Ebeveynler özel Hayatınızı Nasıl Etkiler? Bölüm 3. Çözümler

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

ÖNEMLİ: Bu alıştırmaları yapmadan önce, her ailenin bireysel olduğunu, her hikayenin özel olduğunu vurguladığınızdan emin olun. Ve belirli bir kişiyle olumsuz bir durumun nedenlerini ve belirli bir danışma talebini anlamanız gerekir. Kendi kendine teşhis koymak yararlı değildir. Makalelerde, psikologlar genelleme yapmak zorunda kalıyorlar ve okunabilirlik adına bazen bir slogan atıyorlar. Ancak her okuyucu, kendi durumunda her şeyin farklı olabileceğini anlamalıdır.

Görünüşe göre ailede her şey yolundaydı. Ve bir çocuğun kişisel cephede zafer kazanması zordur. Niye ya? Örneğin, bir çocuk için en korkunç ceza, ebeveynin sessizliğidir. Ya da tüm olumsuz duyguların ailede uygunsuz olduğu düşünüldüğünde gösterişli nezaket. Sonuçlar açısından, bu, aşırı bir sorun biçiminin bir göstergesidir. Bir kez daha bağırmak daha iyi. Ayrıca şeker değil, ama sonra her şeyi düzeltebilir ve bir şekilde açıklığa kavuşturabilirsiniz. Ve açıklanamayan duygular ölü bir ağırlığın içinde yatar ve hiç beklenmedik bir şekilde yerlerinin dışında ortaya çıkmayı beklerler.

Müreffeh ailelerde duyguları hakkında konuşurlar. Bu kadar basit yapılar gibi: “Kızgınım. Bana öyle geliyor ki, çünkü ve benzeri …"

Bir çocuğa mümkün olduğunca sık sevgiden bahsederler, özellikle de onu şöyle bir şey için azarlamanız gerektiğinde: “Seni ne yaparsan yap, yine de seviyorum. Ama bunu yaptığınızda inciniyorum / tatsız / vb …"

Nasıl bir çocuk olduğunuz da önemlidir. Uzun zamandır beklenen ilk doğanlar genellikle hayatta daha kolay bulurlar ve kötü bir aile senaryosunun ağır yükünü taşısalar bile, gidişatı değiştirecek zihinsel güce sahiptirler, psikologlara, rahiplere gitmeye başlarlar ve değişiklikler için iç kaynaklara sahiptirler..

İstenmeyen çocuklar, daha sonra gecikmiş ebeveyn sevgisini almaya başlasalar bile, hayatları zor geçer. Çocuk, buna hazır olmayan, yeterince ilgi ve sevgi gösteremeyen erken ve genç ebeveynler tarafından doğmuşsa, ancak ikinci olarak ahlaki olarak olgunlaşır ve birinciyle yaptıkları tüm hataları hesaba katarlarsa, ikincisi şanslı. Ve ilk doğan tatlı değildir. Görünüşe göre birisi onu her zaman atlamak istiyor, rakipler arıyor, kıskanç insanlar. Ona öyle geliyor ki ikincisi ondan alması gerekeni aldı.

Hava durumu çocuklarında, ilk çocuğun tam bir yaşam için gücünden yoksun olduğu ve her şeyi kendi başına vermeye hazır olduğu, ancak yalnız bırakıldığı sıklıkla olur. Ancak ikincisi, gerçekten sindirmek için zamanı olmayan, hayattan her şeyi hevesle alır. Bu aynı zamanda bir tür narsistik travmadır.

Bir zamanlar tam teşekküllü sevgi dolu anneler ve babalar olamayan ebeveynler, o zaman olur, akıllarına gelir ve zaten yetişkin bir çocuk vermeye başlar. Ama çoğu zaman çocuklar reddediyor, onları başından savıyor, çünkü zaten hayatla kendi başlarına başa çıkmaya alışmışlar, uyum sağladılar.

- Bir ebeveynin, çocuğunun kendi yolunu aramasına sakince izin vermesi için çok cesarete ihtiyacı vardır. - diyor ünlü Moskova gestalt psikoterapisti, fenomenolog, grup lideri Tatyana Shpileva. - Ve zaten yetişkin bir çocuk çocukluk iddialarını ve şikayetlerini ifade ettiğinde, kendisini sınırlamak, karşılığında onu suçlamamak, ancak şunu söylemek önemlidir: “Buna hakkınız var. Ve senin için yapabileceğim her şeyi yaptım ya da yaptım. Seni seviyorum.

İki veya daha fazla çocuğu olan ailelerin çocukları, değişiklik yapmayı tek çocuk sahibi olmaktan daha kolay bulur. Ve büyük ailelerden gelen çocukların, sanki kalpleri aşk için daha fazla eğitilmiş gibi, daha da fazla kaynağa sahipler. Ve aşk ana kaynaktır.

KİŞİSEL HAYATTA MUTLULUK İÇİN EGZERSİZ

Bu egzersiz son derece güçlüdür. Onu "Burada ve Şimdi" psikolojik merkezinin profesyonel konferanslarından birinde öğrendim. İlk olarak, anne ile ilişki, daha sonra baba ile olan ilişkinin aynı şemasına göre çalışılır. Ve bir anda değil - bir kerede, ancak iki hafta ara vererek daha iyidir.

Yazılı olarak daha iyi yapın. Zihinsel olarak yapabilmenize rağmen.

