2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Müşteri ile diyalog:
- Duyguları ifade etmekte sorun yaşamıyoruz. Kocama söyleyecek bir şeyim olduğunda, her zaman söylerim.
- Peki buna nasıl tepki veriyor?
- Bana da her şeyi ifade ediyor… Bu nedenle sürekli skandallarımız oluyor.
Farklı aileler birbirlerinin duygularıyla farklı şekilde ilgilenir.
Bazılarında, başkalarına problemler yüklememek, kendilerini dizginlemek, konuşmaları gerekirken bile çatışmalardan kaçınmak adettendir.
Diğer ailelerde, işleri çok duygusal olarak çözmek normal kabul edilir - birbirlerine bağırmak, hakaret ve aşağılama yapmak, bir şeyler fırlatmak, bulaşıkları kırmak.
Genel olarak, tüm bu iletişim seçenekleriyle aileler kendileri için oldukça iyi yaşayabilir (eğer gerçek şiddete gelmezse), ancak bu ilişki pek uyumlu olarak adlandırılamaz.
Her iki yöntem de bir şekilde kötüdür - nadiren bu şekilde karşılıklı anlayış ve belirli bir soruna çözüm elde etmek mümkün olduğunda. Bazen gerçek susup durumu örtbas etmeli, bazen de açık açık tartışmalısınız. Ancak, bu iletişim seçeneklerinden herhangi biri tanıdık hale gelirse, aile yalnızca bu şekilde iletişim kurarsa - çatışma veya skandaldan kaçınarak - büyük olasılıkla her aile üyesi anlaşılmaz hissedecek, çok önemli olmadığını, başka biri için çok değerli olmadığını hissedecektir., sürekli tahriş veya kızgınlık.
Ailede duygularla nasıl başa çıkmalısınız?
Duyguları ifade etmenin faydalı olduğuna inanılmaktadır. Herkes, duyguları bastırırsanız ciddi şekilde hastalanabileceğinizi ve düşündüğünüz her şeyi söylerseniz hemen kolaylaştığını bilir. Ancak bu, istediğiniz zaman duygu ve hisleri herhangi bir biçimde ifade etmenin önemli olduğu anlamına mı geliyor? Duygusal bir insanın sınırsız bir insan olduğu ortaya çıktı mı?
Duygular farklı şekillerde ifade edilebilir. Birine sopayla vurmak da duyguların bir ifadesidir, ancak pek kimse buna kabul edilebilir bir iletişim yolu demez. Kocanıza (eşinize) duygularınızı ifade etmeden önce kendinize şunu sormanızda fayda var - bunu neden yapıyorum? karşılığında ne istiyorum?
Kendinizle diyalog:
“Destek istiyorum” - o (o) şimdi sizi desteklemeye hazır mı? kesin biliyor musun önce sorabilir mi?
“Anlamak istiyorum” - seni şimdi anlayabilir mi? hayal kurmaya gerek yok - sadece sor
“Gün içinde o kadar yorgunum ki sakince tepki veremiyorum” - koca (eşi) psikoterapistiniz ve gün boyunca tüm olumsuzlukları tahliye edecek klozet değil. O (o) sizi dinleyebilir ve sinirli ses tonunuzu sakince alabilir, ancak bunu yapmak zorunda değildir.
“Sanırım o (o) yanılıyor ve bunu kanıtlayacağım!” - gerçekten açık savaşta karşılıklı anlayışa ulaşacağınızı düşünüyor musunuz?
Bu sözler uzun süre devam edebilir. Anlamları, duyguların ve duyguların her şeyden önce anlamak için önemli olduğudur. Duygular ve hisler belirli ihtiyaçların bir göstergesidir. Şimdi ne istediğimizi ve iyi hissetmek için neye ihtiyacımız olduğunu anlamamıza yardımcı olurlar. Duyguları ifade etmek, şu anda ihtiyacım olanı başka bir kişiden almak için yardımcı olur. Ancak aynı zamanda, bu diğerinin yeteneklerini değerlendirmek önemlidir - sizi dinlemeye, pişman olmaya, desteklemeye, sizinle ilgilenmeye hazır mı? Örneğin, sabah işe geç kalan ve gergin olan bir kocaya şikayetlerinizi dile getirmeniz pek uygun değildir. Ama aynı zamanda hayal kurmak da zararlıdır - “neden şikayet edeceğim, bensiz bile yeterince sorunu var…” - basitçe sorabilirsiniz: “Seninle paylaşmak istiyorum… beni dinler misin? (ya da şimdi bu kadar iyi olduğum için beni övebilir misin?)"
