2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Birlikte uyuma konusundaki tartışma azalmıyor - doğru mu değil mi? Bu nedenle, ünlü çocuk doktoru Yevgeny Komarovsky, uykunun ana işlevi dinlenme olduğu için bu sorunun kesin bir cevabı olamayacağını iddia ediyor. Ve ertesi sabah aile üyeleri kendilerini iyi, dinlenmiş hissediyorlarsa, o zaman bir çocukla birlikte olmak ya da ayrı bir uyku onlara yakışır. İşte Huffington Post'ta yayınlanan bir uzmanla yaptığım röportajın çevirisi. Arianna Huffington, baş editör, James McKenna ile röportaj yapıyor
James J. McKenna, Notre Dame Üniversitesi'nde Antropoloji Profesörü ve Anne-Bebek Davranışsal Uyku Laboratuvarı Direktörüdür. Bebek uykusu konusunda uluslararası üne sahip bir uzmandır - özellikle de emzirirken bir bebekle uyumak söz konusu olduğunda. Sohbetimizde ortak uyku, iki fazlı uyku düzenleri ile ilgili keşiflerini paylaştı ve yeni doğan anne babaları için pratik tavsiyeler verdi.
Paylaşılan uykuyu (bundan sonra CC olarak anılacaktır) desteklediniz - bize bu tür uykunun organizasyonundaki araştırmanızdan bahsedin. Bu genel olarak hangi halklar tarafından kabul edilir? Faydaları nelerdir?
Anne ve çocuk CC ile ilgili araştırmam, eşim ve ben onun hamile olduğunu öğrendiğimizde başladı. İlk çocuklarını bekleyen çoğu ebeveyn gibi biz de çocuk bakımıyla ilgili tüm kitapları almak için koşturduk. Ancak yeni doğmuş bir bebeğe nasıl daha iyi bakılacağına dair birkaç kitap okuduktan sonra, kendimizi iki sonucun ortasında bulduk: ya antropoloji, benim uzmanlık alanım hakkında okuduğum her şey yanlıştı ya da Batılı şemalar ve ona nasıl bakılacağına dair tavsiyeler. bir bebek. çocuklarla hiç ilgisi yok. Belki de bu, modern Batı kültürel ideolojilerinde ve sosyal değerlerinde, çocukların gerçekte kim oldukları ve neye ihtiyaçları olduğu yerine, çocuklardan ne istediklerini ve büyüdüklerinde kim olmaları gerektiğinin bir tanımının olması gerçeğinden kaynaklanmaktadır.
Biyolojik antropolojideki herhangi bir ilk giriş sınıfında öğrenciler, insan yavrusunun tüm memeli primatlar içinde en savunmasız, temasa bağımlı, en yavaş gelişen ve en bağımlı olanı olduğunu öğreneceklerdir, çünkü insanlar diğer memeli primatlara göre nörolojik olarak prematüre olarak doğarlar. Bir insanın dik yürümesi için ihtiyaç duyduğu anne pelvisindeki delikten bir insan bebeğinin güvenli bir şekilde geçebilmesi için, bir bebeğin gelecekteki yetişkin beyninin hacminin sadece %25'i ile doğması gerekir. Bu, fizyolojik sistemlerin, bebeği hamilelik sırasında olduğu gibi "düzenlemeye" devam eden annenin vücudu ile temas etmeden en iyi şekilde çalışamayacağı anlamına gelir. Kişisel entelektüel kahramanım Ashley Montagu, insan bebeklerine “dış gebelik” diyor, yani, dışarıdan taranmıştır. Bir bebeğe dokunmak onun nefes almasını, vücut ısısını, büyüme hızını, kan basıncını, stres seviyesini vb. değiştirir. Başka bir deyişle, annenin vücudu, insan bebeğinin uyum sağladığı tek ortamdır. Dr. Winnicott'ın (Donald Winnicott, ünlü çocuk fizyoloğu) dediği gibi: "Böyle bir şey yok -" yenidoğan ", her zaman "yenidoğan ve bir başkası" vardır.
