2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bir ilişkide acı mı yoksa acısız bir ilişkide mi? Hayatta gerçekten nasıl oluyor? Hoşumuza gitsin ya da gitmesin, ağrı hemen hemen her ilişkide sık görülen bir ziyaretçidir.
İkinizin de acı içinde olduğunu kabul etmek, ilişkinizin vektörünü yüzleşmeden yakınlığa değiştirmenin ilk adımıdır.
Karşılıklı acıyı fark etmek ve kabul etmek, şefkatli ve şefkatli hissetme pratiğine geçmenizi sağlar. Bu, zaten kaybettiğiniz sevgi ve neşeyi ilişkinize geri dönmenin yoludur.
"İlişkide Ağrı" başlıklı bu makalede, şefkat konusuna zaten değinmiştim ve şimdi bu konuyu daha ayrıntılı olarak açmanın önemli olduğunu düşünüyorum.
Merhamet nedir ve onu nasıl uygulayabilirsiniz?
Elbette hemen hemen her birimiz annemizin ve babamızın acı çektiği durumlarla karşılaştık. Kardeşlerimiz, dostlarımız acı çektiğinde. Ayrıca sevgili köpeğimizin veya kedimizin ne zaman acı çektiğini mükemmel bir şekilde görür ve anlarız. Acılarını ve ıstıraplarını gördüğümüzde elimizden geldiğince onlara yardım etmeye çalışıyoruz. Ve bu kendiliğinden olur, bu durumda yapılması veya yapılmaması gerekenleri içgüdüsel olarak anlarız. Dolayısıyla şefkatin kendisi bu içgüdüsel bilgidir. Merhamet eylemlerimize rehberlik eder ve iyi işler yaparız.
Ne yazık ki, partnerimizin acı çektiğini her zaman fark etmiyoruz veya görmek istemiyoruz. Ve eğer görürsek, o zaman bu gerçeğe sevinebiliriz ve ellerimizi kurnazlığa sürterek şöyle diyebiliriz: “Öyleyse nankör olmalısınız. Hakediyorsun. Artık acının ve ıstırabın ne olduğunu bileceksiniz. Bu tavrın sizi yakınlaştırdığını mı yoksa sadece uzaklaştırdığını mı düşünüyorsunuz? Cevap açık.
Merhamet pratiği, ruhun travmasını iyileştirmeye ve iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu yolda ilk adım, eşinizin de acı çektiğini kabul etmektir. Duyarsız bir kütük değil, ama yaşıyor ve aynı zamanda acı çekiyor.
Ardından, doğal nezaketinize ve şefkatinize açık erişime ihtiyacınız var. Şimdi size nasıl yapacağınızı anlatacağım. Partnerinizi gücenmiş, çok yalnız ve acı gözyaşlarına boğulmuş küçük bir çocuk olarak hayal edin. Çocuk acı çekiyor. Ona nasıl yardım edebileceğinizi, onu rahatlatabileceğinizi, ilginizi ve sevginizi gösterebileceğinizi düşünün. Ona ne söylemek, onu teselli etmek ve ona şefkat göstermek için ne yapmak istiyorsunuz? Hemen başaramayacağınızı varsayabilirim. Kendi acınız veya öfkeniz engel olacak.
Partnerinizi her incittiğinizde şefkat pratiği yapın. Ayrıca kendinize şefkat gösterin. Bu genellikle bir başkasına şefkat göstermekten bile daha zordur.
Müşterilerime haftada bir Merhamet Günü uygulamasını önerdiğimde, ilişkilerinde önemli bir gelişme görüyorlar. Zamanla, şefkat pratiği sağlıklı bir alışkanlık haline gelir!
Empati ve şefkat uygulayarak kalbinizin sevgi ve ilişki sevinciyle dolu muhteşem bir çiçek gibi açılmasına izin verirsiniz.
Partneriniz ve kendiniz için ne sıklıkla empati ve şefkat gösteriyorsunuz?
Oleg Surkov
Önerilen:
Suçluluk Duygusu Ve Sorumluluk Duygusu Aynı "madalyonun" Iki Yüzü Müdür?
Bu konu ciddi olduğu kadar ebedidir. Suçluluk duygusu bizi içten yok eder. Bizi diğer insanların oyunlarında kuklalar, zayıf iradeli piyonlar yapar. Manipülatörlerin bizi yakaladığı bir kanca gibi onun üzerinde. Ancak, bir kişinin yaşadığı suçluluk duygusunun, bir diğerinin yıkıcı değil, oldukça yapıcı kişilik özelliği - bir sorumluluk duygusu olduğu gerçeğini pek düşünmediniz.
Sempati. Şefkât. Empati. O Nerede Ve Sen Neredesin?
Bize yakın insanlardan, sempati beklemek bizim için tatsız bir anda. Kırıldığımızda, aşağılandığımızda ve aşağılandığımızda, empati istiyoruz . Kaybımızın üzüntüsünü paylaşmak için, şefkat beklemek . Kendi ıstırabını başkalarıyla paylaşırsan, o zaman aritmetik yasalarına göre azalacak, kederle başa çıkma şansı daha fazla olacak.
Nezaket, şefkat Ve Sevgiye Karşı Hoşgörüsüzlük
Kabul ve sevgi ortamında büyüyen bir kişi, kendisine karşı şefkat, özen, şefkat, şefkat tezahürünü doğal bir şey olarak görür, bu ona örneğin ağlama şeklinde güçlü duygulara veya savunma tepkileri gibi güçlü duygulara neden olmaz. bu konudaki bir ihtiyacı uzaklaştırmak veya reddetmek.
BAĞIMLILIK PARADOKSU, 1. Kısım: Iyilik, Karşılıksızlık, şefkat, "ötekiler"
Karşılıklı bağımlılığın ne olduğunu, Karpman üçgeni ile birlikte hangi faktörlerin karşılıklı bağımlılığın oluşumunu etkilediğini öğrenmek ve şimdi güçlendirmek için önceki makaleyi okuyun (gitmek için tıklayın). Ve en ilginç şeye başlıyorum :
Öz şefkat Değil
1) Öz şefkat kendine yalan söylemek değildir. Aslında, bu tamamen farklı. Kendinizi tanımlamak ve kendinize dışarıdan bakmak anlamına gelir: gerçekliği inkar etmeyen, sorunları ve başarısızlıkları insanlığın bir parçası olarak tanıyan geniş ve kapsayıcı bir bakış.
