Yalnızlık, Hayattaki Bir Başarısızlık Veya Büyümenin Bir Aşamasıdır

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Yalnızlık, hayattaki bir başarısızlık veya büyümenin bir aşamasıdır.

Bir keresinde yaptığım işlerin çoğunun yalnızlık korkusuyla karşı karşıya olduğunu fark ettim. "Yalnız kalmaktan korkuyorum" ifadesini sık sık duyuyorum. Üstelik “bir”dir. Evet, psikoterapide erkeklerden daha fazla kadın var. Ama yine de müşterilerimin üçte biri erkek. Ve şimdi, neredeyse on yıllık çalışmamda, asla - bir kez bile! - Bunu bir erkekten duymadım. Ve düşündüm - bu ne anlama geliyor?

Bence mesele elbette erkeklerin yalnızlıktan korkmaması değil. Elbette olur. Ancak genellikle bu korku derinden gizlidir ve bir tür travmatik deneyimin sonucudur: terk edilme, reddedilme, çocuklukta önemli kişiler tarafından görmezden gelinme. Ve bu korku, kural olarak, ancak uzun ve derin bir çalışmadan sonra ortaya çıkar.

Kadınlar genellikle ilk dakikalardan tam anlamıyla bunun hakkında konuşurlar. Şiddetli bir yalnızlık korkusunu tespit etmek için birkaç soru yeterli olabilir. “Sana uymayan bir ilişkide neden kalıyorsun?” Örneğin. Ve bunun farklı eğitim biçimlerinin sonucu olduğunu düşünüyorum. Ve kültürümüzde kız ve erkek çocuklara sunulan farklı temsiller (veya psikolojik terimlerle içe yansıtmalar).

Ne yazık ki, Sovyet sonrası alanda, hayattaki ana hedefin ve bir kadının çabalaması gereken başarının evlenmek ve çocuk sahibi olmak olduğuna hala inanılıyor. Ve buna sahip değilseniz, otomatik olarak başarısız olursunuz ve sizde bir sorun vardır. Bu nedenle, kadınlar genellikle hem kendisi hem de eşi için kötü olan bir ilişkide kalmayı seçerler. Ve çiftin her ikisi de daha ünsüz birini bulma ve onunla daha uyumlu bir hayat kurma şansından mahrum kalır. Etrafında, diğer şeylerin yanı sıra, depresif ve kaygı durumları, psikosomatik hastalıklar gibi çeşitli semptomların oluştuğu, sıkıca sıkılmış bir düğüm ortaya çıkıyor.

Bence bu -yalnızlık hayattaki utanç verici bir başarısızlık olarak- fikrini değiştirmenin tam zamanı. Dahası, psikologlar uzun zamandır yalnızlığa dayanma yeteneğini, bir kişinin büyüme sürecinde ustalaşması gereken ve onsuz psikolojik özerklik elde etmenin imkansız olduğu becerilerden biri olarak düşünmüşlerdir.

Janey ve Berry Weinhold, insan ruhunun gelişimi için aşağıdaki modeli sunuyorlar. Fiziksel ve psikolojik özerkliğe ulaşmak için büyüme sürecimizde, hepimiz doğal olarak aşağıdaki aşamalardan geçiyoruz.

- Bağımlılık (bir kaynaşma dönemi, bir anne veya başka bir önemli figürle psikolojik sembiyoz)

- Karşı bağımlılıklar (ebeveynlerden ayrılma ve “büyük dünyaya açılma” dönemleri, güvenlik ve kabul ile “yakıt ikmaline” dönüş dönemleri ile dönüşümlü olarak)

- Bağımsızlık (kendi kaynaklarımıza güvenmeyi ve özerk olmayı öğrendiğimiz fiziksel ve psikolojik ayrılık dönemi)

- Karşılıklı bağımlılıklar (ortaklık ilişkileri)

Gördüğünüz gibi, bağımsızlık (veya başka bir dilde yalnızlık) aşaması - bir kişinin özerk olarak yaşadığı, hem fiziksel hem de psikolojik olarak kendi kaynaklarına güvendiği dönem - gelişimin normal ve gerekli bir parçasıdır. Ve ancak bu aşamayı geçtikten sonra sağlıklı ve güvenli ilişkiler kurmayı öğrenebiliriz - yani. diğer insanlarla karşılıklı bağımlılığa geçin.

(Elena Tregubova, klinik psikolog, psikoterapist)

Yalnızlık bir yetersizlik gibidir ve bundan - deneyimlerinizi bir başkasıyla paylaşamama gibi. Ayrılmazlık. Deneyimlerinizin dünyasına kilitlendiniz. Diğerinin ulaşılmaz olduğunu hissetmek. Fiziksel olarak değil, duygusal olarak. Yakınlardaki bir başkasının empatik varlığıyla ilgili çok az deneyim. Ya da hiç böyle bir deneyim yok. Kendi aşağılığını yaşamak. Duygularınızı ve düşüncelerinizi paylaşmak tehlikelidir. Nasıl hissettiğin, kim olduğun için reddedilmek korkutucu.

Mükemmeliyetçilik dünyasında, mükemmellik için çabalamak ve kendinizin ideal versiyonunu inşa etmek, kusurlu insan doğanızı keşfetmek korkutucu ve utanç verici. İnsanlığınız. Gizlenmesi, maskelenmesi, düzeltilmesi gerekiyor. Plastik cerrahi veya kendini geliştirme eğitimi. Özgünlüğünüzün, canlılığınızın, benzersizliğinizin utancı. Başkalarına görünmek için mükemmel olmam gerekiyor. Bu mümkün olmadığı için gerçek bir yakınlık ümidi de yoktur.

Toplum bize zorlu standartlar yayınlıyor. Bunları eşleştirmek imkansızdır - çift bağlamaya dayanırlar.

Mükemmel olun - samimi olun. Kendi kendine yeterli ol - yalnız olma. Yanında çift yoksa, sende bir sorun var, sende bir tür aşağılık var. Birine yaslanıyorsan ve birine bağlıysan, o zaman zayıfsın ve bağımlısın ve sende bir sorun var. Senin için zor, acı verici, korkutucuysa - sakla, kimseye gösterme. Aynı zamanda sevincinizde samimi olun, iyiliğinizi ve gücünüzü gösterin.

Kusurunuzda açık ve savunmasız olmak, yakınlık oluşturmak için çok önemlidir. Ancak, sahip olduğunuz şey çok garip, çok uygunsuz görünüyorsa - açmak çok korkutucu. Ve içtenlikle yaklaşmak imkansız.

Yakınlarda birçok insan, aile, arkadaş olabilir. Ancak buna rağmen, öznel olarak derin bir yalnızlık yaşayabilirsiniz. Böyle bir yalnızlık, önemli insanlar tarafından duyulmamış olmanın uzun deneyiminin bir sonucudur. Ve bu değiştirilebilir.

(Oksana Gorchakova, psikoterapist)