2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Normal 0 yanlış yanlış yanlış RU X-YOK X-YOK
Baş ve vücudun karşıtlığı kültürümüze derinden yerleşmiştir. Kafa parlak bir zihin, yüksek maneviyat, fantezi uçuşu, soyutlama ve küresel vizyondur. Beden ise en uygunsuz anda ortaya çıkan temel ihtiyaçları ile araya giren, dikkat dağıtıcı bir şeydir. Ya yemek ister, sonra bir yerde hastalanır, sonra orada sözsüz bir şey ifade eder, sonra sarılır ve sonra - Allah korusun - seks yapar.
“Kafanızla düşünün, tek bir yerde değil. Beyninizi çalıştırın. Hedefe konsantre olun. İradenizi bir yumrukta toplayın”- başarının formülü böyle görünüyor, ancak aslında kendi beyninizin yeteneklerinin sosyal olarak onaylanmış bir sınırlaması.
Bir peri masalı olsaydı, böyle görünürdü. Bir zamanlar sıradan bir insan varmış. Bir süper güç hediyesi aldı - başkalarına görünmeyen şeylerin gerçek özünü görmek. Ama kullanmayı reddetti. Bu peri masalının sonu. Katılıyorum, bir peri masalı için kötü. Tabii ki, bu hediyeyi elde etmenin sihirli bir yolu, bağlamaya ve kahramanın çok fazla gördüğü ve anladığı, ancak değiştiremeyeceği dramatik deneyimlerinin doruk noktasına eklenebilir. Görünüşe göre bir süper gücü var ama yalnızlık ve çaresizlik hissediyor. Bu yükü herkes kaldıramaz. Yani ana karakterimiz hediyeden vazgeçmeli, dünyaya sosyo-kültürel bir peri masalı prizmasıyla bakmalı ve başka bir deyişle farkedilmeyecek çok şey var.
Neye öncülük ediyorum. Belli bir anda dünyaya prizmadan bakmak rahatsız edici hale gelir. Acı verici bir şekilde birçok gerçek, olay, insan yerleşik vizyondan düşüyor. Ve ya onları bu çerçeveye itmek ve sakinleşmek ya da prizmayı değiştirmek arzusu var. Ve bu değişimin faydaları, artıları ve eksileri ile açık gözlerden gibidir.
Ve ne istersen onu söyle: yaş krizi, durgunluk, hayattan zevk alma yeteneğinin kaybı, depresyon. Yaratıcılık, enerji, doğallık ve sadelik, algı tazeliği ve müziğin ritmine göre dans etme arzusu hayattan kaybolursa, o zaman sağ yarıküreyi birbirine bağlamanın ve sol yarıküreyi kalibre etmenin zamanı geldi.
Vücudumuz ve tepkileri, kullanmayı unuttuğumuz bir bilgi deposudur. Beden dilini duyma, komutlarına güvenme ve onları doğru yorumlama yeteneği bir zamanlar hayatta kalmanın anahtarıydı. En ilginç olan şey, hayatlarında beklenmedik acı verici değişiklikler "kafalarına kar gibi" gelen müşterilerin: ihanet, ihanet, boşanma, çocuğun evden ayrılması, işe yerleşme vb. Duygu fırtınası dindikten sonra soruma: “İlk çanlar ne zaman başladı, bir şeyler yanlıştı”? N olayından çok önce "bu çanları" fark etmeye başladıklarını söylüyorlar. Ve “bir şekilde açıklamaya” ve “bir şekilde görmemeye” çalışmak için çok zaman ve çaba harcadılar.
Vücudunuzun sinyallerini anlamaya nasıl başlarsınız? Uzun zamandır unutulmuş bir dilde bilgi nasıl okunur ve kullanılır?
Vücut neden belirli durumlarda tetiktedir ve hangi geçmiş deneyimler bunun temelidir?
"İstemek" ve "ihtiyaç" arasındaki iç çatışma nasıl çözülür?
Böyle bir soru listesi genellikle işte ortaya çıkar ve bunlara verilen cevaplar hayattaki birçok şeye farklı bir şekilde bakma fırsatı sunar.
Nereden başlayabilirsin?
Kendi duygularını tanımaktan. İşte avucunuzun içindeki hisleri gözlemlemek için basit bir egzersiz.
İlk bölüm hazırlıktır. Isınmak için, malzemeyi göz ardı edilemeyecek duyumlardan hazırlayan birkaç basit hareket yapın.
1. Her iki elin parmak uçlarını birleştirin, birbirlerine yaslayarak eforla birbirine bastırın. Avuç içleriniz arasında bulunan hayali bir lastik ampulü sıkar gibi ya da bir pompanın çalışmasını taklit ederek avuçlarınız arasındaki boşluğa bir şey pompalar gibi, avuç içlerinizle 15-20 karşı hareket yapın.
