Yaşamak Için Ayrıl

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Makale, Natalia Olifirovich ile birlikte yoğun "Ötekiyle Olma Sanatı"nın son gününde verilen konferansa dayanmaktadır. İçinde yaşam ve terapide ayrılık olgusunun özüne dair düşüncelerimi paylaşıyorum. Ayrılma konusu benim için kolay değil ve üzerinde daha fazla düşünülmesi gerekiyor. Bu makale, bu olgunun özünü bazı tezler biçiminde yakalamaya yönelik yalnızca ilk girişimdir.

Tüm toplantılarımız

Ne yazık ki, ayrılık kaderdir …

Bu olgunun bir kişinin hayatındaki önemini kabul ederek, psikoterapide bir toplantı hakkında çok şey yazmak gelenekseldir. Ayrılık çok daha az dikkat edilir. Bununla birlikte, ayrılmanın da buluşma gibi, yaşamın doğal ve gerekli bir bileşeni olduğunu adalet için not etmek gerekir.

Doğum ve ölüm, gündüz ve gece, gün doğumu ve gün batımı - bu hayattaki her şey döngüselliğe ve eşdeğerliğe tabidir. Bu döngüselliğin içinde bir şeylerin kırılacağını, bir insan doğup ölmediğini, günün sonsuzca süreceğini ve gün batımının hiç gelmeyeceğini hayal etmek zor…

Aynı olguları (buluşma ve ayrılma) insan ilişkilerinde de gözlemleyebiliriz. Ve burada, ne yazık ki, her zaman her şey o kadar doğal ve uyumlu bir şekilde düzenlenmez: yakın insanlar buluşamaz, yabancılar ayrılamaz. "Ayrılık - buluşma" mekanizmasındaki bu tür "arızalar" makalemde tartışılacaktır.

BÖLÜM TÜRLERİ

Bence, aşağıdaki ayrılık türleri ayırt edilebilir:

1. Devam eden yaşamın doğal bir süreci olarak ayrılma, ayrılmaz ve gerekli bir unsur olarak. Bu tür bir ayrılmanın bir örneği, bir çocuğun büyüdüğü zamandır. Bir çocuğun hayatını yaşayabilmesi için ebeveynleriyle ayrılması gerekir.

2. Hayatı kesintiye uğratmanın zoraki, şiddetli bir süreci olarak ayrılık. Bu tür bir ayrılmanın bir örneği kayıptır.

Tanımlanan ayrılık türlerinin (doğal ve şiddetli) farklı doğasına rağmen, ortak bir noktaları olduğuna şüphe yoktur. Yani ayrılma bir süreçtir. Ve bu süreci kesintiye uğratmamak çok önemlidir.

Bu süreç kesintiye uğrarsa, ayrılmak mümkün değildir ve dolayısıyla yeni buluşmalar da imkansızdır. Bu nedenle, sevilen biriyle ayrılmadan yeni bir aşkla tanışmak imkansızdır: Gestalt eksiktir ve “kalp özgür değildir”.

İki zıt, verimsiz ayırma stratejisi vardır - "İngilizce olarak ayrıl" ve bir ilişkiye bağlı kalın. Kutuplu olmalarına ve zıt görünmelerine rağmen, bu stratejilerin ortak özelliği, ayrılma süreci kesintiye uğradığı için hem oradan hem de oradan ayrılmanın imkansız olmasıdır.

BÖLME İŞLEMİNİ KESİNTİLEME MEKANİZMALARI

Bir yakınlık anını ima eden bir toplantı olmasaydı ayrılmak imkansızdır. "Ötekine Giden Yol veya Yakınlık Üzerine" adlı makalemde, Gestalt yaklaşımında ele alınan samimiyetten kaçınma mekanizmalarını ayrıntılı olarak anlattım.

Ayırma sürecini kesintiye uğratmak için en tipik mekanizmalar şunlardır: yansıtma, yön değiştirme, bencillik, geriye dönüş.

Örneğin, bir ilişkideki sapma biçimlerinden biri flört etmektir. Flört, diğer kişinin manipülatörün ihtiyaçlarını karşılamanın bir yolu olarak görüldüğü manipülatif bir temas yöntemidir. Toplantının yapılmaması şaşırtıcı değil.

Öteki ile "buluşmama"nın bir başka biçimi, yansıtma mekanizması aracılığıyla düzenlenir. Bu durumda, temas gerçek bir kişiyle değil, projektif bir şekilde yapıldığından toplantı gerçekleşmez: "Seni olandan kör ettim."

İlişkilerde yansıtma mekanizmasının biçimlerinden biri idealleştirmedir. Bir kişinin ideal imajıyla sonsuz bir ilişki içinde olabilirsiniz, bu yüzden onunla asla gerçekten tanışmazsınız. Kendi icat ettiği Dulcinea imajını tutkuyla ve hararetle seven Don Kişot bunun klasik bir edebi örneğidir. İdeal bir görüntü ile tanışmak veya ayrılmak imkansızdır.

Teması kesmek için bir mekanizma olarak retrofleksiyon, aşırı ve saplantılı kontrolü, kişinin kendini temas sürecine teslim etmesine izin vermeyen ve böylece onu donduran bir ilişkide kendini kısıtlamayı içerir.

Bencillikte de benzer süreçler meydana gelir - ego hipertrofisi, sınırlarım kilitlendiğinde ve tamamen çözüldüğünde, kafamda olanlara dalamıyorum. Egotizm tarafından yakalanan bir kişinin ders kitabı örneği, bir durumda Çehovyalı bir adam, psikolojik anlamda düğmeli bir adam.

