2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Çok eski zamanlardan beri insanlar "Nasıl mutlu olunur?" sorusuna cevap arıyorlardı. Her zaman sihirbazlar ve büyücüler, rahipler ve doktorlar, cadılar ve falcılar, sonra bu sorunu çözmek için savaşan bilim adamları ve mucitler vardı. Ancak bugüne kadar herkese uygun evrensel bir yöntem bulunamadı.
Ne de olsa, psikoloji biliminde, kelimenin tam anlamıyla (eski Yunanca ψυχή - "ruh"; λόγος - "bilgiden" olarak tercüme edilen) net formüller çıkarmak çok zordur, çünkü kabul etmelisiniz, çalışma konusu çok önemsiz. Ruh sayılamaz, dokunulamaz, dokunulamaz, görülemez.
Bu nedenle, hayatınızı kesinlikle daha mutlu edecek basit ipuçlarını kullanmayı öneriyorum.
Cevap basit: Mutlu olmak için seni mutsuz eden şeyi yapmamalısın.
İnsan yaşamının üç ana alanından geçelim.
İş
Uzmanlık alanınıza daha yakından bakın. yakından baktınız mı? Birkaç soruyu yanıtlayın:
-Çalışmak beni mutlu ediyor mu?
- Oraya iyi bir ruh halinde mi gidiyorum?
-Güzel insanlarla iletişim kurmak zorunda mıyım?
- Maddi kazancım bana uygun mu?
Olmak istediğim yer burası mı?
-Çalışmamın sonucu tatmin edici mi?
Cevapların çoğu “hayır” ise, o zaman şu soru ortaya çıkıyor: Hayatınızla ne yapıyorsunuz? Unutma, mutlu olmak için seni mutsuz eden şeyi yapmamalısın.
Faaliyetinizin kapsamını kökten değiştiremezseniz, çalışma ortamınıza size zevk veren daha hoş unsurları nasıl ekleyeceğinizi düşünmeye değer. Yeni bir ekipmanla işyeriniz olabilir, meslektaşlarınız ve müşterilerinizle iletişim tarzınızda bir değişiklik olabilir ve evde daha rahat olduğunuz için işin bir kısmını evde yapacağınıza dair yönetimle bir anlaşma olabilir, ve yeni bir iş bulmak için özgeçmiş yazmak, sonunda!
Herşey senin elinde!
Aile.
Ailenize, çocuklarınıza, karı kocanıza, ebeveynlerinize bakın ve bir dizi soruyu yanıtlayın:
- Karım / eşim / çocuklarım / ebeveynlerimle olan ilişkimi seviyor muyum?
- Ailemle yeterince vakit geçiriyor muyum? bana uyar mı
- Ailemle vakit geçirmekten hoşlanıyor muyum?
- ortak eğlencemiz var mı?
- Bir güven ilişkimiz var mı?
Aile ilişkileri hem hayatta büyük bir kaynak hem de sürekli skandallar ve problemler kaynağı olabilir. Evlilik hayatınızda neyi sevmediğinizi ve bunu nasıl değiştirebileceğinizi düşünün. Örneğin, televizyon programı seçiminiz konusunda kocanızla sürekli kavga etmenizden hoşlanmıyorsunuz. Küfür etmemenin bir yolunu bul. Örneğin: farklı bir etkileşim yolu önerin veya başka bir TV satın alın veya bazı programları izlemeyi reddedin ve bunları bilgisayardaki kayıtta izleyin. Birçok yolu var. Ana görev: sevmediğiniz şeyi yapmamak için bir fırsat bulmak.
Sağlık
Kendini test et:
-Sağlık durumumu beğeniyor muyum?
-Sık sık baş ağrısı/diş ağrısı/başka ağrılar hisseder miyim?
-Sağlıklı bir rüya mı görüyorum?
-Spor yapıyor muyum?
- Doğru mu yiyorum?
İyi sağlık, hayatımızı mutlu bir şekilde yaşama fırsatı sağlar. Sağlık, ailede ve kariyerde başarılı olabilmemiz için gerekli bir koşuldur. Nasıl hissettiğiniz veya nasıl göründüğünüz hakkında sevmediğiniz şeylere dikkat edin. Sevmediğiniz şeyleri yapmaktan kaçınmak için neler yapabileceğinizi düşünün. Örneğin, geceleri kendinizi boğazlama eğilimindesiniz ve bu nedenle iyi uyuyamıyorsunuz. Sabah kırık bir kafan var ve tüm dünyadan nefret ediyorsun. Karnınızdaki yağ kıvrımlarından bahsetmiyorum. Bu durumdan kesinlikle hoşlanmıyorsunuz. Durumu değiştirmek için ne yapabilirsiniz? Yemek saatlerinizi değiştirin ve nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
İnanın küçük ve önemsiz değişiklikler hayatınızı daha da mutlu etmeye yeter. Tek koşul sistematik olarak değişiklik yapmaktır. Bu prosedürü bir alışkanlık haline getirin. Sürekli kendime şunu soruyorum: "Neyi sevmiyorum?", "Beni memnun etmek için şimdi neyi değiştirebilirim?"
Ve asıl mesele - her şeyi bir kerede değiştirmeye çalışmayın ve asla küresel şeylerle başlamayın.
Örneğin artık bir ailen yok, sevdiğin biri yok, bu yüzden vazgeçip hiçbir şeyi değiştirmeye gücün olmadığını söyleyebilirsin. Ama bu yapmaya değmez. Sıkıcı ve hüzünlü hayatınızı biraz daha eğlenceli hale getirmek için neler yapabileceğinizi kendinize sormalısınız. Eminim herkes hayatını biraz daha eğlenceli hale getirebilir ve bunu sürekli ve küçük şeylerde yaparsa elbette çok mutlu bir insan olur.
Belki de mutluluk bir alışkanlıktır? Deneyin, deneyin! Kaybedecek neyin var?
Önerilen:
Zor Durumlar: Zaman Zaman Tekrar Eden, Size Uymayan Senaryolar, Neden Ve Ne Yapmalı?
Hayatımızda çok sık zaman zaman tekrar eden senaryolar vardır. Ve bunun neden olduğunu içtenlikle anlamıyoruz. Örneğin, kaderimizi şu ya da bu partnerle ilişkilendirmeye çalışırız ama ilişkideki problemler aynı şekilde başlar ve her şey eninde sonunda biter.
Seni Mutlu Edeceğim Bebeğim! Çocuğunuzu Nasıl Mutlu Edeceğinize Dair Bir Aile Psikoloğundan Temel Tavsiye
Mutlu ve güvenli çocukluk mutlu ile başlar ve güvenli ebeveynler! Güvenli ebeveynler. Korkunç gerçek şu ki, çocuklar için asıl tehlike ebeveynleri. Anne babaları kendi aralarında tartışıyor! Bu, çocuklarını içtenlikle sevmek bile onları dayanılmaz şekilde incitebilir.
Mutlu Olmak Istiyor Musun? - öyle Olsun
Mutluluğun temel tarifini aramak için kaç mektup yazıldı… Yaşam iksirinin arayışından daha az, hatta daha fazla değil. Aslında, bu iki kavram eşit olduğundan … Mutlu olmanın tarifi hayatın kendisi kadar basittir - "Kendini düşünme …"
Benimle Evlenmek Istiyor Musun? Kadınlar Için Büyüleyici
Benimle evlenmek istiyor musun? Kadınlar için büyüleyici Mutluluğu engelleyen yasak "Erkeklere nasıl davranılacağını biliyorum. Tüm hileleri ve püf noktalarını biliyorum. Onları sezgisel olarak hissediyorum: nasıl görüneceğimi, yüzünüzdeki bir tutam saçı nasıl alacağınızı, bacaklarınızı bacaklarınıza nasıl koyacağınızı biliyorum.
Bağımlılık: Kendine Her şeyden Mutlu Olduğu Yalanını Söyledi
Kendine yalan söyledi. Her şeyden memnun olduğunu bir kez daha yalanladı. Akşam yemeği faturasını kendisi ödemekte rahat olduğunu. Ve sonra kahvaltı için yiyecek alın ve bunun için pişirin. Sonuçta, o kahvaltı istiyor! Ve yemek yapmazsa, annesiyle yemeğe gidecek … Ya da karısı … Kur ve ilgi istemediği yalanını söyledi.