Değişim Korkusu

İçindekiler:

Video: Değişim Korkusu

Video: Değişim Korkusu
Video: DEĞİŞİM KORKUSU 2024, Mart
Değişim Korkusu
Değişim Korkusu
Anonim

Birçoğu değişimden korkuyor - bazen neofobi olarak da adlandırılan metathesiophobia, yani yeninin korkusu. Tanıdık ortamda, rutin ve tanıdık şeylerde kendimizi rahat hissederiz; Konfor alanımızdaki değişikliklerle şüphe, şüphe ve korkuyla karşı karşıya kalırız.

Neyin değiştiğini ve kendinizi neyin içine soktuğunuzu kimse tam olarak bilmiyor. Neden her şey olduğu gibi kalamıyor? Sorun şu ki, dünya böyle yapılandırılmış, sürekli değişiyor. Durdurulamaz - bu yüzden değişim korkunuzla başa çıkmayı ve üstesinden gelmeyi öğrenmelisiniz. Değişim korkusuyla kapanma hatasına düşmeyin. Bu yazıda size değişim korkusunun nerede başladığını ve değişimle daha iyi başa çıkmak için neler yapabileceğinizi göstereceğim…

Sebepler: Değişim korkusu nereden geliyor?

Yaşam boyunca birçok değişikliğin meydana gelmesi kimseyi şaşırtmamalıdır. Anaokulundan sonra okula, sonra da başka bir şehirde, yeni bir ortamda, yeni arkadaşlarda çok sık olan üniversiteye gideriz. Bu iş ve özel yaşamda da devam eder, her zaman değişimin kaçınılmaz olduğu dönüm noktaları vardır. Ancak birçoğu kendilerini hazırlıksız buluyor, direniyor ve değişimden korkuyor.

Ama neden? Aslında, değişim korkusunun birkaç olası nedeni vardır:

Kötü bir deneyim

Olası sebeplerden biri geçmişte yaşanan kötü bir deneyimdir. Daha sonra fiyaskoya dönüşen bir değişim yaşamış olan hiç kimse böyle bir şeyi tekrar yaşamak istemez. Bir kerelik olumsuz bir deneyim, kalıcı bir değişim korkusu yaratmak için genellikle yeterlidir. Gelecekte, her yeniliğin de yanlış gitmesi bekleniyor.

kendinden şüphe etmek

Değişim korkusu genellikle kendinden şüphe duymaktan kaynaklanır. Yeni duruma uyum sağlamaktan korkuyorlar. Değişikliklerin kendisinden korkmuyoruz. Değişim korkusu, değişimle başa çıkma becerisine olan güven eksikliğinden kaynaklanır.

Kontrol kaybı

Değişim korkusu, kontrolü kaybetme korkusundan da kaynaklanabilir. Tam olarak neyin değişeceğini ve ayrıca plana göre gidip gitmeyeceğini asla önceden söyleyemezsiniz. Bu şeyleri kontrol edememek, değişim korkusuna yol açar.

Değişim psikolojisi

Yaklaşan değişiklikler insan psikolojisine bir bakış sağlıyor. Nasıl tepki verecek? Konuya nasıl yaklaşıyor? Değişimden mi yoksa iyimserlikten mi korkuyorsun? Ancak, her zaman koşulları göz önünde bulundurmalısınız - değişiklikler iki türe ayrılabilir:

gönüllü değişiklik

İlk kategori her zaman daha zevklidir. Buradaki her değişiklik kendi kendine başlatılır, kendi inisiyatifiyle ve buna bağlı olarak yüksek motivasyonla gerçekleştirilir. Değişim istiyoruz ve bunun için elimizden gelen her şeyi yapıyoruz Gönüllü değişiklikler bekleniyor, örneğin işiniz artık eğlenceli değilse, istifa edip yeniden oryantasyona başvurursanız veya gönüllü olarak stajınızı tamamlamak için eğitiminizi erken bırakırsanız. İster sizin dürtünüz, ister kararınız veya sizin değişikliğiniz, arkasındaki psikoloji için büyük bir avantajdır; gönüllü olarak yapıldığında değişim korkusu olmadığı anlamına gelmez. Ancak değişimi kabul etmeniz ve korkunun üstesinden gelmeniz daha kolay olacaktır, çünkü zaten kendiniz için bir karar vermişsinizdir.

