Kendinizi Eski Sevgilinizden Nasıl Alırsınız

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Yazar: Elizaveta Musatova

Bazen duyularımız için bir açma/kapama düğmesinin olmaması çok yazık. Deneyimler ve nesnel gerçeklik bazen ayrı hayatlarda yaşar. “İlişki bitti” resmi damgası bile bittiği anlamına gelmez.

Kağıtlar hazırlandı ve arkadaşlar uyarıldı ve ayrıldılar, hatta yeni bir ortak ortaya çıktı. Ama bu ilişki sürer - içeride. Sosyal ağdaki eski açık sayfa aracılığıyla. Yeni ilişkilerle karşılaştırmalar. Kalan talepler ve şikayetler. Yuvarlanıyor "Keşke şimdi tekrar buluşabilseydim - ya işe yararsa?" veya "Geri dönüp her şeyi yeniden yazmak istiyorum."

Kaza olmayan çağırır. İçine herhangi bir fantezi yerleştirilebilir ve yalnızca kabul etmekle kalmaz, aynı zamanda onu besler ve güçlendirir. Bazen bizim için en iyi partner, şu anda yanımızda olan değil, birlikte büyümediğimiz kişidir. Elbette teoride en iyisi.

Ne de olsa eski sevgiliyle varsayımsal bir ilişki, bir film kahramanıyla varsayımsal bir ilişki gibidir. Dairende değil, kafanda yaşadığı sürece, daha iyi bir peri masalı bulabilirsin. Geçmiş deneyimler onu güçlendirecek: ah, bu sıcak paylaşılan anılar, tarihler, sevinç anları! Belki şimdi tanışsaydık, daha fazla iyi şeyin olması ve hiç kötü şeyin olmaması için yapabilir miydik?

Aynı zamanda, geçmişte hayal kırıklığı, kızgınlık, acı olduğunda başka bir şekilde olur. Ya intikam almak ya da düzeltmek ya da zamanı geri almak ve farklı bir şey yapmak istiyorum. Ama ister Puşkin'in "ve mutluluk çok mümkündü" ya da yaşanmamış acı olsun, ortak bir şey var: gerçek aksini söylese bile ilişki sona ermedi.

Bir parçamız geçmişte kaldı ve gidemez. Hâlâ bir şeyler istiyor ve bekliyor, kendine hatırlatıyor. Onunla birlikte, canlılığın, enerjinin, dikkatin, kaynağın bir kısmı orada kaldı - bugüne değil geçmişe hizmet ediyorlar. Ve bu parça büyüklüğünde bir çukurla, kırık bir bütünlükle yaşamaya devam ediyoruz.

Onu geri arayabilir ve geri dönmesine yardım edebilirsiniz. Bir kişinin geçmiş bir ilişki ile sonraki yaşam arasındaki sınırda sıkışmasının beş büyük nedeni vardır. Her neden için kendi yol haritanızı oluşturabilirsiniz. Bir yol bulmanıza ve eski ilişkinizden geri dönmenize yardımcı olacaktır.

Size kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği yirmi dakika ayırmanızı, bir defter ve kalem almanızı ve hemen şimdi başlamanızı öneririm. Bunun daha iyi olduğu bir adım atmak için harika bir zaman olduğunu söylüyorlar.

Sebep 1. Soyuldunuz

Bir ortağa değerli bir kaynak yatırdınız (zaman, dikkat, enerji, para vb.), ancak yatırımın karşılığını alamadınız. Kendinizi dengesiz, eksik ve adaletsiz hissetmek. Bir parçanız depozito ödemelerini bekliyor. Kendinizi nasıl alırsınız:

1. Katkıya bir ad verin

Bir ortağa tam olarak ne yatırdığınızı hatırlayın ve listeleyin. Kendinizi yüzlerce kez düşünmüş olsanız bile, bunu kağıt üzerinde yapın. Katkınıza bakın ve kendinizde tanınma bulmaya çalışın: “Bu oldu. Bu kadar.

2. Beklediğiniz temettü almayacağınızı kabul edin

Kendinize sorun: Yatırımımdan hangi önemli şeyi almayı bekliyordum? Bu benim için neden önemli? Benim katkım sayesinde neler mümkün olabilirdi?