Ailedeki duygulara tolerans derecesi kesinlikle aile refahının bir göstergesidir. Ailenin farklı duyguları barındırabileceği bir yeri olduğunda, hem üzüntü hem de neşe, öfke ve korku, korkmamak ve bundan utanmamak mümkün olduğunda - o zaman ilişkinin güçlü ve güvenilir olduğunu söyleyebiliriz. Ancak duygulara tolerans, duygusal inkontinans anlamına gelmez.“Duyguları ifade etmek”, kavga ve skandallarda gerilimi azaltmak anlamına gelmez. Duyguları ifade etmek, bu duygunun arkasında duran bir ihtiyaç olduğunda önemlidir - destek, ilgi, onay, şükran, kabul, sevgi veya tanınma ihtiyacı.
Bir müşteri, kadınına “duygularını ifade etmeye” başladığında, ona işte ne kadar zor olduğunu, yeni bir şeye başlamaktan ne kadar korktuğunu söylediğinde, kadının önce onu desteklediğini, sonra onu mızmızlanmaya başladığını ve daha sonra onu mızmızlanmaya başladığından şikayet etti. bir bez. Sonunda, onu kendisi terk etti.
Genellikle bir ilişkide, ortaklar birbirlerini destek, bakım, güvenlik ihtiyacının tek tatmin kaynağı olarak algılar. Sanki diğeri sadece dinlemek, desteklemek, cesaretlendirmek, ilgilenmek, teselli etmek zorundaymış gibi görünüyor - sonuçta, sevilen başka ne için var? Aynı zamanda, şu anda diğerinin de kendi düşüncelerine, kendi ruh hallerine, kendi ihtiyaçlarına sahip olabileceği unutulur. Yukarıdaki örnekte kadın sürekli “yelek” olmaktan, erkeğe destek ve teselli etmekten bıkmış olabilir. Aynı zamanda, bir başkasının bir eşin zor duygularına dayanmasının zor olduğu da olur. Belki de adam ona zaaflarını göstermeye başlayınca kadın korkmuş ve buna kızmıştır.
Ailede duyguları ifade etmek faydalıdır, ancak bunun nerede, ne zaman ve nasıl yapılacağını anlamak önemlidir.
(diyaloglar ve hikayeler kurgusaldır veya farklı durumlardan derlenmiştir, tüm tesadüfler rastgeledir)
Yazar: Travnikova Anna Georgievna
Önerilen:
Olumsuz Duyguları Ifade Etmenin Güvenli Yolları
Bazı insanlar, duyguları içeride tutmanın tehlikeli olduğunu kabul ederken, olumsuz duyguları ifade etme söz konusu olduğunda (örneğin öfke) bir endişe ve hatta korku durumuna düşerler. Bu sözlerden sonra, zorlayıcı hayal gücünün, şişkin gözleri ve inanılmaz gücü olan, her şeyi etrafa saçabilecek ve çevreye onarılamaz zarar verebilecek öfkeli, çığlık atan bir adamın korkunç resimlerini çizdiği izlenimi edinilir.
Duyguları Ifade Etmek
Duygu nasıl ifade edilebilir? Ana ilke, hem olumsuz hem de olumlu olanlardan kesinlikle herhangi birinin en açık, net, eksiksiz, dürüst bir şekilde gösterilmesi gerektiğidir. Her duyguyu ifade etmenin üç yolu vardır: 1. Sözsüz. Duruş, yüz ifadeleri, jestler, ses tonlaması şeklinde.
Duyguları Ifade Etme Yasağı
Hayatta, yolunuzda ilerlemek ve daha uyumlu bir varoluş için, arzularınızı takip etmeniz ve bir adım atmanız veya sadece duygularınızı ifade etmeniz gereken birçok an vardır ve bunu takip etmek yeterli gibi görünmektedir. "istediğini yap, kimseye zararı yoksa"
Ifade Edilemez Ifade
"anlatılmaz hüzün iki kocaman göz açtım Çiçek uyandırdı vazo Ve kristalini fırlattı…” O. Mandelstam Alyoşa, annesinin nasıl ağladığını ilk kez altı yaşında duydu. Sonra banyoya gitti ve sesi duyulmaması için suyu açtı. Sonuçta, gözyaşları her zaman sessizce nasıl akacağını bilmiyor.
Sağlığa Zarar Vermeden Olumsuz Duygular Nasıl Doğru Bir şekilde Ifade Edilir?
Bazen, canlılara o kadar dokunan durumlar ortaya çıkar ki, analitik yetenekleriyle beyin kapanır ve duygular devralır, ancak o zaman duygular üzerinde gerçekleştirilen eylemlerin sonuçları her zaman çözülemez. İnsan vücudunda çok sayıda olumsuz duygu bastırılırsa, psikosomatikte kendilerini göstermeye başlarlar, sonra kronik hastalıklara dönüşürler.
