Dönüşüm. Yeni Bir Hayata Nasıl Başlanır?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Lucy aceleyle dudaklarını boyadı. Hayatındaki ana olaya geç kaldı - kişisel gelişim eğitimi. Neden önemli? Çünkü o zaman YENİ bir hayat olacak! Başarılı, aktif, parlak.

Zinaida Stepanovna aynaya donuk bir bakışla baktı. 45 - yine baba dut. İşte sadece bu umutsuz melankoli, yorgunluk ve umutsuzluk. Hiçbir şey değil. Valery Ivanovich iyi bir psikolog. Kesinlikle yardım edecek!

Antonina işten eve zar zor geldi (süründü). Geç. "Yürümek çok zor, kilo vermem gerek," diye düşündü, elinde bir parça lacivert makarnayla televizyonun karşısına otururken. "Artık yorgunum ama pazartesiden itibaren buna mecburum!"

Hangimiz yeni bir hayata Pazartesi günü, ilk gün ya da en azından Yeni Yıl başlamadı? Karşılanmayan beklentilerin binlerce aynı hikayesi. En iyi niyet ve güdülerle ne olur? Neden biri yeni bir benliğe doğru küçük bir adım bile atamazken, biri hayatını kökten ve kökten değiştirebilir?

Hayattaki dramatik değişiklikler için gerekenler

“Artık böyle yaşamak istemiyorum” gerçeği. Çoğumuzun iyi yaptığı şey bu. Bir kişi birdenbire sevilmeyen bir işte çalıştığını, sevilmeyen bir kişiyle yaşadığını, hiçbir şey için yeterli parası olmadığını vs. fark eder. Değişim olmadan eksiklik bilinciyle yaşamak çok zor. İnsani gelişme sürecini tetikleyen bir şeyin (zihinsel veya maddi) eksikliğidir. Bir kişi bir şeyin eksikliğini fark eder, ancak istediğini elde etmek için hiçbir şey yapmazsa, mevcut durumdan gri karamsarlık ve memnuniyetsizlik ortaya çıkar, daha iyi olanlara kıskançlık, öfke, kızgınlık vb.

1. Bir hedef belirlemek - "Bu şekilde yaşamak istiyorum." Bu rüyalar ve arzular aleminden. Ama annem çocuklukta sık sık “Rüya görmek zararlı değildir!” Dedi, Pek çok rüya rüya olarak kalır. Onları hayata geçirmeye hazır olanlar bir sonraki aşamaya geçer.
2. Hedefe ulaşmak için bir planın geliştirilmesi. Açıkça ona bağlı kalın, herhangi bir nedenle istisna yapmayın. Bu, tüm irade ve dayanıklılık gerektirir.
3. Elde edilen yeni pozisyonun konsolidasyonu, pozisyonların korunması. Herhangi bir yeni alışkanlığa hakim olmanın 21 gün sürdüğüne inanılıyor. Bu dönemde yeni sinirsel bağlantılar oluşur.
4. Farkındalıktan konsolidasyona dönüşümün tüm aşamalarında - kendinize, güçlü yönlerinize ve yeteneklerinize sınırsız, koşulsuz olarak inanmak önemlidir.

Her şey basit görünüyor ve çoğu zaman kimse ilk noktanın ötesine geçmiyor. Niye ya? Çünkü kardinal değişiklikler muazzam zihinsel güç ve cesaret gerektirir. Ruh, herhangi bir değişikliğin mevcut durum için bir tehdit olarak algılanacağı şekilde tasarlanmıştır. Farkına varmamak için bilinçsizce elinden geleni yapacaksın. Her insan her gün kişisel iç dirençle karşı karşıyadır. Her şeyde kendini gösterir: sabahları yataktan kalkma isteksizliğinde, doğru kitabı okumada ya da dili öğrenmede isteksizlikte, spora gitmek için bahane aramada, yapılabilecek her şeyi ertelemede (ve olamaz) yarına ertelenemez. Bunu kendimize tembellikle ya da erteleyerek açıklıyoruz, bir daha yerine getirmemek için kendimize yeni sözler veriyoruz. Ya da yarın yap. İç direnç, kişinin istek ve arzusunun dışında çalışır ve o kadar güçlüdür ki, onu fiziksel olarak bile incitebilir. Örneğin, aile ilişkilerini geliştirmek için bir psikoterapiste gitmeye karar veren insanlar, seanslara geç kalmaya, onları unutmaya, hatta hastalanıp yanlışlıkla kendilerini yaralamaya başlarlar - herhangi bir şey, sadece terapiden kaçınmak, değişikliklerden kaçınmak için. Bu, yeni bilgi ve alışkanlıkların asimilasyonuna müdahale eden güçtür.

Eğitimden bir hafta sonra Lucy, tüm ödevlerini ve uygulamalarını tamamlama fırsatı bulamayınca normal yaşantısına geri döndü.

