2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-12 21:04
Kahvenin üzerimizdeki etkisi hakkında düşündüklerimizin çoğu doğru değil.
Araştırma sonuçlarına bakalım ve gerçeklerle çalışalım.
Ama bir peri masalı ile başlayacağız:
"Efsaneye göre Kaldi adında gözlemci bir çoban, Etiyopya'da MS 300 civarında kahveyi keşfetti. Keçilerin gece çalılardan birinden böğürtlen yedikten sonra uyumadıklarını fark etti. Böğürtlenleri topladı ve onları yerel tapınağa götürdü, ilk fincan kahvenin demlendiği yer. Kupadan sonra tapınağın başrahibi şöyle yazdı: "Güç ve çevredeki dünya hakkında bilgi için büyülü bir içecek." O zamandan beri insanlar kahve içeceğinden büyülendi.
Kahvenin bilinç üzerinde sandığımızdan çok daha büyük bir etkisi var
Bu makalede bazı harika fikirler bulacaksınız
1. Kafein çoğu insan için uykuyu etkilemez
Çoban Kaldi keçiler konusunda haklı olabilir, ancak kahvenin insanlar üzerinde aynı etkiye sahip olduğuna dair şüpheler var. Geceleri kahvenin uykusuz bir gece olduğuna dair yaygın inanışa rağmen, bunun bir sorun olduğuna dair çok az kanıt var.
Yatmadan önce hiç duble espresso içtiniz mi? Ve bundan sonra rahat uyu?
İnsanlara yatmadan önce gizlice kafein verildiği ve hiçbir etkisinin olmadığı araştırmalar var.
2. İnsanlar tüm sıkıntılar için kahveyi suçlarlar.
"Sadece çok kötü uyumuyorum, hepsi kahve yüzünden." Kabuslar, baş ağrıları, sinirlilik, sığ uyku ve benzerleri.
Araştırmacılar insanlara plaseboyu kafein hapı olarak verdiler. Çalışmaya katılan birçok katılımcı, her şey için kahveyi suçlayarak refahlarından şikayet etti.
İşte burada - gelen gerçek tahminlerin etkisinin gücü!
Kara kedi sandığımız kadar suçlu değil.
3. Kahve artı şekerleme?
Önce bir kahve içip sonra biraz uyumayı çılgınca bulabilirsin. Ancak uykusuzluk çekiyorsanız, çözüm bu olabilir. Araştırmacılar yorgun insanlara bir veya iki fincan kahve verdiler ve sonra onlara şekerleme önerdiler. Şaşırtıcı bir şekilde, etkili olduğu ortaya çıktı.
4. Kahve konsantrasyonu artırır
Çoğu insan bir fincan kahveden sonra daha odaklanmış hisseder.
Ama bilimsel olarak test edelim mi?
İyi haber şu ki kafein konsantrasyonu artırıyor. Rutin bir görevle başa çıkmamız gerektiğinde bu tür bir ilgiye ihtiyacımız var. İş yerinde kahveyi bu yüzden çok seviyoruz. Sıkıcı bir şey yapmamız gerektiğinde ısrarcı olmamıza yardımcı olur. Kahve ayrıca yeterince uyumasak bile uyanık kalmamıza yardımcı olur.
Ancak kahvenin tepki süresi, öğrenme yeteneği ve hafıza üzerindeki etkisini değerlendirirsek, faydalarına dair hiçbir kanıt bulamıyoruz.
5. İki bardak iyidir, beş bardak kötüdür
Yukarıda bahsedilen araştırmalar, iki ila üç fincan kahvenin faydalı olduğunu göstermiştir. Beşin üzerindeki her şey olumlu etkisini kaybeder ve olumsuz sonuçlar doğurur.
6. Kahveden çekilme
Son fincan kahvenizden 12 ila 24 saat sonra yoksunluk belirtilerine hazırlanın.
Baş ağrısı, tahriş, yorgunluk ve bir fincan arzusu. Ya da değil?
Çoğu durumda geri çekilmenin tamamen psikolojik bir tepki olduğu ortaya çıktı. Bu nedenle kafeini bırakmak sandığınız kadar zor olmayabilir.
8. Kahve acıyı öldürür
Kafeinin baş ağrılarını azalttığını gösteren araştırmalar var.
9. Kahve hassasiyeti keskinleştirir
Araştırma göstermiştir ki:
• Bir fincan kahveden sonra kişi karanlıkta daha iyi görür.
• İnsanların çevredeki dikkat dağıtıcıları görmezden gelmesine yardımcı olur.
• Renkleri daha iyi ayırt etmeye yardımcı olur.
10. Kahve bağımlılık yapmaz
Teknik olarak kahve bağımlılık yapmaz. Bu bağımlılık tatlı bir bağımlılığa benzetilebilir. İsterseniz, oldukça basit bir şekilde reddedebilirsiniz.
Kahvenizin tadını çıkarın
Önerilen:
Hormonlar Bizi Nasıl Etkiler?
Hormonlar ve nörotransmitterler, organik doğanın biyolojik aktif maddeleridir. Kan dolaşımına girerek metabolizmayı ve diğer fizyolojik fonksiyonları geniş bir dalgada etkileyerek vücudun fonksiyonel durumunda hızlı ve uzun süreli bir değişikliğe neden olurlar.
Öz Eleştiri Bizi Nasıl Etkiler?
Başkalarının size "saldırması" hoşunuza gidiyor mu? Eleştiriyorlar, hakaret ediyorlar, sıradansın, beceriksizsin, biraz farklı bir karakterin var diyorlar vs. Elbette hayır diyorsunuz. Bu sizin için büyük bir stres ve bundan mümkün olan her şekilde uzaklaşmak istiyorsunuz.
Müzik Bizi Nasıl Etkiler?
Geçenlerde bir arkadaşla müzik hakkında konuştuk. Farklı tarzları hakkında. Bir arkadaş fikri şuydu: Müzikal yön türlerinden sadece birine sabitlenmiş bir kişi gelişmez. Bu neden oluyor? - sınırlı yön nedeniyle. Bir kişinin kendini sadece bir stille sınırlaması anlamında.
Bitmemiş Eylemler Bizi Nasıl Etkiler?
Psikoloji alanındaki en sevdiğim hikayelerden biri. Ve kim sonuna kadar okursa, her birimizle ne kadar bağlantılı olduğumuzu anlayacaktır. Bir keresinde psikolog B.V. Zeigarnik ve öğretmeni kalabalık bir kafeye girdi. Siparişi kabul eden garsonun, sipariş edilen yemeklerin listesi geniş olmasına rağmen hiçbir şey yazmaması ve hiçbir şeyi unutmadan her şeyi masaya getirmesi dikkatini çekti.
Devalüasyon: Psikolojik Savunmaların Bize Karşı Nasıl Döndüğünü Ve Hayatımızı Nasıl Değersiz Ve Bizi Mutsuz Kıldığını
Psikolojik savunma, Sigmund Freud tarafından keşfedilen ve takipçileri tarafından geliştirilen psikanalizdeki en eski kavramlardan biridir. Hala çoğu psikoterapist tarafından kullanılmaktadır. Bununla birlikte, farklı yönlerde, bu fenomen, insan ruhunun yapısı hakkındaki temel fikirlere bağlı olarak biraz farklı şekilde tanımlanır.
