öğretir: En büyük tehlike, kendimizi hiçbir tehlikeye maruz bırakmadan tüm hayatımızı yaşama arzusudur.. Hayatında riskler almanı öneririm ama riskleri akıllıca al.
Adım 16. Yalnızca en aşırı durumlarda ticaret yapın
Sadece ticari veya hukuki ilişkiler alanında, dava, savaş, çatışma durumlarında pazarlık yapmayı öğrenin. Diğer durumlar için (ve özellikle aşk için!) "rıza" kelimesini kullanmak daha iyidir. Arkadaşlık, aile ve aşk ilişkilerinde "fedakarlık" yerine "gönüllü reddetme" tabirini severim.
Adım 17. Rekabet olmadan geliştirin
Kendi deneyimlerimden “sağlıklı” bir rekabet olmadığını öğrendim. Elbette her insanda kendini başkalarıyla karşılaştırma arzusu vardır, ancak bu rekabet ancak sporda bir oyuna dönüşür. Bu nedenle spor, başkalarını aşmak için bu ölümcül arzuyu yüceltmenize ve ardından günlük yaşama dönmenize izin verir. Sadece yetkinlik ve beceri düzeyinde rekabet sağlıklı kabul edilebilir.
Adım 18: Başarısız olmaktan korkmayın
Başarısızlık korkumuz genellikle çocuklukta yetiştirilme tarzımızın bir sonucudur. Her insan başarısızlıktan korkar ve hepimiz unuturuz: planların herhangi bir başarısızlığı, kendini geliştirme için bir itici güçtür. Manevi büyüme ancak günlük deneme yanılma deneyimiyle mümkündür. İlk seferinde başarılı olursanız, bu kibirinizi eğlendirebilir, ancak size hiçbir şey öğretmez. Sadece hatalardan ve geçmişin kavrayışından öğrenebilirsin.
Adım 19. Her şeye yeniden başlayın
Yaşam yolunda, defalarca çıkmaza girdiniz, ciddi, bazen onarılamaz hatalar tarafından yönlendirildiğiniz umutsuz bir duruma düştünüz. Böyle zamanlarda, bu adımı hatırlamaya değer. Ve her şeye yeniden başlamaya karar verin. Bu adımın amacı, yolunu kaybettiğin veya yolun bittiği yere geri dönmektir. Ve döndüğünüzde anlayacaksınız - şimdi her şey farklı olacak: durumun kendisi ve olduğu yer ve siz kendiniz. Unutma, her zaman yeniden başlamak için bir fırsat vardır.
Adım 20. Nihai sonuçtan şüphe etmeyin
Zaman ayırıp istediklerini elde etme konusunda ısrarcı olursa, herkesin hayalini kurduğu her şeye ulaşabileceğine inanıyorum. Ana şey, kalbinde filizlenen diğer insanların ihtiyaçları değil, gerçekten kendi arzusu olmasıdır. Gerçek bir fırsat eksikliğinden değil, sabırsızlığımızdan dolayı başarısızlıkla karşılaştığımız söylenir. Muhtemelen böyledir.
Önerilen:
Kendinize Ve Başkalarına Giden Yol. Bağımlı Ilişkilerden Iyileşme
Aynı çukura düşüyorum. Yıpranmış, bitkin ve öfkeliydim. Bu sokağı tanıyamama ve bu kötü şöhretli çukurun etrafından dolaşamama hayret ediyorum. Yine düşüyorum, inciniyorum ve gözyaşlarımı yutuyorum, kendime kızıyorum bu lanet çukura ve onu terk edene.
Yalnız, Kendine Giden Yolda Yürüyorsun
"Yalnız, kendine giden yolda yürüyorsun!" F. Nietzsche "Böyle Konuşuyor Zerdüşt" Felsefe ve psikoloji ile ilgili eserlerde yalnızlık olgusu ele alınırken bu kavramla birlikte tecrit, yabancılaşma, yalnızlık, terkedilme terimleri kullanılmaktadır.
Hayalinize Giden Yolda Bir Cin Tarafından Tökezlenmekten Nasıl Kaçınılır?
İki aşık, ancak masallarda olabilecek bu kadar inanılmaz zorlukların üstesinden gelerek, Çöl Ciniyle yüzleşmek ve cinlerin bazı ölümlülerin isteklerini gerçekten yerine getirmek istemediğini bilmek, onları her zaman yanlış yorumlamak için onları yanlış yorumlamaktadır.
Kendinize Giden Yol: Nasıl Bir Meslek Seçilir?
Hepimiz bir gün meslek seçme ihtiyacı ile karşı karşıya kalırız. Ve bu seçimi bilinçli veya bilinçsiz olarak yapıyoruz. Bugün içsel faktörler üzerinde durmak istiyorum - kim olduğumuz seçimimizi nasıl belirliyor? Biz kimiz ve içimizde neyiz - genellikle kendimizi aramaya başlamayı önerdiğim yer burasıdır.
Ara Verebilir Miyim? Hedefe Giden Yolda Yorgunluğun Sonu Nerede Ve Hayatın çılgın Yarışında Nasıl Hayatta Kalınır?
Hiçbir şey için yeterli gücünüz olmadığında ve tek istediğiniz şey uzanmak ve hiçbir şey sizi rahatsız etmesin diye hiçbir şey yapmamak ve sonunda çılgın yarışa ara vermekken bitmek bilmeyen bir yorgunluk hissettiniz mi? Yıllarca süren bir yarış, kendinizi hız treninde gibi hissettiğinizde tüm işinizi yeni bitirmişsinizdir ve tekrar koşarak bir şeyler yapmanız gerekir.