2. Yoğun bir sıcaklık hissedene kadar avuçlarınızı kuvvetlice ovun.
3. Yumruğunuzu en az 10 kez güçlü ve hızlı bir şekilde sıkın ve açın, el kaslarında yorgunluk hissi elde edin.
4. Pasif olarak asılı duran eli sallayın.
Şimdi avuçlarınızı simetrik olarak dizlerinizin üzerine koyun. Tüm dikkatinizi avucunuzun içindeki içsel hislere yöneltin. Aşağıdaki duygularla ilgileneceksiniz:
1. Ağırlık hissi. Elinizde ağırlık veya hafiflik hissediyor musunuz?
2. Sıcaklık hissi. Fırçanızda soğuk mu sıcak mı hissediyorsunuz?
3. Ek duyumlar: kuruluk veya rutubet, zonklama, karıncalanma, elektrik akımının geçtiği hissi, "kazınması" hissi, uyuşukluk (genellikle parmak uçlarında), titreşim, titreme.
- Belki de avucun bir miktar "enerji" yaydığını hissedeceksiniz.
- Belki parmaklarınızda veya bir bütün olarak elinizde bir hareketin başladığını hissedeceksiniz - yapın … Sanki yandan gözlemleyin. Vücudunuzun arzunuz ne olursa olsun kendi kendine hareket ettiğini hayal edin. (Parmakların istemsiz bükülmesi, ellerin kaldırılması, "yüzmesi" ve bazen daha gelişmiş hareketler sıklıkla gözlenir). Sanki bu sürece dalmış gibi, duyumları aralıksız olarak gözlemlemeye devam edin. Duyumlardaki değişiklikleri yakalamaya çalışın, duyumların nasıl değiştiğini, lokalizasyonlarını değiştirirken bazen arttığını, bazen zayıfladığını izleyin. Egzersizi yeterince uzun süre yapmaya devam edin - en az 8-10 dakika ve yeterince sabrınız varsa, o zaman daha da uzun.
Bu kendini gözlemleme pratiği, beden farkındalığının kalbinde yer alır ve duygu ve "şimdi ve burada" olma deneyiminin bilgi kadar önemli olduğu Doğu yaklaşımının karakteristiğidir.
Mutlu pratik!
Önerilen:
Sağlam Kafa Sağlam Vücutta Bulunur
"Beş" yüzünden geceleri uyanık kalmaya hazır olan mükemmel bir öğrenci neden bu kadar sık mide ağrısı çeker? Anaokulunun zorlu rutinine alışamayan bir bebek neden enürezisten hiçbir şekilde kurtulamaz? Ailesiyle denizde tatil yapan bir çocukta ani boğucu öksürüğe ne sebep oldu?
Karşı Bağımlılık Nasıl Ortaya çıkar Ve Alt Edilebilir Mi?
Gerçek yakınlık her zaman çok fazla risk taşır. Bu onun paradoksu: Mutluluk için yakın duygusal bağlara sahip olmak gereklidir, ancak hiç kimse bunlardan birinin şiddetli acıya neden olmayacağını garanti edemez. Bazen çok güçlü bir duygu, bir sevgilinin kişiliğini emebilir ve bazen çok bağımlı olma veya çok sevilen birini kaybetme korkusuyla felç oluruz.
Neyim Var, Ya Beni Bırakırlarsa (karşı Taraf)?
Aşka inanmayanlara ithafen, ve dahası, ne olursa olsun ona inananlara! Bir partner ayrıldığında, çoğu veya neredeyse hepsi kendilerinde neyin yanlış olduğunu, onlarla bir ilişki içinde olmanın imkansız olduğunu düşünür. Geçmiş ilişkilerin farklı hikayeleri hatırlanır ve “benimle ilgili bir şeylerin yanlış olduğu” konusunda ek bir onay bulunur.
Saldırgan Kelimelere Karşı Güvenilir Koruma: özgüveni Korumanın Sekiz Yolu
Saldırgan sözler her gün bizi bekliyor - genellikle buna en az hazır olduğumuzda: yolların yoğun olduğu saatlerde, insanlarda en kötü niteliklerin ortaya çıktığı zamanlarda; sabrımızın tükendiği sıralarda; iş yerinde ve insanların kabalığa neredeyse izin verildiğini düşündüğü şenlik masasında.
Başarıya Karşı 9 Savunma. Tekerleklerinize Yapışmayı Nasıl Durdurabilirsiniz
Hiç kimse bir kişiye hayallerini gerçekleştirmek ve istediği her şeyi elde etmek için bu kadar müdahale etmeyecek, çünkü kendisi yapacaktır. Psikoloji, insanların kendilerini ihtiyaç duydukları şeye doğru ilerlemekten alıkoydukları sayısız yolu tanımlar.