Gönüllü olmayan değişiklikler

Bu çok daha karmaşık. Belirli süreli bir iş sözleşmesi sona erer ve yenilenmez, şirkette kalmak isteseniz bile işvereniniz iflas davası açar ve kaçınılmaz olarak iş değiştirmek zorunda kalırsınız. Bu tür istenmeyen adımlar, güçlü bir değişim korkusuna ve ilk başta reddedilmeye yol açar. Şansı görmek zordur, değişim korkusunun ötesinde, zorlayıcı yenilik daha çok bir yük gibidir. Bu değişiklik genellikle beş ardışık aşamadan geçer:

  1. İlk başta değişim tamamen terk edilir ve gerekliliği göz ardı edilir. Her şeyin böyle kalacağını iddia ediyor.
  2. Direnç var, değişimden korkuyor. Gelecekteki değişiklikleri önlemek için her şey yapılıyor.
  3. Direnmenin bir faydası olmayacağını anlayınca krizin dibi gelecektir. Her şey sorgulanıyor ve özellikle değişim korkusu çok büyük.
  4. Bu andan itibaren işler yoluna giriyor. Yeni fırsatlar adım adım araştırılıyor ve uygulanıyor.
  5. Sonunda, neyse ki işlerin korktuğumuz kadar kötü olmadığını anlıyor ve yeni durumu kabul ediyoruz. Değişim korkusu da azalmakta veya tamamen ortadan kalkmaktadır.
Değişim korkusu - Psikolojik merkez - geliştirme kulübü Freud'un mirası Bilim ve toplum, bilim ve toplum Pek çoğu değişimden korkar - metatezyofobi, bazen neofobi olarak da adlandırılır, yani yeniden korkar. Tanıdık ortamda, rutin ve tanıdık şeylerde kendimizi rahat hissederiz; şüphelerle karşılaştığımız konfor alanındaki değişiklikler, şüphe
Değişim korkusu - Psikolojik merkez - geliştirme kulübü Freud'un mirası Bilim ve toplum, bilim ve toplum Pek çoğu değişimden korkar - metatezyofobi, bazen neofobi olarak da adlandırılır, yani yeniden korkar. Tanıdık ortamda, rutin ve tanıdık şeylerde kendimizi rahat hissederiz; şüphelerle karşılaştığımız konfor alanındaki değişiklikler, şüphe

Bu yüzden değişim korkunuzu yenmeniz gerekiyor

Değişimde başarının anahtarı: Her zaman her şeyi bir anda değiştirecek ve önceki hayatınızı alt üst edecek çok büyük bir adım olmak zorunda değildir. Bu genellikle sadece doğru zaman geldiğinde gerekli ve kaçınılmazdır. Değişimden korkarak o kadar uzun süre bekledin ki daha da zorlaşıyor. Değişim korkunuzu erkenden yenmek en iyisidir. O zaman küçük ayarlamalar bile istenen etkiye sahip olabilir. Değişim korkunuzu er ya da geç yenmek için üç iyi neden vardır:

Sorunları daha kötüye gitmeden çözersiniz

Tabii ki, başlangıçta beklemek daha kolay yoldur. Her şeyin kendi kendine geçeceğini ve sorunların mümkün olduğunca çabuk ortadan kalkacağını umarsınız. Bu, bazı durumlarda işe yarayabilir, ancak umut verici bir strateji değildir. Genellikle, bir şeyin gerçekten gelişmesi için kendin bir şeyler yapmalısın.

Daha önce oyunculuk yaptıysanız, bir avantajınız var. Çelişkili umutlara rağmen, sorunların zamanla artma gibi hoş olmayan bir alışkanlığı vardır. Basitçe söylemek gerekirse: gerekli değişiklikleri ne kadar sonra yapmaya başlarsanız, halihazırda yapılmış olan hasarı onarmak o kadar zor olacaktır.

Seçenekleri açık bırakıyorsun

Açılan her pencere açık kalmaz. Seçeneklerinizin çoğu belirli bir zaman dilimiyle sınırlıdır ve bir kez bunları aştığınızda geri dönüş yoktur. Bir dahaki sefere her şeyi olduğu gibi tutma seçeneğiyle karşı karşıya kaldığınızda, bu kesinliğin farkına varın.

Ayrıca, akıllıca ve üzerinde düşünülmüş bir karar vermek için gereken zamanı da verir. (Henüz) hemen harekete geçmenize gerek yok ve alternatiflere yakından bakıp en büyük başarıyı vaat eden yola girebilirsiniz.

sürekli gelişiyorsun

Önemli ama ne yazık ki sıklıkla gözden kaçan bir bulgu, iyileştirmenin tek seferlik bir olay değil, devam eden ve devam eden bir süreç olduğudur. Önceki yöntemler çalışmayı durdurana kadar değişiklik yapmakla ilgili değil. Başarı, proaktif davranan ve ihtiyaç duyulmasa bile olası değişiklikleri düşünenler tarafından elde edilir.

