2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Endişeli durumlarda, kaçma veya feci sonuçları en aza indirmek için harekete geçme eğilimi vardır.
Endişeli hissetmek hoş değildir. Kısa vadede kaçınma bu hoş olmayan hisleri giderir. Ancak uzun vadede çok daha fazla zarar verir.
Kısa ve uzun vadeli beklentiler hakkında
Neden endişeli durumlardan kaçınılmamalıdır?
1. Kaçınma, felaket olasılığını test etmez
Vera asla fikrini söylemez çünkü insanlar onu eleştirecektir. Konuşmaktan kaçınıyor ve bu nedenle gerçekte ne olacağını bilmiyor. Ya onu eleştirmezlerse?
Korkuyla başa çıkmanın kolay bir yolu
2. Kaçınma, bir felaket meydana gelirse sonuçlarının ne olacağını size bildirmez
Vera eleştirilirse ne olacağını bilemez. Bu çok korkutucu mu ve bununla başa çıkabilecek mi?
Başkalarının onayına ihtiyaç duymamanız için 5 neden
3. Kaçınma özgüven oluşturmaz
Vera'nın eleştiriyle nasıl başa çıkacağını bilmediğinden, başlangıçta kendine inanmaz. Kendine güven sadece pratikle güçlendirilir.
Ya eleştiri güçlü olumsuz duygular uyandırırsa?
4. Kaçınma, becerilerinizi geliştirmenizi engeller
Eleştiriye cevap verebilmeniz gerekiyor, ancak Vera bunu öğrenebileceği durumlara girmiyor. Becerileri gelişmiyor ve gerçekten de yaramazlık yapabilir, bu da eleştiri tehlikesine olan inancını güçlendirecektir.
Eleştiriye nasıl cevap verilir
5. Kaçınma yalnızca korkuyu artırır
Pratikte test edilmeyen korku, sadece sonunda artar. Diğer durumlara da yayılmaya başlayabilir. Çalışma kolektifinde fikir ifade etme korkusu yavaş yavaş hayatın diğer alanlarına yayılacaktır.
Çoğu korku kafamızın içindedir ve sayılarını azaltmak veya onlarla başa çıkma becerilerini geliştirmek için onlarla başa çıkmamız gerekir.
Kaçınma sadece bir durumdan çıkmakla ilgili değildir. Bazen kaçınma davranışı incelikli olabilir.
Eğer sen:
Diğer yolcularla göz temasından kaçınmak için otobüste kitap okuyun;
Rahatsız edici düşüncelerden kendinizi uzaklaştırmak için komik videolar izleyin;
Makyajsız dışarı çıkmayın;
Bir kafede köşede bir masa seçin;
Sık sık bir arkadaşınıza nasıl göründüğünüzü sorarsınız;
Gece gündüz performansa hazırlanın, diğer şeyleri unutun;
Etkinlikten önce "cesaret için" alkol alın;
Bu, kaçınma davranışının hayatınızın bir parçası olduğu anlamına gelir.
Tüm bu eylemler yukarıda açıklanan sonuçlara yol açar ve yalnızca korkuları artırır.
Kaçınmaktan vazgeçin, korkularınızı gerçekte kontrol edin. Belki o kadar korkutucu değildir?
Önerilen:
Yaşamak Ne Kadar Korkunç
"Yaşamak ne kadar korkutucu!" - Renata Litvinova'nın bir parodisinden Maxim Galkin'in sözleri birçok insan için gerçek oldu. Terör tehdidi, tüm dünyayı panik, endişe ve korkuyla kaplayarak kendini tüm gücüyle hissettirdi. Ve kitle iletişim araçlarının meydana gelen terör saldırıları ve ölümlerin sayısı hakkında bitmeyen haberleri, bu olaylardan uzakta yaşayan insanlar arasında bile endişeli beklentileri ve artan korkuları daha da artırıyor.
Suçun Olduğu Yerde Sorumluluğa Yer Yoktur
Sert atasözüne bakıyorum "Kızgınlara su taşıyorlar". Bu, bazılarının acı çektiği zamandır ve bunun sorumluluğu başkalarına aittir. Buradaki pusu nedir. Kişi çektiği acının faydasını anlayana kadar, ondan kurtulma umudu yoktur. O zaman tüm suçlayıcı dikkat, bu talihsizliğin düzenlenmesine yardım eden kişiye yönlendirilir.
EVİNİZDE GÜNAH YAPMAYIN VE SADECE BİRLİKTE HER YERDE AİLENİZ OLUN
EVİNİZDE GÜNAH YAPMAYIN VE SADECE BİRLİKTE HER YERDE AİLENİZ OLUN! Aşk ve aile ilişkileri, ayaklıklar gibi, sadece birkaç cümle üzerine kuruludur. En önemlileri: “Haydi gidelim ya da oraya gidelim!”, “O zaman nasıl yaptığımızı hatırlıyor musun?
ÖLÜM KÜÇÜK OLDUĞU KADAR KORKUNÇ DEĞİL VEYA ÖLÜM GÜZEL OLABİLİR
Bu metnin "Yaşayan, ilgili bir kişi" alt kişiliğim tarafından yazıldığı ve "Ciddi psikolog" alt kişiliğiyle hiçbir ilgisi olmadığı konusunda sizi uyarıyorum :) Bugün en sevdiğim dizi "Tedavi"nin (Hastalar) son sezonunu izlemeye başladım.
Halka Açık Bir Yerde Ve Evde Ebeveyn
İşte böyle, internette dolaşmak için komik bir resim. Bir yandan, tanıdık ve hatta bir yerde komik. Ama dürüst olmak gerekirse, onda kafamı karıştıran bir şey var. Bu, ebeveynin davranışının geleneksel düzenlemesinin veya kabaca konuşursak, kamuoyunun ve kamuoyunda "
