2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
1. Sevme yeteneği
İlişkilere dahil olma, başka birine açılma yeteneği. Onu olduğu gibi sevmek: tüm avantajları ve dezavantajları ile. İdealleştirme ve amortisman olmadan. Alma değil verme yeteneğidir.
2. Çalışma yeteneği
Bu sadece meslek için geçerli değildir. Bu öncelikle yaratma ve yaratma yeteneği ile ilgilidir. İnsanların, yaptıklarının Başkaları için bir anlamı ve önemi olduğunu anlamaları önemlidir. Bu, dünyaya yeni bir şey, yaratıcılık getirme yeteneğidir.
3. Oynama yeteneği
Burada hem çocuklarda "oyun"un doğrudan anlamından hem de yetişkinlerin kelimeler ve sembollerle "oynama" yeteneğinden bahsediyoruz. Bu, metaforları, alegorileri, mizahı kullanmak, deneyiminizi sembolize etmek ve bundan zevk almak için bir fırsattır.
4. Güvenli ilişki
Ne yazık ki, psikoterapiye giden kişilerin şiddet içeren, tehdit edici, bağımlılık yapan - tek kelimeyle sağlıksız ilişkiler içinde olmaları nadir değildir.
5. Özerklik
Psikoterapiye giden insanlar genellikle psikoterapiden yoksundurlar (ama terapiye geldikleri için büyük bir potansiyel). İnsanlar gerçekten yapmak istediklerini yapmıyorlar. Ne istediklerini "seçmek" (kendilerini dinlemek) için zamanları bile yok.
6. Benlik ve nesne sabitliği veya entegrasyon kavramı
Bu, kendi benliğinizin tüm yönleriyle temas halinde kalma yeteneğidir: hem iyi hem de kötü, hem hoş hem de fırtınalı bir neşeye neden olmaz. Ayrıca çatışmaları bölünmeden hissetme yeteneğidir. Bu, eskiden olduğum çocukla, şimdi olduğum kişi ile 10 yıl sonra olacağım kişi arasındaki temastır. Bu, doğanın verdiği ve kendimde geliştirmeyi başardığım her şeyi hesaba katma ve bütünleştirme yeteneğidir. Bu noktanın ihlallerinden biri, bilinçsizce kendisinin bir parçası olarak algılanmadığında, kişinin kendi vücuduna "saldırı" olabilir. Açlıktan ölmek veya kesilmek vb. için yapılabilecek ayrı bir şey haline gelir.
7. Stresten kurtulma yeteneği (ego gücü)
Bir insan yeterince ego gücüne sahipse, stresle karşılaştığında hastalanmaz, ondan kurtulmak için tek bir esnek olmayan savunma kullanmaz, yıkılmaz. Yeni bir duruma en iyi şekilde uyum sağlayabilir.
8. Gerçekçi ve güvenilir öz değerlendirme
9. Değer yönelimleri sistemi
Bir kişinin etik normları, anlamlarını anlaması ve bunları takip etmede esnek olması önemlidir.
10. Duyguların sıcaklığına dayanma yeteneği
Duygulara katlanmak, onların etkisi altında hareket etmeden onlarla kalabilmek, onları hissedebilmek demektir. Aynı zamanda hem duygu hem de düşüncelerle - rasyonel tarafınız - iletişim halinde kalma yeteneğidir.
11. Yansıma
Kendinize dışarıdan bakabilme yeteneği. Yansıtıcı insanlar, sorunlarının tam olarak ne olduğunu görebilir ve buna göre, sorunu çözecek şekilde başa çıkabilir ve kendilerine mümkün olduğunca etkili bir şekilde yardım edebilirler.
12. Zihinselleştirme
Bu yetenek ile insanlar, Başkalarının kendi özellikleri, kişisel ve psikolojik yapıları ile tamamen ayrı bireyler olduğunu anlayabilirler. Bu tür insanlar, bir başkasının sözlerinden rahatsız olmak ile diğer kişinin gerçekten onları gücendirmek istememesi arasındaki farkı da görürler.
13. Çok çeşitli savunma mekanizmaları ve kullanımlarında esnekli
14. Kendim ve çevrem için yaptıklarım arasında denge
Bu, bir ilişkiniz olan partnerinizin çıkarlarını göz önünde bulundurarak, kendiniz olma ve kendi çıkarlarınızı gözetme fırsatı ile ilgilidir.
15. Canlılık duygusu
Canlı olma ve hissetme yeteneği.
16. Değiştiremeyeceğimiz şeyleri kabul etmek
Bu, içtenlikle ve dürüstçe üzgün olma, değişmenin imkansız olduğu gerçeğiyle bağlantılı olarak keder yaşama yeteneği ile ilgilidir. Sınırlarımızı kabul etmek ve sahip olmak istediklerimize yakınmak, ama buna sahip değiliz.
Önerilen:
Ruh Sağlığı Kriterleri
Sağlıklı belirtiler hakkında makaleler yazmaktan zevk alıyorum. Ne için çabalayabileceğin, neye güvenebileceğin hakkında. Bu makale de onlardan biri. Akılcı-duygusal terapinin kurucusu Albert Ellis'in listesine dayanarak ruh sağlığı kriterlerine bakacağız.
İşlevsel Olmayan Grupların Belirtileri Ve Bunların Kuruluşun Sağlığı üzerindeki Etkileri
Yöneticilere ve işletme sahiplerine danışırken, kuruluşların esas olarak rasyonel bir bilgi yoluna dayanan bu tür danışmanlıkları kullandığı gerçeğine dikkat çekilir. Ve çok azı irrasyonel örgütsel dinamikleri ve bunların tezahürünün bir sonucu olarak hangi engellerin ortaya çıkabileceğini araştırdı.
Zihinsel Sağlığı Geliştirmek Için Daha Etkili Olan Nedir: Meditasyon Mu Yoksa Spor Mu?
Farkındalık uygulaması, psikolojik sağlığı iyileştirmenin etkili bir yoludur, ancak her zaman ve herkes için değil Bugün, ruh sağlığının genel olarak sağlığın ayrılmaz bir parçası olduğu konusunda net bir anlayış var. Strese dayanabilmemiz, üretken bir şekilde çalışabilmemiz, yeteneklerimizin farkına varabilmemiz ve hayattan zevk alabilmemiz zihinsel bir esenlik halindedir.
Akıl Sağlığı Belirtileri
Akıl sağlığı 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü. DSÖ web sitesinde belirtildiği gibi, ruh sağlığı sadece zihinsel bir bozukluğun olmaması değildir. Her insanın kendi potansiyelini gerçekleştirebildiği, normal yaşam stresleriyle baş edebildiği, üretken ve üretken çalışabildiği ve içinde bulunduğu toplumun yaşamına katkıda bulunabildiği bir iyilik hali olarak tanımlanmaktadır.
Akıl Sağlığı Için Mizah Anlayışı
Mizah anlayışı - çevreleyen dünyadaki çelişkileri not etmekten ve onları komik bir bakış açısıyla değerlendirmekten oluşan bir kişinin psikolojik bir özelliği. Mizah hayatımızda sadece komik bir şey değildir. Genellikle çeşitli yaşam durumlarında destekleyici ve rahatlatıcıdır.
