2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kim bilir nasıl olur bilmem ama ben, azim gerektiren ciddi bir işim olursa, ender bulunan titiz bir mal sahibi olurum. Elimde bir kalem ve burada … gözlerim her yerde hemen harekete geçmeyi gerektiren bariz bir karışıklık buluyor. Onlar. hemen, gecikmeden. "Timsahımın yakalanmadığı" ve "Hindistan cevizinin yetişmediği" bir zamanda nasıl yazabilirim ki? Ve şaşırtıcı bir şekilde, yine de en yüksek sandalyeye tırmandığım ve en verimli köşedeki tozu sildiğim gerçeğinden olağanüstü bir neşe ve zevk. Ve başka şeyler yapmam gerektiğinde doğru yaptım. Onlar. 1-2 saat sonra, tozun tahribatı hissi hiç de aynı değildir.
Bazen bir şeyi yapmak istemezsin çünkü mükemmel olmayacağını biliyorsun. Örneğin, belirli sayıda dersi dinlemek için belirli sayıda metin yazın vb. örneğin 5 saat boyunca sessiz ve üretken aktivite gerektirir. Ama içinizde bir yerlerde bunun o kadar sakin ve verimli olduğunu biliyorsunuz ki, yürümeyecek. Sıkıcı olacak, nautzhno ve etrafta çok ilginç ve hoş şeyler var. Bütün gün oturacaksın ya da bitirmeyeceksin ve çıldıracaksın ya da bitireceksin, bitkin olacaksın ve hiçbir şeye gücün kalmayacak. Ya da her şey bittikten sonra, aptalca klavyeyi dürtersiniz. Bu neşeli "işini yap, cesurca yürü" olmayacak. Sadece yatağa yat, uykuya dal ve yarın sabah yeni bir projeye geç.
Ve tüm bunlar şu anda kendinizi kötü hissetmenize neden oluyor, bu dakika, zaten yorgunsunuz ve bu nedenle hemen şimdi yatağa gidip klavyeyi dürtmek istiyorsunuz. Söylemeye gerek yok, bazı resimleri ve duyguları ne kadar iyi temsil edersek, beyin için o kadar gerçek olurlar. Bir noktada, şimdi ile o zaman arasındaki zaman farkının öznel duygusunu kaybeder. Bazı işler için eziyetten gelen korku ve amaçsızca harcanan yaşam yıllarından gelen umutsuzluk, güncel bir gerçeklik haline geliyor. Ve durumu daha da kötüleştirecek bir şeyler yapmak için gidecek başka bir yer mi? Hayır teşekkürler.
Birçok insan, yalnızca bir erteleme alanına sahip olduklarını düşünür. Bu yanlış. Erteleme, beynin olumsuz duygulardan kaçınması için harika bir numaradır. Her insan hayatının çeşitli alanlarında erteler, ancak çoğu zaman bu alanlar o kadar kritik değildir. Şey, kahvaltıdan hemen sonra tabağımı yıkayamadım, işten sonra kahvaltı ve akşam yemeği için yıkamak için geleceğim. Bugün süt almadım, yarın alacağım ama şimdilik ara vereceğim. Yani ertelediğimiz bazı vakaları kolaylıkla ve özel psikolojik problemler yaşamadan bir süre erteleyebilir ve bundan fazla zarar görmeyebiliriz. Sadece bazılarını yeniden dağıtıyoruz, diğer eylemlerle yer değiştiriyoruz ve her şey kendi yoluna gidiyor. Daha yavaş olabilir, ancak işler ilerliyor.
Ertelenen, suçluluk duygusu ve benlik kavramımızla bağlantılı olarak, bizim için çok duygusal olarak önemli verdiğinde sorunlar başlar (eğer zamanında yapmazsam, ben bir aptal / vasat / kötü anne / berbat metresiyim …). Sorumluluk ve utanç yükü ne kadar büyükse, ertelemeye başlamanız da o kadar olasıdır.
