Orta Yaş Krizi: 40'ların Isyanı

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

mutluluk nerede? Bundan sonra ne yapmalı ve en önemlisi: neden?

Bir yetişkin, hayatının baharında başarılı bir kişi, başkalarının görüşüne göre oldukça başarılı, aniden sebepsiz yere depresyona girer veya prestijli bir işten ayrılır veya müreffeh bir aileden ayrılır veya aniden faaliyet yönünü değiştirir vb.

Kısacası, kesinlikle öngörülemeyen, mantıksız eylemler yapıyor. Ve bir kural olarak, ne akrabalar, ne arkadaşlar, ne meslektaşlar, ne de … çoğu zaman kendisi onu anlayabilir - bundan daha önce geçenler sürece … Ve tabii ki bir psikolog.

Bu bir orta yaş krizi ya da sık sık denildiği gibi orta yaş krizidir. Dante Alighieri'nin İlahi Komedya'sından biraz hileli bir alıntı: “Dünya yaşamının yarısında / Kendimi kasvetli bir ormanda buldum …” - yine de, 35-45 yaşına giren bir kişinin iç durumunu oldukça doğru bir şekilde yansıtıyor..

BELİRTİLER

Genellikle bir krize depresyon, depresyon hissi, boşluk eşlik eder. Bir kişiye, bir kariyer veya evlilik tuzağına düşmüş gibi görünüyor. Bu yaşta elde edilen istikrar, maddi ve aile refahı bir anda önemini yitirir. Hayatta bir haksızlık duygusu vardır, daha fazlasını hak ettiğinden emindir. Bir tatminsizlik duygusu ve bilinmeyen bir şey için bir arzu tarafından ele geçirilir. Çalışma rutin olarak algılanıyor, evlilik ilişkileri eski tutkularını yitirmiş, çocuklar büyümüş ve kendi hayatlarını yaşamayı tercih etmiş, yıllar içinde arkadaşlık çemberi daralmış, kendisi de bir monotonluk gölgesi kazanmıştır.

Burada, profesyonel veya yaratıcı krizlerin aksine, başkalarının bakış açısından sorunların “sıfırdan” ortaya çıktığı belirtilmelidir. Orta yaş krizi sırasında bir kişide, referans kişilerin çevresi, değer yönelimleri, zevkleri ve tercihleri sıklıkla değişir. İçinden geçen kriz, kişinin kendisi için bile öngörülemez hale gelir. “Sakalı gri saç, kaburgadaki şeytan”, “40 yaşında hayat daha yeni başlıyor”, “45 - kadın yine dut” … Etraflarındaki insanlar ne olduğunu anlamıyor: bu onlara sanki önlerinde tamamen farklı bir insan varmış gibi geliyor. Aksine, etrafındaki her şeyin değiştiğine inanır, bu nedenle onlara karşı tutumunu değiştirir.

YAŞ

Amerika'da, tanımladığımız fenomen, 37, 46 ve hatta 50 yıllarında "kapsayabilir" olsa da, genellikle "kırkların isyanı" olarak adlandırılır. Her şey bireyseldir. Kural olarak, otuz beş yaşındaki kadınlar ve kırklarındaki erkekler orta yaş krizini yaşamaya başlar. Tam olarak "başlayın", çünkü bir yıldan fazla sürer ve on yıl boyunca uzayabilir.

Bu, bir yetişkinin hayatındaki en dramatik dönemlerden biridir. Belki de orta yaş krizi, hayatımız boyunca yaşadığımız krizlerin en ciddisi ve en önemlisidir. Deneyimlerin yoğunluğu ve bir kişi üzerindeki etki gücü açısından, bir gencinkiyle karşılaştırılabilir. Ve bu arada, her iki krizin de yalnızca bunda değil, birbiriyle ortak bir yanı var.

NEDENLERİ

Çözülmemiş ergenlik sorunları, bir süredir "sakinleşti" ve görünüşe göre, uzun zamandır geçmişte kaldı, bu dönemde tekrar bir kişiye düşüyorlar. 40 yaşındakilerin "isyanlarının" çoğu, tamamlanmamış genç isyanlarının yankılarından başka bir şey değildir. Bir zamanlar bir genç, ebeveynlerinin etkisinden tamamen kurtulamazsa, onlar tarafından dayatılan yaşam biçimine isyan ederse, o zaman orta yaşta aniden hala diğer insanların kurallarına göre yaşadığını ve hareket ettiğini fark eder ve bu zaman, dedikleri gibi, "kendi sesinle şarkı söyle."

Bu nedenle - kendinizi, kendi yolunuzu bulma doğal arzusu. Orta yaş krizi her zaman küresel ve nihai (olgunluğa geçişe, emeklilik yaşına kadar) değerlerin yeniden değerlendirilmesini gerektirir, çünkü diğer adı kimlik krizidir.

Bununla birlikte, orta yaş krizi, zamanla gençlik komplekslerinden kurtulmayı başaranları da geride bırakıyor. Bunun birkaç nedeni var, işte başlıcaları:

İlk olarak, garip bir şekilde, başarı. Bu yaşta, insanlar genel olarak profesyonel alanda çok şey başarır, belirli bir kariyer statüsüne ulaşırlar. Ve sonra bir kişinin makul soruları var: Sırada ne var? Nereye gidilir? Bu zirveyse, o zaman şimdi sadece aşağı, "tepeden aşağı" mı? Veya: Gençlik zaten arkalarında baskı yapıyorsa, nasıl zirvede kalınır? Ne yapalım? Yönü değiştir? Yapabilirmiyim? Yeterli güce sahip olacak mısın? zamanında olacak mıyım? Vb.

İkincisi, doğal fizyolojik değişiklikler meydana gelir, yani bir kişi yaşlanmaya başlar. Görünüm değişir, güç azalır, cinsel çekicilik azalır. Özellikle gençlik kültünün ve kusursuz güzelliğin teşvik edildiği bir toplumda bunu kabul etmek psikolojik olarak zordur.

Üçüncüsü, bir kişinin sosyal rolü de değişiyor. Evde bir çocuktan ebeveyne, işte genç bir uzmandan deneyimli bir akıl hocasına dönüşür. Ne yazık ki bazıları bu zamana kadar babalarını veya annelerini kaybettiler, ebeveynlerin çoğu yaşlanıyor, bakıma ve yardıma muhtaç. Bununla birlikte, herkes sadece kendi güçlü yönlerinize güvenmeniz, yalnızca kendiniz için değil, aynı zamanda diğer insanlar için de tam sorumluluk almanız gereken bir durum için böylesine önemli bir rol değişimine hazır değildir.

Sonunda, hayatın faniliğinin ve sonluluğunun kavranması gelir. Bir kişi, “dünyanın geleceği için artık kredi vermediğini” ve artık pek bir şeyin mümkün olmadığını fark eder.

TEHLİKELER

Bu koşullarda hem depresif konum: “her şey korkunç”, “her şeyi değiştirmek anlamsız”, “bir şekilde hayatta kalmak gerekiyor”, kendine acıma, umutsuzluk, çıkmaz sokak hissi ile tehdit ediyor ve “devekuşu” iyimserlik eşit derecede tehlikelidir: “her şey yolunda "," Hiçbir şey değişmedi "," Ben gencim (ler) ", bir insanı yanılsamalarla yaşamaya zorlar, gerçeği görmesini ve kabul etmesini engeller, gelişme yolunu keser. Devrimci seçenek de aynı derecede tehlikeli ve yıkıcıdır - elde edilenin devalüasyonu, haksız risk, çevreleyen her şeyde keskin ve düşüncesiz bir değişiklik yoluyla: aile, iş, ikamet yeri, çoğu zaman kendini aldatmadan başka bir şey değildir. Çünkü "içsel olanların yokluğundaki radikal dış değişiklikler sadece bir çözüm yanılsamasıdır", kendinizden kaçamazsınız.

“Orta yaş krizi, hayati aktivitenin ikinci zirvesi olarak adlandırılan yeni bir kalkış için kolayca bir sıçrama tahtası olabilir. - Psikolog Marina Melia'ya göre. - Birçok büyük insanın oluşumuna katkıda bulundu …

Ancak, hayatınızı kökten değiştirmek gerekli değildir - aynı yolu izlemeye devam edebilirsiniz. Ama aynı zamanda geçmiş yılları değerlendirmek, neye ihtiyacımız olduğunu ve neyin olmadığını anlamak ve en önemlisi önceki yolumuzu kabul etmek, ama zaten bilinçli olarak ve elde edilenleri niceliksel olarak artırmaya devam etmek. Hayata sadece yıllar katmak için değil, yıllara hayat katmak için çabalayın.

Bu krizden kurtulmak, bir tür yaşam denetimi yapmak çok önemlidir, çünkü bu sorunu bir kenara iter ve çözmeye başlamazsak, o zaman hayatımızın sonunda en korkunç kriz tarafından ele geçirilebiliriz. bir kişi için hazırlanmış - yaşamın sonunun krizi. Neden bazı yaşlıların gülümsüyor, bilge, kibar, bazılarının ise kötü, eleştiriyor, her şeyden ve herkesten nefret ettiğini bir düşünün? Gerçek şu ki, birincisi kendi hayatını kabul ederken, ikincisi kabul etmedi, çünkü başkasının dayattığı bir hayatı yaşadılar ve bunu kabul etmek mümkün değil. Sonuçta, yaşam yolunuzu kabul etmek, kendinizi olduğunuz gibi, psikolojik çevrenizi ve çok daha fazlasını kabul etmek anlamına gelir. Ve hayatın sonunda herhangi bir şeyi değiştirmek neredeyse imkansızsa, hayatın ortasında her zaman böyle bir fırsat vardır. Bu nedenle, bu bizim hayattaki ana şansımızdır ve bu, kullanılması önemlidir."

Her şey, bir kişinin sorunlarını anlamaya ve kabul etmeye ne kadar hazır olduğuna, ne kadar korkutucu olursa olsun gerçeğin gözlerine dürüstçe bakmaya, hem hayatta hem de kendi içinde değişiklik yapıp yapamayacağına bağlıdır. en önemlisi, bu değişikliklere yatırım yapmaya hazır olup olmadığı. Bir kişi bir kriz sırasında herhangi bir sonuç çıkarmıyorsa, büyümüyor demektir.

NASIL OLUR

Hayat döngüseldir.

Anne babasına âşık olan küçük bir adam, onlara sonsuz güvenir ve hayatını onlardan taklit ederek, itaat ederek, dinleyerek, direnerek yazar:

Giysileriyle karşılanır, akıllarıyla uğurlanır

Anladım - öğreneceğim, akıllı olacağım

ne kadar iyi bir adamsın: çok çalışıyorsun, harika oluyorsun, çok para kazanıyorsun - ve her şeye sahip olacaksın

Anladım: şimdi futbolu ve eğlenceyi unutman gerekiyor - çalışmak ve çalışmak - o zaman her şey olacak

hayır, sana bisiklet almayacağız - çeyreği kötü bitirdin

anladım! Peki, gerekli değil! Büyüyeceğim, kendim kazanacağım ve mutlu olacağım!

Yaşlı bir kişi, ebeveynleri olmadan ne olduğunu anlamaya çalışıyor: “Ben kendim! Ya sen! Daha iyisini yapacağım! Anlamıyorsun!"

Büyürken, bağımsızlığın kazanılması gerektiğini anlıyor ve ebeveynler ve toplum tarafından zaten hazırlanan raylara giriyor: "okumak, çalışmak, evlenmek, para kazanmak, çocuk doğurmak, otorite kazanmak … - ve her şeye sahip olacağım. " … Okur, deneyim kazanır, evlenir, çalışır, çocuk doğurur, toplumdaki yerini alır ve … raylar biter: Bundan sonra ne yapılacağı belli olmaz, mutluluk … Bu arada, çoktan olmalıydı. Burada! mutluluk nerede? Neden onlar için bu kadar çok şey yapıyorum da onlar sadece kendilerini düşünüyorlar? Neden bu kadar yorgunum? Neden memnun değilim ve sevinemiyorum? Bundan sonra ne yapmalı ve en önemlisi: neden?

Kural olarak, bu sorular ortaya çıkmadan önce bile, belirsiz kaygı büyür, yaşamdan, ilişkilerden ve kendinden rahatsız edici bir memnuniyetsizlik hissi, umutsuzluk, sinirlilik bilinci ortaya çıkar. Bütün bunlar genellikle şiddetli depresyonla sonuçlanır. Bir kişi bir çıkış yolu ve “vaat edilen mutluluk” arayışı içinde acele etmeye başlar. Yeni hobiler ortaya çıkıyor. Bir kişi umutsuzca hayatını değiştirmeye çalışıyor: kaybettiği gençlik sevincini ve dinginliğini geri vermek. "Aynı nehre iki kez giremeyeceğini kim söyledi?" Artık kendime paten, kot pantolon ve bandana kazandım ve satın alabilirim - KENDİM !!! Ve kulaklarımı delebilirim! Ayrıca, hangi model benimle akşam yemeği yemeyi reddedecek ve sadece ?! Ve yine de … Yaşasın-ah-ah-ah !!! Sadece şimdi… bütün bunlar neden bu kadar dayanılmaz derecede üzücü ve tatsız?

