Orta Yaş Krizi: Tanı Mı Yoksa Yaşa Bağlı Pit Stop Mu?

İçindekiler:

Video: Orta Yaş Krizi: Tanı Mı Yoksa Yaşa Bağlı Pit Stop Mu?

Video: Orta Yaş Krizi: Tanı Mı Yoksa Yaşa Bağlı Pit Stop Mu?
Video: ORTA YAŞ SENDROMLARI, YAŞ KRİZLERİ - Yrd. Doç. Dr. Ali Fuat Beşkardeş 2024, Mart
Orta Yaş Krizi: Tanı Mı Yoksa Yaşa Bağlı Pit Stop Mu?
Orta Yaş Krizi: Tanı Mı Yoksa Yaşa Bağlı Pit Stop Mu?
Anonim

“Bu hayatta hiçbir şey elde etmedim, tam bir“0”. "Aynada kendine bakmak iğrenç." “Hayatın 40 yaşında başladığı fikrini kim buldu ?!”. "Hayatımda sadece siyah çizgiler var!"

Gittikçe daha sık, bize yakın ve sevgili insanlardan benzer ifadeler duyuyoruz, bu durumdan bir çıkış yolu bulmaya yardımcı olmaya çalışıyoruz ve "Aslında sorun nedir?" Sorusuna çok nadiren bir cevap buluyoruz. Orta yaş krizi? Bu nedir? Ne zaman? Onunla nasıl yaşanır? Onunla ne yapmalı?

Newbreed şirketinin uzmanları, böyle bir krizin tüm inceliklerini pratik psikolog Victoria Zakarchevna'dan bulmaya karar verdi

Victoria, "orta yaş krizi"nin ne olduğunu tanımlayarak başlamayı öneriyorum

- Bunu anlamak için krizin ne olduğunu anlamanız gerekir. Her insan hayatı boyunca farklı yaş krizlerinden geçer. Herhangi bir yaş krizi, nicel değişikliklerin niteliksel değişikliklere dönüştüğü bir sıçramadır. Buna göre orta yaş krizi, belirli bir dönemde yani orta yaş döneminde meydana gelen aynı ırktır.

- Tamam, o zaman orta yaş nedir? Ne zaman?

- İlk olarak, kadınlar biraz daha hızlı ilerlediği için erkekler ve kadınlar için farklı olduğunu belirtmekte fayda var. Ortalama olarak 30 ila 35-36 yıllık bir dönemden bahsediyoruz. Bir kişinin hayatındaki bu döneme orta yaş dönemi denir ve bu dönemde hem fizyolojik hem de psikolojik olarak çeşitli değişiklikler meydana gelir. Dikkat edilmesi gereken en önemli şey bu! Çünkü küçük bir çocuğa gelince, krizi hep fizyolojik değişimler olarak anlıyoruz: Yürümeye başladım, konuşmaya başladım, ben olduğumu anlamaya başladım. Ancak yine de orta yaşta bile çeşitli fizyolojik değişiklikler meydana gelir, bunlar psikolojik olanları da beraberinde getirir.

- Söyleyin bana, kim daha sık orta yaş krizi geçiriyor: erkekler mi kadınlar mı? Kesin istatistikler var mı yoksa çok öznel mi?

- Bu öznel değil. İstatistikler, hayır değil, sadece farklıdırlar, çünkü erkekler ve kadınlar tamamen farklıdır. Daha sık olarak, erkeklerin, bir kural olarak, 30-36 yaşlarında bir kadının doğum yapmak ve çocuk yetiştirmekle meşgul olmasının basit bir nedeni vardır, bu nedenle kendini gerçekleştirme hakkında düşünmek için zamanı yoktur. Sonuçta, bir kadın işte başarı elde etmemiş olsa bile, o zaman evde her zaman başarılı olur: ya bir eş ya da anne olmuştur. Bu nedenle, bir kadın için bu kriz biraz farklı ilerliyor ve çoğu zaman daha kolay. Erkekler ise anneliği deneyimlemedikleri için daha sık karşılaşırlar ve onlar için aslında hayattaki ana ve tek gerçekleştirme profesyoneldir.

Krizin ana belirtileri nelerdir?

- Basit bir örnek vereceğim: siz veya kocanız sabah uyanırsanız ve hemen hemen her gün kendinize şu soruları sorarsanız: “Neden yaşıyorum?”, “Hayatta neyi başardım?”, “Öyleyse ben şöyle ve böyle olmak istedim ve ben yapmadım!”,“Nasıl olmaya devam edebilirim?”, yani, bir kişinin yaşamdaki yeri ve onun gerçekleşmesi ile ilgili sorular - bunlar, açıkça, bir orta yaşın belirtileridir. kriz. Ne de olsa, bir kişinin ve çocukluk hayallerinin var olan gerçeklerle karşılaştırılmasını gerektiren bu fenomendir. Kısaca ana belirtiler şunlardır: depresif durum, artan kaygı, alkol, uyuşturucu, ot, sigara, gerçek durumdan uzaklaşmaya yardımcı olan her türlü madde bağımlılığı; Rüyalarınızı aldığınız gerçeklikle karşılaştırmak için sık felsefi sorular. Bu hem erkekler hem de kadınlar için geçerlidir. Kadınlar da histeriye eğilimli olacaktır. Ve bir kişi entelektüel olarak daha gelişmişse, o zaman 20 yaşında yaşadığınız değerlere şimdi ihtiyaç duyulmadığını anladığınızda, değerlerin yeniden değerlendirilmesi oluşmaya başlar ve bu da bir semptom olacaktır. Ayrıca, semptomlar konusuna devam ederek, erkeklerde buna sık sık alkollü içkilerin eşlik ettiğini ve mutlu içmenin değil, tam tersine, kendisinin veya destekleyebilecek benzer düşünen insanlarla birlikte olduğunu söylemek önemlidir. “hayat adil değil”, “bir şeyi başarmak zordur” konusundaki muhakemesi, olumlu olanlardan daha çok karamsar, olumsuz ruh halleri var. Yani sevinçten değil, kederden içerler. Çoğu zaman, hem erkekler hem de kadınlar hiçbir şey istemediklerinde, ilgisizlik ve hiçbir belirti görülmediğinde depresif durumlar yaşarlar …

Evet, ama bir insan neden bu soruları 25 veya 60 yaşında değil de 30 yıl sonra kendine sorabiliyor?

- Çünkü 30-35 yaş, bir şeyi başardığınız ve sonucu ölçebileceğiniz yaştır.

Victoria, çoğu zaman eleştirel olarak orta yaş krizi yaşayan insanların sosyal statüsünü bir şekilde karakterize edebilir misin?

- Evet ve burada çok ilginç bir model var: çoğu zaman kriz sadece toplumun yoksul veya orta sosyal tabakasını değil, çoğunlukla üst tabakadaki insanları da rahatsız ediyor. Çünkü bir kişi zaten çok şey başardı, bunun için zaman, yaşam, enerji harcadı, çocukluğun bazı değerlerini, gençliğin ilkelerini aştı. Her şeyi yaptı, öyle görünüyor ki sonucu almış ama mutsuz.

Krizi önlemenin yolları var mı?

- Profilaksi yoktur, çünkü bir kişi her yıl yaşar ve buna göre bir krizi önlemek, bir dönem yaşamamak, uykuya dalmak demektir. Bu imkansız. Ancak bu dönemi kolaylaştırabilirsiniz!

Bu fenomenin temel nedenlerine daha derinden bakalım mı? Daha önce konuştuğumuz şeylerden başka ne gerektirebilir?

- Orijinal kök neden, yaştaki bir değişikliktir. Biyolojik bir fenomen, bu kaçınılmazdır. Bir çocuk kaçınılmaz olarak yürümeyi öğreneceğinden, kaçınılmaz olarak bir kişi hayalini kurduğu şeyle aldığı şeyi karşılaştırmaya gelecektir. Buna ek olarak, sebep "Ben" imajında ve ilişkilerde samimiyet ve işte ve evde kendini gerçekleştirme gibi önemli anlarda olacaktır. Yani, bir kişi belirli bir yaşa geldiğinde, niteliksel olanlara dönüşmesi gereken bazı nicel değişiklikler meydana gelir.

Tüm insanlar bunu deneyimliyor mu? Yoksa bundan kaçınabilir misin?

- Nasıl yürümeyi ve düşmeyi öğrenmemiz kaçınılmazsa, kriz de kaçınılmazdır. Gözlerini kapatabilirsin, hiçbir şey olmuyormuş gibi davranabilirsin, ama bundan kaçınmak imkansız. Çok az insan kendi içinde yansıma ve derinleşmeye eğilimlidir. Çok azı kendilerine şu tür sorular soruyor: Hayatımdan memnun muyum? Dünyada olmayı seviyor muyum? Birçok insan gözlerini kapatır ve sadece kronik hale gelir. Bu şekilde hasta oluyoruz ve tedavi olmuyoruz, zamanla kronik bir hal alıyor. Ve belirli zamanlarda, örneğin işte bir tıkanıklık veya yanlış beslenmenin sonuçları gibi alevlenmeler yaşarız ve mide ülseri ile hastaneye kaldırılırız. Bu benzer bir durumdur, ancak daha az fark edilir, ancak daha ciddidir, çünkü ruhu iyileştirmek bedenden çok daha zordur. Diş ağrıyor, dişi görebiliyorsunuz, sorunu görebiliyorsunuz, düzelttiler ve işte sonuç. Ruh daha zor. Bu nedenle, buna göz yumanlar kronik durumlarla uğraşıyorlar: kaygı, depresyon, ilgisizlik, prensipte nevroz, histeri ve diğer sonuçlara yol açan düşük benlik saygısı. O zaman, bir kişi için bir tür kriz veya çok stresli bir durum meydana gelirse, tüm bu kronik durum çok ağırlaşır.

Krizden kaçınmanın imkansız olduğu ortaya çıktı. Bu durumda süresini kısaltmak mümkün müdür?

- Kendiniz üzerinde amaçlı çalışarak krizi azaltabilirsiniz. Tahmin etmek imkansız, 30, 32, 36, belki 38'de olacak. Ama sabah uyandığınızda hayatınızda bir anahtarın tıklandığını ve her şeyin çok geride kaldığını fark ettiğinizde başlıyorsunuz. kendin üzerinde çalışmak, doğru soruları sormak, benzer düşünen insanları aramak, doğru cevapları bulmak - cevaplar bunlar,hangi durumu hafifletir ve ilerlemeye yardımcı olur. Krizi azaltmanın tek yolu bu, çünkü nasıl devam edileceğine dair bir kesinlik ve anlayış sağlıyor. Bu kriz dönemlerinde, birçok insan aileleri yok eder, şehirleri, meslekleri değiştirir, yaratıcılığa girer, çünkü bu, başlangıcınızı gerçekleştirebileceğiniz alandır. Çocukken çizmeyi severdi ve ailesi finansal bir model çizmesi gerektiğini söyledi. 35'e kadar çizdi ve 35'te her şeyin üzerine tükürdü ve "oh peki …" dedi ve çizmeye başladı.

Yani, bir krizdeki kişi kendini anlamaya, düşünmeye, benzer düşünen insanları aramaya çalışırsa, bu onun daha hızlı ve daha etkili bir şekilde geçmesine yardımcı olur, değil mi?

- Evet, en önemli şey kapanmamak. Kazanmak için en yanlış stratejilerden biri (bu sorun erkeklerde kadınlardan daha yaygın) kimseye söylememek, yalnız içmek ve her şey geçecek. Ve bu genellikle çok iyi olmayan sonuçlara yol açar. Her şey ters gittiğinde ve sonuç tatmin edici olmadığında devletle baş edemediği için bu kadar yüksek pozisyonları bırakıp hiçbir yere gitmeyen üst düzey yöneticilerin örnekleri var.

Bir kişinin 29-30 yaşında olduğu gerçeğinden bahsedersek ve bu ölümcül dönemin gelmek üzere olduğunu anlarsa, bir şekilde buna önceden hazırlanabilir mi?

- %100 değil hazırlayabilirsin ama yapabilirsin. Artık birçok doğru araç serbestçe kullanılabilir. Örneğin, bir yaşam haritası, önümüzdeki 3-5 yıl için hedefler, bir sonuç haritası, başarılar. Sonuçta ne elde ettiğinizi önceden görebilir, ölçebilir ve zaten iyi uyuyabilirsiniz, en azından neyi başardım, neden yaptım, neye geldim, memnun kaldım mı sorularına cevap vererek. Bir şeyden memnun değilseniz, beklemeniz, bir sıçrama yapmanız ve henüz elde edemediğiniz şeyi elde etmeniz için bir tür ara dönem olacaktır. Hatta 2-3-5 yılda bir böyle şeyler yapılırsa bu da önleyici yöntemlerden biri olacaktır. Yani insan hangi yaşam düzleminde olduğunu, nerede hareket ettiğini, doğru yönde hareket edip etmediğini anladığında. Sürekli başarısızlıklar varsa, doğru olanı yapıp yapmadığımı merak ediyor, belki de bu benim tarzım değil. Bu önleme, hazırlık ve önleme. Bunun kendi üzerinde çalışmak olduğu gerçeğine tekrar dönüyoruz.

Kadınlar muhtemelen bu dönemde görünümlerinden bir takım şikayetler duyarlar ve muhtemelen cerrahi yöntemlere başvururlar. Bu aynı zamanda bir orta yaş kriziyle başa çıkmanın bir yolu mu?

- Bu hayatta kalmanın değil, anı geciktirmenin, zamanı yavaşlatmanın bir yoludur. Sonuçta, bir kadın için 30 yaşında bir ilk zil ve tüm cerrahi müdahaleler krizi geciktirme girişimidir. Çünkü ergenlik, gençlik değerleri güzellik, vücudun çekiciliği, görünüş ise, orta yaşta farklıdır. Ve öncekileri değiştirmedilerse, değiştirilecek hiçbir şey yoktur. Ve bu bir kadının krizi olacak. Buna göre, bir kadın sadece bu değerleri uzatmaya çalışıyor.

Victoria, erkeklerin orta yaş krizinde sıklıkla başvurduğu anlamda içki içmekten bahsettin. Onlarca yıldır aşırı içki içmemek için bu süreç nasıl durdurulur?

- Ya adamın kendisi bu süreci durdurabilir ya da bir uzmandan yardım istemeniz gerekir. Bir psikolog veya aşırı durumlarda bir narkolog olabilir. Sadece belirli bir anı yaşadıktan sonra durabilirsiniz. Sonuçta, alkol belirli bir durumdan kurtulmanın bir yoludur. Yani, sebebi çözerseniz, alkole gerek kalmayacak.

Ve bir erkeğin yanında olan bir kadın, krizden kurtulmasına yardım edebilir mi?

- Evet. Bir kadın için, bir erkeğin krizi son derece zor bir dönemdir, çünkü bir erkek farklı şekillerde görülebilir: zayıf, depresif, başarısız, sonuç aramayan, bir erkek agresif ve yıkıcı olarak görülebilir ve kural olarak, saldırganlık bir kadına yöneliktir, ancak bunun için suçlu bile değildir. Bu nedenle, burada bir kadının çok fazla bilgeliğe, sabra, kabule ihtiyacı var. Aileler neden çöker?! Çünkü bir erkek bir kadına vermesi gerekeni vermediği zaman, kadın hakkını verecek olana gidebilir. Ve sonra adam daha da kötü bir durumda kalır, çünkü talihsizliği ile baş başa kalır, başına bir talihsizlik daha eklenir ve bu durum daha da karmaşık hale gelir.

Ve bir kadın için daha kolay ne olacak: krizinden mi yoksa erkeğinin krizinden mi kurtulmak?

