2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-12 21:04
Neyse ki, "psikolog" kelimesi günlük dilde kök salmış ve bir zamanlar "psikiyatr", "psişik" veya "şarlatan" anlamına yakın olanlarla karıştırılmaktan neredeyse vazgeçmiştir. Gittikçe daha fazla sayıda fakülte ve "sihirli" diploma sahiplerinin yanı sıra isteyerek psikologlar hazırlıyor, bu nedenle toplum yavaş yavaş bu yeni kategoriye alışıyor.
Daha az egzotik olmayan "psikoterapist" kelimesi olan başka bir şey - bu üniversitede öğretilmiyor, bu yüzden nereden geldikleri sıradan bir insan için her zaman net olmayabilir. Kendinizi bir psikoterapist olarak tanıttıysanız nasıl ve nereye koşmanız gerekir. Ama koşmak zorunda olduğum hissi hala sık sık var, çünkü zaten bir psikoloğa alışmışsam, o zaman psikoterapist şimdi kafamın içine girecek, beni iyileştirmeye veya hipnotize etmeye başlayacak.
Bu nedenle, bir psikoterapist ile tanışmanız durumunda hızlı bir rehber:
1. Korkmayın ve tercihen koşmayın
Neyse ki, psikoterapist bir teşhis değildir … Sıradan yaşamda, psikoterapistlerin süper güçleri yoktur, görünmez sıvılar yaymazlar, sizi nasıl kontrol edeceklerini, hipnotize etmeyi ve böyle belirsiz şeyler yapmayı bilmezler. Tıpkı bir kişinin kendini muhasebeci olarak tanıtması gibi, genellikle gelir, gider ve kredi borçlarınızı bakışlarının gücüyle hesaplamaya başlamaz, terapist zihninizi okumaz ve genellikle herhangi bir tehdit oluşturmaz.
Çoğu durumda, bir avukat, girişimci veya teorik fizikçi ile ya da sadece mesleğini bilmediğiniz bir kişiyle yaptığınız gibi iletişim kurmaya devam edebilirsiniz.
2. "Bana benim hakkımda bir şey söyle" veya "Bu sorunla ne yapacağımı bana tavsiye edebilir misin" diye sormayın
Tabii ki, bir medyumla tanıştıysanız, o zaman gerçekten mümkün olan en kısa sürede özgünlük için denemek ve birçok zor soruyu geri almak istersiniz. Ne yazık ki, psikoterapistler genellikle kutsal bilgiye, üçüncü göze veya durugörüye sahip değildir., en azından bizim tarafımızdan biliniyor;)
Bazıları için bu, onları hayal kırıklığına uğratmak için bir neden olabilir.
Ancak her zaman "kocanızla ne yapacağınız", "çocukla nasıl ortak bir dil bulacağınız" veya "meslektaşlarınızı nasıl öldürmeyeceğiniz" konusunda tavsiye isteme fırsatı vardır. Burada bir sonraki hayal kırıklığı bizi bekliyor - genellikle psikoterapistler size tüm sorunlara bir çözüm, başarı için mucizevi bir formül, gizli bir büyü veya tüm sorunlarınızı 5 dakikada nasıl çözeceğinize dair tavsiye vermezler. Bundan sonra, o zaman psikoterapistlere neden ihtiyaç duyulduğu pek çok kişi için tamamen belirsiz olabilir.
Ama bilirsiniz, ilk toplantıda tüm hastalıklarınızı ve garip semptomlarınızı listelemeye başlarsanız ve genellikle girişlere yakın banklarda tedavi etmezseniz, doktorlar da muhtemelen çok mutlu olmayacaklardır.
O zaman bir psikoterapist ile ne konuşulur? Peki, başka biriyle ne hakkında konuşursun?
3. Google'da arama yapmayın. Özellikle psikolog ve psikoterapist arasındaki fark hakkında
Bu tavsiye garip görünebilir, ancak ne yazık ki Google, sayfadan sayfaya, sıradan insanlarla aynı görüş evriminden geçiyor, çünkü arama motorlarını sık sık soru ve cevaplarla dolduranlar onlar. Hemen size benzer içeriğe sahip çok çeşitli siteleri kaydırmaya başlayacaktır. Burada size psikoterapistlerin hasta değillerse kesinlikle anormal ve genel olarak rolü aşırı derecede pasif olan hastalarla çalıştıklarını, dolayısıyla hastaların sonuçtan sorumlu olmadıklarını söyleyeceklerdir. Son cümleyi okudun mu? Şimdi unutun ve lütfen böyle makaleleri google'da aramayın.
Evet - psikoterapinin farklı yönleri ve türleri vardır, evet - bazıları zihinsel bozuklukları ve patolojileri olan insanlar için uygundur. Ancak psikoterapi, ortak sorunları çözmeye ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olmak için sağlıklı insanlarla eşit derecede iyi çalışır. Ve hiçbir durumda müşterinin pozisyonu pasif değildir. Bu iyi bir haber, çünkü terapist sizi anlaşılmaz manipülasyonlarla manipüle etmeyecek, ama aynı zamanda kötü bir haber çünkü kendi başınıza çalışmak zorunda kalacaksınız.
Psikoterapi öğrenmektir ve sizin çalışmanızı ve aktivitenizi gerektirir.
Öyleyse, yine de sadece bir psikoterapistle tanışmadıysanız, aynı zamanda bu durumda beklememeniz veya yapmamanız gereken bir randevu için ona gelmeye karar verdiyseniz:
4. Tavsiye istemeyin, terapistin size ne yapacağınızı söylemesini istemeyin
2. noktayı hatırlayın - terapist tavsiye vermez ve sizin için nasıl daha iyi yaşayacağını bilmez. Şimdi 3. noktayı hatırlayın - psikoterapi öğrenmektir ve terapist gerçekten problemlerle nasıl başa çıkacağını öğretebilir. Ama onlarla uğraşmak zorundasın. Tıpkı bir koçun sizin için rekor kıramayacağı gibi, ancak size rekor kırmayı öğretebilir. Tabii tavsiyelerine uyarsanız.
Özellikle akrabalarınızın/komşularınızın/meslektaşlarınızın farklı davranmasını sağlamak için gizli bir tarif, büyü veya eğitim sistemi istemenize gerek yok.
Bir doktor gibi bir psikoterapist, randevuya gelirseniz sevdiklerinizi tedavi edemez. Ama sevdiklerinizin yardıma ihtiyacı olursa neler yapabileceğinizi anlatabilir. Ayrıca terapist, aynı akrabalara/komşulara veya iş arkadaşlarınıza karşı tutumunuzu değiştirmenize ve sorunun gerçekte ne olabileceğini anlamanıza yardımcı olabilir.
Belki de başı ağrıyan sizsiniz ve baş ağrısı için çareye ihtiyacı olan sizsiniz, zımbalı komşu değil?
5. Bir toplantıda hayatınızın çarpıcı biçimde değişmesini beklemeyin
Bunun kesinlikle imkansız olduğunu söylemeyeceğiz, beklenmedik mucizeler de oluyor. Ancak değişim genellikle zaman, çaba ve en önemlisi arzu gerektirir. Eski ama geçerli bir formül var: çalış ve sonuç alacaksın.
6. Terapiste "nasıl olmalıyım" senaryosu getirmeyin ve ondan sizi süpermen yapmasını istemeyin
Bunu yapmak kesinlikle imkansız değildi, ancak psikoterapistin bir süpermen'e dönüşmenin bir yolunun olmaması ihtimali yüksek. Ve neredeyse kesinlikle psikoterapist, korkulu ve ürkek bir içe dönük kişiyi 80 seviyeli bir dışadönük ve mega etkili bir satış tanrısına dönüştürmeyecektir.
Anlamı basittir - psikoterapist sizi kökten farklı biri yapmaz, ancak sizin yardımınızla başka bir “mucize” gerçekleştirebilir - benzersizliğinizle kendinizi olduğunuz gibi kabul etmenize yardımcı olur ve kendinizle uyum içinde yaşamayı öğretir.