Burada “orta yaş krizinin” ve bahsettiğimiz şeyin, erkekler daha sık yaşamasına rağmen, hem erkeklerde (35-45 yaş) hem de kadınlarda (30-40 yaş) olduğunu belirtmekte fayda var. Önemli bir risk faktörü, yalnızca finansal refahın değil, aynı zamanda sevgi ve mutluluğun da beklendiği başarıya belirgin bir odaklanmadır. Ancak ikincisi, kendine ve insanlara, yansımalara, ilişkilere, aşka, çalışmalarının her şey olduğuna ikna olmuş insanlar için çoğu zaman yeterli zamanın olmadığı dikkatin sonucudur. Başka bir tehlike, kişinin fiziksel formu, görünümü, sağlığı ile meşgul olmasıdır. Bu durumda, asıl korku: gençliği, güzelliği ve onlarla birlikte başkalarının sevgisini ve yaşam zevkini kaybetmek.

NE YAPALIM?

Önleme en etkili ve açıktır. Hayatınızda dengeyi korumaya çalışmak çok önemlidir:

1. Vücudunuzun dikkati ve bakımı, gücünüzü daha uzun süre korumanıza ve yaşlanan vücuda hassas bir korkuyla davranmanıza, ona saygı duymanıza ve onunla gurur duymanıza izin verecektir

2. Ailenizle ilişkilerde sürekli aktif ve açık katılım, arkadaşlarınızla, meslektaşlarınızla ve hayatınızın rastgele konuklarıyla, sizden bağımsızlıklarını tanıma ve saygı duyma, kaçınılmaz olarak size onları sevmeyi ve onlardan zevk almayı öğretecektir. Bu tavrınızla, sevgi ve özenin "dozunu" güvenle alacaksınız;

3. Öncelikle potansiyelinizi keşfetmeyi amaçlayan yaşamı ve başarıları planlamakbecerilerini geliştirmek ve bunları insanların yararına kullanmak, sadece sürekli memnuniyet ve herhangi bir krize maruz kalmayan bir gelişme duygusu değil, aynı zamanda refah ve finansal istikrar da getirecektir;

4. Hayallerinize, fantezilerinize, değerlerinize ve inançlarınıza sürekli dikkat etmek, ebeveynlerinizin çizdiği izler tükendiğinde bile size doğru bir referans noktası sağlayacaktır. Rüya her zaman yol gösterici yıldızınız olacak ve başarısı önünüzde giderek daha fazla kapı açacaktır.

Hayatınızda zaten bir kriz olmuşsa, o zaman tüm tarifler hemen hemen aynıdır, çünkü hayatınızın uzun süredir uğraşmadığınız alanlarının kendiliğinden gelişeceğini ve doldurulacağını ummak aptalcadır. İlişki kurmayı, sevinmeyi ve hayal kurmayı unutmuş olabileceğiniz için bunu kendi başınıza yapmanın oldukça zor olduğunu anlamak önemlidir. Bu durumda, bir uzmana başvurmak (her anlamda) daha ucuzdur ve güçlü ve kendi kendine yeterliymiş gibi davranmamak (bunu daha önce yaptınız ve sonuç size tanıdık geliyor).

Bununla ne becerebilirsin?

Harika bir yaş! Hasat zamanı! Hayatınızı istediğiniz gibi inşa etme hakkını ve ayrıcalığını gerçekten hak ediyorsunuz. Ve gerçekten yarına kadar ertelememelisin. Tam olarak ne istediğinizi biliyorsunuz ve zamanınız ve çabanızla bunun bedelini ödemeye hazırsınız. Yaşıyorsun ve seviyorsun. Başkalarına yardım edersiniz, çünkü onların bu olgun bolluk vadisine nasıl gittiklerini ya da insan bilgeliğinin zirvesinde olan sizi nasıl sevgiyle izlediklerini izleyerek zevk alırsınız. Meyvelerinizi, bir nedenle bu cennetin tadını çıkaramayanlarla cömertçe paylaşırsınız. Geleceğe güvenle bakıyorsunuz, çünkü her şeyin nasıl çalıştığını anlıyorsunuz, onu nasıl kullanacağınızı biliyorsunuz ve bunu sadece hayatta kaybetmenin imkansız olduğunu biliyorsunuz.