2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kişinin kişiliğinin yüksek benlik saygısının kendini onaylaması, öyle görünüyor ki, sadece onu arttırmamalı, aynı zamanda hayatı daha iyi hale getirmeli, belirli bir zihinsel denge ve ruh ve beden uyumu seviyesine hareket etmelidir. Ancak bazen hayali bir şekilde abartılmış bir benlik saygısı zararlıdır ve uyumsuzluğa ve hatta hastalığa yol açar. Psikolojinin bazı yönleriyle ilgili bazı yanlış anlamaları ele alalım.
1. Yüksek düzeyde özsaygıyı koruyun ve başarı kolaydır
Herkes kahraman Irina Muravyova'nın ünlü ifadesini hatırlıyor "Ben en çekici ve çekiciyim …". Pek çok psikolojik gelişim okulu hayata bu yaklaşımı teşvik eder. Mükemmelliğinizle ilgili mantrayı tekrarlayın ve çevreleyen gerçekliğin kendisi "sihirli" kelimelere uyum sağlayacaktır. Ancak bu bölümün filmde ironik imalarla sunulması boşuna değil. Bu nedenle Ontario, Waterloo Üniversitesi'nden Kanadalı psikologlar, gerçek bir temeli olmayan tutumların zararlı olduğu konusunda uyarıyorlar! "Başarılıyım" diye tekrar eden ama aslında başarılı olmayan kişi, yine de doğruyu söylemediğini bilinçaltında anlar. Gerçeklik ile benlik saygınızı geliştirmeye çalışmak arasındaki bu gerilim, zamanla derin bir sinir krizi geçirmenize neden olabilir.
İş veya çalışmadaki başarı, gerçekten büyük ölçüde benlik saygısı düzeyine bağlıdır, ancak bu bağımlılık doğrudan değil, kendi kendini tatmin duygusuyla ters orantılıdır. Bu, kültürlerarası bir deneyle doğrulanabilir. Kültürlerinde geleneksel olarak çok ortalama bir kişisel önem düzeyine sahip olan Asyalıları da içeren denek grupları. İkinci grup, bildiğiniz gibi, maksimum kişisel tatmin ihtiyacını en çok öven ulus Amerikalılardan oluşuyordu. "Doğu", matematikte önerilen görevlerle "Batı" dan çok daha iyi başa çıktı. Testin sonuçları Profesör Wilhelmina Wosińska'nın sözleriyle özetlenebilir: “Başarının anahtarının kişisel tatmin olduğuna inanılıyor. Bununla birlikte, genellikle tam tersi olur: yüksek benlik saygısının oluşması için kendinizi gerçekleştirmeniz gerekir."
2. Düşük benlik saygısı patolojilere yol açar
Bir diğer dayatılan varsayım, komplekslerin saldırganlık ve şiddetin gelişmesine yol açtığı görüşüdür. Ancak Amerikalı sosyolog Martin Sanchez-Janowski bunun tam tersini iddia ediyor. On yıldan fazla bir süre boyunca, gangster gruplarının üyelerinin davranışlarını sistematik olarak gözlemledi ve analiz etti ve fazla abartılmış benlik saygısının, nüfusun tam olarak "sosyal olarak tehlikeli" katmanlarının karakteristik bir özelliği olduğu sonucuna vardı. Şişirilmiş ego, kibir, üstünlüklerini sürekli kanıtlama ihtiyacı, başkalarının pahasına kendini iddia etme ve kendine hayranlık (narsisizm) - bunlar, 16 yaşında Luke Woodham ile çalışan psikologlar tarafından belirtilen işaretlerdir. annesinin ve iki arkadaşının öldürülmesi.
Benlik saygısında bir artış geliştiren sözde psikologlar, bunu kendine ve başkalarına saygı ile tanımladılar, bu şekilde sürekli artan sosyal gerilimi etkilemeyi, işsizliği, alkolizmi, genç gebelikleri vb. önlemeyi umdular. Bununla birlikte, özellikle etik ilişkilerde sadece daha büyük zorluklarla karşılaştılar. Amerikalı yayıncı Dinesh D'Souza şöyle yazıyor: “Kendiniz hakkında yüksek bir fikre sahip olmak önemli mi? Emin değilim. Kibir hissettiğimde, beynimde hemen bir alarm zili çalıyor, çünkü aptalca bir şey yapmak üzere olduğumu biliyorum."
