Kendini Arıyorsun. Kaybedilen Içsel Değerin Geri Dönüşünde

İçindekiler:

Video: Kendini Arıyorsun. Kaybedilen Içsel Değerin Geri Dönüşünde

Video: Kendini Arıyorsun. Kaybedilen Içsel Değerin Geri Dönüşünde
Video: Warren Buffett İçsel değer nasıl hesaplanır 2024, Mart
Kendini Arıyorsun. Kaybedilen Içsel Değerin Geri Dönüşünde
Kendini Arıyorsun. Kaybedilen Içsel Değerin Geri Dönüşünde
Anonim

Bir kişinin içsel değeri fikri yeni değildir ve bugün her insanın kendi benzersizliği ve özgünlüğü ile bir kişi olduğu mantıklı ve yaygındır. Ama hadi hayata ve modern insanların kafasında neler olduğuna dönelim.

Teknolojik ilerleme, toplumun bilgilenmesi, yüksek yaşam hızı modern bir insanın yaşamını önemli ölçüde etkiler. Bir yandan, sürekli gelişme ve kendini geliştirme, meslekte rekabetçi olma, işgücü piyasasında talep görme yeteneğine ihtiyacı var. İşyerinde üretken, yüksek performanslı ve uygun maliyetli projeler önerme becerisine sahip olması beklenir.

Öte yandan, işsizlikte bir artış ve iş kaybetme riskini duyuyoruz - yaşamak korkutucu ve istikrarsız hale geliyor, dünyada güvenilirlik ve istikrar yok. Daha fazlasını istemek utanç verici hale gelir (örneğin, makul ücretler, makul tıbbi bakım, işyerindeki patronlardan ve meslektaşlardan saygı vb.). "Beğenmiyorsanız, gidin. Bunun için de teşekkür edin" - insanların maddi ve genel olarak yaşam sıkıntılarını beyan etme konusundaki zayıf girişimlerine yanıt olarak duyduğumuz şey budur.

Görünen o ki, toplumumuzun hala, ülkemizin kalkınma tarihi ile çok ilgili olan, ancak bugünün gerçeklerine ve bir kişinin beyan ettiği değerlere hiç uymayan hayatta kalma fikri tarafından yönlendiriliyor. kişilik ve bireysellik. Nasıl hayatta kalacağımızı bilmemiz harika ve ne zaman yaşamaya başlayacağız?

Hayattaki başarıların peşinde koşmak, başarı genellikle modern bir insanı karmaşık bir cihazda küçük bir dişli olma duygusuna götürür. Belki de - bir dişli, ama "yaban turpu turptan daha tatlı değil" dedikleri gibi, bu sadece bir parçadır, değiştirilmesi tüm cihazın çalışmasını etkilemeyecektir. Böyle bir durumda kişi kişiliksizleşir, öz-değer duygusunu kaybeder.

Ekonomik gelişme ve sosyal bilinç arasındaki bağlantı, farklı tarihsel dönemlerde insan psikolojisi, E. Fromm'un “Özgürlükten Kaçış” kitaplarında parlak bir şekilde ortaya çıkar. Piyasa ekonomisinde yaşıyoruz ve bu bizim psikolojimizi, tutumumuzu etkiliyor. Özgürlük, kendini gerçekleştirme için büyük fırsatlarla birlikte, modern bir insanın çok zor bir sorunuyla karşı karşıyayız - ait olma, değerlerinin ve benzersizliklerinin tanınmasına dayalı olarak diğer insanlarla ilişki içinde olma yeteneği.

"Biz bu dünyada birbirimiz için kimiz?" - çok zor bir soru ve cevaba bağlı olarak kendimizi farklı hissedeceğiz ve bir şekilde diğer insanlarla ilişkiler kuracağız.

Rekabet, kendini gerçekleştirme ve sürekli mükemmellik için çabalama fikirlerinin hakim olduğu modern toplumun değerleri, modern ailelerin yaşamını da etkiler. Müşterilerle çalışırken, ebeveynlerin çocuklarına en iyisini vermeleri için yaygın bir konum ve doğal bir istekle karşılaşabilirsiniz - onları spor salonlarında, her türlü gelişim yönündeki çevrelerde tanımlamak, hiçbir şeye ihtiyaç duymadıklarından emin olmak için ve her şeyde başarılı ol. Ancak bazen bu özlemlerin tam tersi sonuçlara yol açtığı görülüyor. Çocuk, ebeveynlerinin cömert hediyelerini kabul etmez ve beklentilerini karşılamaz. Ya da yine de başarıya ulaşır, ancak çok yüksek bir fiyata - Ben'ini kaybetme pahasına, ihtiyaçlarından ve arzularından vazgeçme pahasına. Ve belirli bir süre sonra, müşterinin koltuğuna önünüzde oturur ve kaybettiği değer duygusuna acı bir şekilde ağlar. Hiçbir başarı ona neşe getirmez, sadece geçici bir rahatlama sağlar. Adam, her şeyde mükemmelliğe ulaşmak için o kadar uğraştı ki, hayatının ne kadar verimsiz geçtiğini fark etmedi. Acı bir farkındalık, ebeveynin karşılanmamış ihtiyaçlarını, çocuğun başarıları ve başarıları aracılığıyla kendilerini gerçekleştirmeye yönelik şüpheli girişimlerinin bir aracı olduğu ve olduğu konusunda acı bir farkındalık gelir.

