Öz Bakım Ve Gerçek öz Sevgi Nedir

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Kendini sevme ve kendine bakma nasıl olur?

Öz-sevgi ve öz-bakım genellikle bencillik ve kendini beğenmişlik ile karıştırılır. Kendinize iyi bakmak, kendiniz için keyifli bir şeyler yapmak, kendinizi strese sokmamak, eğlenmek ve rahat vakit geçirmek demektir.

Ben tartışmıyorum, kendini sevmede sağlıklı bir doz bencillik vardır. Bir insan yaptığı her şeyi ihtiyaçlarını karşılamak için yapar, bu ne kadar fedakar fikirlerle örtülü olursa olsun. Bu nedenle, kendinize iyi bakmanız, kendinizi memnun etmeniz ve hatta şımartmanız gerekir. ANCAK

Bir keresinde şu ifadeyi duydum: "Gerçek aşk acımasızdır!" Bana dokundu ve beni heyecanlandırdı. Bunun gerçekten böyle olduğunu anladım. Ara sıra acıdan, zorluklardan geçmeniz, yoldaki engellerin üstesinden gelmeniz gerekiyor - ve bu, kendinize olan sevginin ve bakımın gerçek bir tezahürü olacak.

Karınca ve yusufçuk masalını hatırlayalım. Sonuçta, Dragonfly, öyle görünüyor ki, kendini sevdi - kırmızı yaz şarkı söyledi. Ama sonra ne oldu? Kış geldi…. Ve şarkı söylemeyen, çalışan, soğuğa hazırlanan Karınca'nın kendine baktığı ortaya çıktı.

Öz bakım aşaması olarak büyümek

Büyümek sadece bir pasaport yaşı değil, yarınınızın, sağlığınızın, ruh halinizin, çevrenizin sorumluluğudur. Bu, kendinizi sevme ve önemseme aşamasıdır. Ve ayrıca kendi "anneniz" olma fırsatı.

Sağlıklı bir yaşam tarzına başlamak: doğru yemek, spor salonuna gitmek veya sabahları koşmak, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek - bu, kendini sevmenin canlı bir tezahürü değil mi? Ama böyle bir dönüşüm kolay mı? Hiç de bile! Ve kendimizin elinden tutup spor salonuna götürme, kendimize sigara içmeyi yasaklama, kendimize sağlıklı kahvaltılar hazırlama sırası bizdeydi.

Daha önce annem bize şöyle dedi: "Petrov ile arkadaş olmayın, kötü şeyler öğretecek." Ve şimdi kendinize iyi bakmanız gerekiyor, sosyal çevrenizi dikkatlice seçin. Bazen, psikolojik sağlığı, iç uyumu korumak ve zamandan tasarruf etmek için, günlük varoluşa olumsuz duygular veya olumsuz sonuçlar getiren insanlarla iletişim kurmayı reddetmeniz yeterlidir. Ancak sahte tevazu ve kamuoyunun dayattığı kurallar, radikal bir adım atmanızı ve bir kişiyi kişi listenizden silmenizi engeller.

Sonuç olarak yorgunluğu yanlış düşündüğümüzde, kendimize bakmanın, ulaşılamaz bir ideal için yarışta önce yorgunluktan yorulmak, sonra kulüpte takılarak, bir kadeh şarapla banyo yaparak ya da uyuyarak iyileşmek olduğuna inanırız. tüm gün. Yangınları söndürmek gibi. Böyle bir salınım sadece fiziksel ve psikolojik durumumuzu kötüleştirir. Doğru yaklaşım, hayatınızı, alışılmış rahatlama şeklinde acil yardıma gerek kalmayacak şekilde inşa etmektir.

Bakım ve sevgi içinde yaşayın

Sevgi ve özbakımla geçen bir yaşam, hoş olmayan ancak zihinsel sağlık ve iç denge için son derece önemli kararlar vermekle ilgilidir.