3. Ana şey, kendinizi asla aldatmamaktır
“Kendin ol” sloganı prensipte fena değil, “hem kederde hem de sevinçte” denilen duruma rağmen, her insanın kendini olduğu gibi kabul etmesi gerektiğini, ruhta uyumu sağlamak ve bir sonuç, hayatta. Bu durumda artık kanun ve yaptırıma gerek kalmayacak, çünkü herkes kendini değerlendirecek, dolayısıyla her zaman "vicdanına göre" hareket edecektir. Yalanlar, kompleksler, iletişim zorlukları ortadan kalkacak. Önyargıların, zorlamaların ve basmakalıpların kabuğundan arınmış hayat mükemmelleşecek. Ancak herhangi bir madalyanın iki yüzü vardır, bu nedenle filozof Tadeusz Kotarbiński, davranıştaki yapaylıktan vazgeçme çağrısının şu şekilde yorumlanabileceğine işaret eder: Arzularınızı, alışkanlıklarınızı, eğilimlerinizi takip edin, kendi kurallarınıza ve vicdanınıza göre yaşayın. Yakalamanın yattığı yer burası! Arzular kötü, eğilimler - sapkın ve vicdan - kirli olabilir. Dinesh D'Souza, "Bir zamanlar Cizvit öğretmenlerimden biri 'kendin ol' derdi, bazı insanlar için en kötü tavsiyedir" diyor. Haklı: Bunu Hitler'e ya da Charles Manson'a önermek tehlikeli."
4. Düşünce maddidir
Popüler psikolojik tekniklerden biri olan görselleştirme de iyi bir şeye yol açmaz. Eğitimlerde, insanlara hayatta herhangi bir fayda elde etmek için amacınızı, maddi düzenlemesini açıkça hayal etmenizin yeterli olduğu açıklanır. Bunu yapmak için, video izlemeyi, dergilerden resimler kesmeyi ve en göze çarpan yere yerleştirilmesi gereken bir kolaj yapmayı, genel olarak, her zaman hedefinizi ve zaten başarıldığına olan inancınızı hatırlamanızı önerirler. gerçekten derinleşir, samimi olur, o zaman dilek gerçekleşir!
Bu psikolojik bükülmenin saçmalığı, California Üniversitesi'nden araştırmacılar Shelley Taylor ve Lien Pham tarafından kanıtlanmıştır. Sınava girmeden önce bir grup öğrenciyi gözlemlediler. Öğrencilerin bir kısmı, görselleştirme yöntemini kullanarak, sınavı geçtiklerini hayal ettiler ve başarılarını geleneksel bir partide kutluyorlardı. Bu tür öğrenciler, neşeli görünümleri ve mükemmel ruh halleriyle hemen tanımlanabilir. Ancak onlardan öğrenme arzusu hemen azaldı. Sonuç olarak, birçoğu düşük notlar için üniversiteden atıldı. Geri kalanlar daha çok sınav görevleri hakkında düşündüler. Ruh hallerinin iyi olduğu söylenemez ama seansı ilkinden kıyaslanamayacak kadar iyi geçtiler. Bunun nedeni, sonuca odaklanmanın, sonuca ulaşma sürecine dikkatin azalmasına yol açmasıdır. Ancak bir hedefe doğru atılan adımlar onun ayrılmaz bir parçasıdır.
5. Hedefinizi yazın ve daha fazlasını başaracaksınız
Sadece hedeflerinizi düşünmek değil, onları net bir şekilde formüle etmek, iyice yazmak, onlara ulaşmak için kendinizi programlamak demektir! İşte popüler psikologlardan nasıl başarılı olunacağına dair başka bir tavsiye. 1953'te Yale Üniversitesi'nde yapılan bir deney genellikle kanıt olarak gösterilir. Daha sonra son sınıf öğrencilerinden gelecekle ilgili hedeflerini olabildiğince ayrıntılı bir şekilde yazmaları istendi. Ankete katılanların %97'si genel ifadelerle ya da açık bir planları olmadığını söyledi. Gerisi ayrıntılı bir rapor sundu. 20 yıl sonra, deney grubundaki katılımcılar tekrar toplandı ve ankete katılanların %3'ünün sadece planladıkları her şeyi başarmakla kalmadıklarını, çok daha ileri gittiklerini ve hayattaki başarılarının sınıf arkadaşlarının başarılarını önemli ölçüde aştığını gördüler. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu hikaye akıllara durgunluk veriyor. Tek sorun şu ki aslında böyle bir deney yoktu!