Yaklaşık bir saate ihtiyacınız olacak ve şu anda kimsenin sizi rahatsız etmemesi önemlidir.

Bu beş ifadeye her biri en az altı puanla devam edin.

bir. Sevgili anne! Nasıl olduğunu büyük bir sevinçle hatırlıyorum…

2. Sevgili Anne! Üzgünüm ki…

3. Sevgili Anne! için sana kızgınım…

4. Sevgili Anne! sana şunu soruyorum…

5. Sevgili Anne! Bunun için teşekkür ederim …

Bir veya iki veya üç hafta içinde, aynısını yapmaya hazır hissettiğinizde, sadece "Sevgili Baba!" Adresi ile.

SONUÇ: Ebeveynlerini oldukları gibi kabul etmeye yardımcı olur. Ve onlara karşı duygularını dile getir. Her şeyin bu şekilde ortaya çıktığı gerçeğiyle anlaşın. Çünkü hem aşkta hem de kariyerinizde kendi mutluluğunuz için aile tarihinizle aynı fikirde olmanız gerekir, yine de hiçbir şeyi değiştiremezsiniz.

- Ailenin tarihinde olan tüm zor şeyleri kabul ettiğinizde, tüm iyi şeyleri otomatik olarak kabul edersiniz. - diyor Tatiana Shpileva.

Mecazi olarak konuşursak, sadece iyi bir ev alıp içinde kötü bir kanalizasyon sistemini reddedemezsiniz. Sadece birlikte miras alabilirsiniz. Kanalizasyonla uğraşmak istemiyorsan bütün evi terk ediyorsun. Yani, her şeyi alın ve orada bir şeyi gerekli özenle düzeltebilir, yaşamınızda büyük bir revizyon yapabilirsiniz. Ve çocuklar zaten en iyi mirası bıraktılar.

DAHA İYİSİ İÇİN DEĞİŞİM KAYNAĞI OLARAK MÜKEMMELLİK

Hayatın tüm zorluklarını içmiş bir çocuk için en zor şey, onlara minnettar olmaktır, genellikle en azından bir şey için, hatta çok iyi şeyler için bile minnettar olmaktır. Şükran kendi içinde yetiştirilmelidir. İlk başta mekanik olarak yapılabilir ve daha sonra olduğu gibi, "teşekkür" den sorumlu kas eğitilecek ve ruh sevinecek ve meyveler gidecek. Fenomenolojik yaklaşımda Hayatın Şafağında Şükran adlı bir alıştırma vardır. Alman psikologlar tarafından derlenmiş, ilk yayın "Ve ortadaki senin için kolay olacak" kitabındaydı.

Nasıl yapılır? Annemle ve sonra babamla sırayla konuşun ve aşağıdaki metni söyleyin. İçinde her kelime doğrulandı. Bir anlamda bu metin bir teşhis aracı olabilir: Bir ifade reddedilmeye veya acı verici bir tepkiye neden oluyorsa, kıymık burada yatıyor demektir, burası ruhtaki iltihap yeridir. Bu egzersizleri veriyorum, ancak çok nadiren birinin bu basit egzersizi hemen yapmaya başlayabildiğinin farkındayım. Çünkü sadeliği, bilincin ve yaşamın tam bir devrimidir. Bunu gerçekten yapabilmek için büyük bir içsel güç ve değişmeye istekli olmak gerekir.

Sevgili anne, her şeyi kabul ediyorum

bana ne veriyorsun

her şey, tamamen, neyle bağlantılı olursa olsun, Her şeyi tam fiyatına kabul ediyorum, sana neye mal oldu

ve bana maliyeti olan.

Bundan bir şey yaratacağım

senin sevincin için.

Boşuna olmamalıydı.

Onu sıkıca tutuyorum ve değer veriyorum

ve mümkünse, tıpkı senin gibi, ben de ileteceğim.

seni annem olarak kabul ediyorum

ve beni çocuğun olarak elden çıkarabilirsin.

ihtiyacım olan sensin

ve ben senin ihtiyacın olan çocuğum.

Sen büyüksün ve ben küçüğüm. Sen ver, ben alıyorum canım anne.

Kabul etmene sevindim baba. İkiniz de ihtiyacım olan kişilersiniz. Sadece sen"

Sonra babaya aynı:

Sevgili babam, her şeyi kabul ediyorum

bana ne veriyorsun

her şey, tamamen, neyle bağlantılı olursa olsun, hepsini tam fiyatına alıyorum

sana neye mal oldu

ve bana maliyeti olan.

Bundan bir şey yaratacağım

senin sevincin için.

Boşuna olmamalıydı.

Onu sıkıca tutuyorum ve değer veriyorum

ve mümkünse, tıpkı sizin gibi ileteceğim.

seni babam olarak kabul ediyorum

ve beni çocuğun olarak elden çıkarabilirsin.

ihtiyacım olan sensin

ve ben senin ihtiyacın olan çocuğum.

Sen büyüksün ve ben küçüğüm. Sen ver, ben alıyorum canım baba.

Anneni evlat edindiğine sevindim. İkiniz de ihtiyacım olan kişilersiniz. Sadece sen"

Alman psikologlar, bu adımda başarılı olan kişinin kendisiyle uyum içinde olduğunu, doğru kişi olduğunu bildiğini ve kendini bütün hissettiğini söylüyor.