AYRILMAK NE ZAMAN İMKANSIZDIR? BÖLÜM VE HİSLER

Ayrılmanın tek yolu bu süreci bölmek değil, mümkün olduğunca içine dalmak, tüm duygularla tanışıp onları yaşamaktır.

Şu durumlarda ayrılmanın imkansız olduğu ortaya çıkıyor:

Yalnızca bir modalitenin (olumlu veya olumsuz) bir nesneye yönelik duyguları

Nesneye yönelik duygular iç içe geçmiştir (sevgi ve nefret, sevgi ve korku)

Olması gereken yerde hiçbir duygu yoktur (her şeyden önce, insanları kapatmak - anne, baba)

Vurgulanan tezleri daha ayrıntılı olarak ele alalım.

1. Yalnızca bir modalitenin nesnesine yönelik duygular

Bir duyguda ayrılabilirsin, ama ayrılamazsın. Alınabilir ve Öteki ile iletişim kuramazsınız. Öfkelenip Öteki'nden ayrılabilirsiniz. Kişi suçluluk veya utanç hissedebilir ve Öteki ile karşılaşmaktan kaçınabilir. Kişi yaşamı boyunca Öteki'nden nefret edebilir, ondan nefret edebilir, vb.

Ayrılmak için tüm seçeneklerle, Öteki ile ayrılmanın gerçekleşmemesi paradoksaldır. Herhangi bir güçlü olumsuz duygu - öfke, nefret, küskünlük vb. İnsanları sıkıca bir arada tutar. Fiziksel olarak değil, psikolojik olarak tutar.

Kızabilirsin - ve gidebilirsin, kırılabilirsin - ve gidebilirsin. Ayrılabilirsin - ayrılmak yok!

Aynı şekilde, sadece olumlu duygularla ayrılmak imkansızdır. İdealize edilmiş sevilen biriyle ayrılmak imkansızdır. Bu tür bir durumda psikoterapist, nesne için başka duygular aramaya çalışır.

Ayrılmada birçok duygu var - öfke, kızgınlık, üzüntü, şükran … Sizi terk ettikleri öfke, bazı hoş olmayan sözler için kızgınlık, başka birinin eylemleri, bunun bir daha olmayacağına dair üzüntü, iyi olan her şey için şükran … yaşamak için duygular. O zaman ruhunuzda delik kalmadığına dair bir bütünlük duygusuyla ayrılabilirsiniz.

2. Nesne için duygular yakından iç içedir

Bazen farklı modalite duyguları - aşk ve nefret (sado-maso), aşk ve korku (birlikte bağımlı ilişkiler) aynı anda bir nesnede bulunabilir. Bu durum genellikle yaralanma sonucu oluşur.

O zaman ayrılmak da imkansızdır: mağdur, bağımlıyla birlikte bağımlı olan tecavüzcüden ayrılamaz. Mağdur-tecavüzcü ilişkisine bir örnek, The Master and Margarita'dan Pontius Pilate ve Yeshua'dır. Birkaç yüzyıldır birlikteler:

“Bir kez biri, sonra hemen diğeri.

Beni hatırlayacaklar - şimdi seni hatırlayacaklar!"

Paradoksal olarak, özgürlüğün anahtarı kurbandadır!

Aynı dinamik, ayrılmanın veya buluşmanın imkansız olduğu ortak bağımlı ilişkilerde de gözlemlenebilir.

İç içe geçmiş çiftler ne ayrılabilirler ne de gerçekten uyumlu bir ilişki kurabilirler.

3. Duygular olması gereken yerde değildir

Bir kişinin olması gereken insanlara karşı hisleri olmadığı durumda (her şeyden önce, bu ona en yakın insanlar için geçerlidir), başlangıçta bu duyguların çok yoğun ve acı verici olduğunu ve dolayısıyla dönüştüğünü varsayabiliriz. acıyla yüzleşmemek için koruyucu olarak dondurulur.

Tarif edilen durumda, bir kişi kendisi için yakın bir arkadaşın önemini bilinçli olarak görmezden gelebilir (“o benim babam değil”, “o benim annem değil”), ancak bilinçsizce ona sadakat gösterebilir ve bu kişiyi “takip edebilir”. Bu tür bir iç içe geçme, sistemik aile takımyıldızlarında oldukça konuşulur.

YAŞAMAK İÇİN YEDEK

Psikoterapi ayrılık öğretir. Geçmişle ayrılmak, adam, eski benlik, İllüzyonlarla ayrılmak.

Ayrılamayan bir kişi buluşamaz. Başka biriyle, başka bir benlikle buluşmak. Geçmişe saplanmış ve geleceğe kapalıdır. Hep geçmişi seçer…

Aşağıdaki kelimelerle eşlik ettiğim bir sonraki kitabım "Bir Masalla Ayrılmak" ile ilgili:

Benim için psikoterapi, her şeyden önce, büyümek, çocukluk dünyasıyla ayrılmak, yanılsamalarla ayrılmak, sihire çocuksu bir masal inancı, her şeye gücü yeten ebeveynlere inanç, nazik, adil bir dünya, bir Sadece beklemeniz ve inanmanız gereken bir dünya ve kesinlikle size her şeyi verecekler.

Bu peri masalından bir kez ayrılmak zorunda kalman üzücü.

Ama bu hüznün yerini yetişkin bir dünyayla, bu sihri kendiniz yaratabileceğiniz, hayatınızın sihrini seçip masal dünyanızı kurabileceğiniz bir dünyayla tanışmanın sevinci alıyor.