Neden Sıkıldın? Can Sıkıntısı Nedir? Can Sıkıntısının Arkasında Ne Yatıyor? - Peki Ya Sıkılırsan?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-15 16:10

Yine Pazar… Diziyi izledim - sıkıcı, oyun oynadım - sıkıcı, yürüyüşe çıktı - sıkıcı … Can sıkıntısı basit bir duygu gibi görünüyor ama aslında altında birçok duygu, arzu ve ihtiyaç gizli. Can sıkıntısı zararsız görünüyor, ancak hayatınızı tamamen dayanılmaz hale getirebilir. Birçoğu, bu durum nedeniyle, gaf yapar - can sıkıntısından evlenir, işten ayrılır veya can sıkıntısından iyi bir işi değiştirir, hareket eder, seyahat etmeye karar verir, ancak tüm bunlar işe yaramaz, çünkü kendinizden kaçamazsınız ve er ya da geç daha sonra bu netleşecek

can sıkıntısı nedir? Neden ortaya çıkıyor? Bu hissin arkasında ne var? Ne yapalım?

Can sıkıntısı, olumsuz yönde renklendirilmiş bir duygu veya ruh hali türüdür, aktivitenin azalması, aktiviteye, dünyaya ve insanlara ilgi eksikliği ile karakterize pasif bir psikolojik durumdur. Kayıtsızlıktan farklı olarak, can sıkıntısına sinirlilik ve kaygı eşlik eder - ve işte zorluk burada yatmaktadır.

Can sıkıntısı neden olur? Dış faktörleri (sıkıcı monoton çalışma, bir tür beklenti) ve iç faktörleri (bir kişi herhangi bir eylemi yakalayamaz) ayırt etmek şartlı olarak mümkündür.

1. İnsanın canının sıkılması için, bu heyecanı neye (hangi eyleme ve nesneye) uygulayacağını anlamadan, duygusal bir heyecan halinde olması gerekir. Hiçbir şey ilgisini çekmez ve buna bağlı olarak can sıkıntısı ortaya çıkar. Duygusal uyarılma yoksa, can sıkıntısı ortaya çıkmaz, ilgisizlik ortaya çıkar.

2. Çoğu zaman can sıkıntısı, yaşamlarımızı ve eylemlerimizi kontrol edemediğimiz durumlarda ortaya çıkar. Herkesin karşılaştığı en çarpıcı günlük örnekler, check-in aşaması geçtiğinde süpermarkette, havaalanında uçağın kalkmasını bekleyen kuyruktur. Kural olarak, bir kişi sıkıldığında aktivite türünü değiştirir, ancak bu gibi durumlarda bunu yapmak zordur. Daha derin bir psikolojik faktörden bahsedecek olursak, herhangi bir eyleme bağlı olmayan bir kişi, hayatını kontrol edememekten, gerçekten yapmak istediği eylemlere hakkı olmadığından korkar.
3. Sizi sıkan nesne er ya da geç tahrişe, saldırganlığa ve nefrete neden olmaya başlar. Ve bu tahriş uzun süre devam edebilir. Çarpıcı bir örnek, okulda okumaya zorlanan edebi eserlerdir (çoğumuz, olgunlaştıktan sonra, eserler önemli, gerekli ve faydalı, hatta belki de ilginç olmasına rağmen okul müfredatını yeniden okumadık). İlgimizi tam olarak engelledi, okulda bile tahriş - serbest biçimde bir kitap alır ve okuruz ve beğenmezsek bir kenara koyarız, ancak okulda bunu yapmaya hakkınız yoktu. Buna göre, bu nesne ile tahriş geliştirdiniz. Benzer şekilde, ters yönde çalışır - biri sizi rahatsız ettiğinde, mekanizma hızlı ve sık çalışır (sonuçta, zaten çocuklukta oluşmuştur). Çoğu zaman, nasıl çalıştığını fark etmek için zamanınız bile olmaz.

Birisi sizi rahatsız ediyor, ama sinirlenmemelisiniz, öfkenizi ve saldırganlığınızı gösterin - çoğumuza çocuklukta kızmamanız gerektiği öğretildi (bu "fu-fu-fu" dır). Aklımızda neler oluyor? Duygularımızı özümseriz ve kendimizi saldırganlıktan korumak için bu şekilde biraz kandırarak (sözde canımız sıkılır) sıkılırız.

Can sıkıntısı, beyinden, zihinsel kaynaklarınızın verimsiz bir şekilde harcandığına ve hareketinizi değiştirmeniz gerektiğine dair bir sinyaldir. Yaşadığımız tüm duygular, evrimsel olarak bize bir nedenden dolayı geldi - her birinin kendi işlevi var. Örneğin, kızgınlık ve öfke, saldırganlığımızı ifade edebilmemiz ve düşmanla başa çıkabilmemiz için bizi korur; yakınlarda hangi tehlikenin olduğunu anlamak için korkuya ihtiyacımız var. Ve can sıkıntısı, zihinsel olarak gelişmediğinizin, yerinde durduğunuzun bir işaretidir. Bu duygu olmasaydı aynı hareketleri gereksiz yere tekrar ederdin, büyümezdin. İlerlememize, yeni bir şey yapmamıza neden olan can sıkıntısıdır, çünkü eski eylemler artık etkili olmaktan çıkmıştır ve istenen sonucu getirmemektedir.

Yani, bir kişi sadece yapacak bir şeyi olmadığı anda sıkılmaz. Bir şeyler yapmak istiyor ama dikkatini bir şeye odaklayamıyor. Sanki duygusal olarak dahil olamama, duygusal deneyimler, neşe duyguları, hayatta amaç ve anlam eksikliği var gibi.

Aslında can sıkıntısı, çok fazla enerji olduğunda ve onu nereye yönlendireceğinizi bilmediğinizde bir savunma mekanizmasıdır, bu nedenle psişe salınımı engeller. Yapacak bir şey arıyoruz ama enerji aslında orada. Neresi? Bu bastırılmış arzunun enerjisidir (bir şey istiyoruz ama ne olduğunu anlamıyoruz). Bütün bunlar, kendinizle bir tür bağlantının koptuğunu, ihtiyaçlarınız hakkında en önemli olan zihinsel liflerin çalışmadığını gösteriyor. Başka bir seçenek var, gerçekten istediğiniz şey yasak, kınanmış ve kötü olduğunda (örneğin, biri size çizimin zaman kaybı olduğunu söyledi, içtihat üzerine sigara içmek daha iyidir, çünkü çok daha önemlidir). Sonuç olarak, birinin inancı bilinçaltınıza o kadar derinden batar ki, size kimin ve ne söylediğini bile hatırlayamıyorsunuz, ama aynı zamanda gerçekten istediğinizi yapmanıza da izin vermiyorsunuz. Psikanaliz can sıkıntısı hakkında, sanki bir kaya ile sert bir yer arasındaymışsınız gibi, can sıkıntısı bastırılmış gibi, süper Ego'nun içsel bir çatışması olduğunu söylüyor.

Can sıkıntısı tehlikesi nedir? Bunu çözmezseniz, iç çatışmaları farkındalık düzeyine getirmeyin, bu depresyona, kaygı bozukluklarına, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığına (gerilimi boşaltmanın ve düşünmemenin kolay olduğu her şey, beyni kapatın) yol açabilir.. Bu nedenle, eğer şimdi kendinizde bir can sıkıntısı fark ederseniz, arzularınızla ve sizi harekete geçmekten alıkoyan şeylerle ilgilenin. Sizi özgür olmaktan alıkoyan hangi inançlara sahipsiniz? Ama en önemlisi, istek ve ihtiyaçlarınızı belirleyin. Ve bunu yaptığınız anda, istediğinizi ve zevkle yapmak için çok büyük miktarda enerji açığa çıkar. Zevk içinde yaşamak için her birimizin ruhumuzla temas kurması önemlidir.