2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bir danışman, psikolog, psikoterapist - psikolojik sorularınız / istekleriniz üzerinde neden çalışmaya değer olduğu hakkında. Neden sadece internette makaleler okumak ve youtube'da video izlemek, kendiniz üzerinde çalışmak anlamına gelmiyor. Kesinlikle. Üstelik makale okumak ve video izlemek, tam da yıllarca aynı problemlerin içinde susup hiçbir şey yapmamanızı sağlayan yoğun bir aktivite türüdür.
Nedenmiş?
Öncelikle tesislerimiz kendilerini koruyorlar. Keşfedilmek istemiyorlar. Sınırlayıcı inançlar böyle işler: Bir kadın “bütün erkeklerin keçi olduğuna” inanırsa, ona bir keçi ve 20 keçi olmayan bir keçi verin ve o, altıncı hissi olan bir keçi seçecektir. Çünkü onun iç gerçekliği keçilere uyarlanmıştır ve bir anlamda bu şekilde daha rahattır. Ve bir keçi olmayan seçin - bu yüzden bunun yeni davranış ve düşünme yolları geliştirmesi gerekecek. Zor. Bir keçiden daha basit.
Örnek biraz abartılı ama şöyle işliyor. Ayrıca, böyle bir kadın "keçi olmayan" örnekler vermeye başlarsa, direnmeye başlayacak veya (büyük olasılıkla) karşıt örnekleri gerçekliğinden dışlayacaktır (örneğin, iyi ve mutlu bir ilişki içinde olan bir arkadaşla iletişim kurmayı bırakın). İnançlarımız kendilerini nasıl savunacaklarını bilirler. Hatta nasıl yapılacağını çok iyi biliyorlar) Bunu kendi başınıza bulmanız çok zor.
İkincisi: Kendimizi dışarıdan görmüyoruz. Bu nedenle, yıllarca bir tür problemin içinde kaynayabilir ve bunun çok gerekli olduğunu düşünebiliriz - içsel realitemizde gerçekten çok gerekli. Diyelim ki bazı duygular, düşünceler, davranışlar çocuklukta çok erken yaratıldı - ve sonra bunu bir soruna dönüştürmek çok zor. Ayrıca alternatif düşünce/davranış seçenekleri aramaya başlayın. Dahası, neyin farklı olduğunu bile düşünün. Eh, aklıma gelmiyor ve o kadar.
Ve evet, kendimi tanımadığımı ve dışarıdan görmediğimi itiraf etmek çok tatsız. Ama ne yapabilirsin. Bu nedenle, yüksek kaliteli geri bildirim (ideal olarak, bir kişinin kendi kendine düşünmesi için yönlendirici sorular şeklinde) çok beklenmedik ve değerli içgörüler getirebilir.
Üçüncüsü: kötü şöhretli yaralanma hakkında. Bir insanın evde lotus pozisyonunda otururken ve sosyal ağlarda makaleler okurken ciddi bir yaralanma yaşaması asla hayatta, hiçbir realitede ve genel olarak asla mümkün olmayacaktır. Çünkü travma acıtır. Çünkü korumalar var. Çünkü travmatikler, ah, kendilerine yalan söylemeyi, gerçekleri çarpıtmayı ve gerçeği çarpıtmayı nasıl biliyorlar (kendim görmeseydim, inanmazdım). Bütün bunları biliyorum çünkü bizzat yaşadım. Özel olduğunuzu ve yaralarınızın üstesinden kendi başınıza gelebileceğinizi düşünüyor musunuz? Daha fazla düşünün) Genel olarak, uzmanlar travma ile çalışmalıdır (ancak bu ayrı bir konudur), çünkü orada her şey çok ciddi.
Dördüncüsü: her yerde hazır ve nazır zihin hakkında. Makale okumak ve video izlemek zihin içindir. Ve birçok sorunun çözümü duyular ve beden düzeyindedir. Çocukların şikayetleri, blokları, anne-babası, "üç yaşında bir kum havuzundaki bir çocuk" ve çok daha fazlası - bu sadece zihinle ilgili değil, aynı zamanda duygularla ilgili. Ve bir kişi oturup bir video izliyor, onu zihniyle analiz ediyor - hissetmenize gerek yok, her şey rahat. Dahası, oradaki duygular hoş değil, bırak olsunlar. Ancak burada, psikosomatik bir şey çok fazla ve yaralar birbiri ardına tırmanıyor - ama bu böyle, önemsiz şeyler. Makaleyi daha fazla okuyabilirsiniz.
Önerilen:
Kendini Izole Etme Stresi Ve Kaygısı / Bir Salgından Nasıl Kurtulur / Kendi Kendini Düzenleme Ve Kendi Kendini Yönetme
Son zamanlarda, sanki dün gibi, bana bu konunun sağlık sorunları yaşayan insanlar için uygun olduğu görünüyordu. Şahsen, bu teknikleri, tıbbi nedenlerle stresin kontrendike olduğu danışanlarım için kullandım, bu nedenle stresli bir durumun nedenlerini araştırmaya çalışmak, altta yatan hastalığın ek alevlenmesine yol açabilir ve geriye tek bir şey kaldı - kendi kendine öğretmek.
Kendini Geliştirmenin Ters Tarafı
Kendini geliştirme konusu artık çok moda. Ve bilgi işinin gelişmesiyle, hayatın anlamını bulmada, kişisel mutluluk kazanmada, kilo vermede, çocuk yetiştirmede ve diğer alanlarda yardım etmek isteyenler sadece bir düzine kuruş. Ve her şey iyi olurdu, gelişme iyi bir şeydir, ancak bu ana akım toplumda, insanların tereddüt etmeden kendilerini bir standart olarak denedikleri belirli klişeler yaratır.
Manevi çalışma Da Iştir! Zihinsel Tembellik Kendini Geliştirmenin önündeki Bir Engeldir
İnternet, insan gelişimini bir sonraki düzeye taşıyabilecek somut, pratik tekniklerle doludur. İstenileni gerçekleştirmek ve duygularla çalışmak, bir şükran listesi ve olumlu düşünme, dikkat ve konsantrasyon tekniği - tüm bu yöntemler kendi ruhunuzu iyileştirmek için önemli ve gereklidir.
Kendini Geliştirmenin Gücü. Bir Psikologla Frank Konuşmaları: Olumsuz Düşünceler Ve Duygular
Neden olumsuz düşünceleri doğal ve doğal bir şekilde düşünelim de olumlu düşünceler düşünmek için çaba gösterelim? Olumsuz düşünce, alkol, uyuşturucu ve sigara kadar bağımlılık yapar. Bunu farkında olmadan o kadar sık uyguluyoruz ki, ideal olarak, bir ustanın titizliğiyle olumsuz düşünme becerilerimizi geliştiriyoruz.
Kendini Kazma Ve Kendini Sevme Hakkında
Bazıları için kendini övmek ve sevmek, çoğu zaman zevkle yaptıkları tamamen doğal bir eylemdir, bazıları ise tam tersine, kendilerine karşı böyle bir tutumdan kaçınırlar. Kendilerini daha sık azarlama ve cezalandırma eğilimindedirler. Aynı zamanda, herkes gerçekten mutlu olmak istiyor, birini - anı - gözden kaçırıyor - bu onların şu andaki durumu.