Göç Korkutucu Değil, Asıl şey Illüzyonlarda Kaybolmamak

Video: Göç Korkutucu Değil, Asıl şey Illüzyonlarda Kaybolmamak

Video: Göç Korkutucu Değil, Asıl şey Illüzyonlarda Kaybolmamak
Video: %92 BU VIDEODA KAFAYI BOZUYOR ! ( Gerçek Illüzyon Testi ) 2024, Mart
Göç Korkutucu Değil, Asıl şey Illüzyonlarda Kaybolmamak
Göç Korkutucu Değil, Asıl şey Illüzyonlarda Kaybolmamak
Anonim

Kural olarak, göçün 2 tarafı vardır - öncesi ve sonrası. Bir psikologun çalışmasına başlayarak, özel bir dil okulunda çalıştım. 4-5 dilde akıcı olan mezunlar genellikle "yabancı dile" girmiş ve geleceklerini yurtdışına bağlamıştır. Onlarla genel olarak çalıştık, o zamanlar bana psikolojik anlar gibi geliyordu, bugün ise Skype'ın gelişi sayesinde, bunların anahtar olduklarına dair geri bildirimler alıyorum. Bu yazıda, "daha yumuşak inmeye" neyin yardımcı olduğu hakkında yazmak istiyorum. Bir sonrakinde, gurbetçilerin "işlenmiş" beklentilerinin aksine, gerçekte karşılaştıkları yönlere odaklanacağım.

Bu nedenle, dikkatinizi çekmek istediğim ilk şey genel bir psikolojik çalışmadır. Makaleler ve bloglar okuyanlar, sosyalleşme, tıp, mevzuat, günlük nüanslar, dil engeli vb. dahil olmak üzere en önemli sorunları okudular. Mantıksal olarak bunu anlıyoruz, ancak ancak yetersizlikle karşı karşıya kaldığımızda hissedebilir ve kabul edebiliriz. bir doktor çağırmak veya eczaneden normal ilaçlarınızı satın almak için. Aynı zamanda, şu veya bu sorunu hissetmiş olsak bile, aslında ona farklı şekillerde tepki veririz ve bir kişi bir günde stresi azaltır ve diğeri için deneyim aşılmaz bir engel haline gelir. Çünkü biz farklıyız, ihtiyaçlar, beklentiler ve değerler farklı ve herkesin farklı bir şeye ihtiyacı var. Daha sık arkadaşlara, tanıdıklara ya da sadece taşınmış idollere bakarız, onların deneyimlerini kendimiz için dener ve "Evet, bu bir sorun değil, ama halledebilirim, halledebilirim" diye düşünürüz. Aslında biz sadece farklıyız ve dile getirdikleri dezavantajlar aslında bizim için sorun olmayabilir ama arkadaşımız bizim için sorundan bahsetmiyor bile çünkü buna fazla önem vermemiş. Bu nedenle, hareketinizi planlarken yapmanız gereken son şey, aynı mesleğe, yaşa, medeni duruma vb. sahip olsak bile diğer insanların duygusal deneyimlerine odaklanmaktır.

Genellikle hazırlanmak için danışanlarımı derinlemesine iç gözlem yapmaya davet ederim. Okuyucuya aşağıdakiler sunulabilir:

1. Çoğu zaman, bir kişi bazı tercihleri dile getirerek tamamen farklı ihtiyaçları arkasına gizler. Yaşam kürelerinin dengesi ile ilgili iyi bilinen çemberi alıp farklı renklerle işaretleyebilirsiniz (10 puanlık bir ölçekte, 10'un tamamı harika ve 0 ihmal durumunda bir küredir):

resim
resim

1 - hayatımdaki her bir alanımın durumu nedir? şimdi.

2 - kürelerin doluluğunu nasıl görmek isterim ideal olarak.

3-gördüğüm kadarıyla değişecek benim küre doluluğum hareket ederken (işe veya sosyalleşmeye davetiye ile gittiğinizi, yasa dışı seyahat ettiğinizi veya vatandaşlık almak için hızlı bir fırsatınız olduğunu önceden biliyorsunuz, zaten tüm arkadaşlarınız ve akrabalarınız var veya öncüsünüz, bilginiz ne düzeyde dil vb.)

Noktaları işaretlerken, her şeyden önce kendinize karşı dürüst olmalısınız. O zaman böyle bir şema, hayatınızın düzeleceğini düşündüğünüzde kendinizi aldatıp kandırmadığınızı görsel olarak not etmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca hangi alanların sizin için daha önemli olduğunu, daha savunmasız olduğunu ve hazırlık için özellikle nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlayabileceksiniz. (Çizgili alana, sizin için önemli olan ancak bu resimde gösterilmeyenleri yazın). Sonuçları sevdiklerinizle tartışabilirsiniz, belki çevrenizde sizin göremediğiniz bir şeyi fark ederler.

2. Göç sizin için bir zorunluluk ve umutsuzluk meselesi değilse, daha çok iç huzuru ve kendini gerçekleştirme için daha iyi koşullar bulmak için bir seçenekse, o zaman analiz etmenin ve uyum sağlamanın en kolay yolu elbette yurtdışında okumak veya çalışmaktır.. Gerçekten kalıcı olarak hareket etmek istiyorsanız, bilgilendirici, ahlaki ve fiziksel bir kaynak kadar maddi bir kaynağa ihtiyacınız yoktur. Kendinizde öğrenme ve etkinlik için çok fazla gerçekleşmemiş enerji hissettiğinizde - kartlar elinizdedir.

Kendinizi eğitiminizin veya işinizin bir parçası olarak yurtdışında bulduğunuzda, her stresli durumla karşılaştığınızda size hatırlatan bir tür psikolojik tamponunuz var - "bu sonsuza kadar değil, gidebilirim." Tabii sözleşme bitene veya eğitim süresi bitene kadar orada madencilik yapamayanlar da var. Sadece son 9 ayda, ebeveynlerinin yurtdışına okumak için gönderdiği psikosomatik olan 4 öğrencim vardı, ancak çevreleyen gerçeklik onlar için o kadar zorlaştı ki, vücut kursa girdi - VSD panik bozukluğuna dönüşüyor, IBS takıntıları (gastrointestinal nevroz) yolu) ve ebeveynleri "korkutmaya" ve çalışmalarını bitirmeden eve döndürmeye yardımcı olan RPP (anoreksiya ve obezite).

Evet, genellikle bir tür filtredir. Bir kişi bir sözleşmeye veya finansal yükümlülüklere bağlıysa (sadece alıp gidemez), psikosomatik evde bir kariyer inşa etmeye çalışmanın muhtemelen daha iyi olduğuna dair belirtilerden biridir (iyi ya da en azından kesinlikle bu koşullarda değil)., bir şeylerin değiştirilmesi gerekiyor). Bu nedenle yurt dışında okumak ve çalışmak bir anlamda yanılsamaları gidermeye ve duruma daha objektif bakmaya yardımcı olan bir test simülatörüdür.

Bir turistin değil, bu ülkenin gerçek bir sakininin hayatını deneme fırsatınız var. Sosyalleşme, mevzuat, tıp, günlük nüanslar - her şey olduğu gibi, süslemeden önünüzde açılır. Dil becerilerinizi geliştirme, ulusal lezzet ve özellikleri tanıma fırsatı elde edeceksiniz (çünkü öğrenciler genellikle üniversite müfredatının şiirinde yüceltilen ülkelerin aslında hayal ettiklerinden çok uzak olduğu, süt gibi temel ürünlerin hayallerinden uzak olduğu için şaşırırlar. ve ekmek incelik haline gelebilir, vb., oysa yaşlı insanlar genellikle ulusal yetiştirme, iletişim ve çocuklara yönelik muamelenin özellikleri karşısında şaşırırlar. Sonuçta, kendi sınırlarımızı oluşturmaya çalışabiliriz, ancak özellikle de çocuk yerine sınırlar inşa edebiliriz. olup bitenler bizim tutumlarımıza ve kabul edilen davranış kalıplarımıza uymayabilir, süreç çok daha karmaşıktır). Ve eksilerden daha fazla artı varsa, yalnızca kararınızı güçlendireceksiniz, aynı zamanda zaten belirli bir tanıdık çevresi oluşturacak, belirli sorunları çözmek için yardımcı algoritmalar geliştirecek, yerel flora ve faunaya alışacak, dilinizi anlayacaksınız. seviye vs. Daha fazla dezavantaj varsa, o zaman ya olumlu iş fırsatları katacak bir eğitim alacaksınız ya da sadece para kazanacaksınız.

