2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Benlik saygısı uzun zamandır psikolojide popüler bir konu olmuştur. Bu arada benlik saygısı (öz-değer, öz-farkındalık, öz-algı) psişenin belirli bir parametresi değil, tüm yaşam tezahürlerinin ve iddialarının başlangıç noktasıdır. Benlik saygısı dinamiktir, kişinin gelişimiyle değişir - birikmiş utanç duygusundan muzdariptir ve kişi gurur kazandıkça yükselir.
Toksik olarak adlandırılan aşırı utanç, diğer insanlardan çok daha kötü olma hissi - "çirkin bir ördek yavrusu", "bilinmeyen bir hayvan", "bizim kabilemizden değil." Erken çocukluk, önemli kişilerin utanç verici bakışları veya aşağılayıcı sözleriyle boğulduğunda oluşur. Yıllar önce duyduğunuz ve hala canınızı yakan kelimeleri hatırlayın. Kendimizi arayarak, adresimizde duymaktan veya duymaktan korktuğumuz kelimeleri kullanırız. Aynada kendimize onaylamayan bir bakışla bakarız, babaya ya da anneye ait eleştirel bir bakışla bakarız. İkincil cinsel özelliklerin ortaya çıkmasıyla birlikte ergenlik, utanmak için yeni ek nedenler getirir. Bu dönemde, bir gencin zihninde diğerlerinden daha kötü olmama fikri hakimdir.
Aşırı utanma, yaşı ne olursa olsun, "Ben küçüğüm ve zayıfım, onlar iri ve güçlüdür" şeklinde yaşanır. Utanç, arzunun görünmez olmasına, toprağa gömülmesine, yanmasına veya utançtan ölmesine neden olur. Kaçınılması gereken herhangi bir şey. Doğrudan utanç deneyimi son derece acı vericidir ve bu nedenle suçluluk, fanatizm, mükemmeliyetçilik, kibir, utanmazlık, abartısız iddialar veya güç arzusu, aşırı kilo, alkolizm ve diğer bağımlılıkların maskeleri altında örtülü bir biçimde ortaya çıkar. Yakından bakıldığında, bu çok farklı ve sayısız hallerin altında utanç ortaya çıkar.
Utancın zıttı utanmazlık değil, gerçek başarıdan duyulan gururdur. Normal ılımlı utanç, sosyalleşme işlevi görür ve bizi insan yapar - “utanç, bir insanı bir hayvandan ayırır” (Vladimir Soloviev). Utanç, eğitimi, gelişimi, beceriyi, başarıyı, başarıyı ve saygıyı motive eder. Bu çabalar sayesinde, utanç enerjisi gerçekçi bir gurur ve normal bir benlik saygısı doğurur. Evet, utanç rahatsız edici bir duygu ama bizi daha insani, daha duyarlı, başkalarına karşı daha dikkatli ve iletişimde daha hassas kılıyor. Kırılganlığımızı bilerek, başka birini küçük düşürmekten kaçınırız.
Aşırı utanç bağlantıyı keser ve orta düzeyde utanç insanları birbirine bağlar. Yakın bir kişi, kusurlu olmakla birlikte bizi tamamen kabul eden kişidir. Başkalarından gizli olanı bilir ve aynı zamanda yüz çevirmez, bırakmaz, utancıyla baş başa bırakmaz.
“İğrenç yüzümü, çirkin vücudumu sana göstermem için yalvarma, güzel leydim, sevgili güzelim. Sesime alıştın; seninle dostluk, uyum, birbirimizle, onur, ayrılmıyoruz ve sen beni sana olan tarifsiz aşkım için seviyorsun ve beni gördüğünde, korkunç ve iğrenç, benden nefret edeceksin, talihsiz, seveceksin beni gözden uzak tut ve senden ayrı olarak özlemden öleceğim”(Kızıl Çiçek).
Utanç, mahremiyetin açığa çıkmasıyla ilişkili olduğu için, diğer insanların yanında giyinmeye ve uygun kıyafetleri seçmeye çok fazla enerji harcarız. Psikolojik giyim - "sosyal cilt", çocukluktan itibaren oluşan ve daha sonra işimizle kazandığımız normal bir benlik saygısıdır. Kendi kendine yeten insanlar bile saygı duyduğu insanlardan övgüye ve olumlu geri bildirimlere ihtiyaç duyar. Kendi içine kapanmış bir kişinin şizoid psişesinde bile, başka bir canlıdan yanıt alma ihtiyacı vardır. Utancını kaybeden, etrafındakiler için bir korku haline gelir, ancak bir zamanlar çocuklukta utanmayan sosyopatlar da utanırdı.
Aşırı utancın üstesinden gelmek için, bu duygunun tüm insanların doğasında olduğunu anlamalısınız. Cennetten kovulmuş Adem ve Havva'dan utancı miras alıyoruz ve şimdi Cennette yaşamıyoruz - öz farkındalığımız var ve utanca aşinayız. İncil hikayesini yansıtan resimlerde Adem ve Havva, kendilerine bakanı görmemek için cinsel organlarını değil, gözlerini gizlerler. Özgüveni yüksek bir insanın ağır, utanç verici bir görünüme tahammülü dayanılmazdır. Ve bu İncil'deki bir hikaye değil, bugün bizim hikayemiz. Öz-farkındalığa utanç eşlik eder, öz-farkındalık ve utanç birlikte gider ve sadece bilinçsiz varoluşta utanç yoktur.
Milyonlarca insan utanca maruz kalmamak için psikolojik savunmalar kullanır. Psikoloji ve psikoterapide bile, utançtan uzaklaştıran teknikler ve geçici çözümler kullanılır. İyi bir psikolojik yardım, utandırmamak ve utancı gizlememek arasında denge kurar.
Utancı saklamak hayati enerji kaynaklarını ve bir ömür tüketir. Saklanan utanç, kendisinin ve başkalarının muzdarip olduğu hatalar yapar. Ama utançtan ne kadar kaçsan da karşılaşma kaçınılmazdır. Daha sonraki bir yaşta, kişi geri dönenin kendi utancı olduğunu artık anlamadığında, bazen çocukların veya torunların davranışlarında, başkalarına karşı kavga ve dırdır olarak kendini gösterecektir.
Düşük ve yüksek benlik saygısı, kişinin utanca karşı yeterli önlemleri almadığı ve sırları güvenle paylaşabileceğiniz sevilen birinin olmadığı anlamına gelir. Düşük benlik saygısı ile, bir kişi utançtan alışkanlıkla depresyona girer ve fazla tahmin edilen bir benlik saygısı durumunda, bir tavada bir horoz gibi utanç içinde atlar. Utanca aşina olan ve bunun üstesinden gelen insanlar, sonuç olarak normal bir benlik saygısı, benlik saygısı kazanır ve sıradan insanlar olduklarından memnun olurlar. W. Yoffe ve J. Sandler (1967), düşük benlik saygısını narsisizmle ilişkilendirdi ve "özsaygısı yüksek olan bir kişi başkalarına da saygı duyarken, özsaygısı düşük olanlar kendileriyle daha çok ilgilenir" diye yazdılar. Bugün, narsisistik bozukluklar ve utanç sorunu birbirine sıkı sıkıya bağlıdır ve narsisizmin gönül rahatlığı, manipülatiflik eğilimi, aşırı kendini sunma ve öfke patlamaları gibi çekici olmayan tezahürleri, derin, ifade edilmemiş utancın varlığı ile açıklanır.
Aşırı utançtan normal ve öz saygı düzeltmesine geçiş, hem kişisel başarıları hem de yakınlarda sizi tamamen kabul eden en az bir veya iki sevgi dolu insanın varlığını gerektirir. Çocukların aşırı utanç yaraları, gerilemede, yardımsever bir ses ve destekleyici bir bakışla - yargılamadan duyabilen ve görebilen bir kişi, sevgi dolu bir ebeveyn konumunu alan bir kişi aracılığıyla iyileşir. Çevrenizde böyle bir kişi varsa iyidir ve yoksa bir psikolog onun işlevlerini üstlenebilir. Psikolog ve sevgi dolu bir insan yoksa, en azından bir köpek, sana ihtiyacı olan bir kedi olmalı … - “Bir erkeğin yalnız olması iyi değil” (F. Dostoyevski).
Konu hakkında tavsiye
İzlemek:
"Yükseliş", 1976. Yönetmen: L. Shepitko. SSCB.
Scarface, 1983. Yönetmen: B. De Palma. Amerika Birleşik Devletleri
Gelgitlerin Efendisi, 1991. Yönetmen: B. Streisand. Amerika Birleşik Devletleri
Melissa: An Intimate Diary, 2005. Yönetmen: L. Guadagnino. İtalya, İspanya
"On Altı Yıl Akşamdan Kalma", 2003. Yönetmen: R. Jobson. Büyük Britanya
"Yüzün konturu boyunca", 2008. Yönetmen: P. Smirnov. Rusya
"Aydınlatma", 2009. Yönetmen: R. Gritskova. Belarus
"Utanç", 2011. Yönetmen: S. McQueen. Büyük Britanya
"Samimi Yerler", 2013. Yönetmen: N. Merkulova, A. Chupov. Rusya
"Coğrafyacının Küresi Reçete Edildi", 2013. Yönetmen: A. Veledinsky. Rusya
Okumak:
Çirkin Ördek Yavrusu (G. Andersen)
"Şeytanlar", "Karamazov Kardeşler", "Suç ve Ceza", "Bobok" (F. Dostoyevski)
"Yatmadan önce saçınızı yüz kez tarayın" (M. Panarello)
Önerilen:
Benlik Saygısı Sonsuza Kadar Sürmez
benlik saygısı Bu, gördüğüm tüm saçma makalelerde kullanmak için ilk bakışta hiçbir yerde daha basit görünmeyen bir kavram. Peki, diyelim ki benlik saygısı, burada anlaşılmaz olan kişinin kendini değerlendirmesi, burada tartışılacak bir şey yok.
Benlik Saygısı Ile çalışmak. Kişisel Dünyanın Zihinsel Ve Duygusal Haritasını Iyileştirmek
Arkadaşlar, en acil psikolojik konulardan birini tartışmayı öneriyorum - özgüvenle çalışın. Ve sadece tartışmakla kalmayın, yukarıda belirtilen talebi çözmek için üretken stratejilere güvenin. Okuyucuların yararına! Sakıncası var mı? Ardından bir sonraki önemli soruyu yanıtlayın:
Benlik Saygısı
Benlik saygısı hakkında zaten birçok makale ve video yazıldı, ancak yine de bu konu alaka düzeyini kaybetmiyor çünkü teoriden pratiğe belirli bir yol izlenmeli. Ve bugün müvekkilim ile bir sonraki görüşmemizde bu soruyla karşılaştım. Nasıldı?
Benlik Saygısı Düşükse Benlik Saygısı Nasıl Yükseltilir?
Müşteriler bana bir soru ile geliyorlar: benlik saygısı nasıl arttırılır? Genellikle, insanlar benlik saygısı hakkında konuştuklarında, yaşamlarındaki mutluluk eksikliğini doğrudan etkileyen efsanevi bir şeyi kastederler. Bir konuşmada, bir kişinin neşesizlik, yaşamdan memnuniyetsizlik ve rahatsızlık hissi olduğu ortaya çıkıyor.
Benlik Değeri Ve Benlik Saygısı
Benlik saygısı, kendinizin, görünüşünüzün, yeteneklerinizin, eylemlerinizin ve bu eylemlerin sonuçlarının bir değerlendirmesidir. Bir yetişkin kendini iyi bir uzman olarak değerlendirebilir, ancak insanlarla ilişkilerinde pek iyi olmadığını anlayabilir.