Oliver Burkeman, Panzehir: Olumlu Düşünmeye Dayanamayan İnsanlar İçin Mutluluk adlı kitabında, piyasadaki değişiklikleri izlemek ve duyarlı bir şekilde tepki vermek yerine, formüle edildikten sonra bir göreve aşırı odaklanmanın planın uygulanmasının iyi olmadığı konusunda uyarıyor. Benzer bir durum, planlı bir ekonomiye sahip Sovyetler Birliği'nde de söz konusuydu. Ayrıca, Bay Berkman, son derece uzmanlaşmış bir görevi yerine getirmeye odaklanan ve "manevra özgürlüğü" olmayan çalışanların, başkalarına karşı daha sık etik olmayan davrandığını ve tartıştığını belirtiyor. "son, araçları haklı çıkarır."
John Lennon'un dediği gibi: "Hayat, biz başka planlar yapmakla meşgulken başımıza gelenlerdir." Elbette bir hedefe veya aziz bir hayale sahip olmak iyidir, bu gelişmek ve ilerlemek için bir teşviktir, ancak yol gösterici yıldızı tek çıkışı olan dar bir koridora çevirmemelisiniz.
6. Mutluluğumuz bizim elimizde
Bir kişinin kendi mutluluğunun demircisi olduğu tezi çok koşulludur. Herkes, tüm arzumuzla, etrafımızdaki insanları veya katılımımız olmadan gelişen olayları kontrol edemeyeceğimizi, ancak hayatımızı etkileyebileceğini anlar. Hayatları boyunca aynı sokakta yaşayan ve Türkiye'de tatilde tanışan çiftlerle ilgili kaç tane romantik hikaye var? Bu bir kazadır, programlanamaz.
Daha sıradan gerçekler de var: bir kariyerde başarı için eğitim ve üstün kişisel nitelikler yeterli değil; burada sürekli değişen meslekler için piyasa koşulları çok önemlidir. Ve genellikle üniversiteden mezun olduktan sonra prestijli bir uzmanlık için bir üniversiteye giren mezunlar talep edilmez, çünkü çalışmaları sırasında durum değişti ve tamamen farklı alanlarda uzmanlara ihtiyaç duyuluyor. Bu anlamda çok belirleyici olan, ünlü "Rus Külkedisi" olan Natalia Vodianova'nın iyi bilinen modelinin örneğidir. İşlevsiz bir aileden gelen bir kız, görünüşü çok spesifik olmasına ve genel olarak kabul edilen model kanonlarına uymamasına rağmen bir süper model oldu. Ancak, yeni bir kıyafet koleksiyonu ile gelen bir moda tasarımcısının sadece elbiseleri veya kürk mantoları değil, aynı zamanda kıyafeti uyumlu bir şekilde gösterebilen bir modelin imajını da "gördüğünü" anlamanız gerekir. Koleksiyonlardan birinde tasarımcılar, Natalya'nın karşılık geldiği belirli bir görünüm türündeki modelleri kullanmaya karar verdiler. Modelin değil, moda koleksiyonunun bir sıçrama yaptığı, ancak trendin yakalandığı ve Vodianova'nın yeni modanın “standartı” haline geldiği açıktır. Bu dalgada, benzer görünüme sahip diğer kızlar kariyerlerinde ilerlediler ve ardından yeni koleksiyonlar ortaya çıktı, moda değişti ve işsiz kaldılar. Evet ve Vodianova şimdi tamamen farklı projelerde yer alıyor.
Yani insan hayatını tek başına inşa edemez ama ona karşı doğru tavrı oluşturabilir.
