2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Okuyabilmek ne güzel!
anneni rahatsız etme
Büyükanneni sallama:
"Lütfen okuyun, okuyun!"
Kız kardeşine yalvarmana gerek yok:
"Pekala, başka bir sayfa oku."
aramana gerek yok
beklemeye gerek yok
Ve alabilirsin
Ve OKU!
V. Berestov
Dünyadaki tüm parayı alırsan
ve hepsini eşit olarak böl, sonra kendilerini yine aynı ceplerde bulacaklar, daha önce oldukları yerde.
Jim Rohn
Epigrafta belirtilen para ile ilişki hakkındaki bu fenomenle her zaman ilgilendim. Ve para, insanların hayatlarını nasıl kurduklarının ve hayatta nasıl rahat hissettiklerinin sadece bir örneğidir. Ve bunu çok farklı şekillerde yapıyorlar: Denize bakan güzel bir konakta yaşayan biri ve çöp kutusuna bakan tek odalı bir dairede yaşayan biri…
Bunun şans, kader, koşulların tesadüfü vb. olduğunu söyleyeceksiniz. Sizinle aynı fikirde olmamak için kendime izin vereceğim. Bununla birlikte, farklı yaşam kalitesinin ana nedeninin yukarıdaki koşulların tümü değil, bu yeteneğin ortaya çıktığı bazı kişilik özellikleri olduğu açıktır - para çekmek, başarıya ulaşmak, kendini gerçekleştirmek ve General, hayatını kendine göre ayarla.
Psikoterapi pratiğimde bu fenomeni düzenli olarak gözlemliyorum. Müşterilerle çalışırken, yaşamla ilgili konumlarından ikisini açıkça görebiliyorum. Bu pozisyonları çağırıyorum: Bekle ve Al.
Bekle pozisyonuna sahip müşteriler hayatlarıyla pasif bir ilişki kurarlar. Birinin onlara bir şey vereceğini umarak hayatta başkalarına güvenmeyi tercih ederler. Hayattaki bu pozisyon kaçınılmaz hayal kırıklıklarıyla doludur: Eğer verirlerse, öyle değildir. Eğer öyleyse, o zaman değil. Eğer öyleyse, o kadar değil. Çok fazlaysa, ihtiyacınız olduğunda değil. Gerektiğinde, o zaman değil …
Buradaki "ifs" listesine süresiz olarak devam edilebilir.
Böyle bir pozisyonda hayal kırıklığına ek olarak, kaçınılmaz olarak kızgınlık vardır - yeterince duyarlı, dikkatli, anlayışlı, kıvrak zekalı, empatik, sevecen vb.
Bekle tutumuna sahip insanlar, başkalarıyla manipüle edici ilişkiler kurma eğilimindedir. Diğer kişinin (eğer gerçekten seviyorsa!) neyi, ne kadar, nasıl ve ne zaman vereceğini mutlaka tahmin etmesi gerektiği beklentisiyle, arzularını belirsiz bir şekilde belirlerler. Bu zor arayışta (kaçınılmaz olan) başarısızlıklar varsa, bu her zaman sevilen birinin sevgisinin gerçekliğinden şüphe etmek için bir nedendir.
Kendileri genellikle ne istediklerini, ne sevdiklerini, ne yapabileceklerini çok iyi anlamıyorlar. Kendi imajları genellikle dağınık ve çelişkilidir.
Bir tarafta beklemek uygundur. Bir seçim yapmamak demektir ve önemli olan bunun sorumluluğunu almamaktır. Diğer tarafta - eğer bir seçim yapmazsan, kendini seçme fırsatından mahrum bırakırsın … Sonra birilerinin bunu sizin için yapmasını beklemekten başka çareniz kalmıyor ve o zaman bu diğerine karşı pek çok beklenti, talep ve iddia var. Bu da ister istemez kendisine bağımlı hale gelmesine ve kendi hayatı karşısında güçsüz kalmasına neden olur.