Bu, görünüşte başarılı insanlarla çalışırken sıklıkla kendini gösteren narsistik bir deneyimdir. "Dışarıdan", mesleki tanınırlığa, ödüllere ve toplumda yüksek bir konuma sahip olduklarından, genellikle içsel olarak mutsuz ve yalnız kalırlar. Kendiliğindenlik, zevk alma, rahatlama ve diğer insanlara güvenme yeteneğinden yoksundurlar. Valery Leontyev'in repertuarından böyle bir kişinin acısını gösteren bir şarkının sözlerini alıntılayabilirsiniz: "Hayat muhteşem bir top gibi uçtu, sadece ben alamadım. Nasıl bekliyordum biliyor musun …".

Çocuklarımızın arzularına ve özlemlerine saygı duymaya ihtiyaçları vardır, onlarda öz-değer duygusu ve doğalarına göre yaşama hakkı geliştirirler.

Bu teze ikna olmak için 2-3 yaşında bir çocuğu gözlemlemek yeterlidir. Etrafındaki dünyayı ilgiyle incelemesi, bu alanda inanılmaz güzellik ve güçle hareket etmesi etkileyici. Anne bu süreçte sadece ona eşlik edebilir, dikkatli ve destekleyici olabilir, onunla çeşitli duyguları paylaşabilir ve paylaşabilir. Örneğin, bir çocuk bir tepeye tırmanmak için başarısız bir girişimin ardından ağladığında teselli etmek, ondan daha uzun bir mesafe için uzaklaşma riskini ilk kez göze aldığında ona elini sallamak; şakasına gülmek; Özverili bir şekilde bir kardan adam yaptığında ve en sevdiği oyuncağını kaybettiği için birlikte yas tuttuğunda onunla gurur duyun.

Değeri eğitim ve spordaki başarı ile kanıtlanmaya ve gerekçelendirilmeye gerek olmayan, çocuğun kendi hayatını yaşamasına izin vermek, sevilen bir çocuğun psikolojik sağlığının garantisidir.

Öz-değer duygusu için ne gereklidir?

Kendine değer vermek için kişinin duygularının, çeşitli duygularının farkında olması ve bunları tam olarak yaşaması gerekir. Modern insanların bu konuda büyük zorluklar yaşadığı bir sır değil. Kültürümüzde bazı duyular teşvik edilir ve bazıları yasaklanır. Önemli şenlikli etkinliklerde - bir mezuniyet partisi veya bir düğün, ciddi bir konuşma yapan bir kişinin ağlamaya çalışmasının nasıl bastırıldığını fark ettiniz ("Konuş. Peki, nesin? Bu bir tatil. Mutlu olmalısın, ağlamamalısın." "). Üzülmek kabul edilmez, kimin üzgün birine ihtiyacı var? Prezentabl değildir, böyle bir yaklaşımla hayatta başarıya ulaşma şansı yoktur, bu nedenle sabahları bir gülümseme takmanız ve hain utanç, yalnızlık ve üzüntü duygularının üstesinden gelmeniz ve kendinizi dünyaya açmanız gerekir.

Aynı zamanda, duygular ihtiyaçlarla ilişkilidir ve onları reddederek, hayatımızda ne istediğimizi, gerçekten istediğimizi anlamayı bırakırız!

Kaybedilen öz değer duygusu nasıl yeniden kazanılır? Çocukluk tarihi, kendi içinde bu kadar önemli bir kalitenin gelişimine hiç katkıda bulunmadıysa ne yapmalı?

Başlamak için, kendinizle ilgili en azından biraz gerçeğe dokunmanız ve farklı yönlerinizi görmeniz gerekir. Bazen arkadaşlarımdan ve danışanlardan bunun için sessiz kalmaları ve kendileri için çözmeleri gerektiğini duyuyorum. Bir kişinin yalnız kalabilme yeteneği, kişisel olgunluğa tanıklık eden çok önemli bir beceridir. Ama aynı zamanda, birçok bakımdan ancak Öteki aracılığıyla kendimizi daha iyi anlamaya başladığımız da doğrudur. Gerçekte kim olduğumuzu anlamak için ihtiyacımız olan Ötekidir.

Duygularınızın, farklı yönlerinizin farkındalığı olduğunda, eksiklikleri başarısız bir şekilde ortadan kaldırmanız gerekmez. Kaynakları görmek ve farklı deneyimlerinizden yararlanmak önemlidir. Böylece kişiliğimiz derinleşir ve genişler - ve dünya farklı tonlarda görülür, sürekli haklı olma yanılsamasını savunmaya ve kusurlarından şikayet etmeye gerek yoktur.

Kendinden ve başkalarından memnuniyetsizlik hissi geçmiyorsa psikoterapiye gelmek için cesarete ihtiyacın var. Ve zaman ve para alacak, ancak hayatınızı değiştirme ve bilinçli olarak inşa etmeye başlama şansınız var. Sonuçta, ilk başta seçenek yok gibi görünüyor, hiçbir şey değiştirilemez. Sevgisiz bir ebeveynden sevgi almak imkansızdır, ölen kişiyi iade etmek imkansızdır ve çok daha fazlası. Çocukluk geçti ama aile olduğu gibi ve bir daha asla olmayacak.

Psikoterapinin değerini hissetmek zaman alır. Aynı zamanda, ondan kaçınılmaz hayal kırıklığına katlanmak gerekir. Sonuçta, ilk başta çok fazla beklenti var, bir mucize istiyorum ki her şey bir anda değişsin. Terapist size, huzuru ve mutluluğu bulmanın evrensel tarifini bilen o sihirbaz gibi görünüyor. Müşteriler bazen, "Sırrı bildiğinizi düşünüyorum" derler. Bu nedenle - ve terapinin belirli aşamalarında, müşterinin işi değersizleştirme arzusu ve hatta bu süreci terk ederek durdurmaya çalışır.

Böyle bir çalışmanın ayrı bir yönü, terapiye gelen bir kişinin akrabalarının tepkisidir. Çoğu zaman böyle bir olayın etkinliğinden şüphe ederler, terapi sırasında kaçınılmaz olarak meydana gelen değişikliklere hazır değildirler. Anlaşılan o ki, sevdiği kişi ona kızabilir, talep edebilir, sevmeye çalışmaktan vazgeçebilir ve onu yetiştirenlere, ona itaati öğretenlere "hayır" deme cüretini gösterebilir.

Aileden bahsedecek olursak, ayrılık süreci çok karmaşık ve bazen her iki taraf için de acı vericidir. Öte yandan, kendini tanıma yolundan geçerek ve çeşitli deneyimler yaşadıktan sonra, daha güçlü ve daha özgür oluruz, bizi görüş ve fikirlerine göre yetiştirenlere ve ayrıca psikolojik zorluklara göre minnettar olmayı öğreniriz.

Gestalt terapisinde, terapistin etrafta olma yeteneğinden, mevcudiyetten bahsederler. Tabii ki belli bir gücü var, terapötik bir pozisyonda kalması onun için önemli. Müşteri ayrıca yardım için gelir, haklı olarak psikologdan kaliteli hizmet bekler. Aynı zamanda bu gerçek, bu ortak yolculukta birbirinin içsel değerinin kabulüne dayalı bir terapist-danışan ilişkisi olasılığını da ortadan kaldırmaz. Bana göre bu hem bir durum hem de terapinin başarısının bir göstergesidir.

Kendine değer verme duygusunun tezahürü nedir?

  • İhtiyaçlarınıza ve duygularınıza saygı;
  • Bunların Öteki tarafından tanınması;
  • Sınırlarınızı koruma yeteneği;
  • Kişiliğinizin farklı bölümlerinin kabulü ve bunları birbiriyle bütünleştirme yeteneği;
  • İletişim sürecinde başka bir kişiye hayran olma yeteneğinde.

Harika İtalyan gestalt terapisti Spaniolo M. Lobb, "Şimdiden sonra. Gelecek için şimdi" adlı kitabında şöyle diyor:

"Terapi, vücuda duyarlılığı geri kazandırmalı ve insanların akranlarının görüşlerinde tanındıklarını hissetmeleri için yatay ilişkileri sürdürmek için araçlar sağlamalıdır."

"Başkalarının görüşlerinde tanınmak" ne anlama geliyor …?

Birbirinize dikkatlice bakabildiğinizde ve farklılıklarınıza, kusurlarınıza yakın olma fırsatını hissedebildiğinizde.

Başka bir kişiye hayran olduğunuzda ve anlamı, ihtiyaçlarınızı karşılamanın bir aracı olarak değil, iletişim sürecinde gördüğünüzde.

Onay beklemek zorunda olmadığınızda ve başkalarının beklentilerini karşılamak için başarısız bir şekilde çabaladığınızda, kendiliğindenliğinizi ve kolaylığınızı kaybedersiniz.

Hayatın hızlı temposunda yavaşlayabildiğinizde, başarılar için yarış ve Öteki'nin gözleriyle buluşmak - bu anın tadını çıkarmak ve tadını çıkarmak …

Önerilen: