2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Yalnızlığın ve sosyal izolasyonun potansiyel sağlık ve uzun ömür sonuçlarını hiç merak ettiniz mi?
2013 yılında, E. Brody, "Yalnızlığın küçülmesi" adlı makalesinde, yalnızlık ve sosyal izolasyonun sağlığı kötüleştirebileceği ilginç bir konuyu gündeme getirdi, bunun nedeni stres hormonlarının seviyesinin artmasıdır ve bu da, kalp hastalığı, artrit, diyabet, demans riskini artırır ve bazı durumlarda intihar girişimine yol açar.
Bir çalışma, kendini yalnız, boş, yalıtılmış veya basitçe dokunulmaz hissettiğini bildiren yaşlı yetişkinler arasında - kişisel bakım, yemek pişirme gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğinin önemli ölçüde azaldığını ve ölüm oranının insanlara kıyasla arttığını buldu. aynısı. Bu konuda yapılan çok fazla araştırma ile bilim adamları, yalnızlığın ve izolasyonun sağlık üzerindeki etkilerini daha net bir şekilde anlıyorlar. Ayrıca ilişkili riskleri azaltmaya yardımcı olabilecek çeşitli faktörleri de incelerler.
Brigham Young Üniversitesi'ndeki araştırma psikologları çalışmalarından birinde şöyle demişlerdir: “Sosyal izolasyon, az sayıda sosyal bağlantı veya etkileşim anlamına gelirken, yalnızlık öznel bir izolasyon algısını içerir, yani. arzulanan ve gerçek sosyal bağ seviyeleri arasındaki tutarsızlık."
Başka bir deyişle, insanlar sosyal olarak izole edilebilirler ve kendilerini yalnız hissetmezler, sadece daha Hermitvari bir varoluşu tercih ederler. Aynı şekilde, insanlar çok sayıda insanla çevrili olduklarında kendilerini çok yalnız hissedebilirler, bu genellikle ilişki duygusal olarak ödüllendirici değilse durum böyledir. Bu soruyu incelerken çeşitli materyalleri gözden geçirdim, geriatrik psikiyatrist Donovan'ın sözlerini ilginç ve çok faydalı buldum: “Yalnızlık ile sosyal etkileşim arasında bir ilişki var ama bu tüm insanlara atfedilemez. Yalnız olan insanlara, duygusal olarak kendilerine uygun olan diğer insanlarla daha fazla etkileşime girmeye çalıştıklarını önermek daha kolay olabilir."
Yaklaşık 1,7 milyon insanı kapsayan birkaç çalışmayı analiz ettikten sonra, sonuçlara varabilir ve yalnızlık hissini açıklayan yaş zirvelerini izleyebilirsiniz. Bu sorunun genellikle ergenlerde ortaya çıktığı ve bir süre sürdüğü, daha sonra zaten yaşlılıkta azaldığı ve geri döndüğü ortaya çıktı. Lunstad'ın çalışması sayesinde, sözleri için bir kanıt temeli elde edebildim, o ve ekibi 1980-2014 yılları arasındaki çalışmaları analiz etti ve aynı sonuçlara vardı, ancak çalışmaları sosyal izolasyonda ölüm faktörleri hakkında aydınlanmış olsa da, ancak İçinde alıntıladıkları sayılar, zamanların yaş zirvelerini etkilemesi gibidir.
Bu yazıyı yazarken yalnızlık üzerine bir çok araştırma okudum ve bir başka ilginç keşfi paylaşmak istiyorum. Bilim adamları, bu hissin Alzheimer hastalığının klinik öncesi bir belirtisi olabileceği sonucuna vardılar. Harvard Üniversitesi'nin, toplum içinde tam bir hayat yaşayan 79 bilişsel olarak sağlıklı yetişkinden oluşan Stages of Aging in the Brain adlı çalışmasından elde edilen verileri kullanarak, katılımcıların üç maddelik bir ölçekte puanları arasında bir ilişki bulduk (sürekli kümülatif kortikal amiloid yükü ölçümü). Pittsburgh Bileşik B-pozitron emisyon tomografisi (PiB-PET) tarafından tanımlandığı gibi, yaş, cinsiyet, apolipoprotein E ε4 (APOEε4), sosyoekonomik durum, depresyon, anksiyete ve sosyal etkileşimi düzenleyen lineer regresyon modellerinde yalnızlıkla ilgili olarak incelenmiştir) ve beyinlerindeki amiloid miktarını ölçmek…
Artık daha şiddetli depresif belirtiler, normal bilişten hafif bilişsel bozukluğa ve hafif bilişsel bozukluktan demansa ilerlemenin arttığına dair güçlü kanıtlar var. Yalnızlık ve depresyon, bir bütün olarak beyin üzerinde benzer patolojik etkilere sahip olabilir.
