2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
İşler istedikleri gibi gitmediğinde !
Son zamanlarda umutsuz bir tünelden geçiyormuş gibi görünen insanlarla tanıştığımı ve bunun sonu olmadığını ve vaat edilen ışığın hiçbir şekilde ortaya çıkmadığını söylemek garip.
Ve onlara yalınayak çocukluklarının yollarında kaybedenler veya kaybolmuşlar diyemezsiniz, hayır. Hedef belirlemeyi, hayatı planlamayı, zorluklarla baş etmede yaratıcı olmayı, iyi bir yaşam deneyimine sahip olmayı biliyorlar. Anavatanlarında bir miktar başarı elde ettiler ve burada, Amerika'da kendilerini oldukça iyi hissediyorlar.
Ama birdenbire en güçlüleri bile rahatsız edebilecek bir olaylar zinciri oluşur: baba bakımevindedir, anne ve teyze evde yatalaktır, oğul işini kaybetmiştir, gelini evdedir. doğum yapmak için koca ciddi bir ameliyat geçirdi, tansiyonu fırlıyor, işte, emlakçıda, durgunluk …
Yeni şef "motivasyon programını" tanıttı: personeli ve her şeyden önce kendi ağırlığını izlemeyenleri kesmeyi planlıyor …
Ve ne kadar uzak olursa, bu yay o kadar sıkı bükülür …
Ne yapalım? Nasıl yaşanır? Nerede koşmalı? Charles Nehri'ne gidip kendimi boğmalı mıyım?
Bazen bir müşteriyi benimsemek daha kolaydır. Ama kolay yollar aramıyoruz, değil mi?
Ve koşullar ne kadar korkunç olursa olsun, ne kadar iğrenç olursa olsun, tavsiyelerim size zihinsel rahatlığın tamamen yok edilmesinin arka planında ne kadar aptalca görünse de, yine de size geçmişten bir şey sunmaya cüret edeceğim. Bundan sonra okuyacağınız her şeyin anlamını hemen açıklayacağım.
Çoğu zaman, böyle bir durumda, deneyimlerimize ve aynı düşüncelere sabitleniriz, onları koşan atlar gibi bir daire içinde süreriz. Dünya o kadar daralıyor ki, sayısız sorunumuza çözüm bulamıyoruz. Kötümü. Yorgun, bitkin, kararsız hale geliyoruz, kendimizi aciz hissediyoruz, dertlerimizin sonu gelmiyor ve en önemlisi bir şeyleri değiştirecek fırsatları görmeyi bırakıyoruz.
Öyleyse:
1. Hayatın zor dönemlerinde neşeli anlar bulmak çok önemlidir. Her gün neşe dozları doldurulmalıdır. Bir alışkanlık haline gelmelidir. Örneğin, aç karnına bir bardak su nasıl içilir. Her gün. Yılın 12 ayı - Bu zor zamanda sevindiğinizde vicdanınız rahatlayabilir. "Ah, ne kadar kalpsizim! Orada kocam hasta yatıyor ve ben bisiklet sürüyorum!" Bu anlarda buna boyun eğmeyin. Unutmayın: bunu mükemmel bir zihin durumunda olmak ve hayatınızı ve size bağımlı olanların hayatlarını etkili bir şekilde yönetmek için yapıyorsunuz.
2. Şimdi ihtiyacınız olanı kendinize verin. İhtiyaçlarınız çok önemlidir. Uçakta oksijen maskesi kullanma talimatlarını unutmayın. Bir kaza durumunda, önce annenin takması tavsiye edilir ve çocuk için sadece bundan sonra: anne öldüğünde, çocuğunun hayatta kalması olası değildir. Keyifli anları hayatınıza dahil ettiğinizde durumu hızla değerlendirir, daha esnek, özgüvenli, fırsatlara duyarlı, aktif ve yaratıcı olursunuz
3. Bir olumsuz deneyim için, üç olumlu duygusal deneyim yaşamalısınız. Bir yürüyüş, arkadaşlarla bir fincan kahve, iyi bir film, bir çocukla oynamak, ilham verici bir kitap okumak - sizi neşelendiren her şey olabilir. Küçük zaferler toplayın: Annem geceleri iyi uyudu; oğlu akşam yemeği hazırladı; patron sana “teşekkür ederim” dedi; servis merkezinde bana bir araba verdiler… Küçük zaferler neşeyi, pozitifliği ve yaratıcılığı ateşler.
4. "Joy Magazine" i başlatırsanız çok iyi olacak, her akşam bu alandaki başarılarınızı kaydetmeye başlayacaksınız:
Bugün bana ne mutlu bir şey oldu?
Ne ilginç şeyler öğrendim?
Hayatıma, işime, aileme, arkadaşlarıma minnettar olabileceğim ne oldu?
Bugün beni ne şaşırttı?
İlham veren bir şey var mıydı?
Neden kayıt? Tekrar neşe hissedeceksiniz, bu da beynin olumsuzluklardan arınacağı, yaratıcı enerjiyle dolacağı, yeni fikirlerin size geleceği anlamına geliyor.
Önerilen:
Hayattaki önemli Noktaların Kaybı
Kural olarak, yaşamın veya yer işaretlerinin anlamının kaybı, herhangi bir kritik durumda ortaya çıkar: bir işin kaybı veya değiştirilmesi, boşanma veya sadece ayrılık, sevdiklerinizin ölümü veya uzaktan tanıdık bir kişinin beklenmedik ölümü, bir çocuğun kaybı veya zorla kürtaj vb.
Zor Müşteri Mi Yoksa Zor Psikoterapist Mi?
Psikoterapistlerin iletişim kurmakta zorlandıkları müşteriler iki gruba ayrılabilir - bazıları kronik akıl hastalığı olan, diğerleri kişilik bozukluğu olan. Tabii ki, bu müşteriler, kural olarak, prognozu çok şüpheli olan uzun vadeli rahatsızlıklara sahiptir.
Bu Zor, önceden Verilen Bir Zor. Nasıl Kabul Edeceğimizi Biliyor Muyuz?
Arkadaşlar, kavrayışımıza şu soruyu sormak istiyorum: Hepimiz ve her birimiz bireysel olarak hayatımızın önemli, ancak son derece istenmeyen bir bölümünü ne kadar kabul edebiliyoruz - bu, istediğimiz ama değiştiremeyeceğimiz bir parça. herhangi bir şekilde?
Hadi Annemizden Kurtulalım! - Çocuklarda ödipal Dönem. Ne Zaman Panik Yapmalı?
"Anne, karım olur musun?" − oğlu çekinerek annesine sorar. "Baba ben büyüdüğümde ve annem yaşlandığında − senin eşin olacağım" − küçük bir kız babasıyla flört ediyor. Çocuklarınızın ağzından buna benzer cümleler duymuşsunuzdur ve muhtemelen okul öncesi çağında kendiniz de benzer sözler söylemişsinizdir.
Narsisizm Sonrası Dönem
Narsisizm çağı - ideal insan toplumu - gidiyorsa, onların yerini kim alacak? Zekası, güzelliği ya da başarısı ile şaşırtmaya çalışmayan bu şahsiyetler kimler olacak? Yanında daha heybetli biri olsa kim utanmaz ve acıya kapılmaz? Bu insanlar birbirleriyle nasıl iletişim kuracaklar?