- İyi soru! Krizinizi atlatmak daha kolay, çünkü çocuklar var, her zaman yapacak bir şeyler var. Ne de olsa doğa, kadını her zaman yaratmayı hedefleyecek şekilde düzenlemiştir ve bu bir süreçtir. Bir kadın her zaman sürecin içindedir: doğurmak, beslemek, büyütmek, bakmak ve çocuklara, kocasına, ebeveynlerine bakmak. Adam sonuç odaklı. Hedefe ulaşılır, sonuç elde edilir ve ardından bir tür uçurum oluşur. Yürümeye başlamak için yeni bir hedef, yeni bir hedef bulmalısın. Ve bir hedefin sonundan yolun başlangıcına kadar geçen süre çok kritik bir zamandır.

Ve bir kadının çocuğu yoksa, krizle nasıl başa çıkıyor?

- Genellikle çocuğu olmayan kadınların kız kardeşleri, erkek kardeşleri, yeğenleri, vaftiz çocukları vb. Kadınların köpekleri, kedileri, çiçekleri, kocaları vardır. Bir kadının birine bakmak ve onunla ilgilenmek için içsel bir tutumu vardır, bu nedenle çocuğu olmayan kadınlar genellikle onları arar. Kadınlarda böyle bir tutum yoksa, kariyere girerler ve astlarıyla veya şirketle ilgilenirler.

Yine de, kriz hakkında böyle konuşursak, o zaman daha çok duygusal durumla mı yoksa kafadaki şeyle mi, zihinle mi ilişkilidir? Daha çok neyin krizi: duygular ve duygular mı yoksa sağduyu mu?

- Söylemesi zor, çünkü duygular ve duygular her zaman düşünceye eşlik eden temel süreçlerdir. Düşünce her zaman bir renkle, bir tür duyguyla renklenir. Bu nedenle, kriz nedir sorunuzu yanıtlarken, bir şeyi ayırt etmenin doğru olduğunu söyleyemem: zihin veya duygular, ancak yine de zihnin krizinden bahsetmeye değer, çünkü yeniden değerlendirme, yeniden düşünme her zaman sorulardır. kendinize, "Ben"inize ve zaten "Ben" in hangi renge boyandığı durumsaldır. Duygular değişebilir: Bir gün ağlayabilirsin, başka bir gün gülebilirsin. Duyguların krizleri yoktur, çünkü değişkendirler, her zaman içsel tutuma bağlıdırlar.

Victoria, daha önce konuştuklarımıza ek olarak, ayrılık sözleriniz, önerileriniz, orta yaş krizinin başarılı bir şekilde üstesinden gelmek için tarifleriniz

- Bunlar yakınlarınızsa ve zaten 30'un üzerindeyse, bakın, yakın ilişkilerden kaçınıp kaçınmadıklarını, hata yapıp yapmadıklarını, garip dönemlerden geçip geçmediklerini gözlemleyin. Belki de yardıma ihtiyaçları var ve onlar için bu durumu kolaylaştıracak veya doğru yönü bulmalarına yardımcı olacak bir kişi olacaksınız. Zaten 30 yaşın üzerinde olanlar için ikinci tavsiye: Kendinize dikkat edin, dünyada olmayı ne kadar sevdiğinize, kendinizle ne kadar iyi olduğunuza dikkat edin, düşünün, çünkü zaman çok hızlı geçiyor, psikolojik zaman ve bazen kovalıyoruz, bize göre önemli bir şeyin arkasındayız ve çok daha önemli bir şeyi kaybediyoruz. Kendimizi düşünerek ve hissederek, bazı koşulları öngörebilir ve önleyebiliriz çünkü tüm cevaplar içimizdedir. Ve elbette, bir sorun görürseniz ve bununla kendi başınıza başa çıkmanız zorsa, bir uzmana başvurun. Sonuçta, sizinle birlikte çalışarak, doğru yönü göstermenize, dikkatinizi fark etmek istemeyebileceğiniz sonuçlara çekmenize, aniden görmeyi bıraktığınız bu önemli değerlere dikkat etmenize, yardım etmenize yardımcı olabilecektir. her gün sorduğunuz ve cevaplamak istemediğiniz soruların cevaplarını buluyorsunuz. Belki alkol ya da iyi bir nargile kadar hoş olmayacak ama daha etkili olacağı ve iyi bir sonuç vereceği kesindir.

Önerilen: