2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Genellikle, uzun süreli çiftlerdeki insanlar cinsel dürtüde bir azalma yaşarlar. Bunun birkaç nedeni var. Şimdilik, en popüler olanlardan birini özetleyeceğim: insanlar, eşleri dışında diğer insanlara cinsel olarak ilgi duymayı kendileri yasaklar.
Bu tür yasakların bir artısı var: bir çiftte daha istikrarlı bir ilişki sürdürmenize izin veriyorlar. Ama aynı zamanda ciddi bir dezavantaj da var - cinsel dürtünün gücü yerel olarak kapatılamaz, çekici tanıdıklar ve yabancılarla ilgili olarak özenle azaltırsanız, eşinizi daha az istersiniz.
Hem sadakatinizi hem de cinsel dürtünüzü korumak için ne yapabilirsiniz? Sana anlatacağım. Sadece önce küçük bir arasöz yapacağım ve size ünlü psikolog Bridget Martel'in "Cinsellik, Aşk ve Gestalt" kitabından "cinsel temas döngüsü" temelinde cinsel uyarılmanın nasıl çalıştığını anlatacağım.
Cinsel temas döngüsünün ilk aşaması psikolojiktir:
1. Faiz. Çevremizdeki dünyaya, diğer insanlara bakarız, bazılarında cinsel ilgimiz olabilir.
2. Arzu. Cinsel ilgi uyandıran bir kişi olduğunda ve bu ilgi arttığında, o zaman bir başkasına içsel bir dürtü, bu kişiyle seks yapma arzusu vardır.
İkinci aşama fizyolojiktir.
3. Heyecan - arzu aşamasının devamı. Bunlar, fiziksel uyarılma ortaya çıktıkça daha yoğun deneyimlerdir.
4. Plato - cinsel uyarılma bir süre boyunca sürekli olarak yüksek seviyede kalır.
5. Orgazm - zirve, ardından heyecan azalır.
Bunu refrakter bir dönem ve cinsel deneyimin asimilasyon aşaması izler.
Bu döngüdeki orgazm aşaması hariç tüm aşamalar kesintiye uğrayabilir veya keyfi olarak durdurulabilir.
Bir takım inançlarınız varsa (örneğin, partnerinizden başka birini isteyemezsiniz), cinsel ilişki döngüsü bir kişide "kendi başına", önbilinç düzeyinde kesintiye uğrayabilir. Kural olarak bu, ilgi evresinde bir kesintidir, kişi partnerinden başkasını istemeyi kendine yasaklar ve cinsel ilgisi engellenir.
Kilidi açılabilir. Kolay, ama biraz pratik gerektiriyor.
İlk olarak, orgazm aşamasına kadar giden cinsel temas döngüsünün aşamalarının herhangi bir zamanda keyfi olarak kesilebileceğini anlamalısınız. Sadece "Tamam, bu kişiden hoşlanıyorum, ilgimi / arzumu / uyarılmamı hissediyorum ama daha ileri gitmeyeceğim" diye düşünün.
İkincisi, kimsenin zihninizi okuyamayacağı gerçeğini kabul edin. Ve eğer kişiye haber vermezseniz, hiç kimse sizin ilginizi, arzunuzu veya heyecanınızı bilemez.
Üçüncüsü, cinsel ilginizi hissetme alıştırması yapmak önemlidir.
Cinsel ilgi hissini geri döndürmek için egzersiz yapın: sadece insanlara bakın, her yerde, her yerde, örneğin toplu taşımada, kendinizi dinleyin, ilginizi gözlemleyin, çevrenizdekilerden kim onu uyandırıyor. Bu alıştırmada kendinize karşı dürüst olursanız, cinsel ilgi duygunuzu yeniden kazanabilir ve belki kendiniz ve cinsel fantezileriniz hakkında yeni bir şeyler öğrenebilirsiniz. Ve onları somutlaştırmak ya da somutlaştırmak, bu sadece bir özgür seçim meselesidir.
İlgi duygusuna hakim olduğunuzda, kendinizi gözlemlemeye devam edin: özellikle "ilginç" insanlarla temas artar mı, cinsel istek ortaya çıkar mı?
Dördüncüsü, cinsel uyarılmayı hissetmek için vücudunuzu hissetmeyi öğrenmek önemlidir. Bu deneyimler zaten vücutta yaşıyor. Vücut hassasiyetiniz zayıfsa, uyarılma sinyallerini tanımak için vücudunuzu duymayı öğrenmek önemlidir.
Vücut hassasiyetini geri kazanmak için egzersiz yapın: Rahat bir şeyler giyin ve tenha bir yerde kalkın ve bedensel duyumları dinlemeye başlayın: ayaklarınız yere nasıl basıyor, kaslarınız gergin veya gevşemiş. Derin veya sığ olsun, nefesinizi dinleyin. Derin nefes almaya çalışın, yavaşça derin bir nefes alın ve yavaşça derin bir nefes alın. Bu şekilde 10 kez nefes alın. Kendinizi dinleyin, derin nefes aldıktan sonra vücut hissiniz değişti mi? Hangi yeni duyumlar? Yoksa bir şey mi gitti? Heyecanınız varsa (bir şeyi yapma arzusu, bunun için enerji gibi), o zaman nerede bulunur? Ne yapmak istiyorsun?
Kendinizi günden güne bu şekilde dinleyerek, vücudunuzun arzularını hissetmeye başlayabilirsiniz.
Ve daha da önemlisi: ilginizi fark etmeyi, arzuları anlamayı ve heyecanı hissetmeyi öğrendiğinizde, bunun yaşamda daha fazla somutlaşmasının ya da olmamasının yalnızca sizin özgür seçiminize bağlı olduğunu unutmayın.
Böylece, kendinizi ve diğer insanları gözlemleyerek, cinsel uyarılmanızı yeniden kazanabilir, eşinizle temas kurmak için cinsel uyarılmanızı geri getirebilirsiniz.
Önerilen:
Aşkın Ve çekiciliğin "kimyası": Ne Türsün Ve Sana Kim çekici Geliyor?
Aşk bir seçim anlamına gelir: Binlerce insan arasından bir şekilde yakın bir ilişki kurmak istediğimiz, tutku, bağlılık ve sevgi dolu bir kişiyi seçeriz. Bu özel ortağı nasıl ve neden seçiyoruz? Parametreler ve kriterler nelerdir? Ortalama olarak, sosyo-ekonomik ve etnik seviyenin yanı sıra eğitim, zeka ve fiziksel çekicilik açısından bize yakın olan bir partner seçme eğilimindeyiz.
Çiftlerde Cinsellik. Erkek Ve Kadın
(25 Şubat 2015'te "Erkeklerin Uzun Ömrü ve Sağlığı" forumunda okunan rapor) İnsan cinselliği doğası gereği travmatiktir. Konuşmama neden bu kelimelerle başlıyorum? Çünkü "erkek", "kadın", "çift"
Kurban Sendromunun Üç Aşaması Ve Geri Dönüşü Olmayan Nokta
"Uygulama Yapan Bir Psikoloğun Notları" kitabından Kurban Sendromu bölümünden bir makalenin küçük bir parçası. Psikosomatik ve anksiyete sendromu ile 12 yıllık çalışma için, küçük bir kısmını bu makalede yayınlayacağım yeterli miktarda materyal biriktirdim.
İletişimi Geri çekmek: Geri çekilmek Sağlıklı Bir Seçim Olduğunda
Bethany Webster tarafından İletişimi durdurmak hala bir tabu Ebeveyn ailesinden ayrılma hala kabul ediliyor tabu , özellikle anneden uzaklık. Bazen mesafeler geçicidir, karantina gibi. Diğer durumlarda, yabancılaşma kalıcı bir seçim haline gelebilir.
Evli çiftlerde Ilişki Dinamikleri
İnsanlar birbirlerini tanıdıklarında ve ilişkiler kurmaya başladıklarında, birbirlerini memnun etmek için bir şekilde ruhlarının ve kişiliklerinin en iyi yönlerini harekete geçirmeleri oldukça doğaldır. Birlikte yaşamaya başladıkları için, çoğu zaman ortak yaşam tarzlarını şekillendirmek için bir tür ortak dünya inşa etmek için ortak çaba gösterirler.