Bu, özellikle kurumsal bağlamda tekrar tekrar görülebilir. Başarılı şirketler, iş modellerinin çıkmaza girmesini, satış rakamlarının düşmesini veya tüketicilerin rekabete geçmesini beklemez. Bunun yerine, sürekli bir değişim ve gelişim süreci içindedirler.

Değişim korkusuyla nasıl başa çıkılır?

Soru şu: Değişim korkunuzla başa çıkmak için ne yapabilirsiniz? Bunun kolay olmayacağı açıktır, çünkü korkuların üstesinden gelmek azim, disiplin ve çok çalışma gerektirir. Aşağıdaki ipuçları, değişim korkunuzla yüzleşmenize ve onu kontrol etmenize yardımcı olabilir:

  1. Korkuna sahip çık. Değişim korkunuzu görmezden gelmenin, onu küçümsemenin ya da yokmuş gibi davranmanın bir anlamı yok. Korkunun üstesinden gelmek için onunla yüzleşmelisin. İlk aşamada bu, onları kabul etmeyi ve kendi kendine kabul etmeyi içerir.
  2. Bunun hakkında konuşmak. Bunun hakkında konuşmak, değişim korkunuzla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bir ortağa veya iyi bir arkadaşa güvenin. Sizi neyin korkuttuğunu ve yaklaşan değişiklikler hakkında nelerden korktuğunuzu açıklayın. Bu sohbet farklı bir bakış açısı sağlar ve destek ve teşvik aldığınız için değişim korkusuna karşı yardımcı olur.
  3. En kötü durum senaryosunun farkında olun. Değişim korkusu genellikle en kötü sonuçlardan ve sonuçlardan korkmak anlamına gelir. Ya işler gerçekten ters giderse? En kötü durum senaryosunun bile çoğu zaman o kadar da kötü olmadığından emin olmak için iyice düşünün. En kötü durumda ne olabileceğini bilmek size çok fazla güven verir.
  4. Geleceğe iyimserlikle bakın. Doğru zihniyete sahip olmak da önemlidir: En başından beri değişimle baş edemeyeceklerini düşünen herkes sadece korkularını pekiştirir. Bunun yerine kendinize inanın, kendinizi cesaretlendirin ve güçlü yönlerinizi kabul edin. İyimserlik, değişim korkusu için çok iyi bir çaredir.
  5. Küçük adımlar atın. İlk önce küçük adımlar atarsanız, değişim korkusuyla baş etmek daha kolaydır. Mümkünse, her şeyi bir kerede değiştirmeniz gerekmez. Küçük ayarlamalarla uğraşmak ve yeni bir duruma alışmak daha kolaydır. Bu şekilde, değişimden korkmak için bir neden olmadığını ve bir dahaki sefere daha fazlasını yapmaya cesaret edeceğinizi de öğreneceksiniz.

Değişim korkusu: alıntılar

İnsanlar her zaman değişimle meşgul olmuştur. Birçok ünlü şahsiyet, değişikliklerle ilgili düşüncelerini şimdiden dile getirdi. İşte size yansıtmanız, ilham vermeniz ve umarım hayata geçirmeniz için bu söz ve alıntılardan bazıları:

Bu değişirse daha iyi olur mu bilmiyorum. Ama daha iyi olmak için, işler farklı olmalı

Georg Christoph Lichtenberg

Mucizeler için dua etmeliyiz, değişim için çalışmalıyız.

Thomas Aquinas

Hiçbir şeyi değiştirmek istemezsen, tutmak istediklerini kaybedersin.

Gustav Heinemann

İlkbaharda yaprak yenilenmesi gibi değişikliklere ihtiyaç vardır.

Vincent van Gogh

Dünya için arzu ettiğiniz değişimin kendisi olun.

Mahatma Gandi

Sadece en aptal ve en akıllılar değişemez.

Konfüçyüs

Uzun süre mutlu olmak isteyen herkes sık sık değişmelidir.

Konfüçyüs

Hayat yaşayanlara aittir ve yaşayan herkes değişime hazır olmalıdır.

Johann Wolfgang von Goethe

Halihazırda yaptığını yapan, her zaman zaten olduğu gibi kalır.

Henry Ford

Değişim rüzgarı estiğinde kimisi duvar örer, kimisi yel değirmeni inşa eder.

Çin atasözü

Sadece değişenler kendilerine sadık kalır.

Kurt Biermann

Değişimin sırrı, tüm enerjinizi eskilerle savaşmak yerine yeni şeyler yaratmaya odaklamaktır.

Sokrates

Önerilen: