2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kendimize karşı dürüst olmayı bırakırsak, kendimize ihanet etmiş oluruz. Belki de çocuklukta, hayatta kalmak için çocuğun ebeveynlerine, değerlerine, önceliklerine, kendileri hakkındaki görüşlerine uyum sağladığında böyleydi. Sonuç olarak, gerçek kimlik “kayboldu”. Çocuk, ebeveynleri gibi olmaya, onlara uyum sağlamaya çalışır, çünkü bu şekilde sevgilerini alabilirsiniz, bu olmadan normal olarak yaşayamaz ve gelişemez. Ve şimdi kızımız bir yetişkin oluyor…. O kim? Neye benziyor? O bilmiyor…
Kendinize karşı dürüst olmak için:
- Kendinizi tanımanız, ne istediğimi anlamanız ve kendinize vermeniz gerekiyor. İhtiyaçlarınızın farkında olun ve onları tatmin edin.
- Anne ve babanın artık orada olmadığı ve onları ortaklarda, patronda aramaya devam etmediğiniz ayrı bir özerk kişi olmak. Sen kendine aitsin ve başkasına değil.
- Kendinize destek verin, kendinize ve ihtiyaçlarınıza kendi başınıza bakın, çünkü kimse seni senden daha iyi umursamıyor.
- Önce kendini, sonra herkesi koymak ve bu bencillikle ilgili değil.
- Dünya için değerinizi ve benzersizliğinizi bilin. Sadece BEN olduğum için. Ve bir konuda çok iyiyim.
- Hayattaki ilkelerinizi, değerlerinizi, önceliklerinizi takip edin.
Ve sonra soru şu: Kendime bakmak ve hayatımın sorumluluğunu almak için ne kadar olgunum? Kendi kurallarıma göre yaşamak ve bunların benim kurallarım olduğunu anlamaya çalışmak ya da hala ebeveyn senaryosundayım, beklentileri karşılamak istiyorum… Sürekli olarak ona uyup uymama konusunda bir seçim yapmak ve bu aynı zamanda kendinize karşı dürüst olmakla da ilgili.
Bu nasıl başarılabilir:
- Kendinizi ve seçiminizi takdir edin. Koşulsuz değerimi bilmek, sadece olduğum gibi. Ebeveynlerinin çocuklukta değerlerini göstermediği "kızlar" için zordur.
- Öğren, kendini tanı. Ve burada asıl soru şudur: Ben kimim? Ben neyim? Ne yapabilir ve ne yapamaz? Güçlü yönlerim neler? Benim için kabul edilebilir olan ve olmayan, vb.
- Kendinizi besleyin ve kendinize iyi bakın. Kendine zaman ayırmak, biraz da kendine zaman ayırmak, ne istediğimi düşünmek? Bugün beni ne biraz daha mutlu ederdi? Bana ne enerji verecek? Ve kendine buna izin ver.
- Kendinize, ihtiyaçlarınıza ve arzularınıza saygı gösterin. Arzularımızın peşinden gitmemeyi, ihtiyacımızı görmezden gelmeyi her seçtiğimizde, duygularımız hakkında sessiz kalırız - kendimize ihanet ederiz. Bunu yapmak istemiyorum, bununla yaşayamam, buna inat diyerek kendimi zorlarım, ama özünde bu kendine karşı şiddet, kendine ihanettir.
- Sınırlarınızı gösterin. Ne kadar rahat olduğunu ve nasıl olmadığını anlamak. Önce rahatınıza, sonra başkalarına, görev veya suçluluk duygusundan değil, arzunuza dikkat edin. Bazı insanlar fikirlerini ve ne yapmaları gerektiğini empoze ederek sınırlarımızı çok fazla aşabilir. Kişisel sınırların ihlalinin bir işareti, tahriş, öfke hissidir.
Bu duyguların farkında olmanız tavsiye edilir, özellikle böyle bir alışkanlık olmadığında ilk başta zordur. Yaşam için, hafta sonu, bu gece için kendi planları olabilecek bir eşin yanında, aile etkileşiminde kendini sürdürmek daha da zordur. Ama kendime sorduğumda - Ne istiyorum? Bu benim için çok şeyi açıklıyor. Burada kendini ya da başkasını takip etme seçeneği var. Çoğu zaman kararlarımız ailenin hayatını etkileyebilir, herkes seçimimizi beğenmeyebilir, ancak kendinize sadık kalarak, anlaşıp anlaşmama yeteneğine sahip iki yetişkin arasında sağlıklı bir diyaloga gelebilirsiniz.
Kendinize Daima Doğru Olmanız Dileğiyle.
Önerilen:
Dürüst Insanlar Kadınları Sever, Aldatanlar Onlara Tapar
Eminim kalbindeki hemen hemen her kadın böyle bir dönekle tanışmak ister. Bir keresinde internet manipülatörlerinin kurbanları olan kadınlarla ilgili bir program izlemiştim. Böylece, evlilik dolandırıcılarının yüksek sesle ifşaatlarından sonra bile, istedikleri tek şeyin bu tatlı aldatıcı ile tekrar birlikte olmak olduğunu söylediler.
Terapi, Koçluk Ve Kendi Kendine Koçluk / Kendi Kendine Terapi Için Body Knot Egzersizi
İyileşme / açıklama için bir durum veya deneyim seçin Adını sen koy Duyguların canlanması ve vücudun tepki vermesi için deneyimin anılarını yeniden yaşayın. Bu deneyimin ortaya çıktığı durumları, insanları, olayları, onu kışkırtan yerleri hatırlamak mantıklıdır.
Kendine Güven Nasıl İnşa Edilir: Kendi Kendine Destek Uygulaması
Kendinize ve gücünüze olan inancınızı nasıl güçlendirirsiniz? Kendinizi nasıl desteklersiniz, içinizdeki öz desteğin sesini nasıl kaydedersiniz? Kendine güven ve kendine güven geliştirme pratiği. "Bir kadın TA yöntemlerini kullanarak benlik saygısını nasıl yükseltebilir"
Kendine önem VS Kendine Değer
⭐ En yaygın yetiştirme modelinde, davranışlarımıza ve diğer insanların beklentilerine uymamıza bağlı olarak değerimizin diğer insanlar tarafından belirlendiği çocukluktan itibaren öğretilir. Uygun bir model, çocuğu beşikten bir nesne yapmaktır, değil mi?
Kendine Ne Izin Veriyorsun!? Bir De Kendine Psikolog Diyorsun
İyi günler sevgili arkadaşlar! Terapi hakkında, aşamaları hakkında, müşterinin terapinin farklı aşamalarındaki tutumu hakkında konuyu geliştirmeye devam ediyoruz. Birkaç gün önce, terapistin ve danışanın "temas sınırı" üzerinde çalışmaya başladığı bir aşama olduğundan bahsetmiştim.
