2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Senin değilse, sevmiyorum, sevmiyorum. Kokuyorsa, denedim ve fikrimi değiştirdim. Kendinizi sıkıştırmaya çalışmayın, yutun, iğrenme ve tokluk duygusunun üstesinden gelin. yemek değil. Canın yemek yemek istemiyorsa. Önerilenler uymuyorsa. Deneme sürecinde bunu istemediğim anlaşıldı. Yiyecekler çok sert, kaba, sindirilemez ise.
Biriyle veya bir şeyle olan tüm ilişkimiz, yemekle olan ilişkimize benzer. Yemek metaforu Gestalt Terapisinin kurucu babası Perls tarafından tanıtıldı. Karşılaştırmada - Freud, cinsel çekim örneğini kullanarak bir şeyle veya biriyle olan ilişkiye bakar.
Ama yemekle benim için daha kolay.
Yemek yememenize izin vermek - içine bir şey tıkmak değil, durup tabağı uzaklaştırmak - göründüğü kadar kolay değildir
Pek çok Sovyet insanı gibi ben de çocukken yemek şiddetine maruz kaldım. Hadi yutalım! Sadece tükürmeye çalışın ve bir tabak irmik kafanıza uçacak”dedi anaokulundaki hemşire ya da değil, ama öyle hatırlıyorum. Sadece kırk yıl sonra irmik lapası yemeye başladım.
Yemek yemeyi reddetmek kolay değildi. Dövebilir, hakaret edebilirler. Aşağılanmanın kaçınılmazlığı deneyimi onu öğürme refleksini bastırmaya ve yutkunmaya zorladı. Kendine saldırgan olmayan bir şey sıkıştırmak.
“Ye, yarın olmayabilir” dededen bir yemindir. Açlıktan, savaştan sağ çıktı. Ne hakkında konuştuğunu biliyor. "İyi yemek ye."
"Diğerlerinde de bu yok. Sahip olduğun için sevin." - büyükannenin sözleri. Bu bağlamda reddetmek, "Tanrı'yı kızdırmak"tır. "Al, ye, sevin - Tanrı'yı kızdırma." "Sahip oldukların için şükret. Aksi halde yarın olmayabilir."
“Ye, gerekli, faydalı. Yemek yemelisin,”- annemin sözleri.
“Senin için hazırlandılar, ama burnunu mu çevirdin?!” - bu zaten baba.
"Her şeyin bedeli ödendi. Denedim, senin için yaptım. Şimdi ne atmak? Bütün bunlar boşuna mı?" - bu koca.
"Anne, bir dene! Deneyin, sizin için zor olan nedir ya da ne ?!" - bu bir kızı …
Bu kadar çok sevgi dolu insan size sorduğunda, nasihat ettiğinde, ısrar ettiğinde, tehdit ettiğinde nasıl reddedilir? …
Hatırlayabildiğim kadarıyla, her zaman aşırı kiloluydum. Ve ancak son zamanlarda, yıllarca süren terapi sayesinde, kendimi yemekle nasıl zorladığımı fark etmeye başladım. İçime pratik olarak nasıl yiyecek dolduruyorum. Birden içimde bir yerde küçük bir kızın nasıl gözlerini kapadığını ve çabucak yulaf lapasını yutmaya başladığını ayırt etmeye başladım. Ve sadece bir süre önce fısıltı çıktı: "İstemiyorum. Artık istemiyorum…"
Yemek yemememe izin vermeyi öğreniyorum. Ücretli olsa bile. Alınsalar ve yemek pişirmek için çok çaba sarf etseler bile. Herkes övse ve herkese iyi gelse bile. Ve lezzetli olduğuna inanıyorum.
Yemek yemememe izin vermeyi öğreniyorum:
işimde çok önemli olan eğitim kursları, eğer bu zaman diliminde sindirebileceğimden ve kavrayabileceğimden daha fazlası varsa; Tadına baksam benim olmadığını anlıyorum. Yemeğin sunumu benim değil, kokusu, tadı, rengi, “mutfağın” kendisi benim değil. Her ne kadar değerli ve faydalı olduğuna inansam da. Ve aman tanrım! - Görüyorum ki birçok insan bundan hoşlanıyor gibi görünüyor. Azınlıkta olduğumu deneyimlemeyi öğreniyorum. Ama gerçekten beğenmedim. Ve reddediyorum
kitaplar, filmler, makaleler. En sevdiğim yazarlardan olsa bile. Sadakatten yemek yemem. Sadece ilgi dışında
ilişki. Yapmaya çalışacağım. Kendime acele etmeme izin vermek, ama eğer ilgileniyorsam, gitme riskini almak çekici. Heyecan verici ve yeni olsa bile, deneyeceğim, bir şans ver. Eğer koklayıp dinlersem, katılırsam giderim
İlişki kötü kokmaya başlarsa, tabağı bir kenara çekip ne olduğunu öğreneceğim. “Belli ki kusurlu yiyecekler” yemek istemiyorum. Beni hasta eden hiçbir şeyi yemem.
