2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-07 22:21
Kişisel sınırlar, insanlar için güvenli bir alanın tanımıdır. İhlal edildiğinde, kişi genellikle endişe, iğrenme, öfke hisseder.
Psikolojik bağlamdaki sınır, "Ben"i "Ben" olmayandan ayıran şeydir. Arzularım, hislerim, eşyalarım, bedenim, inancım, fikirlerim vs. ve arzularım, hislerim, eşyalarım, bedenim, inancım, fikirlerim vs. vardır. Diğerleri.
Sınırlar kalıtsal değildir, oluşturulmalıdır. Sınır oluşturma süreci bir ömür boyu sürer. Sınırlar Diğerleri ile temas halinde kurulur, değişirler. Net sınırlar olmadan (neye izin verilir ve neye izin verilmez), gerçek yakınlık imkansızdır.
Kendi sınırlarını ihlal etmelerine izin veren bir kişi, başkalarının kendilerini manipüle etmesine izin verir. Kişinin kendi sınırlarının belirsiz bir farkındalığı, bir kişinin sorumluluğunun ne olduğunu ve ne olmadığını, sorumluluğunun nerede başladığını ve nerede bittiğini anlayamamasına yol açar.
Aşağıdaki durumlarda sınırın ihlali hakkında konuşabilirsiniz:
- insanlarla iletişim rahatsızlığa, kaygıya, gerginliğe neden olur;
-
bir çiftte, evlilikte, şikayetlerin, iddiaların, hayal kırıklıklarının biriktiğini hissedersiniz;
- bir ilişkide, kalbinizde gerçekten aynı fikirde olmasanız da, başkalarının planlarına, ruh haline, sözlerine uyum sağlarsınız;
- çocukların "başınızın üzerinde oturduğunu" hissediyorsunuz;
- “iyi” bir anne olmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorsunuz ve yine de yeterince iyi olamamaktan endişe ediyorsunuz;
- işte size “yeri doldurulamaz bir çalışan” deniyor ve çok sayıda dava atılıyor ve bir yük ata dönüşmeyi reddetmezsiniz;
- ebeveynler hayatınıza, ilişkilerinize müdahale ediyor ve kararlarınızı savunmaktan korkuyorsunuz ve 18 yaşında veya 30-50 yaşında olmanız önemli değil;
- Arkadaşlarınızın ve akrabalarınızın nezaketinizi ve mizacınızı kötüye kullandığını hissediyorsunuz ve arzularınızı, zamanınızı, planlarınızı dikkate almıyorsunuz;
- hayallerinizi, favori aktivitelerinizi kaybettiniz ve artık kendiniz için bir şey yaptığınızı suçluluk duygusu olmadan hatırlamıyorsunuz.
Sınırlarınızı bilmemenin ve onları savunamamanın sonucu nedir?
1. Dışarıya doğru patlama - sanki bir önemsememe nedeniyle "çatı havaya uçtu" gibi keskin bir saldırganlık patlaması.
2. İçeride patlama - Öfkemi başkalarına yöneltiyorum (öfke gösterme korkusundan, "iyilik" kurallarından) ve psikosomatik ortaya çıkıyor: baş ağrıları, kalp problemleri, alerjiler, aşırı kilo vb.
3. Bir başkasıyla birleşme - ilişki benim için kendimden daha önemli hale geldiğinde sınırlar ihlal edilir. İlişkinin iyiliği için kendi zararıma hareket edersem.
4. “İyi kız” sendromu, kişinin kendi isteklerini kurallar lehine reddetmesi, başkalarının görmek istediği imaja uyum sağlaması, onların emriyle yaşamasıdır. Dolayısıyla: kafa karışıklığı, depresyon, yorgunluk, sürekli stres, kızgınlık.
Ya sınırlarım ihlal edilirse?
1. Bir aksiyom olarak alınmalıdır - Kendime (beden, mülk, arzular, zaman vb.)
2. Başkalarıyla temas halindeyken duygularınızı fark etmeye başlayın. İletişim sürecinde öfke, endişe hissedersem, belki sınırımı daraltırım, ihtiyaçlarımı değersizleştiririm.
3. "Hayır" demenizi engelleyen düşüncelerinizin farkına varın:
- sabırlı olmalıyım;
- iyi insanlar kızgın değildir;
- Ben ev hanımıyım ve bu nedenle ev işlerinde yardım isteyemem, bu benim işim;
- meslektaşlarınızla arkadaş olmanız gerekir, vb.
4. Öğrenin
- suçluluk veya utanç duymadan yardım isteyin;
- doğrudan arzularınız ve ihtiyaçlarınız hakkında konuşun ve başkalarının tahmin etmesini beklemeyin;
- diğer insanların eylemlerine, arzularına "hayır" demek;
- ihtiyacım olan şeye "evet" demek için.
Önerilen:
Yakınlık Ve Sınırlarım
Öyle olur ki, kendimizi ayrı bir insan gibi hissetmeyi bıraktığımızda, ancak sadece kendi halimizi hissettiğimizde, partnerimizle birleşme halinde buluruz. "Ben"imiz yok oluyormuş gibi tam olarak neyi sevdiğimizi, neyi sevdiğimiz ve ne istediğimizi unutmaya başlıyoruz.
GENÇLERDE KİŞİSEL STİLLER. ŞİZOİD KİŞİSEL STİL
Şizoid psikolojinin en tipik özellikleri, diğerlerinden izolasyon, izolasyon, iletişim için düşük ihtiyaç olarak kabul edilir. Literatürde şizoidizm psikolojisini bir çatışma (yakınlık ihtiyacı ile mesafe ihtiyacı arasında) veya bir eksiklik (kişiler arası iletişimin gerçekleşmesini engelleyen gelişimsel gecikme) olarak mı görmek gerektiği konusunda farklı bakış açıları vardır.
GENÇLERDE KİŞİSEL STİLLER. STEROİD KİŞİSEL TARZI
Histerik kişiliğin ana özelliği, sınır tanımayan, ilgi, hayranlık, hayranlık, sürpriz, sempati, hatta nefret için doyumsuz bir susuzluk, ancak kayıtsızlık olmayan, sadece görünmez kalma ihtimali olmayan benmerkezciliktir. Histerik kişiliğin diğer tüm nitelikleri bu özellikten gelişir.
VE BEN DE BÖYLEYİM - BU BEN DE BEN DEĞİLİM
“Ve benim için de aynı…” - genellikle derslerimin katılımcıları bu ifadeyi başkaları deneyimlerini paylaştığında bir gülümseme, rahatlama ve biraz sürprizle söylüyorlar … “Evet ve böyle hissediyorum (veya kendimi hissediyorum veya biliyorum)” - müşteriler bireysel istişarelerde seslerinde sevinçle söylüyorlar.
Ben, Ben, Ben - UNUTMAYIN
- "Mutsuz olmak istiyorsan sadece kendin hakkında düşün ve konuş." Bir arkadaşım, yıllardır görmediği saygın bir profesörle olan etkileşimiyle ilgili izlenimlerini böyle özetledi. Bir zamanlar genç bir adam olarak, "aydınlığa"