Yoksullar Için Biohacking - Bir Milyon Harcamadan Sağlığımı Nasıl Kurtardım

İçindekiler:

Video: Yoksullar Için Biohacking - Bir Milyon Harcamadan Sağlığımı Nasıl Kurtardım

Video: Yoksullar Için Biohacking - Bir Milyon Harcamadan Sağlığımı Nasıl Kurtardım
Video: Ellen Jorgensen: Biyohack -- siz de yapabilirsiniz. 2024, Mart
Yoksullar Için Biohacking - Bir Milyon Harcamadan Sağlığımı Nasıl Kurtardım
Yoksullar Için Biohacking - Bir Milyon Harcamadan Sağlığımı Nasıl Kurtardım
Anonim

Bir girişimci, Parasite hizmetinin kurucu ortağı ve stresle dolu modern dünyada sağlığınızı ve esenliğinizi nasıl iyileştireceğiniz hakkında "Behind the Bugrom" Telegram kanalının yazarı.

Çok uzun zaman önce, Sergei Fage'in hoparlörleri gürledi. Biohacking hakkında konuştu - sağlığınızı para ve en iyi doktorlar yardımıyla nasıl “dijitalleştireceğiniz”, bir insanüstü haline gelip daha uzun yaşayacağınızdan bahsetti.

Sergey ve ben, ikimizin de ABD'de yaşadığımız ve girişimci olduğumuz gerçeğiyle birleştik. Sergei ile benim aramdaki fark, tıbbi deneylere yüz binlerce dolar harcayamam. Bu nedenle sağlık yönetimi deneyimimi sistematize ettim ve buna “yoksullar için biohacking” adını verdim.

Bu yöntemler benim gibi sıradan insanlara yardımcı olacak ve sağlıklı ve mutlu kalmanıza yardımcı olacak.

1. Beslenme

Hoş olmayan gerçekle başlayacağım: beslenme gerçekten nasıl hissettiğinizi etkiler. Evet, kabul etmek acı veriyor. Fast food, restoranlar, paket servis, Yelp ve Uber Eats'tan vazgeçmeyi zor buldum. Ama yeme alışkanlıklarımı değiştirene kadar sağlığım daha da kötüye gitti.

en hafif
en hafif
1
1
10
10
11
11

Kafamı boşaltmak ve stresi azaltmak için birkaç günlüğüne Miami'ye uçuyorum.

"Kendim için bir gün" buldum ve uyguladım - her cumartesi iş telefonumu kapatıyorum ve günü tamamen kendime, bedenime ve zihnime ayırıyorum: spor salonunu, yüzme havuzunu, manikür salonunu, kuaförü ve spa'yı ziyaret ediyorum. akşam bir restorana ya da sinemaya giderim, ama iş kaygılarımdan hiçbirinin zamanımı almasına ya da ruh halimi kötüleştirmesine izin vermem.

“Kendim için” günümde genellikle vaktim olmayan her şeyi yapabilirim: vücudumu ve saçımı toparlamak, lezzetli bir şeyler pişirmek, nargile içmek, sosyal ağlarda cevap vermek, basını okumak. Hafta ne kadar zor olursa olsun, sonunda her zaman Cumartesi vardır ve bu tamamen benimdir.

Bu yöntemler sağlığımı iyileştirmeme yardımcı oldu. Umarım size de yardımcı olurlar.

Önerilen: