2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Görüyorsun - yıldızların zamanı geçiyor,
ve görünüşe göre sonsuza dek ayrılma zamanı …
… Ve nasıl olması gerektiğini ancak şimdi anlıyorum
sev ve acı ve bağışla ve veda et.
Olga Berggolts "Hint Yazı"
Uzun zamandır yaşıyorum - yakında elli dolar alacağım, ama hala nasıl veda edeceğimi bilmiyorum. Ve kusurlu hissetmemek için nasıl affedilir ya da tam tersi - neredeyse Tanrı
Yani, teoride, onunla ilgili her şeyi ya da neredeyse her şeyi biliyorum. Affetmenin ve salıvermenin faydaları hakkında, “iyiyi hatırlamak ve kötüyü unutmak önemlidir”, “yalnızca geçmişten, baskıcı ilişkilerden alan açarak yenilerini inşa edebilirsiniz”. "Şükran ruhu yıkar", "küskünlük biriktirmeye değmez" hakkında. Bütün bunları biliyorum. Bütün bunlara inanıyorum. Ve bunu müşterilerime kendim öğretiyorum
Ama gerçek şu ki, hayatta her şey farklıdır. Hayatta her durum, her durum ve her insan için hazır tarifler yoktur.
Hayatımda, "olması gerektiği gibi" inandığım ile hissettiğim, gerçekte olduğu gibi arasında bir uzlaşma buldum. Buna bağlı kaldığım uzlaşma, sonunda ilişkiyi bitirmeme izin veriyor. Hatta acı verenler. Ve evet, hem bağışlamak hem de teşekkür etmek ve aynı zamanda "iyi" hissetmek. Ve eskisiyle bile yeni ilişkiler kurun.
Takas, her ilişkinin farklı olduğu gerçeğini kabul etmemdir. Ve bir ilişkinin sonu da farklı olabilir. Ve yine de - farklı insanlarla ilgili olarak farklı duygular deneyimlemenize izin veriyor.
Hayatımda nasıl olduğunu paylaşacağım, birilerine cevap vermesi mümkün.
YAYINLAMA HAKKINDA.
Benim gerçekliğimde salıvermek böyle bir resim değil:
Ama bu:
Ben neredeyim - tutan kişi)
Bunu kendim "gördüğümde", bunu yapmanın benim için neden bu kadar zor olduğunu anladım. Ve işte bu anın “ters yüzü”: Ben “artıyım” ve bırakmadığım kişi “eksi”, benim gerçekliğimde ortaya çıkıyor. Yani ben büyük ve güçlüyüm, diğeri küçük ve zayıf ve bensiz hiçbir yol yok. Ve genel olarak hangi temelde? Keşif - hayret. Bırakmadan, kendimi bir "kurtarıcı" olarak görüyorum. Aynı anda hem acı çekebilir hem de endişelenebilirim.
İlişkiyi bitirmede bu anın üstesinden gelmeye yardımcı olan şey güvendi. Kendine güven - Ben halledebilirim. Bir başkasına güvenin - başa çıkacaktır. Ve dünyaya güven - her şey olması gerektiği gibi olur.
DUYGULAR HAKKINDA
Eskiden kendime tabu yapardım: “kızmak iyi değil” ama şimdi bunun öfke olmasına izin verdim. Başka birine kızgın olabilirim. Ve öfke enerjisi, size uymayan bir ilişkiyi bitirmek için en kötü şey değildir. Bu duyguyu deneyimlemenin en içten izinden bahsediyorum, onu ifade etmenin yolundan değil. Abartılıysa, o zaman "yüzünüzü doldurmak" istiyorsanız - hala daha çevre dostu bir şey seçiyorum)
Ve evet, öfke sonsuza kadar sürmez. Sen izin verdiğin zaman zamanla geçer.
BAĞIŞLAMA HAKKINDA
Kendime şu soruyu sordum: Her şeyi affedebilir miyim? Cevap hayır. Her şey değil, her zaman değil ve herkese değil. Evet, mükemmel değilim.
Ve işte izin verilen affetme çizgisi - herkes için farklıdır. Herkes virgülü nereye koyacağını seçer: affetmek veya affetmemek. Bazen bu "günah keçileri" - affedilmeyen eski sevgililer (bu arada, cinsiyet burada hiç önemli değil) - diğer ilişkilerin daha temiz olmasına izin veriyorlar ya da başka bir şey. Daha sakin, daha dengeli. Benim için inanılmaz ama gerçek.
Ama affetmenin çok güçlü bir ruhsal ve zihinsel arınma eylemi olduğunu biliyorum. Teorik olarak değil, hislerime göre.
Bazen bu içsel bağışlama uygulamasını kendimiz için düzenleriz. Kendini ya da kendini affetme. Ve dışarıdan gelen kınamadan, kınamadan çok daha güçlüdür.
Affetmek önemli ve gereklidir. Ve affetmenin yolu budur. Zor ve uzak. "Geri tepmeler" ve suçluluk ya da kızgınlığa "batma" ile ama elinizden gelenin en iyisini yapmanın yolu. Üzerinde yürümeye ve geçmeye değer.
EL VEDA HAKKINDA
Benim için acı verici bir ilişkide bir gestalt tamamlamanın turnusol hissi kayıtsızlıktır. "Yapışmadığında". Ben, gerçek bir kendi kendine işkenceci olarak, örneğin, dokunaklı bir hafıza ile eskiden incittiğim yeri "seçebilirim". Ya da tam tersi - incitici ve incitici. Ve içimde hiçbir şey tepki vermediğinde, sakince tepki verdiğimde, o zaman her şey - tamamlanma anı geldi. Cehennemin bütün çemberleri geçti, yara iyileşti.
Ve şu anda aynı kişiyle yeni bir ilişki kurabilirim. Evet ve bu da mümkündür. Ya da diğer ilişkilerden tamamen zevk alabilirim.
Ama en önemli şey, şu anda olmak üzere geleceğe bakabilmem. Bu geleceğe sırtını dönmeden, her zaman geçmişe bak.
Güle güle, unutmak
ve beni suçlama.
mektupları yak
bir köprü gibi.
Cesur olsun
senin yolun, düz olmasına izin ver
ve basit.
Karanlıkta olmasına izin ver
senin için yanmak
yıldız cicili bicili, umut olsun
sıcak avuç içi
senin ateşinle.
Kar fırtınası olsun
kar, yağmur
ve öfkeli ateş kükremesi, önünüzde iyi şanslar olabilir mi
benimkinden fazla.
Güçlü ve güzel olabilir
kavga, göğsünde gürleyen.
bunlar için mutluyum
seninle olan, belki, yol boyunca.
Joseph Brodsky "Hoşçakal"
Önerilen:
TERAPİDE UMUT HAKKINDA
Grup psikoterapisinin temel "iyileştirici faktörlerinden" biri olan I. Yalom, "umut telkinini" olarak adlandırır ve değerlendirir. Umut aşılamak ve onu güçlendirmek, tüm psikoterapötik sistemlerde belirleyici bir iyileşme faktörüdür (…) Araştırmalar, hasta yardım edilmeyi ne kadar çok umarsa, terapinin o kadar etkili olduğunu göstermiştir.
KİŞİLİK SINIRLARI HAKKINDA
Bugün sınırlar hakkında çok şey söylendi. Devletlerin sınırları hakkında. Sınırların ihlali hakkında, sınırların korunması hakkında. Yine de sınır nedir? Bu ne için? Wikipedia bu cevabı veriyor: "Sınır, herhangi bir özne ya da nesnenin sınırlarını tanımlayan ve bu özne ya da nesneyi diğerlerinden ayıran gerçek ya da hayali bir çizgi ya da çittir.
FARKINDALIK HAKKINDA
Psikologlar, ezoterikçiler ve her türlü manevi öğretinin taraftarları genellikle hayata karşı bilinçli bir tutum gerektirir. Farkında olmanın iyi olduğu anlaşılır ve eğer farkındaysanız iyi bir insansınız, hayatta yardımcı olur. Ama "farkındalık"
EBEVEYN İŞKENCE, KİMLİK KAYBI, İNSAN ONUR KAYBI VE PSİKOLOJ UYGULAMASI HAKKINDA
Ben gençken, arkadaşlarımdan birinin ebeveynleri kendisi, boş zamanları, arkadaşları, arzuları hakkında son derece kategorikti ve çoğu zaman katı katılık gösteriyordu. Bana her zaman görünüşte müreffeh olan bu ailenin samimiyet, sıcaklık, bağışlama, anlayış, diğer insanları ve kendini anlama yeteneğinden yoksun olduğu görülüyordu.
PSİKOTERAPİDE BAĞIŞLAMA
Makale, ebeveynlerini affedemedikleri için nevrotik olan birkaç danışan vakasından esinlenmiştir. Çocukluklarında yaşadıkları hakaretleri, aşağılanmaları, fiziksel tacizleri, psikolojik zorbalıkları, cinsel sömürüleri ve diğer dehşetleri affetmeye hazır olmayan danışanlarımı anlayabiliyorum.