Zinaida Stepanovna bir kez Valery İvanoviç'e gitti. Masraflı.45 yaşında bir şeyi değiştirmek gerçekten mümkün mü? Hayatın güneşi gün batımına döndü… Kendime yeni bir bluz aldım.

Antonina hala işten eve geç geliyor ve akşamları haberleri akşam yemeğiyle birleştirerek televizyon izliyor. Artık hiçbir şey için zaman yok.

Hayatlarını değiştirmeyi başaranların iç direnci yok mu sanıyorsunuz? Var! sadece onunla çalışmayı ve kendilerini aşmayı öğrendiler. Herhangi bir dönüşümün başlangıcı, konfor alanınızdan çıkmanın bir yoludur. Konfor, rahatlık ve güvenlik hissi veren bir yaşam alanı alanıdır. Etraftaki her şey tanıdık ve tanıdık. Bir kişinin atalet tarafından yıllarca yaşadığı durum. Ve düşük maaş, sıkıcı iş, kilolu olmak ve yanınızda sevilmemek ve çok daha fazlası - bu bir rahatlık bölgesidir.

Ondan ayrılmak için, iç direniş çalışmasıyla ilgili bir takım zorlukların üstesinden gelmeniz gerekir:

1. Değişikliğinizi tam olarak neyin engellediğini anlayın. Bunun hakkında ne hissediyorsun?

2. Mevcut durumdan ikincil bir fayda olan rahatlığın sizin için ne olabileceğinin farkında olun. Pek çok örnek olabilir, örneğin:

• Aşırı kilo, yalnızlığı haklı çıkarmaya, diğerlerinden hoşlanmamaya, olası tüm sorunları ve şikayetleri ele geçirmeye yardımcı olur;
• Hastalık, başkalarını sevmeye, sempati duymaya ve acımaya, endişe göstermeye teşvik eder, böylece diğer insanlar için önemli hissedebilir, aileniz için hayatın merkezi olabilirsiniz;
• Sevilmeyen işler, ebeveynlerin beklentilerini karşılayabilir, onların tanınmasını sağlayabilir, yıkıcı yaşam senaryoları uygulayabilir;
• Yanında sevilmeyen bir kişi, yaşamınız için sorumluluktan kaçınmanıza yardımcı olur. Seninle ilgili her şeyin kötü olması onun suçu, tüm hayatını mahvetti.

Her halükarda, olumsuz bir durumdan ikincil fayda, bir şekilde kendini haklı çıkarma ve diğer insanları manipüle etme girişimi, kendisi ve yaşamı için sorumluluk alamama ve isteksizlik, kendine bakamama ve tezahürdür. kendini beğenmemekten.

3. Gelecekteki değişim korkularınızla başa çıkın. Örneğin:

• Başarısızlık korkusu. Ya işe yaramazsa?! Başarısızlık korkusu, bu tür deneyimlerin eksikliği veya olumsuz değişim deneyimleri ile ilişkilidir. Evet, geçen sene ve ondan önceki sene diyetteydim, ne olmuş yani? Burada anlaşılması gereken önemli şey, böyle bir başarısızlığın var olmadığıdır. Sadece deneyim var. Bir şekilde işe yaramadıysa, başka birini denemeniz gerekir. Hiçbir şey yapmayan yanılmaz.
• Eleştiri korkusu. Ya herkes gülerse, alay ederse, dalga geçerse? Her durumda, ciddi yaşam değişiklikleri ile sizi eleştirecek olanlar olacaktır. Kendi nedenleriniz için, sizinle hiçbir ilgisi olmayan çeşitli nedenlerle. Bu nedenle, eleştiriden korkmak için içsel konumunuzu değiştirmek daha iyidir. Örneğin, yalnızca bir şeyi başarmış başarılı insanları eleştirirler. Yani doğru yoldasın. Yalnızca değişiminize yardımcı olabilecek ve destek olabilecek kişileri dinlemek mantıklıdır.

4. İlk adımı atın. Geçmişini değiştiremezsin ama geleceği değiştirebilirsin! Konfor alanınızı genişletmenin ana kuralı, küçük, küçük adımlar atmak, ancak sürekli olarak, hedefinizi değiştirmeden, her zaman ona doğru ilerlemek. Kendine kişisel övgü, ödüller-ödüller ve harici bir asistan burada yardımcı olabilir.

1000 adımlık yolun ilk adımla başladığını unutmayın. Ve bunu kendiniz yapmak zorsa, her zaman direncin ne olduğunu ve onunla nasıl çalışılacağını bilen uzman bir uzmana başvurabilirsiniz.

Tüm kalbimle, yürüyen herkesin kendi yolunda ustalaşmasını diliyorum!

Not. Tüm karakterler ve isimler hayal ürünüdür. Herhangi bir tesadüf tesadüfidir!