Dolaşma: Yer Işaretleri Kaybolduğunda

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Muhtemelen, her psikoloğun HIS müşterilerini tanımlayan bir "anahtar kelimesi" vardır. Böyle bir vurgulayıcı isteği. Belirli bir psikoloğun çalışma tarzına ve kişiliğine uygun Danışan tipini belirler. Bu kelime, işteki uzmanlığı ve belirli bir uzmanla çözülebilecek sorunun kapsamını tanımlar. Uygulamamda, bu kelime "kafası karıştı". Bir insan hangi istekle gelirse gelsin, hikayesinde bu kelime kulağa hoş gelir.

Genellikle danışanlarım birine veya bir şeye karşı tutumlarında, duygularında veya düşüncelerinde kafaları karışır. Ve birlikte çözülüyoruz. Bu çok ödüllendirici bir süreç! Bir müşteri ve ben bir sürece açıklık getirdiğimizde her seferinde mutlu bir şekilde şaşırırım. Gerçekten de, netliğin ortaya çıkmasıyla, bir kişinin mevcut durumda ne yapabileceği konusunda birçok seçeneği vardır. Ve en önemlisi kaygı azalır, enerji ortaya çıkar.

Dolaşma nasıl oluşur

Benimkini zaten okumuş olabilirsiniz ve kişiliğimizin üç ego durumundan oluştuğunu biliyorsunuzdur - ebeveyn (tutumlar ve değerler), Yetişkin (farkındalık) ve Çocuk (geçmiş deneyimlerden, bedensel duyumlardan ve erken kararlardan gelen duygular ve sonuçlar). Bu nedenle, kafa karışıklığı hissinde en önemli rolü içsel Çocuk oynar.

İç Çocuk, 16-18 yaşına kadar deneyimlerimizin içeriğidir. Bu dönemde travmatik olarak algıladığımız bir şey başımıza gelirse, sözde bir saplanma oluşur. Ruhumuz, olduğu gibi, yetişkin bilinçli bir kişi olduğunuz ve büyük bir şirketin yöneticisi olduğunuz, örneğin, korkmuş bir çocuk olduğunuz geçmişe, şimdiki zamandan kalıcı bir tünel oluşturur. Ve kendinizi benzer bir durumda bulduğunuzda veya çok benzer biriyle tanıştığınızda…. bu tünele düşersiniz ve çocukların algılarının sabitlendiği yaşta "uçarsınız". Ve şimdi büyük bir şirketin müdürü kalbinin yerinden fırlamak üzere olduğunu hissediyor ve gözlerinde yaşlar var. Ve dehşet için korkutucu. Ve hatta kafasının iyi olmadığını düşünüyor.

Bu fenomenin nedeni eksikliktir. Ruhumuz, mantıklı bir sonucu olmayan bir şeyi bırakamaz. Ve bu profesyonellere kadar, bu tamamlama gelene kadar durumu harekete geçirecek. Panik ataklar, fobiler, korkular, kronik şüpheler veya sürekli tekrar eden ilişki senaryoları bu şekilde oluşur.

Karışıklığa geri dönersek, o zaman, dünya hakkında erken yaşlardan itibaren oluşan fikirler çöktüğünde ortaya çıkar. Bu İç Çocuk her zaman dünyasını şekillendiren tutumlara yapışır. Bu onun güvenliği için bir koşul, bu bir hayatta kalma mekanizması. Silindirlerin sözlerine ve değerlerine inanmak, güvenlik için bir ön koşuldur. Ve ebeveynlerin kendileri küçük bir çocuk için ilk ve en önemli bilgi kaynaklarıdır. Yıllar içinde oluşan dünyanın tüm resmi düştüğünde bu çocuğun (içsel olsa bile) nasıl bir şok yaşadığını hayal edebiliyor musunuz?

Karışıklık ve hayal kırıklığı

Dolaşma hakkında konuşurken, bunun birkaç türü vardır:

• Duygularınızda ve duygularınızda karışıklık. Ebeveynler çocuğun duygusal okuryazarlığının gelişimine dahil olmazsa gelişir. Başka bir deyişle, çocuğa ne olduğu ve duygularının ve durumlarının ne olduğu açıklanmadıysa. O zaman yetişkin bir insan kendini ve hallerini anlayamayacaktır. Duygusal kafa karışıklığının gelişiminin bir başka hikayesi, önemli insanlardan gelen belirsiz, çelişkili mesajlar ve tepkilerdir.
• Düşüncelerde karışıklık kişinin kendine güveni olmadığında ve düşüncelerinden şüphe duyduğunda ortaya çıkar. Başka bir seçenek de, çocuğa kendi görüşüne göre yönlendirilmeyi ve "onun için düşünmeyi" öğretilmemesidir.
• Değerlerde ve yönergelerde karışıklık. Bir kişinin alışılmış değerleri, bariz bir sebep olmadan içsel protestoya neden olmaya başladığında ortaya çıkar. Buna varoluşsal bir çatışma denir. Durum çok ciddi ve acı verici.