Al pozisyonu olan müşteriler hayatlarıyla aktif bir ilişki kurarlar. Kural olarak, kendilerini iyi tanırlar - arzuları-olasılıkları-yetenekleri. Hayatın bir döneminde kendileri bir şeyler almaya çalıştılar ve bu fırsatı takdir ettiler. Seçme fırsatını takdir ederler, nasıl yapılacağını bilirler ve yapmayı severler. Kimsenin seni senden daha iyi seçemeyeceğini anlıyorlar. Kendilerine güvenmeyi öğrendiler ve sorumluluğun seçim fırsatı için orantılı bir ödeme olduğuna inanıyorlar. Başkalarıyla ve genel olarak yaşamlarıyla yaratıcı, diyalojik ilişkiler kurarlar.
Yukarıda anlatılan iki kişi arasındaki farklar benim için çok önemli. Benim görüşüme göre, açıkça iki farklı öznel dünyayı temsil ediyorlar - çocuğun dünyası ve yetişkin dünyası ve bir büyüme projesi olarak büyüme ve terapi yolculuğunun yönünü açıkça göstermektedir. Genellikle terapide danışanların katlandığı şikayetlerin, semptomların arkasında daha derin bir sorun görüyorum - Başarısız bir büyüme yolu sorunu, Bekle modundan Al moduna geçiş için başarısız bir girişim.
Bekle pozisyonundan Al pozisyonuna kimliğin dönüşümü nasıl gerçekleşir?
Bu soru çok zordur ve cevabı, bir kişinin yaşam deneyiminde, belirli koşullarda, bu mucizevi dönüşüme katkıda bulunan veya engelleyen sevdiklerinin belirli ilişkilerinde yatmaktadır. Böyle bir dönüşüm olgusunu anlatan bazı örneklere değineceğim.
Abdula'nın "Çölün Beyaz Güneşi" filmindeki monologunu gerçekten çok seviyorum. Ondan sık sık alıntı yaparım
“Ölümünden önce babam dedi ki:“Abdula, hayatımı fakir bir adam olarak yaşadım ve Tanrı'nın sana pahalı bir elbise ve bir at için güzel bir koşum göndermesini istiyorum”. Uzun bir süre bekledim ve sonra Tanrı dedi ki: "Atına bin ve cesur ve güçlüysen istediğini al."
Bence bu kısa metin, bir kişinin kimliğinin Bekle tutumundan Al tutumuna (metinde - al) dönüşmesinin derin bir sürecini yansıtıyor.
Bunlar zaten tamamen farklı iki insan - iki farklı Abdul. Aralarında uçurum var. Biri pasif, korkuyla hareket ediyor, seçemiyor, eylemlerde bulunuyor, sadece beklemeye hazır, ikincisi cesur ve sorumlu, istediğini kendisi alıyor.
Ne yazık ki bu örneği kullanarak kahramanın kimliğinin dönüşüm sürecinin dinamiklerini, onu motive eden, ona eşlik eden ve destekleyen olay-deneyimlerin izini süremeyiz. Abdula'nın hayatında bu dönemde neler olduğunu bilmiyoruz. Hangi olaylar onda kimlik dönüşüm sürecini başlatmıştır. Bunu nasıl başardı. Sadece hayal kurmak için kalır.
Böyle bir dönüşümün başka bir örneğini E. Hemingway'in "Bay Macomber'ın Kısa Mutluluğu" hikayesinde buldum. İşte bu metin parçası:
Ama şimdi bu Macomber'ı seviyor. Bir eksantrik, gerçekten, bir eksantrik. Ve muhtemelen kendine daha fazla talimat vermeyecek. Zavallı adam hayatı boyunca korkmuş olmalı.
Bunun nasıl başladığı bilinmiyor. Ama artık bitti. Bufalodan korkacak zamanı yoktu. Üstelik sinirliydi. … Şimdi onu tutamazsın. … Artık korku yok, sanki kesilip atılmış gibi. Bunun yerine, yeni bir şey var. Bir erkekte en önemli şey. Onu erkek yapan nedir. Ve kadınlar bunu hissediyor. Artık korku yok.
Macomber'ın yüzü parlıyordu.
"Gerçekten bende bir şeyler değişti" dedi. "Tamamen farklı bir insan gibi hissediyorum.
Macomber, Wilson'a, "Biliyor musun, artık hiçbir şeyden korkmayacağım," dedi. "Bufaloları görüp onları kovaladığımızda içimde bir şey oldu. Sanki baraj yıkılmıştı. Büyük zevk.
