İlişki - Öfke - Yakınlık - Farkındalık - Mutluluk

İçindekiler:

Video: İlişki - Öfke - Yakınlık - Farkındalık - Mutluluk

Video: İlişki - Öfke - Yakınlık - Farkındalık - Mutluluk
Video: Erkeklerin Kadınlardan İstediği 10 Şey 2024, Mart
İlişki - Öfke - Yakınlık - Farkındalık - Mutluluk
İlişki - Öfke - Yakınlık - Farkındalık - Mutluluk
Anonim

“Ejderha Uyanışı” beden-enerji jimnastiği derslerinde, meditasyondan sonra, beden enerjiyle dolduğunda ve ruh sakinleştiğinde satsang'a geçiyoruz: hayatın anlamları ve gerçekleri hakkında bir sohbet

Şu anda, kural olarak, olağan soru duyulur (farklı gelebilir, ancak özü her zaman aynıdır): Öfke, kızgınlık, hayal kırıklığı ve umutsuzluk yaşamayı nasıl durdurabilirim?

Özellikle sevdiklerinizle olan ilişkilerde bu duygular için endişeleniyorsunuz.

"Öfke sadece tatmin edilmemiş arzulardan doğar. Başkalarından hiçbir şey beklemiyorum, bu yüzden onların eylemleri arzularımla çelişemez." Avadhut Swami.

Sana bu şekilde cevap vereceğim. Pratik psikolojinin geleneksel yaklaşımı, zavallı meslekten olmayanlara duygularla çalışmak için inanılmaz çeşitlilikte yöntemler sunar. Temel olarak, bu teknikler, zihnin yardımıyla kendinizi etkilemenin çeşitli yollarını içerir. Burada ve otomatik eğitim, kendi kendine hipnoz ve onaylamalar. Yöntemler iyidir, ancak zihinsel yapıların olağanüstü esnekliği ve değişkenliği nedeniyle etkilerinin süresi son derece kısadır.

"Öfke, delilikten yalnızca kısa süresiyle farklıdır." Kato

Öfke ve diğer duyguları bastırmaya çalışırken, inanılmaz çabalar sarf ediyorsunuz. Duygusal dürtüleri kısıtlayarak aslında kendinizi kötüye kullanıyorsunuz. Bu şiddet, yorgunluğa, tahrişe ve … yeni saldırganlık patlamalarına yol açar.

“… Öfke, onu yaşayan için daha zordur. Öfkeyle başlayan utançla biter." Tolstoy L. N

Öfkeyle başa çıkma şekliniz, öfkenin meydana gelme mekanizmasında yatar. Olumsuz duyguların gelişiminin mekaniğini anladıktan sonra, onlarla çalışmanın nasıl gerekli olduğunu anlayacaksınız.

Olumsuz duyguların ortaya çıkmasının nedeni, mevcut gerçeklik ile başkalarının beklentileriniz etrafındaki davranışları arasındaki tutarsızlıkta yatmaktadır. Örnek: babasının izinden gitmek istemeyen ve farklı bir meslek seçen bir oğul; eğlenceli bir partiden gece yarısından sonra gelen bir kız; Ev işlerine yardım etmek yerine arkadaşlarıyla veya televizyon eşliğinde vakit geçirmeyi tercih eden bir eş.

Pek çok durum vardır, ancak mekanizma birdir: Beklentiler ≠ Gerçeklik.

"Tüm öfke güçsüzlükten gelir." Jean Jacques Rousseau.

Gerçekten de, sizinkinin aksine başka birinin arzularıyla karşılaştığınızda, koşullarınızı kontrol etmek, bastırmak ve dikte etmek için vahşi bir ihtiyaç hissedersiniz. Karşı tarafın itaati şevkinizi yatıştırır, direnmek güçsüzlükten öfkeye neden olur. Diğer kişi senin gibi davranmaya başlarsa mutlu olacağına inanıyorsun. Sevdikleriniz sizi şımartmadığında, onları zorlarsınız.

İşte öfkenizin ana kaynağı: MÜCADELE. Ve sen MUTLULUK için savaşıyorsun. Başka biriyle ilişkilendirdiğiniz mutluluk.

“Öfke ateş gibidir: onu söndürmezsen kendini yakabilirsin” Halk bilgeliği.

Dış dünyayla bir mücadele içinde olmak, başkasının mücadelesini kontrol etmeye ya da direnmeye çalışmak, kendi içinizde olumsuz duyguların enerjisini yaratırsınız. Ve onların Sendeki seyri birkaç aşamadan geçer. Her şey bir saldırıyla başlar - bu ÖFKE. O zaman geri çekilmek suç ve HAYAL KIRILMADIR. Ve sonuç olarak - solma: DEMLESSION ve APATHIA.

“Hemoroidler aşağılık bir hastalıktır. Her zaman arkadan saldırır …”Vladimir Semyonov

Birinin bir şey yapmasını beklediniz, ancak beklentiler karşılanmadı. Öfkelisin, içinde bir sinir dalgası oluşuyor. Birkaç keskin, keskin ifade, tartışmanın ateşini körüklüyor. Savaş başladı.

Bu savaşın ilk günü değilsen, o zaman, neredeyse anında, başlattığın kavgadan pişman olursun, ama diğer tarafın yapamadığı gibi duramazsın.

“En felaketli süreçler yavaş ve algılanamaz. Bir gün uyanırsın ve her şeyin bittiğini anlarsın.”Tatyana Kogan

Bir kavgayı önlemenin en iyi yolu, hiç başlamamaktır.

Bu, başkalarını kontrol etmeye çalışmanın veya onlardan bir şey beklemenin anlamsız olduğunun farkındaysanız ve anlarsanız mümkündür. Farkında olduğunuzda, SAVAŞ, TALEP, Dikte'nin ilişkileri uçuruma götüren yol olduğunu ve dünyada sevdiklerinizle birlikte olmanın tek yolunun onları sevmek olduğunu anlarsınız.

"Aşk asla istemez, her zaman verir!" Swami Vivekananda

Mutluluğunuz ancak Sizin içinizde doğabilir. Kendini bulduğunda bu olur. Bu durumda mutluluğun dışarıdan alınamayacağını FARK EDERSİNİZ. Mutluluk ancak Sizde ve hiçbir mücadele olmadan mümkündür. Mutluluğun elde edilmesi gerekmez. Sadece kendi içinde açman gerekiyor. Ancak bunun için kendinizi bulmanız gerekiyor, her zaman başka birini veya başka bir şeyi arıyorsunuz. Her zaman mutluluğun bir araba, bir ev veya başka bir kişinin yardımıyla elde edilebileceğini düşünürsünüz.

"Belki de mutlu olmaya çalışmaktan vazgeçmeliyiz? Her şey her seferinde hayal kırıklığıyla bitiyor.” Evelyn Powell

Mutluluk çabalamaktan ve çabalamaktan vazgeçmektir. Mutluluğa ulaşmak imkansızdır. Bunu anladığınızda, etrafınızdakiler Sizin için mutluluğa giden yol olmaktan çıkacaktır. Onlardan MUTLULUĞUNU talep etmekten vazgeçeceksin. Dilenci gibi hissetmeyi bırakacaksın ve onlar da senin yoksulluğundan dolayı suçluluk duymayı bırakacaklar.

"Birinin komşusuna olan sevgisi, her insanın kendini ne kadar sevdiğiyle sınırlıdır." Aurelius Augustine

Yazılan her şey sizin için hala anlaşılmaz ise, bir kavgada bir şeyin farkında olmayı öğrenin. Bir kişiyle her tartışmaya başladığınızda kendinize şu soruyu sorun: “Şimdi ne için savaşıyorum? Başka biri bana verebilir mi? Bunu içsel güdülerden ve kendi arzusundan mı yoksa benim mecburiyetimden ve benim baskımdan mı yapmasına ihtiyacım var?”

Önerilen: