2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Krizde Yaratıcı Şifa Teknikleri
1. Kriz fikrinizi komik biçimde çizin. Krizinizin bir çizgi romanını oluşturun.
2. Kendi psikolojik kriz kırıcınızı hayal edin. Kilden yontmayı ve eyleme geçirmeyi deneyin.
3. Yaratıcı malzemelerle kriz karşıtı menünüzü oluşturun:
- boya;
- nakış yapmak;
- fotoğraflar oluşturun;
- dinlenmek vb.
4. Kriz düşünceleri çizin ve bunları renklerle süsleyin: Neşeli ve neşeli renkler kriz düşüncesinin üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
5. Kendinizi “ruhsal virüslerden” - yaşamın yeni yönlerini ve gerçeklik biçimlerini görmenizi engelleyen düşüncelerle - tedavi edin; kendilerini bir kriz şeklinde gösterenler onlardır.
6. Etrafınıza bakın. Gerçekliği inanılmaz bir olaylar ve keşifler kaleydoskopu olarak yaratın ve algılamaya çalışın, her gün ilginç ve heyecan verici bir şey kaydedin. Beni Şaşırtan Gün'de yaratıcı derginizde bir forma yaratın.
7. "Beyaz maymunu düşünme." Kendiniz hakkındaki düşüncelerinizi ve toplumun size empoze ettiği düşünceleri yaratıcı bir şekilde ayırmaya çalışın. “Benim ve benim değil” konulu bir kolaj oluşturun.
8. "Her şey için Tanrı'ya şükredin!" Pişmanlık, homurdanma, umutsuzluk, umutsuzluk, hem kendine hem de dünyaya olan güveni öldüren takıntılı düşüncelerin bir sonucudur. Gün, hafta, ay, yıl için beş resim ve şükran sembolü oluşturmak için gücü ve her gün bulmaya çalışın. Alacaklarına şaşıracaksın söz veriyorum.
9. Tembellik, kendine acıma, ilgisizlik, depresyon - saplantılı düşünceleri büyütmek ve çoğaltmak için bir üreme alanı. Bu gibi durumlarda mükemmel bir kriz önleme yöntemi yaratıcı aktivitedir. Her şeyi ve her yerde yaratın ve kriz unutulup gidecek. İyi şanlar!
10. Sevgiyi boşa harcamayın. Yaratıcılık bir sevgi biçimidir. Kendimize yaratma fırsatı vererek, kendimiz ve dünya için sevgi tohumlarını filizlendiriyoruz. Sevginin kendisinin iyileştirici olduğu bilinen bir gerçektir. Öyleyse neden bu güçlü duyguyu kriz karşıtı kendi kendine terapi için kullanmıyorsunuz? Sevgi çizin, sevgi verin, sevgiyi koruyun, her kelimeye sevgi getirin, çizim, nakış, zanaat vb. Konuyla ilgili çizimler oluşturun:
- "Kendimi seviyorum";
- "Dünyayı seviyorum";
- "Ben hayatı seviyorum";
- "Herkesi seviyorum".
Önerilen:
Sanat Terapisi Egzersiz "Duyguların Eğitmeni"
Duygusal zeka, hem kendi duygularınızın hem de çevrenizdekilerin farkındalığına ve anlaşılmasına dahil olan bir grup zihinsel yetenektir. Duygusal zeka düzeyi yüksek olan insanlar, duygularını ve duygularını ve diğer insanları iyi anlar, duygusal alanlarını yönetir, bu nedenle toplumda davranışları daha uyumlu ve başkalarıyla etkileşim içinde hedeflerine daha kolay ulaşır.
Sanat Terapisi Yoluyla Müşterinin Duygusal Durumuyla Ilgilenmek
Sanat terapisi yöntemleriyle danışanın duygusal durumuyla çalışmak. Her psikolog, akıl sağlığının eşiğinde olan veya ayaklarını bu çizginin üzerine çıkarmış olan müşterilerle çalışmak zorunda kalmıştır. Zor bir duygusal duruma gelirler, yapılandırılmamış konuşurlar (veya duygusal durumları nedeniyle konuşamazlar), talebin ifadesinde kaybolurlar.
SANAT TERAPİSİ. Kendine Yardım Et
Aşağıdaki durumlarda ne yapılmalı: 1. Yorgun - çiçekleri boyayın 2. Kızgın - çizgiler çizin 3. Acıtıyor - lepiler 4. Sıkıcı - bir kağıt parçasını farklı renklerle doldurun 5. Üzgün - bir gökkuşağı çizin 6. Korkunç - makrome kırbaçlayın veya kumaşlardan aplikler yapın 7.
Sanat Terapisi. Çizim Için 15 Neden
1. Çizim yaratıcı bir süreçtir, ancak hem kendinizi hem de başkalarını yok etmek değil yaratmaktır. Gerçekliğinizi çizerek yaratın! 2. Çizim, sürece tam bir daldırma hissi yaratır ve bu, telaşlı dünyamızda çok yararlı olan meditasyon ve rahatlama ile ilgilidir.
Sanat Terapisi. Yazarın Metodolojisi "Kutsal Evlilik"
Profesyonel yolumda yıllar boyunca, bir sanat ve kum oyunu terapisti olarak sertifika almış, Jungian analizinin yardımıyla zihnin derinliklerini keşfederek ve insanlara yardım ederek, yolumda gerçekten paylaşmak istediğim noktadayım. tecrübe etmek.