Hemengway, öykünün ana karakteri olan eşi Bay Macomber'a bağımlı olan, daha önce korkak ve bağımlı olan kimliğinin, onu korkusuyla yüzleşmeye zorlama eylemiyle dönüşümünü anlatıyor. Bufaloları avlarken korkmamayı ve korkusunu ve değişimini yenmeyi - farklı bir insan olmayı başardı.
Hemingway'e katılıyorum. Tecrübelerime göre, bir kişinin “Alma düzeyine” geçmesinin önündeki en büyük engel korkudur. Yeni bir şey seçmekten alıkoyan korku, değişim korkusu, insanı yaratıcılıktan - bu tartışılmaz yaşam kriterinden - vazgeçiren korku ve tekrar tekrar "kendinin eski, tanıdık resmini ve dünyanın eski, tanıdık resmini çizin. " Korku, genellikle çok güzel bir şekilde rasyonel bir şekilde gizlenen bir kişi tarafından istikrarın altında Bekle tavrına sahiptir. Ancak Profesör D. Leontiev'in güzel bir şekilde belirttiği gibi: “Mezarlıkta maksimum düzen. Düzen ve istikrar, nekrofilinin ana mantrasıdır."
Korkunun üstesinden nasıl gelinir? Kendinize nasıl izin verilir? İstediğini almak için kendine nasıl izin veriyorsun? Bütün bu sorular sadece bir ana sorunun türevleridir: hayatınızı nasıl yaşarsınız. Buna cevap vermek için, bu makalenin hacmi kesinlikle yeterli olmayacaktır. Ek olarak, bu soru her seferinde belirli bir kişinin özel yaşam öyküsüne "çarpacak" ve ardından bu sorunun yanıtı her seferinde yeniden aranmak zorunda kalacak. Ve her insanla, onu "istikrar tuzağı"nda tutan engeli bulmanız gerekir. Terapide tam olarak olan budur.
Yalnızca ana stratejik çalışma hatlarını ana hatlarıyla belirtebilirsiniz. Bana göre bunlar aşağıdaki gibidir:
Korkuyla yüz yüze gelin. Onu tanı. Kendinize dürüstçe "Korkuyorum" deyin. Risk almaktan, hayatımda bir şeyleri değiştirmekten, kendimi seçmekten, samimi olmaktan, istediğim gibi yaşamaktan korkuyorum… Sadece yaşa! Çeşitli "perdelerin" arkasına saklanmayı bırakın: istikrar fikri, yaşam koşulları, başkalarının yaşamları için sorumluluk vb. Başkalarının sorumluluğunun arkasına saklanmanız gerekmediğini kendinize itiraf edin ve onları kurtarın, ancak zamanı geldi kendini kurtar. Hayatınız için sorumluluk alın.
Bazen değişim korkusunun üstesinden gelmek için iyi bir iyileşme koşulu, çok daha güçlü bir korkuyla yüzleşme fırsatıdır - varoluşsal: psikolojik olarak doğmamaktan korkma, hayatını yaşamamaktan korkma, yaşamamaktan korkma, hayatın geri kalanını yaşamaktan korkma. Bununla tanışmak ve bundan korkmak ve şu anda sahip olduklarınızı ve şu anda kim olduğunuzu kaybetme korkusunun üstesinden gelme riskini almak, hayatınızdaki bir şeyi değiştirmeye çalışmak.
Bu kadar inatla yapıştığınız her şeyin "soyulmak", "pencerelerde perdeler", "ekranda ekran koruyucu" olduğunu anlamak için. Çünkü tüm bunları kaybederek gerçek benliğinizi ve hayatınızı kazanırsınız. Kendiniz için dünyanın olanaklarını yaratıcı bir şekilde dönüştürerek, hayatınızı kurma yeteneğini kazanırsınız!
Kendini sev ve gerisi yetişecek!
Önerilen:
Bekle Birazdan Boşanacağım
Evli bir erkekle ilişkide kadınlar ne sıklıkta duyar - bekle, yakında boşanacağım … Bekle, çocuk okula gidecek… Bekle, karım (çocuk, anne) hasta ve iyileşir iyileşmez sana hemen söyleyeceğim ve karımı bırakacağım… Bekle, ben Borçlarımı ödeyeceğim … Bekle, ayağa kalkacağım … Bekle … Bekle … Zaman geçiyor, vaatler çoğalıyor ve bir adam karısıyla metresi arasında yürürken hâlâ yürüyor.