Ve erteleyen kişi ertelerken üretken hiçbir şey yapmazsa sorun derinleşir. Bilgisayarda, televizyonda, mağazalarda vs. zaman harcıyor.
Burası, bir kişiyi yerinde tutan ve yalnızca ertelemeyi ağırlaştıran oldukça güçlü bir yükün oluştuğu yerdir.
Ancak Standsford Üniversitesi'nde profesör olan Jack Perry, yapısal ertelemeyi öneriyor. Birkaç ertelenmiş alan alın ve zaman kaybetmeyin. Biri bitmedi, fırsattan yararlanarak başka şeyler de yaptı. Ve genel olarak, "burada ve şimdi" yapmak iyi olurdu.
Ayrıca, uzun süredir makinede yapılan çok küçük ev aktivitelerini içerecek bir yapılacaklar listesi hazırlamayı da tavsiye ediyor. Mesela dişlerimi fırçaladım, kahve yaptım. Çok "etkileyici" görünmüyor, ancak işlerin devam ettiği izlenimini veriyor. Listede yalnızca küresel büyük şeyler varsa, onlardan kaçınma dürtüsünün arttığını belirtiyor.
Ve en önemlisi, erteleme ile mücadele etmek "özellikle gerekli olmadığında işinizi mükemmel yapmamak için kendinize izin vermektir". Çalışma sırasında kalkarsanız, başka bir şeye geçin, önemli değil. Etkili bir çalışan imajına uymanız gerekmez.
Önerilen:
Erteleme Veya Yorucu Istihdam Sendromu
Bu duruma aşina mısınız? Uzun zamandır planlanan bir iş, sürekli olarak sonraya ertelenir. Bu çok önemli görevin önünde ölümcül şekilde duran binlerce başka şey var. Gün, hafta ve hatta belki bir ay planladığınız işten kaçındınız ve sonunda kendinizi ikna ettikten sonra, örneğin bir makale veya temizlik yazmaya başlarsınız.
Erteleme Olmasaydı, Icat Edilmesi Gerekirdi
Kesinlikle ertelemenin ne olduğunu biliyorsun. Adının ne olduğunu bilmeseniz bile. Rusça'da bu kaçmaktır. İş ne kadar önemliyse, onu yapma arzusu o kadar az olduğunda bu paradoksal bir durumdur. Birkaç yıl önce bir çalkalayıcıdaki hamsterler ve yerinden edilmiş aktivite olgusu hakkında yazdım - işte bu.
Arzularınızı Her Yaşta Gerçekleştirmek Için Nasıl Daha Yapılandırılmış Ve Organize Olunur?
Eski bir "dolt" olarak tezim üzerinde çalışmaya başlamışken, kendi kendine örgütlenmeyi öğreniyorum ve yapısal ve biraz sıkıcı makaleler yazıyorum :) O halde dün başladığımız konuya devam edelim. Kendi kendine örgütlenme yardımı ile her yaşta hayaller nasıl gerçekleştirilebilir?
Erteleme Güçlüdür, Nasıl Yapılır?
Ben… Bir şeyleri nasıl bitirip yaşamaya başlamalı? Bir şeyi yapmanız gerektiğinde bir duruma aşina mısınız, ancak ertelediniz, sonra onu düşünmüyorsunuz ve zaten çaresiz bir durumda (şimdi ya da asla) zaten yapıyor musunuz? Tabii ki tanıdık, bunu herkese düşünüyorum.
Erteleme. Bilim Bu Sorunu Nasıl Tanımlar Ve Kendinize Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz (pratikten Tavsiye)
Erteleme genellikle okumak ve hakkında konuşmak eğlencelidir. Bu soruna aşina olmayan bir kişiyle hiç tanışmadım. Bu nedenle pratik ve akademik psikolojinin kesiştiği noktada bir makale yazmaya karar verdim. Bilimsel bir temel olarak, M.V. Zvereva'nın bir makalesi var.