7. Psikoterapistten garanti ve net terimler talep etmemek
En açık nokta, ancak bir psikoterapist% 100 sonuç vaat ediyorsa, sizi kesin ve kesin bir şekilde garanti eden bir ilacın reklamını gördüğünüzde aynı şekilde düşünmelisiniz, tamamen ve açık bir şekilde sizi belirli bir sorundan mahrum bırakıyor (elbette) Bu, sizi rahatsız eden şeyin tam bir ampütasyon anlamına gelmiyorsa, her zaman hayalet ağrı olasılığı olmasına rağmen).
Hiçbir doktor size %100 garanti vermez, çünkü tüm faktörlerin ve olası seçeneklerin %100'ünü asla bilemeyiz, tıpkı hiçbir öğretmenin size çocuğunuza bir ayda İngilizce konuşmayı öğreteceğinize dair garanti vermeyeceği gibi - ama çocuğunuza İngilizceyi öğretebilir. İngilizcenin temelleri ve becerilerinizi sürdürmek ve geliştirmek için bir alıştırma sistemi. Ve her iki durumda da hem hastanın doktorun talimatlarına uyması hem de çocuğun öğretmenin görevlerini yerine getirmesi belirleyici olacaktır - hem sonuç hem de bunu başarmak için harcanan zaman buna bağlı olacaktır.
önemli olan şu
psikoterapi çalışmalarıve bunun için hem bilimsel hem de pratik birçok kanıt var, ancak çalışma isteğinizi, zamanınızı ve çabanızı gerektiriyor. Okulda olduğu gibi burada da ödevler, egzersizler ve egzersizler var ama artık not vermiyorlar ve veli de aramıyorlar. Bu, kendi katılımınızı ve sorumluluğunuzu gerektirir, çünkü hiç kimse sizin ayaklarınızla yürüyemediği veya kafanızla düşünemeyeceği gibi, hayatınızı sizin için yaşayamaz. Her durumda, bu tür yöntemler modern bilim tarafından bilinmemektedir. Ve bu, hayatımızın özgünlüğü ve güzelliğidir.
Önerilen:
Yaşlı Ebeveynlerle Nasıl Iletişim Kurulur: 10 Basit Kural
Ebeveynler hakkında, onlarla kötü ilişkiler hakkında şikayet etmek, herhangi bir psikoloğun pratiğinde en yaygın olanlardan biridir, bu durumda ben bir istisna değilim. "Çocuklardan daha kötü …", "yorgun, hayata tırmanın …"
Bir Konuşmayı Derinleştirmenin Ve Bir Erkeğin Duygusal Olarak Açılmasına Yardımcı Olmanın Basit Yolları
İletişim bir fırsattır. İletişim sonsuz bir potansiyele sahiptir, ancak bunu nadiren keşfeder ve yeni bir alanda ilk adımlarımızı atarız. Bu makale, konuşmaları doğru yollar boyunca nasıl yönlendireceğinizi ve sürekli iletişim rutininden nasıl kaçınacağınızı gösterecektir.
Basit Bir çizim Bir Sorunu çözmeye Nasıl Yardımcı Olabilir?
Basit bir çizim bir sorunu çözmeye nasıl yardımcı olabilir? Bir keresinde uzun zamandır görmediğimiz tanıdıklarımdan biriyle tesadüfen karşılaştım. Bir kafede oturup çay içip sohbet etmeye ve haberleri birbirimize sormaya karar verdik. Kelimesi kelimesine ve arkadaşım durumunu benimle paylaştı:
Bir Psikoterapistin Psikoterapisi Veya Neden Bir Terapistle Uzun Süreli Psikoterapinin Her Zaman Daha Etkili Olduğu
Herkesin kendi psikoloğu olsaydı ne harika olurdu hakkında bir makale! Sadece düşüncelerimi paylaşmak istiyorum. Bence dünya daha sakin olurdu, herkesin kendi psikoloğu olsa bizde daha az kaygı olurdu. Kendi örneğimle açıklayayım. Psikolog olmama rağmen özel hayatımda kendi sorunlarım var.
Neden Bir Terapistle Ilişki? Terapi Alamaz Mısın?
Yakınlık konusunda endişeleniyorsanız veya bu size saçma geliyorsa, sizin için mesafe olacaktır. Bir şeyler değişene kadar. İlişkiler baskı altında kurulamaz. Birdenbire yakınlığı kaçırmaya başlarsanız, bunu terapiste söyleyin, o bir şekilde tepki verecektir.