Bir dersten, kitaptan, dersten herhangi bir önermeyi yutmadan önce, onu yüzlerce küçük parçaya ayıracağım. Her birini kendi anlayışımla, tecrübemle saracağım ve ancak bütün bunlar fiilen benim olduğunda, yutup kendimden bir parça yapacağım.
Ve bir önemli nokta daha - seçim bolca ortaya çıkıyor. Seçebildiğimde veya seçebileceğimi anladığımda. Akut açlıkta olduğumda, onu nasıl boğacağım umurumda değil.
Seçim, durma, burun deliklerimle hava alma ve kendimi dinleme fırsatım olduğunda ortaya çıkıyor. ne istiyorum? İstediğim bu mu? Herhangi bir nedenle bakmadan yutkunmak zorunda kalırsam, yine gözlerini kapatan ve hissetmeyi bırakan küçük bir kıza dönüşüyorum..
Önerilen:
"Onu Bırakmalısın! Ona Yardım Etmek Için Yapabileceğin Hiçbir şey Yok!" Terapistin Psikoterapiye Devam Etmeme Hakkı Var Mı? Uygulamadan Vaka
Genel olarak mesleğimizin toksisitesi ve özellikle de halkla iletişimin toksisitesi üzerine düşündüğümde, öğretici bir olayı hatırlıyorum. Aynı atipik çözüme karşılık gelen, oldukça tipik olmayan bir profesyonel sorunu tanımlar. Bu durumda hem açıklanan sorun hem de çözümü psikoterapinin teori ve metodolojisi alanında değil, mesleki ve kişisel etik alanındadır.
Kendi Hayatınız Mı Yoksa çocukluğunuzdan Bir Bayrak Yarışı Mı? Hayatınızın Hakkı Veya Başkalarının Senaryolarının Esaretinden Nasıl Kurtulacağınız
Yetişkinler ve başarılı insanlar olarak kendimiz mi karar veriyoruz? Neden bazen kendimizi "Artık annem gibi konuşuyorum" diye düşünürken yakalarız? Ya da bir noktada, oğlunun dedesinin kaderini tekrarladığını anlıyoruz ve bu nedenle, bir nedenden dolayı ailede kuruluyor … Hayat senaryoları ve ebeveyn reçeteleri - kaderimiz üzerinde ne gibi etkileri var?
Teşhis Hakkı. Bir Psikolog Neden Teşhis Koyar?
Psikolojik teşhisin gerçek dünyası hakkında uzun bir metin yazdım. Ve sonra bir duraksadı ve bir süre sonra bu konuda direktiflere girmeye değmeyeceğine karar verdi, ancak "önceden uyarılmış - silahlı" formülünün herkesin kendi sonuçlarını çıkarabilmesi ve kendisi için neyin önemli olduğuna karar vermesi için yeterli olacağına karar verdi.
Kendini Yok Etme Değeri Olmayan, Sağlığa Giden Bir Yol Olarak Değerlendirilme Hakkı
Son yıllarda psikoloji bize bir değersizlik modası getirdi. “Kötü bir şey yaptın” değil, “Ben böyle davrandım”; “Anlaşmayı bozdun” değil, “Çok sinirlendim”; "Kahveniz iğrenç - içinde fare kakası var" değil, "O kadar etkileyici ve hassasım ki harika kahvenizde fare pisliği görmek beni üzdü"
Mutlu Olma Hakkı Veya Olmaya Cüretkarlık
"Mutluluk bir başarı değil, mutluluk izindir" - bir zamanlar en yetenekli Ukraynalı psikolog Svetlana Roiz'i yazdı Kendinize mutlu olmanıza izin vermek kolay değil. Utanç ve suçluluk araya girer. Genel olarak, mutlu olmak küstahlıktır.