7. Bir insanı öldürmeyen şey onu güçlendirir
Pek çok popüler psikoloji okulu, kelimenin tam anlamıyla alındığında hayatın sonlu olduğu fikrini sunar, ancak "eski hayatı sona erdirme ve yeni bir hayata başlama zamanı" yorumunda. Yani boşanma, işten çıkarılma, iflas gibi kritik yaşam durumları aslında neredeyse bir nimettir, çünkü insana eski, sıkıcı hayatı sona erdirmek ve paha biçilmez bir yaşam tecrübesi kazanmış olarak kendini yeniden bulmak için eşsiz bir şans sunar.
Ancak gerçek şu ki, "küllerinden bir anka kuşu gibi doğmak" sadece birkaç birimle elde edilir. Kural olarak, bu tür streslerin sadece zihinsel değil, aynı zamanda insanların fiziksel sağlığı üzerinde de çok zor bir etkisi vardır ve kilitlenme durumlarını, dikkate değer olmayan geçici anlar sadece durumu daha da kötüleştirdiği için kabul etmeye çalışır. Sosyal yayıncı Barbara Ehrenreich'e göre bu ilkeye evrensel bağlılık, küresel ekonomide bir krize bile yol açtı. Yazar Marcin Szczygielski, doktrinin yanlış olduğu fikrini en basit ve anlaşılır şekilde dile getirdi: “Bizi öldürmeyen şey bizi güçlendirir. Ne saçmalık! Hayal kırıklığının, travmanın ve başarısızlığın hayat veren faydalarını duyduğumda, tekrar tekrar yıldırımın çarptığı, dallarından ve yapraklarından yoksun bırakan bir ağaç görüyorum. Sonuç olarak, hayatın yavaş yavaş kaybolduğu yalnız, boğumlu bir gövde var. Aynı şekilde bir adam. Olumsuz deneyim, üstteki ihale, ince ve hassas örtüyü bizden koparır… Darbe sayısı “geri dönüşü olmayan noktaya” ulaştığında, orijinal çekirdek kalır: sert, soğuk ve kayıtsız, sadece hayvan içgüdüleri sayesinde var olur. kendini koruma ve hayatta kalma arzusu”.
Önerilen:
Kaybolan öfke Ateşi, Hastalığa Doğrudan Bir Yoldur
Kaybolan öfke ateşi, hastalığa doğrudan bir yoldur. Bir psikolog olarak bir insanda öfkenin ancak iki durumda oluştuğunu söyleyebilirim: - gerçek ihtiyaçları karşılanmazsa; - sınırlarını ihlal ettiklerinde: duygusal, fiziksel, bölgesel, finansal.
"Olumlu Düşünme". Kendini Aldatma Neden İyileşmemize Yardımcı Olmaz?
Pozitivist hareketin kavramlarının gelişiminin tüm tarihi, Christomathies ve psikoloji üzerine referans kitaplarında bulunabilir. Kendime, her şeyin nasıl başladığını değil, neye yol açtığını ve onunla ne yapacağını tartışmayı görev edindim.
Büyü Ve Psikoloji. Büyülü Düşünme. Büyülü Düşünme Türleri Ve Türleri
Büyülü düşünme, "her şeye gücü yeten kontrol" e sahip bir kişinin karakterinin hem önemsiz hem de büyük bir bölümünü işgal edebilir. Büyülü düşünce hangi inançlar üzerine inşa edilebilir? Evrensel bağlantılılık ve koşulluluk inancı.
Olumlu Düşünme Nasıl Geliştirilir?
Dün olumsuz düşünceyle nasıl çalışılacağı hakkında bir sohbete başladık. Olumsuz Bugün olumlu bir zihniyetin nasıl geliştirileceği hakkında konuşacağız. Olumlu düşünme, bir insanı çevreleyen her şeyde kişisel fayda arayışına dayanır.
Savunma Mekanizması "Olumlu Düşünme"
Benzer bir başlığa sahip bir makaleye rastladığınızda, içinde sahte bir gülümsemeyle başka bir antrenörün maruz kalması hakkında okumak, haklı olduğunuzdan emin olmak ve böylece fandaki dışkıyı döndürmek istersiniz. Ancak konuya objektif olarak, açık bir zihinle, her türlü sonuca hazır bir şekilde yaklaşırsanız, pozitif odaklanmanın ne zaman işe yarayıp ne zaman yaramadığını keşfetmek mümkün hale gelir.