Yukarıdakilerin tümü, bilişsel gerilemeyi ve diğer olumsuz sağlık etkilerini önlemeye yardımcı olmak için yalnızlık ve sosyal izolasyona nasıl karşı konulabileceği sorusunu gündeme getiriyor?
Ülkemizde bu gibi durumlarda yardım programları az gelişmiştir. İngiltere'de ilginç bir program var: "Arkadaşlık (Arkadaşlık)" özel sınıfları, köpek veya kedi sahiplenmeyi, gönüllü çalışmayı içerir. Bu program, tek bir kişiyle düzenli olarak buluşan bir gönüllü ile birebir iletişimi içerir. Bu programlar, depresyon ve anksiyetede orta derecede iyileşme gösterir, ancak uzun vadeli durumları henüz bilinmemektedir.
Lori Teike tarafından geliştirilen “Dinle” adlı bir başka program da yalnızlıkla mücadele etmek için bir bilişsel davranışçı terapi şeklidir. Program, ilişkilerden, ihtiyaçlardan, düşünce kalıplarından ve davranışlardan ne istediklerini keşfeden küçük bekar insan gruplarıyla iki saatlik beş oturumdan oluşur.
Bununla birlikte, ilk programın aksine, bu program, böyle bir yaklaşımın, uçsuz bucaksız ülkedeki yalnız yaşlı yetişkinlerin bilişsel yeniden modelleme ihtiyaçlarını karşılayacak kadar geniş bir ölçekte pratik olacağı konusunda şüpheler uyandırıyor.
Tahmin edebileceğiniz gibi, yalnızlık ve sosyal izolasyonla ilgili konuşma, çoğunlukla insanların bir kesimi hakkındaydı. Ülkemizdeki yaşlılarda bu sorun, yalnızca bu makalede açıklananlardan değil, aynı zamanda bir dizi ek, tamamen neşeli olmayan unsurlardan (örneğin emeklilik) kaynaklanmaktadır. “İdeal” sistemimizde bir kişi için bir şeyi değiştirmek neredeyse imkansızdır, ancak birlikte denersek, oldukça mümkündür.
Uzmanlar ücretsiz grup toplantıları yapabilir, destek toplantıları yapabilir, diğer mesleklerden insanlar gönüllü programlarına kaydolabilir ve hepimiz büyükannemizi ve (veya) büyükbabamızı ve ebeveynlerimizi - daha sık aramayı unutmamalıyız. Sahip olduğunuz en değerli şeyi, sizinle uzun süredir birlikte olan insanlara verin - biraz zamanınız, çünkü sizin için birkaç dakika bir an ve tüpün diğer ucundaki kişi için belki de en önemli anıdır. en mutlu sohbet
Önerilen:
Kendini Yok Etme Değeri Olmayan, Sağlığa Giden Bir Yol Olarak Değerlendirilme Hakkı
Son yıllarda psikoloji bize bir değersizlik modası getirdi. “Kötü bir şey yaptın” değil, “Ben böyle davrandım”; “Anlaşmayı bozdun” değil, “Çok sinirlendim”; "Kahveniz iğrenç - içinde fare kakası var" değil, "O kadar etkileyici ve hassasım ki harika kahvenizde fare pisliği görmek beni üzdü"
Derinin Psikosomatik: Nedenleri Ve Etkileri
"Parmaklarda" psikolojik nedenler Derinin psikosomatiğini, psişeyi, hiçbir şeyi değiştirebilecek ahlaki veya fiziksel yeteneğin olmadığı bir duruma uyarlamanın bir yolu olarak görüyorum. Dermatolojik sorunların çoğunun okul öncesi çağda başladığını ve en "
Psikoterapinin Yan Etkileri
Psikoterapi ve bunun nasıl bitebileceği hakkında bir soru içeren mektuba dayalı başka bir yazı. Vakaların ezici çoğunluğunda normal bir şekilde sona erdiğini ve insanların hala bir psikoterapiste gittiklerini aldıklarını vurgulamak istiyorum.
Sağlığa Zarar Vermeden Olumsuz Duygular Nasıl Doğru Bir şekilde Ifade Edilir?
Bazen, canlılara o kadar dokunan durumlar ortaya çıkar ki, analitik yetenekleriyle beyin kapanır ve duygular devralır, ancak o zaman duygular üzerinde gerçekleştirilen eylemlerin sonuçları her zaman çözülemez. İnsan vücudunda çok sayıda olumsuz duygu bastırılırsa, psikosomatikte kendilerini göstermeye başlarlar, sonra kronik hastalıklara dönüşürler.
Varoluşsal Yalnızlık. Yalnızlık Türleri
Varoluşsal yalnızlık, bir kişinin sürekli veya yaşamın belirli dönemlerinde yaşadığı bir tür özlem, üzüntü ve can sıkıntısı ile birleşen güçlü bir zihinsel kaygıdır. Daha yakından bakalım - bu durum nedir, nasıl yaşanır, oluşum nedenleri nelerdir?
