Julia Gippenreiter, Olumsuz Duyguların Nedenleri üzerine

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Hoş olmayan duygular hakkında konuşalım - öfke, öfke, saldırganlık. Bu duygular, hem kişinin kendisini (ruhunu, sağlığını) hem de diğer insanlarla olan ilişkisini yok ettiği için yıkıcı olarak adlandırılabilir. Çatışmaların, bazen maddi yıkımların ve hatta savaşların sürekli nedenleridir.

Duygularımızın "gemisini" bir sürahi şeklinde tasvir edelim. Öfkeyi, öfkeyi ve saldırganlığı en tepeye koyalım. Bu duyguların bir kişinin dış davranışında nasıl tezahür ettiğini hemen göstereceğiz. Bu, ne yazık ki, pek çok lakap ve hakarete, kavgaya, cezaya, "insafsız" eylemlere vb.

Şimdi soralım: Öfke neden doğar? Psikologlar bu soruyu biraz beklenmedik bir şekilde yanıtlıyor: öfke ikincil bir duygudur ve acı, korku, küskünlük gibi tamamen farklı türden deneyimlerden gelir.

Bu nedenle, bu yıkıcı duyguların nedenleri olarak acı, küskünlük, korku, sıkıntı deneyimlerini öfke ve saldırganlık duygularının altına yerleştirebiliriz ("sürahinin" II tabakası).

Aynı zamanda, bu ikinci katmanın tüm duyguları pasiftir: az ya da çok ıstırap payına sahiptirler. Bu nedenle ifade edilmesi kolay değildir, genellikle onlar hakkında sessiz tutulurlar, gizlenirler. Niye ya? Kural olarak, aşağılanma korkusu nedeniyle zayıf görünmek. Bazen bir kişinin kendisi bunların pek farkında değildir (“Sadece kızgınım, ama nedenini bilmiyorum!”).

Kızgınlık ve acı duygularını gizlemek genellikle çocukluktan itibaren öğretilir. Muhtemelen, babanın çocuğa nasıl talimat verdiğini bir kereden fazla duymuşsunuzdur: "Ağlama, savaşmayı öğrensen iyi olur!"

“Pasif” duygular neden ortaya çıkar? Psikologlar çok kesin bir cevap veriyor: acının, korkunun, kırgınlığın nedeni ihtiyaçların karşılanamamasıdır.

Yaşı ne olursa olsun her insan yemek, uyku, sıcaklık, fiziksel güvenlik vb. Bunlar sözde organik ihtiyaçlardır. Açıktırlar ve şimdi onlar hakkında konuşmayacağız.

İletişimle ve geniş anlamda - insanlar arasındaki insan yaşamıyla ilişkili olanlara odaklanalım.

İşte bu tür ihtiyaçların yaklaşık (tam olmaktan uzak) bir listesi:

Bir kişinin ihtiyacı:

sevilmek, anlaşılmak, tanınmak, saygı duyulmak

birinin ona ihtiyacı olması ve yakın olması için

başarılı olması için - işte, çalışmada, işte

kendini fark edebilmesi, yeteneklerini geliştirmesi, kendini geliştirmesi için,

kendine güven

Ülkede ekonomik kriz yoksa veya dahası savaş yoksa, ortalama olarak organik ihtiyaçlar az çok karşılanır. Ancak az önce listelenen ihtiyaçlar her zaman risk altındadır!

İnsan toplumu, binlerce yıllık kültürel gelişimine rağmen, üyelerinin her birine psikolojik iyiliği (mutluluktan bahsetmiyorum bile!) garanti etmeyi öğrenmedi. Ve görev son derece zor. Sonuçta, bir kişinin mutluluğu, içinde büyüdüğü, yaşadığı ve çalıştığı ortamın psikolojik iklimine bağlıdır. Ve ayrıca - çocuklukta biriken duygusal bagajdan.

Maalesef henüz zorunlu iletişim okullarımız yok

Yeni ortaya çıkıyorlar ve o zaman bile - gönüllü olarak.

Bu nedenle, listemizdeki herhangi bir ihtiyaç karşılanmayabilir ve bu, dediğimiz gibi, acıya ve muhtemelen "yıkıcı" duygulara yol açacaktır.

Bir örnek alalım. Bir kişinin çok şanssız olduğunu varsayalım: bir başarısızlık diğerini takip eder. Bu, başarı, tanınma, belki de kendine saygı ihtiyacının karşılanmadığı anlamına gelir. Sonuç olarak, yeteneklerinde veya depresyonunda kalıcı bir hayal kırıklığı ya da “suçlulara” kızgınlık ve öfke geliştirebilir.

Ve bu, herhangi bir olumsuz deneyim için geçerlidir: bunun arkasında her zaman yerine getirilmemiş bir ihtiyaç bulacağız.

Diyagrama tekrar bakalım ve ihtiyaçlar katmanının altında bir şey olup olmadığına bakalım mı? Orada olduğu ortaya çıktı!

Tanıştığımızda bir arkadaşımıza soruyoruz: "Nasılsın?", "Genel olarak hayat nasıl?", "Mutlu musun?" - ve yanıt olarak "Biliyorsun, şanssızım" veya: "İyiyim, iyiyim!"

Bu tepkiler, özel bir tür insan deneyimini yansıtıyor - kendine karşı tutum, kendisi hakkında sonuç.

Bu tür tutum ve sonuçların hayatın koşullarına göre değişebileceği açıktır. Aynı zamanda, her birimizi az çok iyimser veya kötümser, az çok özgüvenli ve dolayısıyla kaderin darbelerine karşı az çok dirençli yapan belirli bir “ortak paydaya” sahipler.

Psikologlar, kendilerinin bu deneyimlerine çok fazla araştırma yapmışlardır. Onlara farklı diyorlar: benlik algısı, benlik imajı, kendini değerlendirme ve daha sık olarak - benlik saygısı. Belki de en başarılı kelime V. Satyr tarafından icat edildi. Bunu karmaşık ve zor bir öz-değer duygusu olarak adlandırdı.

Bilim adamları birkaç önemli gerçeği keşfetti ve kanıtladı. İlk olarak, benlik saygısının (bu daha tanıdık kelimeyi kullanacağız) bir kişinin hayatını ve hatta kaderini güçlü bir şekilde etkilediğini keşfettiler.

Bir başka önemli gerçek: Benlik saygısının temeli, çocuğun yaşamının ilk yıllarında çok erken atılır ve ebeveynlerinin ona nasıl davrandığına bağlıdır.

Buradaki genel yasa basittir: Kendine karşı olumlu bir tutum, psikolojik hayatta kalmanın temelidir.

Temel ihtiyaçlar: " Seviliyorum! "," İyiyim! "," Yapabilirim! ».

Duygusal sürahinin en altında doğanın bize verdiği en önemli "mücevher" - yaşam enerjisi hissi. Onu bir "güneş" şeklinde tasvir edelim ve şu kelimelerle ifade edelim: " Ben!"Ya da daha acıklı bir şekilde:" Ben, Tanrım! »

Temel özlemlerle birlikte, kendisinin bir ilk duygusunu oluşturur - içsel bir refah duygusu ve yaşam enerjisi!