Mükemmelliyetcilik

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Psişede, patolojik durumların ve hastalıkların gelişiminin temeli olan bir dizi fenomen vardır. Bunlar arasında belki de en onurlu yerlerden biri mükemmeliyetçilik tarafından işgal edilmiştir. Çeşitli psikolojik problemler, nevrotik spektrum bozuklukları ve ayrıca akıl hastalığının alevlenmeleri ile oldukça güçlü bir şekilde bağlantılı olarak oldukça sık hatırlanır. Örneğin, mükemmeliyetçilik, bir takım depresif ve kaygı durumlarının, kişilik bozukluklarının, yeme bozukluklarının ve çeşitli türden bağımlılıkların gelişiminin temelidir

Mükemmelliyetcilik Kusursuz bir idealin var olduğu ve ulaşılması gerektiği gerçeğiyle ilişkili bir inançlar sistemidir.

Hemen bir rezervasyon yapalım, bu inancın kendisi %100 kötü değil. Sözde "normal mükemmeliyetçilik" vardır. Bu durumda, kişi aynı zamanda mükemmellik için çabalar, ancak süreci sever, emeğinin sonuçlarından zevk alır ve onları tekrar iyileştirmeye çalışır, yine sürecin ve yeni, daha gelişmiş bir sonucun tadını çıkarır. Onlar. muhtemelen medeniyetimizi yönlendiren normal bir motivasyon sürecidir.

Ancak, bu ilerleme süreci saptırılabilir. Nevrotik (patolojik) mükemmeliyetçilik bir kişinin hareket etmemekten korktuğu için ileriye doğru hareket etmesiyle ilişkilidir. Hedefe giden yolda, etrafındaki manzaralardan zevk almaz ve süreç onu mutlu etmez, çünkü bu bir mükemmellik yolculuğu değil, kusurlardan kaçıştır. Aynı zamanda, belirlenen hedefe ulaştıktan sonra, mükemmeliyetçi onu hemen değersizleştirir ve hatta bir başarısızlık olarak görebilir.

2 sanatçı örneği ile açıklayalım. İnsan resim yapar, çünkü kendini bu şekilde ifade eder, kendi içinde yeni olanaklar açar, tekniğini geliştirir, yeni formatlar dener. İşi bitirdikten sonra kendisinden memnundur ve yeteneklerini ve iç dünyasını daha da geliştirebilecek ve yansıtabilecek yeni bir şeye başlar.

Mükemmeliyetçi bir eser yazar, çünkü hayatının bir döneminde bir şaheser yazamayacağından, diğer sanatçıların gerisinde kalacağından veya bir sonraki sergide olmayacağından veya aniden yazmazsa, o zaman ne olur? aynısını yapacak. Fazladan bir adım atmaktan, yeni bir şey denemekten korkuyor çünkü bu her şeyi mahvedebilir. Resmi boyadıktan sonra hemen inceler ve kendi kendine şöyle der: “Ne olmuş yani? Ben burada bir resim yaparken İvan İvanoviç zaten 3 tane yazmıştı. (başarıları listeler), ama benim yaşımda Leonardo da Vinci (başarıları listeler). Ve hemen daha fazla resim yapmak için acele ediyor, çünkü Ivan Ivanovich ve Leonardo da Vinci'ye yetişmek gerekiyor.

Başka bir deyişle, patolojik mükemmeliyetçilik sadece mükemmellik arzusu değil, aynı zamanda kusurluluk korkusu ve mükemmelliğin hayatının değerinin tek kaynağı olduğu inancıdır

Her zamanki gibi - çocukluktan gelen tüm problemler. Bu düşünce tarzının genetik bir temeli olduğu fikri havada kalsa da henüz kanıtlanamadı. Ailede yetiştirme şu anda ana teoridir.

İnanılır ki mükemmeliyetçiliğe iki ebeveynlik tarzı neden olabilir:

1. Farklı ebeveynlerin bir çocuğa gösterdikleri farklı değerleri ve öncelikleri vardır. Örneğin, bir anne, birinci sınıf öğrencisinin 5 kez şınav çekmesinin harika bir arkadaş olduğunu düşünüyor. Baba, oğlunun başarısını duyduğunda, hemen oğlunun zayıf olduğunu haykırır. Onun yıllarında 10 kez şınav yapmanız gerekiyor. Çocuk antrenman yapıyor ve bir süre sonra 10 kez şınav çekmeye başlıyor. Anne, kendisinin geliştiğini, kendi üzerinde çalıştığını ve bir sonuç elde ettiğini överken, baba onunla alay ederken, 10 kez yeterli olmadığını söylüyor. Sadece aptallar böyle şeyleri başarı olarak görür. Bu, arka arkaya birkaç kez olabilir ve son olarak, oğul iyice düşünecek, babasına 50 şınav çektiğini veya yine de 100'e kadar antrenman yaptığını söyleyecektir. Bir yandan, babanın sürekli bir iyilik yaptığı görülüyor. Oğlan antrenman yapıyor. Ama bu, başarınızdan dolayı sevinmenize gerek olmayan bir kalıptır, çünkü bu saçmalıktır ve daha fazlasına ihtiyacınız vardır ve ancak o zaman sevilir ve onaylanırsınız. Sadece sizin sevgiye ve saygıya layık olmanızın yeterli olacağı belli değil. Erkekler genellikle oğullarının atletik başarıları ile ilgili olarak bu şekilde davranırlar, kadınlar genellikle kızlarının görünüşü ve figürü ile ilgili olarak böyle bir yetiştirme kullanırlar.

2. Bir hedefe ulaşmada bulanık hedefler. Bu, bir çocuğa büyükbaba / Margaret Thatcher / Schwarzenegger gibi olması için talimat verildiği bir durumdur. Aslında, zaten bir ideal haline gelip gelmediğinizi ek açıklamalar olmadan belirlemek oldukça zordur. Ve bazı noktalarda zaten ulaştıysanız, gerisini sıkmak gerekir.

Çoğu zaman, mükemmeliyetçi eğilimleri olan bir çocuk aşağıdaki belirtileri oldukça canlı bir şekilde sergiler:

- hataları hakkında aşırı endişeli. Okuldaki delinmesini hatırlayarak geceleri uyuyamayabilir, uzun süre ağlayabilir, oynamayı ve arkadaşlarıyla iletişim kurmayı reddedebilir. Onun için küçük bir hata bile bir felakettir.

- kendine çok yüksek standartlar koyar, ki şu anda kesinlikle yerine getiremez. Ve tasarlananı yapamama, ona oldukça güçlü deneyimler yaşatıyor.

- sürekli olarak ebeveynlerinin kendisinden ne beklediğinden bahseder ve bunun onların beklentilerini karşılamadığından endişelenir

- ebeveyn eleştirisine karşı çok hassastır. En ufak bir söz duygusal bir fırtınaya neden olur, gözyaşları.

- ne yaptığından ve yaptığından emin değil. Testi tüm akşam sonuçlara kadar yazdıktan sonra, kendine bir yer bulamıyor, sürekli bir şeyleri kaçırdığına, yarım kalan bir şey yaptığına dair korkularını dile getiriyor.

- düzen ve organizasyon için çabalayan, Planı veya emri birisi tarafından ihlal edildiğinde oldukça sert tepki verir.

Bu özellikler yetişkinlerde de devam edebilir.

Aslında bunlar sadece olması gerekenle ilgili yanlış düşünceler değil. Bu, yalnızca ulaşılamaz mükemmelliğe doğru sonsuz bir koşuyu mümkün kılan, dünyayı algılamanın kendine özgü bir tarzıdır.

Böylece, mükemmeliyetçi insanlar.

1. Olumsuz ayrıntılara seçici olarak özen gösterir. Başarılarından herhangi birinde, eksileri her zaman bulabilir ve onları hemen öyle bir boyuta şişirebilirler ki, başarının kendisi tüm çekiciliğini kaybeder.
2. Hedefe doğru ilerlemenin ana nedeni, kusurlu ve kusurlu kalma korkusudur. Amaca ulaşamazsam ben bir hiçim ve hayatımda daha fazla mutluluk olmayacak, kimse bana saygı duymayacak ve sevmeyecek.
3. İstediklerini aldıktan veya elde ettikten sonra, hedefi hemen kendilerinden uzaklaştırırlar ve başarıyı başarısızlığa dönüştürürler - “gerçekten yetenekli ve yetenekli olsaydım, o zaman 2 kat daha fazlasını yapardım”
4. Mükemmeliyetçinin amacı, faaliyetlerinden zevk almak ve sonuçtan zevk almak değil, uygulamada hataların olmamasıdır.
5. Ana duygu başarısızlık korkusudur. Olumsuz duyguları azaltmak için genellikle ertelerler. Ayrıca çalışmalarına yönelik en ufak bir eleştiriye çok sert tepki verirler.
6. Ya hep ya hiç düşüncesi. Bilinmeyen bir sonuca ulaşmadıysanız, o zaman bir hiçsiniz.

Patolojik mükemmeliyetçilik 3 tip olabilir.

1. Kendine odaklı. Onlar. insan sadece kendini sonsuz bir gelişme nesnesi olarak görür. Tam olarak ve hangi kapasitede ideal olması gerektiğini belirleyen kendi standartları ve tutumları vardır. Zeka mı, sosyal statü mü yoksa kusursuz bir rakam mı olacak. Sınırda mükemmeliyetçilik, depresyon ve yeme bozukluklarıdır.
2. Başkaları odaklı. Bu durumda nesneler diğer insanlardır.. Yetenekli çocuklar genellikle kendi iyilikleri için onları sonsuza dek “iyileştirmeye” hazır olan bu tür ebeveynlere düşer. Sıradan çocuklar da, bildiğiniz gibi, zaten ulaşılamaz bir ideale sahip olan narsist ebeveynlerden alırlar - onlar kendileridir.
3. Sosyal olarak belirlenmiş mükemmeliyetçilik - ideal için çabalamak, çünkü önemli kişiler veya toplum tarafından talep edilmektedir."Pozisyon zorunludur", "iş yerindeki her düzgün kadın gerekir …" vb. Aynı zamanda, kişinin kendisi, toplumdan baskı görmeden, isteyerek bir şeyin peşinden koşmayı reddeder ve "rahatlar".

Evet, şimdi birçok kişi, bir kişinin bir şeyde iyi sonuçlar elde etmesi, keşifler yapması, ailenin mali durumunu iyileştirmesi, çocuklarına iyi bir başlangıç yapması vb. Fark, yaşam kalitesindedir. Aynı şeyi başarabilirsiniz, ancak süreçte eğlenin. Oraya gidin ve bir annenin veya bir partinin değil, kişiliğin kendisinin istediğini geliştirin. Hayatta kendi hızınızı, renklerinizi, standartlarınızı ve önceliklerinizi belirleyin. Böyle bir figüre sahip olmak ve bir kişinin gerekli gördüğü ve ondan moda gerektirmediği kadar var.