Özel bir karışıklık türü gerçeklik farkındalığı durumunda karışıklık … Çoğu zaman, bir kişi, sorununun normun bir çeşidi olduğu ve böyle olması gerektiği fikriyle uzun süre yaşadı. Sevdiklerinin kendisine zarar veren davranışlarının normal ve adil olduğunu. Patrondan gelen bu aşağılama herkesinki gibi. Ve bir noktada gri gözlükler düşer ve kişi siyah ve beyazın olduğunu görür. Ama birini diğerinden ayırmak korkutucu, zor. Sonuçta dünyayı alt üst ediyor. Daha doğrusu, tam tersi. Ama aynı zamanda yeniden ayağa kalkmayı da öğrenmelisin. İllüzyonları kırmak ve savunmaları zayıflatmak her zaman zor ve her zaman korkutucudur.

İşte böyle anlarda insanlar terapiye geliyor. Korkmuş İç Çocukları cevaplar, rehberlik almak ve neyin ne olduğunu anlamak için gelirler. O zaman gerçeği görebilir ve seçimler yapabilir. Anlamak = güvenlik.

Anlamaya giden yol ne hızlı ne de hoştur. Ancak bu yolun sonucu, yaşamınız üzerinde güç kazanıyor. Ve bu tam olarak özerkliktir.

Derin travmatik dolaşıklığın terapide kullanılması gerektiğine olan inancım tamdır. Duruma dahil olmayan, açıklığa kavuşturabileceğiniz bir kişinin olması çok önemlidir, ne siyah ne beyaz.

Örneğin, şiddetin sürekli olduğu bir ailede benim büyümem bunu norm olarak gören bir insan. Dayanılmaz duygularla (bir şeylerin yanlış olduğu hissi) karşılaşana kadar. Bu güçlü bir sarsıntıdır. Bu, tüm kalıplarda bir kırılmadır. Ailede yer işareti aramanın bir anlamı yok. Ne de olsa, rahatsızlık bu ortamda gelişti. Terapide, duruma karşı kendi sağlıklı tutumunuzu oluşturmanız mümkün olacaktır. Kafası karışmayan biri için böyle şeyler açıktır - şiddet kötüdür. Kafası karışmış bir İç Çocuğu olan bir kişi için bu zor bir denklemdir. Ve en kötü yanı, öngörülebilirliğin ve belirsizliğin olmadığı bir dünyada güven kaybıdır. İnanın bu çok korkutucu. Ve kendi başınıza başa çıkmak imkansız.

Ancak, kafası karışan her kişi hemen terapiye gelmez. Ve bir şekilde yaşamalısın. Böyle bir durumda, aşağıdaki egzersizi öneririm:

A4 sayfasını üç sütuna bölün: geçmiş inanç ve dünya görüşü(Örneğin, düşene kadar çalışırsanız sokakta yaşarsınız), ikinci sütuna durumunuzu yazın. duygusal durum şimdi, şüpheler ve sorular ortaya çıktığında (Başkaları nasıl yaşar? Aksi olur mu? Farklı ne yapabilirsin? Gerçekten öyle mi?) ve üçüncüsünde - gerçeklik.

Gerçeği bulmak için tarafsız olabilecek kaynaklardan cevaplar aramanız gerekir (kitap ve makaleler okuyun, farklı yaşayan insanlara sorun, bir psikoterapist arayın, çevredeki insanları gözlemleyin). Kendinizi duygusal olarak soyutlayarak ve geçmiş inançlara güvenmeden tarafsız bir konumdan gözlemlemeye çalışın.

Gerçekliğin bütünsel bir resmini ve yeni bir inanç oluşturun: "Kendinizi iyi hissetmek ve sokakta yaşamamak için, işin gerekli kısmını yüksek kalitede yapmanız ve uygun ücret talep etmeniz gerekir." Bu bir örnektir.

Bu basit alıştırma, Yetişkininizin durumu kontrol altına almasına ve içinizdeki Çocuğa bir güvenlik hissi vermesine yardımcı olacaktır.

Terapiye gelmeye ve daha derine çalışmaya karar verirseniz, size aşağıdaki planı önereceğim:

1. Farkındalık oluşturmak ve kendinizle iyi iletişim kurmak (size ne oluyor, ne yapabilirsiniz, duygusal okuryazarlık).
2. Kişiliğinizde bir Yetişkinin gücünü artırmak - gerçekliğin gerçekte ne olduğu hakkında bilgi vermek.
3. İç Çocuğun Keşfi (dünyanın geçmiş resminin nasıl zorlandığı, nasıl olduğu, bu gerçeklikte yaşamaya nasıl zorlandığı).
4. İç Çocuk Terapisi (sabitleri ortadan kaldırın, anlayış ve güvenlik oluşturun).
5. Sevecen Bir Ebeveyn Oluşturma (yeni, sağlıklı ve otantik bir değer sistemi ve kendinize ve ihtiyaçlarınıza karşı duyarlılık).

Böyle bir terapinin sonucu, onun sınırlarını ve sınırlarını açıkça anlayan yeniden inşa edilmiş bir kişilik olacaktır. Değişen bir dünyada istikrarlı ve sakince ilerliyor.

Güçlü bir kafa karışıklığı ile karşılaşmamanızı ve sabrınızı kaybetmemenizi içtenlikle dilerim, ancak bu olursa lütfen benimle iletişime geçin. Bu bir cümle değil, sadece çözülmesi gereken bir görev.