3. Belki yukarıdakiler birileri için aşikardır ve bu yüzden (pratikte bunun herkes için aşikar olmaktan uzak olduğunu biliyorum;)) ama kesinlikle çoğu insan bir hamle planlarken zihinsel sağlıklarını hiç düşünmez. Çoğu zaman göç eden insanlar diş hekimine başvurur ve tüm vücudu kapsamlı bir şekilde muayene eder, aniden keşfedilen her şeyi önceden tedavi eder, çünkü yurtdışında tedavi ve tıbbi hizmet çoğu göçmen için acı verici bir noktadır. Ve hareket ettikten sonra, bir süre sonra aniden ortaya çıkan ve tüm hazırlıkları etkisiz hale getiren çeşitli hastalık türlerini keşfettiklerinde şaşırırlar. Genellikle, herhangi bir hastalıkla ilişkili olmayan semptomlar şeklinde kendini gösteren iklimlendirme hakkında konuşuruz. Bazıları için daha hızlı geçer, bazıları için tam tersine yoğunlaşır ve yenileri ortaya çıkar. Muhtemelen zaten tahmin ettiğiniz gibi, bu şekilde somatize edilmiş depresyon formu en sık kendini gösterir (ikinci makalede tüm göçmenlerin depresyon aşamasından geçtiğini söyleyeceğiz) ve her bir vakanın prognozu tam olarak genel psikolojik çalışmaya bağlıdır., çünkü daha önce bastırılan her şey şiddetlenir ve sürünerek dışarı çıkar. Ani ruh hali değişimlerinin, genellikle depresif ruh hali ve ilgisizliğin, çeşitli bağımlılık türlerinin, görünümleri, şekilleri ve ağırlıkları ile özel endişelerin farkında olan kişiler ile aşırı kaygı veya belirli korkuları bilen kişiler ve sınırlar, temizlik, düzen, zaman, haklar ve yükümlülükler vb. hakkında bazı "noktalar" kaydetti.

Bazı danışanlarım, göçmenlerin forumlarında yurt dışında kimsenin depresyon, obsesif bozukluklar, panik vb. rahatsızlıkları sorun olarak görmediğini ve insanların işe gittiklerini, tedaviyi düşünmediklerini ve kendi başlarına baş etmediklerini okuduklarını söylediler. Bu bir yanılsama. Aslında sorun, sağlık hizmetinin, insanların sadece sisteme teslim olacağı, muayene olmayacağı ve uzmanlara başvurmayacağı şekilde düzenlenmesi gerçeğinde yatmaktadır. Bunun nedenleri farklı, asıl olan çok pahalı ve zor, tk. hala gerçekten "uyarıcılara" veya "sakinleştiricilere" ihtiyacınız olduğunu kanıtlamanız gerekiyor (uygar ülkelerde, çok daha az plasebo-emzik vardır ve uyuşturucular daha sık ruh üzerinde gerçek bir etkiye sahiptir), ikincil - uzmanlara, özellikle psikiyatristlere ve psikolojik bir takım düşünme bozuklukları iyiyim/korkutucu değil). Burada, Skype'ta çalışmak bir göçmenin sağlığını iyileştirmek için ideal bir fırsat gibi görünüyor - ama hayır. İnsanlar çoğunlukla ileri bir aşamada olduklarından ve bir doktorun (bir psikologdan bahsetmeden) bile Skype aracılığıyla yapamayacağı ilaç desteğine ihtiyaçları vardır. Psişe en tatsız seçeneği bulmak zorundadır - zihinsel bozuklukları somatize etmek ve ancak o zaman müşteri en azından özel bir sigorta uzmanından yardım alma ve ağ üzerinden benzer bir zihniyete sahip bir psikosomat psikoterapisi alma fırsatına sahiptir.

Bu nedenle, çeşitli psikolojik bozuklukların ve gelişimlerinin zamanında belirlenmesi çok önemlidir. Bu, taşınmadan önce "depresyondan" kurtulacağınız anlamına gelmez, hareketinizi zihinsel özelliklerinizi dikkate alarak ve belirli durumlara, vücudunuzun çalışmasına vb. hazırlıklı olarak planlayacağınız anlamına gelir. Yani. Sizin için karakteristik ve şartlı olarak güvenli semptomlar, zayıf ve güçlü bölgeleriniz, anayasanızla neyin normal olup olmadığı ve en önemlisi, özel durumunuzda çeşitli bedensel semptomlarla nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz (tüm bunlar kesinlikle psikolojik durumunuz ve davranış kalıplarınızla ilgili olarak). Ailenizde herhangi bir psikolojik rahatsızlık, karmaşık somatik hastalıklar (kalıtsal kronik) varsa ve depresyona yatkın olduğunuzu kendiniz biliyorsanız, bu tür bir çalışmaya özellikle dikkat etmeniz gerekir. panik bozukluk (saldırılar) ve çeşitli obsesyonlar, fobiler veya anksiyete bozuklukları, yeme bozuklukları, spesifik psikolojik travma veya organ nevrozu vb., çünkü daha önce de belirtildiği gibi, göç zihinsel bozuklukların şiddetlenmesi için bir tetikleyicidir ve daha ayrıntılı olarak yazacağım bir sonraki makalede nedenler, mekanizma ve diğer incelikler hakkında.

4. Çeşitli rahatsızlıklardan bahsettiğimizde, herkes kendi kendini deneyemez ve Tanrı'ya şükretmez). Aynı zamanda, bazı insanlar genellikle ikamet ettikleri ülkeyi değiştirerek davranış sorunlarını çözebilecekleri konusunda yanılsamalar yaşarlar. Sıklıkla “olmadığımız yer iyidir” formülüyle düşünür ve taşınmayla ilgili haksız beklentiler oluştururuz. Kötü bir işim var, kendimi gerçekleştirmek için çaba göstermediğim için değil, ülke kötü olduğu için. Kötü görünüyorum çünkü kendimi takip etmiyorum ve kendime iyi bakmıyorum, para yok (ülke çok fakir). Hiç arkadaşım yok, iletişim kurmakta ve iletişimi sürdürmekte zorlandığım için değil, çevredeki insanlar gri olduğu için (ülkedeki zihniyet böyle), vb. -saygı, özgüven, yapıcı bağların kurulması, kişilerarası iletişim, kendini gerçekleştirme, kariyer rehberliği vb., yalnızca ikamet yerinin değiştirilmesi bunları çözemez.

Daha gelişmiş ve kişilik odaklı başka bir ülke size 100-500 fırsat verecek ama bu hiç de kendiniz üzerinde çalışmazsanız, kendinizi bilmiyorsanız ve bilmiyorsanız onları gerçekleştirebileceğiniz anlamına gelmez. kişisel uygulama araçlarınızın neler olduğu. Gelişmek için daha uygun koşullar aramak için ülkeden ülkeye, şehirden şehre hareket edebilirsiniz, ancak aynı zamanda her zaman kendiniz kalacaksınız, onlardan kurtulmazsanız "altlarınızdan" kaçmayacaksınız. "içeriden". Hayatınızda bir şeyleri değiştirmek, daha kaliteli bir seviyeye ulaşmak istiyorsanız, göç 100 yardımcı unsurdan sadece 1'idir. Bu nedenle, bir hamle planlarken, aramanın ve kişisel memnuniyetsizliğin gerçekten sebebinin ne olduğunu, gerçekten neye ihtiyaç duyduğunu, arzuları, beklentileri, inşa ettiğiniz beklentileri vb. anlamak önemlidir, çünkü daha da büyük sorunların kaynağı olacaktır. Kompleksin çözülmeden kalacağı gerçeğine ek olarak, depresyon da uygun destek eksikliği ile birleşecektir. Kendinizi inceleyin ve dinleyin. Gerçekten de, her birimizin derinliklerinde mutlu, tatmin ve tatmin olmak için her şey var. Burada ve şimdi;)

Devam Eden Göç Depresyonu

Önerilen: