Tezahür Etme Yasağı Ve Travma Imhası

Video: Tezahür Etme Yasağı Ve Travma Imhası

Video: Tezahür Etme Yasağı Ve Travma Imhası
Video: Travma yaşayan kişinin hayatında ne tür davranışsal ve sosyal değişiklikler olur? 2024, Mart
Tezahür Etme Yasağı Ve Travma Imhası
Tezahür Etme Yasağı Ve Travma Imhası
Anonim

Tezahür etme yeteneğinin tedavisi, her şeyden önce, bir insanın “öldüm” hissini yaşadığı böyle bir ana, yok olma (yıkım) travmasına dokunmaktır. Dürüstlük ve müşterinin duygularına çok dikkat gerektirir.

Çoğu yasağın nedeni, genellikle, bir kişinin acısını ve öfkesini birine ifade edemediği kişisel (bazen aile) geçmişi durumunda yatmaktadır.

İstekler farklı gelebilir. En genel haliyle, imkansızlıktır. davranmak güzel olan birinden bilir bir şey yapmak, ama bir nedenden dolayı yapamamak … Sadece başlamak istediğinde ortaya çıkan katılık ve özgürlükten yoksunluk duygusuyla kafası karışır - ve bu nedenle başlamaz bile. "Teslim etme dürtüsü" durur.

Eğitimlerden birinde katılımcılar bana çok kişisel sorunlarından bahsettiler. Bir kadın kendini oyunculuk, gerçek kendini göstermeyi yasakladı. Çocukken, itaatten o kadar çok ve ısrarla övüldü ki, şimdi başka biri olmaktan korkuyordu. Başka bir kişi, reddedilebileceğine inanarak fikrini halka göstermekten korkuyordu. Diğer örneklerin yanı sıra - duygularınızı ve doğallığınızı toplum içinde gösterme yasağı; “Ürününüzü gösterme yasağı”, kendi çalışmanızın ve yaratıcılığınızın bazı meyvelerini göstermek için; sempati ve sevginizi gösterme yasağı.

Bana her biri için on beş dakikalık kişisel çalışma yapacak zamanım varmış gibi geldi ve deneyimsizliğimden bunu yapacağıma söz verdim. Çemberin ortasına bir sandalye koyduk ve herkesin üzerinde öfkeye veya tezahür edemeyen başka güçlü duygulara neden olan bir kişiyi hayal etmesi gerekiyordu. Ne yazık ki, gücü ve zamanı yanlış hesapladım ve katılımcıların sadece yarısını yapabildim. Temel olarak, güçlü duyguların engelini kaldırmak ve ifade etmek için çalışıyordum - ve sonuç olarak, yeterli zamanım olmayanlar, bunun yerine sadece duygularını bloke etmek için yeni deneyimler aldılar. Kişisel çalışmaya güvendiler, ancak almadılar ve aynı zamanda neredeyse bana herhangi bir şikayette bulunmadılar. Memnuniyetsizliklerini açıkça söylerlerse sevinirim ama bana iyi davrandılar ve sessiz kaldılar. Sonuç olarak, birisine iyi davranırsanız öfkenizi ifade etmenin imkansızlığı hakkındaki bu hikaye benim için harika bir ders oldu.

Sanırım bu yasak birçoğunuza tanıdık geliyor. Görünüşe göre birisiyle aranız iyiyse, ona yalnızca sevgi, yalnızca kabul, yalnızca onay gösterebilirsiniz. Ve aniden sinirlenirseniz, bu öfkeyi ifade etmeye hakkınız yoktur, çünkü sizi reddedecektir. Sanki ilişkiniz öfkeden kurtulamayacak gibi.

Ama öyle değil. Hayatta kalacaklar, öfkenizi ifade ederseniz, tek soru hangi biçimde olduğu.