3. Yine de yatırımınız mantıklıydı ve filizlendiği kesin

Sizin ve katkınız sayesinde partnerinizin hayatında ne gibi değişiklikler olduğunu düşünüyorsunuz? Hangi fırsatlar açıldı? Sana ne için minnettar olabilir?

4. Son olarak, ilişkinizin iyi olduğu bir zamanı hatırlayın

Bu iki insan bu değişikliklere bakınca nasıl hissederdi? Sana ne söyleyebilirler?

Sebep 2. Kalmalısın

Tam tersi doğrudur: size yatırım yaptılar, kendinizi borçlu gibi hissediyorsunuz ama yatırımı geri getiremiyorsunuz. Borç ve dengesizliğin baskısını hissedin. Bir parçanız ödemek istiyor, ancak nasıl yapılacağını anlamıyor. (İpucu: Büyük olasılıkla borcu saf haliyle geri ödemek imkansızdır). Kendinizi nasıl alırsınız:

1. İlk durumda olduğu gibi, katkıyı adlandırın ve onaylayın

Ona bak ve kendindeki tanımayı bulmaya çalış: “Onu bana sen verdin. Şimdi ona sahibim. Bu benim. Minnettarlık, tanıma ile birlikte gelirse, partnerinize teşekkür edin. Değilse, yaptığınız katkı ile iç anlaşmayı bulmaya çalışın.

2. Borcunuzu neden geri ödemek istediğinizi düşünün

Sizin için tam olarak zor olan nedir? Bu borca sahip olmak hayatınızı nasıl etkiliyor?

3. Genellikle yatırımı fiziksel olarak geri getiremeyiz

Para ve diğer maddi mallarla, nasıl ödeyebileceğiniz hala açık. Ama zaman? Destek? Bakım? Bazen bir borcu kapatmanın tek yolu onu iyilik ve neşe için kullanmaktır. Partnerinizin katkısı hayatınızı nasıl etkiledi? Onun sayesinde neler mümkün oldu? Halihazırda ne gibi değişiklikler oldu veya alınan sonuç neden olabilir?

4. Son olarak, eşinizi bu katkıyı yaptığı zamanı hatırlayın

Sonucu görünce nasıl hissedecekti? Senin için ne der ya da isterdi?

Sebep 3. Yaralandınız

Bir ilişkide acı verici deneyimler yaşadınız ve bu acı bitmiyor. Bir parçanız yaşananlarda kalıyor ve acı bitene kadar burayı terk etmeyecek. Kendinizi nasıl alırsınız:

1. Acıyı görünür hale getirin

Bunu kendinize defalarca söylemiş olsanız bile, tekrar söyleyin - yüksek sesle. Kendinizle konuşmak, acıyı içinizde bırakmaktır. Tıkanmış, dışarıda bırakıldığından çok daha yıkıcı olduğu ortaya çıkıyor. Ağrı alanı verin. Bu, örneğin boş bir sayfa veya istenmeden tavsiye vermeyen ve indirim yapmayan dikkatli bir dinleyicinin dikkati olabilir.

2. Her ne pahasına olursa olsun acıdan kaçınmak için tasarlandık

Ancak yankılanıp geçmesi için onunla temasa geçmek ve onu kabul etmek gerekir. Kendinizde ona söyleyebileceğiniz bir durum bulmaya çalışın: “Seni görüyorum. Oldu . Yas tutulması gerekenleri ödeyin. Yanmak iyileştirir.

3. Cinsel bir yara kendini iyileştirdiği gibi (ancak daha hızlı - bir bandaj ve iyot sayesinde), zihinsel bir yara kendi kendini iyileştirir (ancak daha hızlı - sizin yardımınızla)

İyileşme döneminde kendinize nasıl ilgi gösterebilirsiniz? İyileşmenize ne yardımcı olacak? Hangi aktiviteler sizi hayatla dolduruyor? Bunu istediğiniz ve yapabildiğiniz kadar yapın.

4. Son olarak, acıyı yaşayıp sizi terk ettiğinde ne olacağını düşünün

Bunu nasıl biliyorsun? Bu olduğunda ne yapmak istersin? İyileşmeyi nasıl kutlayabilirsiniz?

Sebep 4. Mucize gerçekleşmedi

Bu haksız beklentilerle ilgili. Yatırımlardan farklı olarak, bunlara eylemler eşlik etmeyebilir, belirsiz olabilir (örneğin, “bir şeyler yanlış, kendim ne olduğunu bilmiyorum” şeklinde tezahür edebilir) ve hatta bilinçsiz olabilir. Karşılanmayan beklentilerin işareti: hayal kırıklığı. Partner eşleşmedi ve size önemli bir şey vermedi. Bir parçanız hala bekliyor ve umuda veda etmek istemiyor.

Kendinizi nasıl alırsınız:

1. Beklentilerinize dürüstçe bakın ve söyleyeceklerini dinleyin

Bu ilişkide olmayan önemli ne var? Neden önemli? Partner beklentileri karşılamadığı için hangi fırsatlar ortaya çıkmadı? Onları haklı çıkarsaydı hayatında ne değişebilirdi?

2. Adım iki. Bu önemli şeyi ne zaman beklemeye ve umut etmeye başladığınızı hatırlamaya çalışın

Belki bu ilişkiden önce - ne zaman? Partnerinizin yapamadığını gerçekten kim vermeli veya yapmalı? (İpucu: Büyükbaba Freud hakkında ne hissederseniz hissedin, en yaygın cevaplar anne, baba ve ilk partnerdir).

3. Bunu gerçekten sadece başka bir kişi aracılığıyla elde edebilir misiniz?

Partnerimizden açıkça veya gizlice kapatmasını istediğimiz ihtiyaçlar genellikle çocukluk yıllarına kadar gider. Kimse onlara bir kişinin büyüdüğünü ve olgunlaştığını söylemedi ve şimdi kendisi çok şey yapabilir. Başka nasıl alabilir ve artırabilirsin? Bunu hayatınızın daha fazla yapmak için ne yapabilirsiniz? Bundan daha fazlasına sahip olduğunuzda ne olur?

Beşinci sebep. Ayağımızın altındaki toprağı çaldılar

Belki de ilişkinin kaybı aynı zamanda desteğin kaybıydı. Partnerinizle birlikte emin olduğunuz şeyler, örneğin duygusal, finansal veya hane halkı desteği ortadan kalktı. Artık buna güvenemezsin. Bir parçanız veda etmeye ve bu destekleri bırakmaya hazır değil. Kendinizi nasıl alırsınız:

1. Öznel kontrolü geri yükleyin

Dün sabit ve sonsuz görünen bir şey elimizden alındığında, bir çocuğun konumuna geri dönme riskini alırız. Veren yetişkine bağımlıdır ve olan biteni etkileyemez. Küçük adımlarla bu durumdan çıkışa doğru ilerleyebilirsiniz.

Bugün size ne bağlı? Eylemlerinizle neleri etkileyebilirsiniz? İlk başta kaybedilen şeyle ilgili olmak zorunda değil. Sadece harekete geçmeye karar verebileceğiniz bir alan bulun ve harekete geçin. Örneğin, basını pompalayabilir veya dolaptaki şeyleri ayırabilirsiniz. Eylemlerin zamanla daha büyük ve daha anlamlı hale gelmesine izin verin.

2. Kayıp sizin için neden önemli?

Desteklerle ne gitti? Bu, hayatınızın başka bir yerinde önemli miydi? Onu şimdi nerede bulabilirsin? Bunu artırmak için ne yapılabilir?

3. Sizi başka ne destekleyebilir?

Sizi şimdi destekleyen veya geçmişte destekleyen nedir? Bunu çoğaltmak için ne yapabilirsiniz?

4. Hangi nitelikler yeni destekler bulmanıza yardımcı olacak?

Bu nitelikleri hayatında nasıl gösterdin? Şimdi nasıl kullanılabilirler?

"Ya da geçmiş hakkında yeterince bilgi var mı? Burada ve şimdi yaşamanın zamanı geldi mi?" - makale fikrini onunla paylaştığımda bir arkadaşıma sordum. Elbette zamanı geldi. Ve şimdiyi yaşamak için bazen "Geçmiş" denen bir yurtdışı seyahati yapmanız gerekir. Kendini topla. Sol gücü, arzuları, yaşamı geri vermek için.

Bu yolda kendinize dikkat edin: geçmişinizle, bugününüzle, geleceğinizle. Yaralı ve sağlıklı kısımlara. Zayıf ve enerji ve güçle dolu olanlara. Geçmişte kalanlar ve sizin onları geri aramanızı bekleyenler. Cevap verecekler. Dönecekler.