2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kişisel sınırlar, bir kişinin nasıl davranıp nasıl davranmayacağının çerçevesini belirleyen belirli bir kurallar dizisidir. Herkesin kendi kişisel sınırlarına dair kendi vizyonu vardır.
Sağlıklı benlik saygısına sahip, seven, kendine değer veren ve önemseyen bir insan, kişisel sınırlarını net bir şekilde belirler. Bu yazıda sadece kişisel sınırlarınızı oluşturmak ve bunlara uyulmasını sağlamak için nelere ihtiyaç duyulduğundan bahsedeceğiz.
İlk bakışta kavgacı geliyor. Aslında bu tamamen doğal bir süreçtir. Birisi uzun zaman önce kendine karar verdi ve şimdi sadece koordinat sistemi çerçevesinde yaşıyor. Ve bir başkası da sınırlarını gerçekleştirme yolundadır, onları somutlaştırmak için belirli adımlar atması gerekir.
Kişisel sınırların oluşturulmasında ve korunmasında önemli olan budur.
1) Kendini tanımak ve kendini kabul etmek
Her şey bu şeylerle başlar.
Kendini ne kadar iyi tanıyorsun. kendini kabul ediyormusun İç durumunuza dikkat ediyor musunuz?
2) Ana şeyi vurgulama yeteneği
Önceliğinizin ne olduğunu belirleme yeteneği. Ve hangi şeylerle daha kolay ilişki kurarsınız.
3) Gereksinimlerin makul olması
Mükemmel bir dünya ve mükemmel insanlar yoktur. Bazı noktalarda hoşgörü göstermekte fayda var. Ancak, sınırlarınızın açıkça ihlal edildiğini anlarsanız, bu öylece bırakılamaz.
4) Hayır diyebilme
Yetenek doğrudur, ancak özellikle reddetmek.
Bu becerinin ayrı bir çalışmasına ihtiyaç duyan birçok kişi var.
5) Sınırlarınızı net bir şekilde ifade edin
Kafada özel olarak formüle edilen şey, diğer insanlarla iletişimde basit ve net bir şekilde ifade edilecektir.
6) Bu bilgiyi muhatabın dilinde iletebilme
Her insanın kendi yaklaşımına ihtiyacı vardır. Birinin birkaç cümleye ihtiyacı var. Birinin bir örneğe ihtiyacı var.
Duyulmak ister misin? Diğer kişinin dilini konuşun.
7) Kendinize ve başkalarına saygı gösterin
Sadece sınırlarınıza saygı gösterilmesini talep etmek önemli değildir. Ama aynı zamanda başkalarının özerklik, bağımsızlık, kişisel alan haklarına da saygı gösterin.
8) Kendini koruma isteği
Bazı durumlarda, kendinizi korumak için önlemler almanız gerekecektir.
Bu sadece "ihlal eden" ile bir konuşma değil, aynı zamanda ayrılma, teması bitirme isteği de olabilir. Bazen bir çatışmaya ihtiyaç vardır. Ana şey, bu çatışmanın yapıcı olması gerektiğidir.
Vera Bokareva, psikolog, seksolog, Ph. D
Tavsiyeme ihtiyacınız varsa, lütfen iletişime geçin
Önerilen:
Cinsellik, Zor Yaşam Durumlarıyla Başa çıkmaya Yardımcı Olur
Cinsel enerji yaşam enerjisi ile bağlantılıdır. Cinsel uyarılma, zevk, yakınlığın tezahürü ve deneyimi güç verir ve görünüşte aşılmaz zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olur. Ancak kültürümüzde, zor yaşam koşulları anında zevk, neşe yaşama yasağı vardır.
İğrenme, Birleşmeden Kurtulmanıza Nasıl Yardımcı Olur?
En hoş olmayan temel insan duygularından biri, kendimizi koruma içgüdüsüyle aynı şekilde doğamızda var olan ve aynı işlevi gören - bedeni sınırlarını işgal eden sindirilemez bir şeyden koruyan tiksinmedir. "Birincil" olarak ayrılır - bu, kirliliklere, kokulara, bozulmuş yiyeceklere, larvalara vb.
Psikodinamik Psikoterapi: Sizi Tanımak Yaşamanıza Nasıl Yardımcı Olur?
Ann ve Brian aşık olurlar ve çok mutludurlar, çalışmaktan, arkadaşlarla sosyalleşmekten, romantik ve seks hayatından zevk alırlar. Üç yıllık flörtten sonra birlikte yaşamaya başlarlar. Yakında Brian sinirlenir, Ann konusunda seçici olur, seks nadir hale gelir.
Eşlerin Kişisel Sınırları
Ailedeki kişisel sınırlar, bunların korunması ve sürdürülmesi, eşler arasındaki rahat iletişimin önemli bir yönüdür. Ancak onları kesinlikle gözlemlemek oldukça zordur. Kural olarak, aşk, samimiyet, ortaklar tarafından tam birleşme ve bazen kendini kaybetme için bir bahane olarak algılanır.
Bir Kişinin Kişisel Sınırları
Günün herhangi bir saatinde arayıp erkek arkadaşının onu tekrar terk ettiğini detaylıca anlatan bir arkadaşınız var mı? Ayrıca, geri bildirim almakla hiç ilgilenmediği, sizi sadece bir "temizlik tankı" olarak kullandığı açıktır. Veya bir psikologsanız, 24 saat, her yerde ve her zaman onlara ücretsiz danışmaya hazır olduğunuzdan emin olan tanıdıklarınız mı?