• Kendinize karşı dürüst olun. Özellikle başarısızlıklar, hayal kırıklıkları, başarısızlıklar olmak üzere kişinin kendi eylemlerinin nesnel bir değerlendirmesi. Hayatta her şeyin başarılı olmadığı, inişler ve çıkışlar olduğu gerçeğinin farkına varılması ve kabul edilmesi.
• Kendi hayatını yaşama ve daha başarılı, örnek, ideal birinin kopyası olmama arzusu. Yolunuzu bulun, diğerlerinden tamamen farklı olabilir ve birileri tarafından bile onaylanmayabilir. Ama kimse senin hayatını senden daha iyi yaşayamaz.
• Kendinize parlak, özel ve mükemmel olmama izni vermek. Bazen çevrenizdeki “sıradan” bir kişi, çevrenizdekiler ve genel olarak yaşam için herhangi bir ünlüden çok daha fazlasını yapar. Psikolojik olarak sağlıklı çocuklar yetiştirmek, zeki çocuklardan daha önemlidir. Hayat her zamanki gibi devam ediyor ve içinde kusursuz temizlik, lüks şeyler veya ideal figürlerden daha fazla sıcaklık ve anlayış olabilir.
• Standartlara uymama konusunda boş alarmı reddetme. Bazen bana öyle geliyor ki insanlar kendilerine bir iPhone gibi davranıyorlar. Modayı takip ederken kendilerini en son sürüme güncelleyin. Kendilerine "kapak" arıyorlar. Ve dahil olmayanlar bu standart kutuya uymuyor - kesilmesi gerekiyor mu yoksa ne? Tezgahtaki salatalıklar bile farklı! Dışarıdan nasıl göründüğümüz, şablonlara uyup uymadığımız, kabul edilen normlara uyup uymadığımız neden endişelenir. "Yeni ayakkabılarım yeterince moda mı?", "Cebim oldukça pahalı bir alet mi?"

Öz bakım ruhun uyumudur

Kitle tüketiminin yaygın olduğu bir toplumda, ruhun uyumunun kaybolduğunu fark etmiyoruz, kendimize bakmayı banal zevklerle nasıl değiştirdiğimizi görmüyoruz: yeni bir şey satın almak, gösterişli bir restoranda arkadaşlarla buluşmak, yemek yemeye gitmek. sıkıcı ama modaya uygun bir gişe rekortmeni.

İnsanlar gerçek zevkler yerine vekiller almaya alışkın. Ve zaten zevk, böyle olduğu düşünülen şeye denir ve gerçek tatmini deneyimlediğiniz şeye değil. Başkalarının onayını bekleyip trendlere odaklanırken hayatınız akıp gidiyor. Gadget'lar, ev aletleri, prestijli bir bölgede bir daire, bir araba ve hatta bir tatil bileti için kredi ödemek için para kazanmaya çalışırken, sağlığınız geri dönüşü olmayan bir şekilde kaybolur. Ölüm veya ciddi bir hastalık karşısında, insanlar alışveriş yapmama konusunda endişelenmezler, ancak sevdiklerine dikkat etmedikleri, yeterince sıcaklık almadıkları, bir fincan çay üzerinden yeterli sıradan iletişim olmadığı için pişmanlık duyarlar. mutfakta. Kalbinizin neyle ilgili olduğunu seçmek için kendinize izin verin.

Yaratıcı çalışmalardan memnuniyet elde etmek için bir iş veya meslek seçin. Bir hedef bulma, ama seç! Friedrich Engels, emeğin maymunu bir erkeğe dönüştürdüğünü savundu. Mutluyuz, diğer insanların hayatlarına yapılan katkılardan, bu dünyada bir şeyler yaratan işten gerçek tatmin (zevk değil, tatmin) alıyoruz. Ve bir statü pozisyonu olup olmadığı önemli değil. Kapıcı ve temizlikçi kadın bile yaratır - temizlik yaratır. Ve işiniz, ne kadar önemsiz görünse de, bir bütün olarak toplum için değerli ve önemli olabilir.

Hayatı kendi ellerine al

Hayatı kendi elinize alın ve klişe sevinçlerin ekranlarının arkasına saklanmaktan vazgeçin. Kendinizi sahte ideallere uyarlamanın bu acı verici ve gereksiz sürecini kendi içinizde durdurun. Akışta yavaşça yüzen kurbanın konumunu aktif, etkili bir pozisyona değiştirin. Gönüllü olarak tartışma, değerlendirme ve karşılaştırma konusu olmayın. Genel kabul görmüş standartlara uymuyorsunuz ve bunlara uymak zorunda değilsiniz.

Bu adımlardan sonra hayatın nasıl değişeceğine dikkat edin. Sahte, yüzeysel olmaktan, doğru, insan, belki sıradan ama gerçek olmaya gideceksiniz. Son olarak, hayatınızın tadını çıkarın. Bundan zevk almayı öğrenin ve kusurlarınız yüzünden eziyet çekmeyin. Hayatınızın yeni bir şekilde akmasına izin verin!

Duygulardan ve sorunlardan mutluluğa gitmek, kendinizi bulmak ve neşe içinde yaşamayı öğrenmek için "Uyumlu Kişilik" programına gelin.