2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bazı tanıdıklarım, insanların yıllardır terapiye gittiği terapi sırasında ne olduğunu soruyor.
İlgilenenlere cevap veriyorum.
Terapi sürecinde, inançlarda, düşüncelerde, bir kişinin yaşam olaylarına tepkilerinde ve yeni kararların alınmasında kademeli (danışanın hazır bulunuşluğuna göre) bir değişiklik vardır. Yıllar içinde yaratılan ve güçlendirilen şey bir iki saat içinde sabitlenemez.
Bu değişiklikler nasıl oluyor?
Her şey müşterinin seansa gelmesi ve onu rahatsız eden şey hakkında konuşmasıyla başlar. Konuşma sırasında psikolog, duygularının farkında olmasına, nedenlerini daha iyi anlamasına, duruma daha bütünsel bakmasına yardımcı olur. Kişinin şu veya bu nedenle göremediği "kör noktaları" belirtir.
Kural olarak, duyguların arkasında, aslında çoğu zaman klişe olduğu ortaya çıkan inançlar vardır. Yaşla birlikte, insanlar giderek artan bir şekilde "ne olmalıyım", "çevresindeki insanlar ne olmalı", "nelere izin verilir ve nelere izin verilmez", "neler mümkün ve ne değildir" vb. çeşitli kaynaklar… Bunlar hem çocuksu, modası geçmiş fikirler hem de geçmişteki travmalardan çıkarılan sonuçlar olabilir. Ne yazık ki birçoğu, bu şablon gerçek gerçeklikmiş gibi yaşıyor ve bunun birçok olası seçenek arasından yapbozun sadece bir parçası olduğunu unutuyor.
Psikolog, danışanın duruma hangi anlamlar yüklediğini, hangi klişeleri kullandığını, nasıl kararlar aldığını görmesine yardımcı olur. Bütün bunları anlar ve görürsek, farklı bir seçim yapma şansımız olur. Ve buna göre, farklı bir sonuç elde edin.
Ayrıca, bir psikolog, bir kişinin başkalarıyla nasıl ilişkiler kurduğunu daha iyi anlamaya yardımcı olur. Kimi ve neden seçiyor. Kendi ihtiyaçlarının ilişkiler yoluyla yerine getirmeye çalıştığı şey. Müşteri, belirli insanlarla ilişkilerinde nasıl hissettiğinin daha fazla farkına varır. İlişkiden memnun olup olmadığını ve genel olarak neye ihtiyaç duyduğunu anlamak. Sonuç olarak, başkalarıyla olan ilişkilerini yeniden gözden geçirmeye başlar. Duygularınız ve ihtiyaçlarınız hakkında daha sık konuşmak - ve bu, ilişkinin kalitesini önemli ölçüde etkiler.
Romantik klişelerin "pembe peçesi" yavaş yavaş kayboluyor ve kişi gerçekte ne olduğunu görmeye başlıyor. Sorumluluğun bir kısmını üstlenir ve diğer kısmını verir, böylece ilişkide daha fazla istikrar kazanır. Başkalarını koltuk değneği olarak kullanmayı bırakır. Bir hedefe ulaşmak için manipüle etmeyi bırakır ve açık bir şekilde etkileşim kurmayı öğrenir. Adresinizdeki manipülasyonları durdurur. Kendisi için neyin kabul edilebilir olduğunu ve neyin kabul edilemez olduğunu anlayarak kendi psikolojik sınırlarını fark eder ve belirler. Yavaş yavaş çevresinde destekleyici bir ortam oluşturmaya başlar.
Ve elbette psikolog, danışanın kendisine karşı kendi tutumunu yeniden gözden geçirmesine yardımcı olur. Stereotipleri anlamanın ve çürütmenin bir sonucu olarak, bir kişi olarak kendi fikrinde bir değişiklik var.
Sorularda daha bütünsel, daha eksiksiz hale gelir:
- Ben kimim?
- Neleri severim ve sevmem?
- Benim için önemli olan nedir?
- Nede iyiyim? Güçlü yönlerim neler?
- Yeteneklerim ve potansiyelim neler?
- Sınırlamalarım neler? vb.
Kişi kendini daha iyi anlayarak ve tanıyarak kendini gitgide daha az kınar ve giderek daha fazlasını kabul eder. Kendine destek vermeyi öğrenir, kendisi için anlamlı olan faaliyetlerde başarıya ulaşabileceği için destek bulur. Yardım istemeyi ve kabul etmeyi, kendine bakmayı öğrenir.
Tüm bu değişimler nihayetinde insan yaşam kalitesini tamamen değiştirmektedir. Aslında terapi, bir kişinin büyümesine, bir çocuğun dünya görüşünden olgun bir dünyaya geçişine yardımcı olmaktır. Bu, böyle bir insanın şimdi her zaman mutlu olacağı anlamına gelmez - bu, kendine dayanabileceği, hayatında neler olup bittiğine mantıklı bakabileceği, ne olduğu hakkındaki fantezilerine dayanarak değil, gerçeğe dayalı kararlar alabileceği anlamına gelir. olay. Hayatına giren durumlarla baş edebilir, strese daha az eğilimlidir, diğer insanlarla kendisi için rahat ilişkiler kurar. Çalışmak yerine gerçekçi hedefler belirler ve bu hedeflere normal şekilde ulaşır. Ve elbette, hayattan nasıl zevk alacağını biliyor.
Terapi veya nasıl çalıştığı hakkında sorularınız varsa, yorumlarda onlara sorun.
Önerilen:
Psikoterapi. Nasıl çalışır
Terk edilme travmasının nasıl tedavi edildiği sorusu, beni bir kez daha psikoterapi hakkında düşünmeye sevk etti. Benim için psikolojik yardım bir kabullenme pratiğidir. İlke oldukça basittir. Bir anlamda, müşteri koruyucu ebeveyn için ödeme yapar.
Kaygı Ve Bastırılmış Arzu. Nasıl çalışır?
Nevrozun kökenleri. İç çatışma = nevroz? İç çatışma, aslında, nevrozun temeli değil, kişisel gelişim için bir fırsattır. Nevroz gelişiminin temeli içsel bir çatışma değildir ve genel olarak kendi içinde bir çatışma değildir. çatışmanın erken uzlaşması.
Psikoterapi Aslında Nasıl çalışır?
Herhangi bir dış gözlemcinin hemen soruları vardır - psikoterapi ne yapar? Bu "sadece konuşmak", nasıl yardımcı olabilirler? Ve eğer yardımcı olursa, o zaman tam olarak ne? Neden bu kadar çok farklı yön var, bunlar nihai verimlilikte nasıl farklılık gösteriyor?
Ön Etki. Burçlar Ve Kendini Gerçekleştiren Kehanetler Nasıl çalışır?
İnsanlar, özellikle bizim için özel olarak yaratıldığını düşünürsek, kişiliklerinin genel özelliklerinin doğru olduğunu düşünürler. Psikolog Forer bu etkiyi deneysel olarak doğruladı. Bir grup öğrenciyi basit bir kişilik testi yapmaya davet etti.
Denge Yasası. Arkadaşlarla Ilişkilerde Nasıl çalışır. Ve Çocuklar Ve Ebeveynler Arasında Nasıl
Mutluluğun Evrensel Kuralları İlk ile başlayalım. 1. Denge Yasası. Dikkat ve zaman ayırın ve her şeyden önce SİZİN yararına olanı yapın. Harcanan # enerji, karşılığında enerji getirmelidir. Enerji duygular, para, zaman ve çok daha fazlası ile ölçülür.
