Absorpsiyon Döngüsü Ve Serbest Bırakma Döngüsü

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Gestalt yaklaşımında neredeyse esas olan harika bir kavram var - bu temas döngüsü.

Darbenin ortaya çıktığı andan ihtiyacın karşılanmasının sonuna kadar, enerjinin zaman içinde hareket ettiği temas eğrisi ile grafiksel olarak tanımlanır. Bu basitleştirilmişse. Enerji ideal olarak zirve yapar ve sonra düşer; stres gider, tatmin gelir ve vücut bir homeostaz durumuna geri döner. Enerji yükselişi yolunda, bir tür “barajlar” vardır - aynı zamanda teması kesmek için mekanizmalar da olabilen uyarlanabilir mekanizmalar.

Sosyal adaptasyon sürecinde kesinlikle gereklidirler, ancak adaptif olmaktan nasıl nevrotik hale geldikleri her birinin ayrı bir hikayesidir. Sosyalleşme sayesinde kişisel özgürlüğümüzün bir kısmını kaybederiz ve daha sonra tüm hayatımızı geri kazanmaya çalışırız.

(Resim "Hayatta Koçluk" dybova.ru sitesinden ödünç alınmıştır)

Bu nedenle, direnç mekanizmaları çok güçlüyse, genellikle ihtiyaç karşılanmaz. Enerji sadece doruğa ulaşmaz, birleşir, boşlukta çözülür, geride yorgunluk, gerginlik, pişmanlık ve üzüntü duyguları bırakır. Tek kelimeyle, bir memnuniyetsizlik durumu. Ayrıca, başka bir resim olabilir: enerji maksimuma ulaşır, temas gerçekleşir, ancak en önemli son aşama - asimilasyon - gerçekleşmez. Tecrübe değersizleşir, kendine mal edilmez, ders alınmaz. Ve tatmin de gelmez, insanı yeni "eylemlere" iten bir arka plan gerilimi vardır.

Burada teması kesintiye uğratma mekanizmaları üzerinde ayrıntılı olarak durmayacağım, sadece genel olarak, çevreleyen dünyadaki nesnelerle etkili temasın, bir figürü arka plandan izole etme yeteneği ile ilişkili olduğunu söyleyeceğim; bu, kişinin baskın ihtiyacına karşılık gelir. şu anda vücut. Basitçe söylemek gerekirse, bir şeyi elde etmek için gerçekliği iyi test etmeniz, ihtiyacınızı karşılayacak ideal nesneleri doğru bir şekilde bulmak için neler olup bittiğini hissetmeniz gerekir.

Absorpsiyon döngüsüne ek olarak, aynı şekilde bir seçim döngüsü vardır, bir şeyi vurgulamak istediğimizde, ortama uygulamak. Bir iş yaratmanın yaratıcı bir eylemi veya genel olarak herhangi bir insan ürünü olan bir iş projesinin uygulanması olabilir. İlişkiler bağlamında bu, temas halinde olması gerektiğinde heyecan enerjisinin uygun bir biçimde gerçekleştirilmesidir. Bazen öfkenizi ve kızgınlığınızı dışarı atmanız gerekir, bazen de minnettarlığınızı, hassasiyetinizi, sevginizi ifade etmeniz gerekir… Yükü ne olursa olsun, duygulara tutunmak oldukça zararlıdır. Ama her şeyin atılması gerekiyor mu?

Id'nin derinliklerinde doğan bir enerji dürtüsü, çok erken, çok nemli ve yerinden çıkabilir veya tam tersine, içeride bir yerde oyalanıp "ekşi" olabilir, çözülebilir ve durabilir, yanlış yere yerleştirilebilir. adres … Sebep aynı - bağlama (arka plan), temas halindeki bir başkasına, kendine karşı duyarsızlık.

Bir erkek, neredeyse ilk buluşmada sevdiği bir kadına atlarsa, büyük olasılıkla ayrılacak ve geri dönmeyecektir. Bir kadın da korkutabilir, bir erkeğe beklentilerini, planlarını ve hayallerini daha o ona neden ihtiyaç duyduğunu anlamaya vakit bulamadan kapı aralığından sunabilir. Ama aynı zamanda, yıllarca aşağı bakarak duygularını saklamamalısın, ama hepsi uymayan nedenlerden dolayı derler …

Genel olarak yaratıcılıkla, ilginçtir … Lev Tolstoy'un dediği gibi: "Yardım edemediğin zaman yazmalısın" ve bu düşünce daha sonra Zhvanetsky tarafından alındı: "Yazarken yazmalısın ve sen yazmalısın. Artık dayanamadığın zaman yazman gerek!" İlham (okuma - heyecan) kaprisli bir şeydir ve dedikleri gibi "dalgayı yakalayabilmeniz" gerekir."Sözel ishal" veya "düşüncelerin kabızlığı", sadece gestalt terapisinin gıda modelinin ruhu içinde, iyi fizyolojik metaforlardır … Oluşturmak kolay değildir ve eğer basitse, o zaman bir kural olarak, bir şey çok iyi değildir..

Vurgulamak gerekir, ancak her zaman ve her yerde değil. Ve eğer sadece emmek, ancak hiçbir şey yaymamak veya orantısız olarak azsa, o zaman er ya da geç sarhoşluk gelecektir. Ya da tam tersine, bir kişi her şeyi üretip dağıttığında, ancak kendisi için neredeyse hiçbir şey almadığında tükenme. Çevreye yaratıcı bir çekicilik olan bir emme / salıverme dengesini korumak bir sanattır. Gerektiğinde hem kendiliğinden hem de kendine hakim olun. Hayatımız boyunca bu sanatı öğreniyoruz ve gestalt bize yardımcı olacak.