Gerçek şu ki, bir zamanlar bir insanda başka bir kişinin bazı eylemlerine tepki olarak ortaya çıkan öfke (bu arada ağrı gibi), iz bırakmadan kaybolmaz. Sadece iki yolu vardır: dışarıda ifade edilmek ya da içeriye sürülmek. Genellikle, birine öfkeyi ifade etmek için yıkıcı bir yöntem kullanılır, reddetme: “Beni nasıl aldın”, “Siktir git”, “Seni görmek istemiyorum” - bu öfke ifadesi ilişkiyi sonlandırabilir. Durumunuzu açıklarsanız, bu öfke ve acıdan içinizde neler olduğunu tam olarak tarif edecek kelimeleri bulmaya çalışın, duyulma, kabul edilme ve anlaşılma olasılığı çok daha yüksektir - ve en önemlisi iletişim kurma şansı vardır. Öfkeyi ifade etme yasağı işe yaradıysa ve kişi bunu hemen ifade etmediyse, daha sonra, belki de daha az bilinçli olarak - başka nedenlerle, gecikme, reddetme iddialarıyla kendini gösterecektir.

Daha sonra eğitimde yine de katılımcılardan durumlarını bildirmelerini istedim. Kişisel olarak çalışmak için zamanım olmayanların yarısı, gözlerime bakmadan hayal kırıklıklarından ve kafa karışıklıklarından bahsetti. Hala onlara ne olduğunu öğrendim. Ve benim için iyi haber, işi birlikte yaptığım insanların cevaplarıydı. Kendileri için çok önemli bir şey olduğunu, kendilerini daha iyi hissettiklerini, sanki bu yasağı kaldırmak için önemli bir adım atmış gibi hareket etmelerinin ve nefes almalarının daha kolay olduğunu bildirdiler.

Tezahür etme yasağı hakkında ne yeni öğrendim? Güçlü duygular yaşadığımız zamanlarda, çok yakın insanların bizi görmeyi ve varlığımızı kabul etmeyi reddetmesiyle bağlantılıdır.

Genç kadın, beş yaşındayken çok sevdiği babasının evden ayrılmasını yaşadı. Babam başka bir şehirden geldi, onu bekliyordu, ama eşyalarını topladı ve gitmeye başladı. Peşinden koştu, kalması için yalvardı ama o ona aldırmadı. Bacaklarına sarıldı, onunla asansöre koştu, ama asansöre girdi, kapılar kapandı - ve yere düştü ve yatmaya devam etti. Yıkıldı, "öldürüldü". Davranışı ile babası ona "Seni görmüyorum" der gibiydi. "Sen benim için değilsin." "Sen benim için yoksun." Psikolojik anlamda, bu imha, yıkımdır - acı o kadar güçlüdür ki, psişede belirli bir blok, bir engel, kendini gösterme yasağı gelişir. Çok incinmiş bir insanın içinde saldırganlık doğar, ancak acıya neden olan kişiye değil, kendi içine, sanki acıya neden olan şeyle hemfikirmiş gibi - “kendimi kötü hissettiğimde, ağladığımda, Ben yokum, kendimi göstermeyeceğim." Böylece hayatta kalabilmemiz için bir yasak yaratılıyor. Ve bu iyi bir şey - belirli bir yaşam süresi için: yasak, bu kadar yoğun bir acıyı yeniden yaşamaya karşı korur. Ama aynı şey o zaman çok önemli bir şeyi başarmamızı engeller, gücümü alır ve bizi fırsatlardan mahrum eder.

Bir süre sonra baba aileye döndü, birlikte yaşamaya, iletişim kurmaya devam ettiler, ancak kızı bir zamanlar olan durumu onunla tartışmaya çalıştığında, beş yaşındaki kızı hala fark etmedi. ağlıyor, bacaklarından tutuyor ve hissizce yere düşüyor. Ve eğitim sırasında, en azından terapötik bir gerçeklikte, ilk olarak, ona tüm duyguları ifade etme ve ikinci olarak, bunun gerçekleştiği gerçeğinin tanınmasını alma fırsatı - tam fırsat terapötiktir. Bu anı tekrar yaşamak, ona geri dönmek, acı ve öfkeyi öyle bir şekilde ifade etmek önemlidir ki, sonunda onu incittiğini, sonunda seni gördüğünü hissedeceksin. Ve bu duyguları kendinizde fark etmek ve grubun fark etmesine izin vermek de aynı derecede önemlidir. Bu, yasağı kaldırmanıza, nefes almaya başlamanıza, hareket etmenize, bir zamanlar travmatik durumda gezinmenize - yasağı iptal etmenize ve kendinize tezahür etme hakkı vermenize olanak tanır.

Önerilen: