"İSTİYORUM-İSTEMİYORUZ" Egzersizi

Video: "İSTİYORUM-İSTEMİYORUZ" Egzersizi

Video: "İSTİYORUM-İSTEMİYORUZ" Egzersizi
Video: Radyo Tiyatrosu - Doğa'nın Son Cennet'i 2024, Mart
"İSTİYORUM-İSTEMİYORUZ" Egzersizi
"İSTİYORUM-İSTEMİYORUZ" Egzersizi
Anonim

Size gerçek arzularınızı daha iyi anlamanıza ve arzularıyla bağlarını kaybetmiş olanları yönlendirmenize yardımcı olacak mükemmel bir teknik veriyorum.

1. 2 yaprak kağıt ve bir kalem alın.

2. İlkinin başlığı “100 Dileğim” ve 100 puanlık bir liste yazmaya başlayın. Hem büyük hem de küçük tüm dileklerinizi yazın. Liste mümkün olduğunca eksiksiz olmalıdır. Herhangi bir sayıda bir stupor meydana gelirse, durun ve yazılanları tekrar okuyun, nefes alın ve nefes verin ve devam edin.

3. İkinci sayfanın başlığı “100 tane istemiyorum” ve sizi rahatsız eden, yorgun, yoran… durdurmak, kaldırmak, tamamlamak istediğiniz her şeyin bir listesini yazmaya başlayın. Hayatın bu aşamasında buna veda etme zamanı geldi ve kesinlikle yeni yılda bununla karşılaşmak istemiyorum.

ÖNEMLİ! Sadece kendimiz ve hayatımız hakkında yazıyoruz. Maddi, olaylı ve içsel olabilir. Ama diğer insanlarla ilgili değil. Yetkinliğimiz dahilinde, sadece kendimiz ve hayatımızda değişikliklere başlıyoruz.

4. Her iki liste de hazır olduğunda - birkaç dakika bekleyin, sakince nefes alın ve listeleri bir kenara koyun. İdeal olarak, temiz havada yürüyüşe çıkın. Ya da sadece rutininle meşgul ol…

5. Bir süre sonra listelere dönün ve dikkatlice okuyun. İç gözlem için aşağıdaki soruları yanıtlayın (cevapları yazmak daha iyidir):

- Hangi kalıpları fark ediyorsunuz?

- Bu arzular aracılığıyla en çok hangi ihtiyaçlarınız ortaya çıkıyor?

- Bu listelerden hangileri şu anda uygulanabilir?

- Kendinizde daha önce fark etmediğiniz neler ortaya çıktı?

Bu tekniği arkadaşlarınızla paylaşın. Yorumlarda izlenimleriniz ve keşifleriniz hakkında yazın.

Sorularınızı yanıtlamaktan mutluluk duyacağım)

Önerilen: