2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Size gerçek arzularınızı daha iyi anlamanıza ve arzularıyla bağlarını kaybetmiş olanları yönlendirmenize yardımcı olacak mükemmel bir teknik veriyorum.
1. 2 yaprak kağıt ve bir kalem alın.
2. İlkinin başlığı “100 Dileğim” ve 100 puanlık bir liste yazmaya başlayın. Hem büyük hem de küçük tüm dileklerinizi yazın. Liste mümkün olduğunca eksiksiz olmalıdır. Herhangi bir sayıda bir stupor meydana gelirse, durun ve yazılanları tekrar okuyun, nefes alın ve nefes verin ve devam edin.
3. İkinci sayfanın başlığı “100 tane istemiyorum” ve sizi rahatsız eden, yorgun, yoran… durdurmak, kaldırmak, tamamlamak istediğiniz her şeyin bir listesini yazmaya başlayın. Hayatın bu aşamasında buna veda etme zamanı geldi ve kesinlikle yeni yılda bununla karşılaşmak istemiyorum.
ÖNEMLİ! Sadece kendimiz ve hayatımız hakkında yazıyoruz. Maddi, olaylı ve içsel olabilir. Ama diğer insanlarla ilgili değil. Yetkinliğimiz dahilinde, sadece kendimiz ve hayatımızda değişikliklere başlıyoruz.
4. Her iki liste de hazır olduğunda - birkaç dakika bekleyin, sakince nefes alın ve listeleri bir kenara koyun. İdeal olarak, temiz havada yürüyüşe çıkın. Ya da sadece rutininle meşgul ol…
5. Bir süre sonra listelere dönün ve dikkatlice okuyun. İç gözlem için aşağıdaki soruları yanıtlayın (cevapları yazmak daha iyidir):
- Hangi kalıpları fark ediyorsunuz?
- Bu arzular aracılığıyla en çok hangi ihtiyaçlarınız ortaya çıkıyor?
- Bu listelerden hangileri şu anda uygulanabilir?
- Kendinizde daha önce fark etmediğiniz neler ortaya çıktı?
Bu tekniği arkadaşlarınızla paylaşın. Yorumlarda izlenimleriniz ve keşifleriniz hakkında yazın.
Sorularınızı yanıtlamaktan mutluluk duyacağım)
Önerilen:
Cinselliğin Normu. "Cinselliğim Nedir" Egzersizi
Merak ediyorsanız: cinselliğiniz normal mi, cinsel tercihiniz normal mi ve genel olarak modern dünyamızda norm nedir ve sekste patoloji nedir, o zaman bu makalenin sizin için yararlı olacağını düşünüyorum. Bu yazıda cinsellik normları hakkındaki vizyonumu biraz açacağım.
Terapi, Koçluk Ve Kendi Kendine Koçluk / Kendi Kendine Terapi Için Body Knot Egzersizi
İyileşme / açıklama için bir durum veya deneyim seçin Adını sen koy Duyguların canlanması ve vücudun tepki vermesi için deneyimin anılarını yeniden yaşayın. Bu deneyimin ortaya çıktığı durumları, insanları, olayları, onu kışkırtan yerleri hatırlamak mantıklıdır.
Kendini Keşfetme Egzersizi
Bugün en sevdiğim iş uygulamalarımdan birini paylaşmak istiyorum. Gerçekleştirmesi çok basit gibi görünüyor, ancak şu veya bu rahatsız edici durumun ardındaki anlamları hızla keşfetmeye ve keşfetmeye yardımcı oluyor. Açık bir teşhis gibi bağımsız kullanım için uygundur.
Yazarın Gevşeme Ve Tonlama Egzersizi
Egzersizimize başlıyoruz. Gözlerinizi kapatın, rahatlayın ve harika bir çayırda olduğunuzu hayal edin. Etrafınızda yusufçukların ve kelebeklerin neşeyle uçuştuğu büyülü, kokulu otlar var. Bu resme hayran kalın. Ona gülümse. Etrafınıza bir bakın - her yerde harika bir güzellik var, çınlayan neşe, huzur, güneşle dolu … Yumuşak çimenli bir yatakta oturabilir, rahatça aşağıda oturabilir ve güneşten gözlerini kısarak, uzun otların arasından zevkle berrak, masmavi gökyüzüne baka
Teşhis Egzersizi "Elma". Bugün Ne Tür Bir "elma"sın?
Hepsi iyi! Yazarın teşhis alıştırması "Apple" ı öneriyorum. Hayal gücünüzü açmanızı ve mevcut durumunuz hakkında ilginç bilgiler vermenizi gerektirecektir. Hadi deneyelim?) Yani, bir elma hayal edin … en basit, en yaygın elma.