2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Yazar: Elena Mitina Kaynak: elenamitina.com.ua
Çocukluğumuzda ebeveynlerimizin bize davrandığı gibi kendimize davranıyoruz. Doğal kendiliğindenliğimiz için bizi utandırırlarsa, kendimizi utandırır ve faaliyette durdururuz. Bizi suçlarlarsa, bize içerlerlerse, bir şeyler ters gittiğinde her zaman kendimizi suçlayacağız. Toksik utanç ve toksik suçluluk hissetmekten korkacağız, bu yüzden kendi saldırganlığımızı bastıracağız, başkalarıyla rahat olacağız. Kendiliğindenliğimizi soyup boğazımıza basacağız. Her gün kendinize şiddet uyguluyorsunuz
Ve mutluluk deneyimi aslında tam tersidir. Kendimize ne kadar çok yaşama, samimi ve kendiliğinden tezahürler izin verirsek, hayatımız o kadar tatmin edici, çeşitli ve zengin hale gelir. Üstelik bunlar sadece sevinç ve zevk tezahürleri değildir. İnsanlar arasında sözde “olumsuz deneyimlere” yaşam hakkını vermek önemlidir - öfke, öfke, kızgınlık …
Bu "kötü" duyguların deneyiminde sıklıkla durduruluruz. Sonuç olarak, hoş deneyimlere daha az erişimimiz var. Sonuçta, kısıtlanmış duygular birikir ve sonuç olarak diğerlerini kendileriyle doldurur. Uzun süre ona karşı tahriş biriktirirseniz, örneğin başka bir kişiye karşı hassasiyet bulmak zordur.
Öfke veya kırgınlık yaşamak çoğu zaman utanç tarafından engellenir. Kızgın ve kırgın olmak utanç verici - kibar ve güçlü olmanız gerekiyor! Hep! Bildiğiniz gibi utanç, yaşam süreçlerini durduran bir deneyimdir. Bedensel düzeyde, solunumu bozar, aktiviteyi felç eder. Bu kas "donma" hissidir. Utançtan "yere batmak" ya da olmayı bırakmak istiyorum.
Toksik, her şeyi kapsayan utanç yaşarken, başka bir şey hissetmek imkansızdır. Sağlıklı saldırganlığa erişim yoktur. Devlet, sanki “camın arkasında”ymışsınız gibi tecrit olarak deneyimlenir.
Çok fazla utanç varsa ve bu çok sık oluyorsa, saldırganlık ifadede durur ve birikir. Ve kovayı aşırı dolduran su gibi, izinsiz taşmaya başlar veya çıkmak için çatlaklar arar. Bu, örneğin, çeşitli küçük durumlarda kontrol edilemeyen tahriş ve öfke patlamalarında veya sadece sürekli bir dağınık tahriş durumunda kendini gösterebilir - tüm dünya sinir bozucu olduğunda! Çoğu durumda, hiçbir şekilde çıkış yolu bulamayan saldırganlık bastırılır ve kalıcı bir depresif duruma dönüşür.
Bu, enerjinin bir kişinin gerçek ihtiyaçlarını karşılamaya yönelik olmadığı anlamına gelir. Akışı, bir utanç "barajı" veya suçlu olma korkusu tarafından engellenir.
Ve sonra bir kişi mutlu ve tatmin olmuş hissedemez. İhtiyaçları karşılanmıyor, her anlamda aç.
Örneğin, utanç bir ilişkide sıcaklığı veya kabulü engeller. Ve suçlu hissetme korkusu, kendiniz için kişisel olarak bir şeyler yapmanızı engeller ve sizi her zaman başkaları için çalışmaya zorlar.
Ve bu anlarda, aslında yaşayabileceğimiz gibi tam güçte yaşamıyoruz. Fizyolojik olarak elbette yaşıyoruz ama ahlaki olarak, psikolojik olarak hayatta kalıyoruz, katlanıyoruz.
Gestalt terapisinde, "iyi" veya "kötü" olmalarına bakılmaksızın ortaya çıkan tüm duygu ve hislerin deneyimlenmesini destekliyoruz. Terapi sürecinde, farklı bir deneyim kazanmak mümkündür - kişinin kendini olması gerektiği gibi kabul etme deneyimi. Ve çok değerli. Kendimize farklı duygulara önsel olarak izin verebilirsek, bilinçli bir seçimimiz var - bunlardan hangisini tezahür ettireceğimiz ve bunun için hangi formu seçeceğimiz. Utanmayı ya da utanmamayı, bazı yükümlülükleri kabul etmeyi ya da etmemeyi seçebiliriz. Duygusal tepkilerinizde bir seçime sahip olmak, arzu edilen özgürlük duygusudur.
Önerilen:
Psikolog Olmayanlar Için Duygu Ve Duygular Hakkında Hile Sayfası
Kendi duygularınız konusunda bilgiliyseniz, ne hissettiğinizi kolayca söyleyebilir, bu deneyimleri adlandırabilirsiniz, o zaman burada yazılan her şeyi zaten biliyorsunuzdur. Ve bu başka bir insan kategorisi için yazılmıştır. Ne hissettiklerini tam olarak bilmeyenler için.
Aşk Hakkında .. İlişkiler Hakkında .. İletişim Hakkında
Kelimenin tam anlamıyla aşk, yalnızca ideal düzenlemesi gibi görünen şey olarak kabul edilebilir - yani, kişinin "Ben" in bütünlüğünün korunması şartıyla, başka bir kişiyle bağlantı. Aşk çekiciliğinin diğer tüm biçimleri olgunlaşmamıştır, bunlara simbiyotik bir ilişki, yani bir arada yaşama ilişkisi denilebilir.
Duygular Nedir, Neden Ifade Edilir Ve Neden Onlar Hakkında Konuşulur?
Nispeten sık sık şu soruları yanıtlarım: Duygulara neden ihtiyaç duyulur? Neden onları yaşıyorsun? Neden onları ifade ettin? Neden onlar hakkında konuşalım? yapılandırmaya karar verdim. Burada hisler, duygular, deneyimler vb. - günlük anlamdaki "
Bugün Duygular Hakkında Konuşalım Mı?
Bugün duygular hakkında konuşalım mı? Duyguların farkında olma ve sözel (kelime) ifade etme, bunları birbirinden ayırt etme yeteneği çok önemlidir. Yeterince doğrudan bir biçimde ifade etmek şöyle dursun, duygularının farkında olmayan insanlar, artan kaygı, depresyon, baş ağrısı ve birçok psikosomatik hastalığa eğilimlidir.
Duygular Hakkında
Duygular kimseye ne zaman ve ne miktarda ortaya çıktıklarını, doğru mu yanlış mı olduklarını, olup olamayacaklarını sormaz. Duyguların olmadığı, çoğu zaman onları fark etmediğimiz veya deneyimlemek istediğimiz duygular olmadığı gibi bir durum söz konusu değildir.
