Vücuda Karşı Kafa

İçindekiler:

Video: Vücuda Karşı Kafa

Video: Vücuda Karşı Kafa
Video: ÇOCUK VS KASLI ADAM! KİM DAHA GÜÇLÜ? ŞAŞIRACAKSINIZ! 2024, Mart
Vücuda Karşı Kafa
Vücuda Karşı Kafa
Anonim

Normal 0 yanlış yanlış yanlış RU X-YOK X-YOK

Baş ve vücudun karşıtlığı kültürümüze derinden yerleşmiştir. Kafa parlak bir zihin, yüksek maneviyat, fantezi uçuşu, soyutlama ve küresel vizyondur. Beden ise en uygunsuz anda ortaya çıkan temel ihtiyaçları ile araya giren, dikkat dağıtıcı bir şeydir. Ya yemek ister, sonra bir yerde hastalanır, sonra orada sözsüz bir şey ifade eder, sonra sarılır ve sonra - Allah korusun - seks yapar.

“Kafanızla düşünün, tek bir yerde değil. Beyninizi çalıştırın. Hedefe konsantre olun. İradenizi bir yumrukta toplayın”- başarının formülü böyle görünüyor, ancak aslında kendi beyninizin yeteneklerinin sosyal olarak onaylanmış bir sınırlaması.

Bir peri masalı olsaydı, böyle görünürdü. Bir zamanlar sıradan bir insan varmış. Bir süper güç hediyesi aldı - başkalarına görünmeyen şeylerin gerçek özünü görmek. Ama kullanmayı reddetti. Bu peri masalının sonu. Katılıyorum, bir peri masalı için kötü. Tabii ki, bu hediyeyi elde etmenin sihirli bir yolu, bağlamaya ve kahramanın çok fazla gördüğü ve anladığı, ancak değiştiremeyeceği dramatik deneyimlerinin doruk noktasına eklenebilir. Görünüşe göre bir süper gücü var ama yalnızlık ve çaresizlik hissediyor. Bu yükü herkes kaldıramaz. Yani ana karakterimiz hediyeden vazgeçmeli, dünyaya sosyo-kültürel bir peri masalı prizmasıyla bakmalı ve başka bir deyişle farkedilmeyecek çok şey var.

Neye öncülük ediyorum. Belli bir anda dünyaya prizmadan bakmak rahatsız edici hale gelir. Acı verici bir şekilde birçok gerçek, olay, insan yerleşik vizyondan düşüyor. Ve ya onları bu çerçeveye itmek ve sakinleşmek ya da prizmayı değiştirmek arzusu var. Ve bu değişimin faydaları, artıları ve eksileri ile açık gözlerden gibidir.

Ve ne istersen onu söyle: yaş krizi, durgunluk, hayattan zevk alma yeteneğinin kaybı, depresyon. Yaratıcılık, enerji, doğallık ve sadelik, algı tazeliği ve müziğin ritmine göre dans etme arzusu hayattan kaybolursa, o zaman sağ yarıküreyi birbirine bağlamanın ve sol yarıküreyi kalibre etmenin zamanı geldi.

Vücudumuz ve tepkileri, kullanmayı unuttuğumuz bir bilgi deposudur. Beden dilini duyma, komutlarına güvenme ve onları doğru yorumlama yeteneği bir zamanlar hayatta kalmanın anahtarıydı. En ilginç olan şey, hayatlarında beklenmedik acı verici değişiklikler "kafalarına kar gibi" gelen müşterilerin: ihanet, ihanet, boşanma, çocuğun evden ayrılması, işe yerleşme vb. Duygu fırtınası dindikten sonra soruma: “İlk çanlar ne zaman başladı, bir şeyler yanlıştı”? N olayından çok önce "bu çanları" fark etmeye başladıklarını söylüyorlar. Ve “bir şekilde açıklamaya” ve “bir şekilde görmemeye” çalışmak için çok zaman ve çaba harcadılar.

Vücudunuzun sinyallerini anlamaya nasıl başlarsınız? Uzun zamandır unutulmuş bir dilde bilgi nasıl okunur ve kullanılır?

Vücut neden belirli durumlarda tetiktedir ve hangi geçmiş deneyimler bunun temelidir?

"İstemek" ve "ihtiyaç" arasındaki iç çatışma nasıl çözülür?

Böyle bir soru listesi genellikle işte ortaya çıkar ve bunlara verilen cevaplar hayattaki birçok şeye farklı bir şekilde bakma fırsatı sunar.

Nereden başlayabilirsin?

Kendi duygularını tanımaktan. İşte avucunuzun içindeki hisleri gözlemlemek için basit bir egzersiz.

İlk bölüm hazırlıktır. Isınmak için, malzemeyi göz ardı edilemeyecek duyumlardan hazırlayan birkaç basit hareket yapın.

1. Her iki elin parmak uçlarını birleştirin, birbirlerine yaslayarak eforla birbirine bastırın. Avuç içleriniz arasında bulunan hayali bir lastik ampulü sıkar gibi ya da bir pompanın çalışmasını taklit ederek avuçlarınız arasındaki boşluğa bir şey pompalar gibi, avuç içlerinizle 15-20 karşı hareket yapın.

2. Yoğun bir sıcaklık hissedene kadar avuçlarınızı kuvvetlice ovun.

3. Yumruğunuzu en az 10 kez güçlü ve hızlı bir şekilde sıkın ve açın, el kaslarında yorgunluk hissi elde edin.

4. Pasif olarak asılı duran eli sallayın.

Şimdi avuçlarınızı simetrik olarak dizlerinizin üzerine koyun. Tüm dikkatinizi avucunuzun içindeki içsel hislere yöneltin. Aşağıdaki duygularla ilgileneceksiniz:

1. Ağırlık hissi. Elinizde ağırlık veya hafiflik hissediyor musunuz?

2. Sıcaklık hissi. Fırçanızda soğuk mu sıcak mı hissediyorsunuz?

3. Ek duyumlar: kuruluk veya rutubet, zonklama, karıncalanma, elektrik akımının geçtiği hissi, "kazınması" hissi, uyuşukluk (genellikle parmak uçlarında), titreşim, titreme.

- Belki de avucun bir miktar "enerji" yaydığını hissedeceksiniz.

- Belki parmaklarınızda veya bir bütün olarak elinizde bir hareketin başladığını hissedeceksiniz - yapın … Sanki yandan gözlemleyin. Vücudunuzun arzunuz ne olursa olsun kendi kendine hareket ettiğini hayal edin. (Parmakların istemsiz bükülmesi, ellerin kaldırılması, "yüzmesi" ve bazen daha gelişmiş hareketler sıklıkla gözlenir). Sanki bu sürece dalmış gibi, duyumları aralıksız olarak gözlemlemeye devam edin. Duyumlardaki değişiklikleri yakalamaya çalışın, duyumların nasıl değiştiğini, lokalizasyonlarını değiştirirken bazen arttığını, bazen zayıfladığını izleyin. Egzersizi yeterince uzun süre yapmaya devam edin - en az 8-10 dakika ve yeterince sabrınız varsa, o zaman daha da uzun.

Bu kendini gözlemleme pratiği, beden farkındalığının kalbinde yer alır ve duygu ve "şimdi ve burada" olma deneyiminin bilgi kadar önemli olduğu Doğu yaklaşımının karakteristiğidir.

Mutlu pratik!

Önerilen: