2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
BEN HAYIR DEYİM, SİZ DE Mİ?
Biliyor musunuz canlarım, benim için “hayır” diyebilme yeteneği, sağlıklı bir insan ruhunun en kesin işaretlerinden biridir. Ben egoistleri ve “tüketicileri” örnek almıyorum (onlarda diğer uç nokta var). Sonuçta, bir kişinin yeterli sınırlarından bahseden reddetme yeteneğidir. Ama canımız isterse neden hayır diyemiyoruz? Bizi engelleyen nedir ve kendimize insanları reddetmeyi nasıl öğretebiliriz?
HAYIR DEMEYECEK OLMAK NEDEN ÖNEMLİ?
Çok basit. Bu bizim korumamızdır, bilinçli veya bilinçsiz olarak bizimle ilgili olarak izin verilen sınırları aşmaya çalışanlara karşı bir zırhtır. Bu insanlar kim? Hayatımıza girmeye çalışan, şartlarını bize dikte eden, bundan kendileri için çıkar sağlayan ve bize - psişemize, özgüvenimize, ruh halimize vb. - zarar vermeye çalışan manipülatörler.
Sınırlarını iyi savunan insanlar var ama izin istemeden “kendi evleri gibi” başkalarının ruhuna giriyorlar. Başkalarının sınırlarına saygı duyanlar da var, ama ayrım gözetmeksizin herkesi kendi sınırlarına sokan, başka sınırlara girmeyen, oraya gitmeyen herkesi kendi sınırlarına sokanlar var. Psikolojik norm, kişinin kendisinin ve başkalarının sınırlarını hissetmesi, saygı duyması ve gözlemlemesidir.
Bu yazımda hayır diyemeyenlerden bahsetmek istiyorum. Düşünün, “Evet, bu hiç sorun değil. Benim için reddetmek kolay. Ama bunlar düşünceler. Ve önemli biri sizden bir şey istediğinde “hayır” demeye çalışıyorsunuz. Burada reddetmek istemenize rağmen içgüdüsel olarak başınızı sallamaya başlarsınız. Bu, özellikle herkesi kurtarmaya, herkese yardım etmeye, bunu genellikle kendi zararlarına yapmaya alışkın olanlar için geçerlidir.
Bu tür "Rahibe Teresa" nın hayatında oldukça sık egoistler ve tüketiciler vardır. Daha fazlasını söyleyeceğim, bu iki kutup birbirini mıknatıs gibi çeker! Aslında bu toplantılar rastgele değil, bu insanlar geçici öğretmenler. İnsanlara sonunda kızdıklarını, kendilerine ve hayatlarına yöneldiklerini, başkalarına “hayır”, kendilerine “evet” deme becerisini kazandıklarını öğretirler. Doğru, böyle bir veya iki "ders" değil, birkaç düzine olabilir.
O halde BİR KİŞİNİN "HAYIR" DEMESİNİ ENGELLEYEN NEDİR?
1. Düşük benlik saygısı ("Hayatıma ve kendime o kadar değer vermiyorum ki, tüm benliğimi başkasına gümüş bir tepsiye koymaya hazırım").
2. Yalnızlık, terk edilme, reddedilme, işe yaramazlık korkusu (“birini reddedersem benden yüz çevirirler, beni bırakırlar, yalnız kalırım, kimsenin ona ihtiyacı olmaz”).
3. Terk edilme, reddedilme korkusu. İkinci nokta ile kesişir.
4. Doğruluk, iyilik oyunu. ("Doğruyum, iyiyim, güvenilirim ve bunların hepsi eş anlamlıdır").
6. Kendine saygısızlık. Bir kişi saygı duymaz ve bazen sınırlarını bile temsil etmez.
7. Doğruluk oyununun bir devamı olarak kendi içindeki öfke, saldırganlık, nefretin bastırılması.
8. Suçluluk ve utanç duygusu. Bunlar, manipülatörlerin en yıkıcı duyguları ve favori "zayıf noktaları"dır. Onlardan kaçınmak için, bir kişi büyük uzunluklara gitmeye hazırdır.
9. Annemle simbiyoz, onunla ayrılma eksikliği.
10. Değerlendirilme korkusu ("Eğer reddedersem beni değerlendirirler, derler ki, ben bir şekilde öyle değilim").
Bu durumlardan kaçınmak için her şeye ve herkese “evet” diyoruz, bir şeyi istemesek de, sevmesek de, ihtiyacımız olmasa da tehlikelidir. Hayır diyemememizin en yaygın nedenleri bunlar. Ve hepsi birbiriyle yakından ilişkilidir. Okurlarım, dinleyicilerim ve müşterilerimin hatırlayacağı gibi, tüm nedenler geçmişten gelir. Ve kendiniz için yaşamayı öğrenmek, kendi benzersiz yolunuza, kaderinize gelmek için çalışmanız gereken şey, o eski travmalar ve tutumlarla birliktedir.
Bu derin bir dönüşüm sürecidir. Ama bence en azından kendinle yalnız başına "hayır" demeyi deneyebilirsin. Önünüzde reddetmesi sizin için zor olan bir kişi olduğunu hayal edin. Ona bunu anlatmaya başla, nedenlerini, reddetme nedenlerini söyle. Bütün bunları yüksek sesle yapmanız tavsiye edilir. Ve sık sık kendinize tekrar edin: "Kimseye hiçbir şey borçlu değilim."Egzersizimize aynı ifadeyle başlayın.
Saygılarımla, Drazhevskaya Irina.
Önerilen:
Sevme Yeteneği
Bir kişinin en önemli kişisel kaynaklarından biri, kişinin içinde sürekli olarak mevcut bir faktör olarak hissedilen sevme yeteneğidir. Abraham Maslow, bir insanın hayatı boyunca tanıdığı iki tür aşk tanımlar: gerçek ve sahte. İnsan doğuştan gerçek aşk kapasitesine sahiptir.
Bir çocuğun Yeteneği Nasıl Mahvedilir
Küçük bir kızken, piyano çalmayı hayal etti. Bunu o kadar çok istiyordu ki, kendini sürekli enstrümanın başında oturup güzel melodiler çaldığını hayal etti ve salonda dinleyiciler onu alkışladı ve bağırdı: "Aferin! Bir encore için
Bir Ilişkide Talepler, Iddialar Ve Müzakere Yeteneği
Psikoterapistin ofisindeki diyaloglardan: - Başınıza gelenleri kocanıza anlatmayı ve çocuklarla ilgili yardım istemeyi denediniz mi? - Kör mü, ya da ne ve ayaklarımdan düştüğümü görmüyor mu?! Ve iki yüz kez sordum - ve dedim ki: "
Hayır, Hayır, Paraya Ihtiyacım Yok
Yedi yıl önce, koç olarak çalışmaya yeni başladığımda, dünyanın her yerinden insanların hızla abone olmaya başladığı ilk projemi başlattım. Bu başarı karşısında şaşkına döndüm. Projeye katılım için ödemenin kartıma aktarılmasını istedim. Kişisel mesajlarda kart numarasını belirterek, tekrar tekrar numaralarda yanıldım.
Evet Ya Da Hayır Deme özgürlüğü
Sana, "Ne yapma özgürlüğü?" diye sordu. Ve sen "Hayır deme özgürlüğü" dedin. Komik, ama evet diyebilmenin çok daha önemli olduğunu düşündüm. "Shantaram" kitabından Bu özgürlük mü? - Evet. İç eleştirmenden, “imkansız”, “bu kadar bencil olamazsın”, “başkalarına yardım etmelisin”, “başkalarının ne söyleyeceği”, her zaman iyi olmamız gerektiği hissinden.