İşte bebeklerin yalnız uyumaları gerektiği mesajını neden asla kabul etmediklerini veya kabul etmediklerini anlamak için son derece doğru ve bilimsel bir başlangıç noktası. Bu mikro çevre ekolojik olarak geçersiz (haksız) olduğundan ve insan bebeklerinin temel ihtiyaçlarını karşılamadığından, tek başına bebek uykusu yeni doğan insan için nörobiyolojik bir kriz yaratır. Aslında, bir odada tek başına uyumak ve emzirmemek artık ABÖS (Ani Bebek Ölümü Sendromu) için ayrı bir risk faktörü olarak kabul ediliyor - işte dünyanın çoğunun ABÖS'ü neden hiç duymadığını açıklayan bir gerçek.
Oğlum doğduğunda, sanki birbirimizle uyum içindeymişiz gibi nefesini değiştirebileceğimi, kendi nefesimi değiştirebileceğimi keşfettim. Araştırmam daha sonra anne ve bebeğin nefes almalarının birbirlerinin varlığıyla düzenlendiğini doğruladı - nefes alma ve nefes verme sesleri, göğüs hücrelerinin yükselmesi ve alçalması, birinin nefes alıp diğerinin soluduğu karbondioksit, yol açan. bir sonraki inhalasyonun hızlanmasına! Bilimsel makalelerde bunun çocuklara nefes almayı hatırlatmak için başka bir sinyal olduğunu, bir bebeğin solunumunun kesilmesi durumunda bir güvenlik sistemi olduğunu belirtmiştim. Çocuk uyku araştırmacılarının insan bebeklerinde normal uyku hakkında söylediklerini okuyunca eşim ve ben şok olduk. çocukların "kendi başlarına sakinleşmeleri" gerektiği fikri. O zaman bile, bunun ampirik bir kanıt temeli olmayan kültürel bir kurgudan başka bir şey olmadığını anladık.
Yeni doğan primatlarda anneden kısa süreli ayrılığın kalp hızı, solunum, vücut ısısı, viral duyarlılık, kortizol seviyeleri, sindirim ve genel olarak büyüme üzerindeki etkileri gibi olumsuz fizyolojik etkilerini inceledim. Bunların en olgunlaşmamış primatının -bizim- tüm duyusal sinyallere karşı daha duyarlı olmasına nasıl şaşırabilirim? Kucağınıza almak, kucağınızda bir çocuk taşımak, onunla yatmak sadece harika bir sosyal fikir değil, aynı zamanda onun iyiliği için de önemli bir yatırımdır. Primat davranışı hakkındaki bilgimi alıp biz insanlara uygulamaya karar verdim ve gece temasının (HV ve ST) insan bebekleri gerçekten tarif ettiğim şekilde etkileyip etkilemediğini ve bebekler yalnız uyuduğunda ne olduğunu test etmeye karar verdim. Bir bebekle yalnız uyumanın davranışsal ve fizyolojik etkilerini ve emzirilen bir bebekle uyumanın nasıl göründüğünü ilk kez belgeleyen bir bilim adamları ekibine liderlik ettim.
Annelerin ve bebeklerin duyu sistemlerinin karşılıklı olarak birbirini nasıl etkilediğini gösterdik. Anne sadece bebeğin uyku kalitesini ve fizyolojik durumunu değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda bebek annenin davranışını ve fizyolojik durumunu da düzenler.
SS fikri yayılırken ve gelişirken, modern yatak ve yatak takımlarının öyle olmadığını hatırlamak önemlidir. SS için güvenli bir ortama ihtiyacımız var. Ancak emzirme ile birleştirildiğinde birlikte uyumak koruyucu olabilir. Artık birçok emziren annenin CC'yi tercih ettiğini biliyoruz çünkü daha fazla uyumanızı sağlıyor, emzirmeyi ve bebeğinizle bağınızı güçlendiriyor.
CC güvenli bir şekilde organize edildiğinde anneleri (ve babaları!) Ve küçük çocukları daha mutlu eder ve büyüyen çocuklar üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Elbette anneler bebeğiyle yattıkları için sorumsuz olmakla yargılanmamalı veya suçlanmamalıdır. Aslında, tüm insanların %90'ı, şu ya da bu biçimde, çocuklarıyla KH uygular!
İnsanların gerçekten bifazik uykuya meyilli olduğunu söylediğiniz alıntılanmış, onlar şöyle diyorlar: "Amerika'da norm ve gece 11'de yattığınız ve sabah 7'ye kadar ölü bir uyku uyuduğunuz varsayılıyor ve değilse, patoloji - uykusuzluk."
Bir kişinin "zorunlu" olduğu uyku miktarı konusunda katı bir kutu veren manşetlere nasıl tepki veriyorsunuz?
İnsan metabolizması öğleden sonra yavaşlama eğilimindedir ve büyük olasılıkla biyolojimiz bir tür iki fazlı uykuya yönelmektedir. Farklı kültürlerde çoğu insanın bu biyolojik özelliği değiştirebildiği gerçeği, kuşkusuz, günün güçlü sıcaklığından kaçınmanın gerekli olduğu tropiklerde gelişen evrimsel geçmişimizi yansıtıyor.
Kültürel değerler, düzenlemese de nasıl ve ne zaman uyuduğumuzu vurgular. ABD'de kestirmeyi bir çeşit aksama olarak ima eden “uyurken yakalanmak istemiyorum” diye bir tabir vardır. Bu arada, diğer kültürlerde gündüz uykusu veya siesta teşvik edilir.
Uyku sırasında uyanık olma ve hızla uyanma konusundaki evrimsel ihtiyaç, erken insanlığın değişen sosyal, fizyolojik ve duygusal zorluklara uyum sağlamasına izin verdi. Bu nedenle normun bireyselliğine saygı duymak ve genel sağlığa çoklu bir perspektiften bakmak çok önemlidir. Özellikle gün içinde kendilerini iyi dinlenmiş hissediyorlarsa, farklı uyku alışkanlıklarına sahip insanlarda kaygı ve kaygıyı artırabilecek kapsamlı ifadelerle bu başlıkları okumak beni rahatsız ediyor. Ve tüm hastalıklar ve sendromlar kronik uyku eksikliği ile açıklandığında, aslında burada nedenlerini ve etkilerini değerlendirmenin çok zor olduğu kabul edilmelidir.
Bebek uykusu konusunda bir uzman olarak, bebeklerinin (ve kendilerinin) uyumasına yardımcı olmak için yeni doğan bebeklerin ebeveynlerine ne gibi tavsiyelerde bulunabilirsiniz?
ne işe yarar ailende, Kendinize güvenin, çocuğunuzu herhangi bir dış otoriteden daha iyi tanıyorsunuz. Çocuğunuzla en çok zaman geçiriyorsunuz ve her çocuk farklı. Bebekler, çocuklar ve ebeveynleri çeşitli şekillerde etkileşime girerler. Aslında, geliştirdiğimiz hiçbir ilişki için tek bir kalıp yoktur. Uyku yönetimi söz konusu olduğunda, birçok aile çocuklarının nerede uyuması gerektiği konusunda çok belirsizdir. Çocuklarının nerede ve nasıl uyuması gerektiği konusunda daha az katı, katı fikirleri olan ebeveynler, çocukları "yapmaları" gereken şeyi yapamadıklarında, örneğin gece boyunca sağlıklı uyumak gibi, çok daha mutlu ve daha az hüsrana uğrama olasılıkları daha düşüktür.
Ve hepsinden önemlisi, bebeklerin bir gündemi olmadığını unutmayın; size baskı yapmaya veya sizi manipüle etmeye çalışmıyorlar. Bu kadar gelişmemiş küçük bir beyinle, genlerine ve içgüdülerine bir insanın olabileceği kadar yakındırlar ve davranışlarını kontrol etmek için çok az şey vardır. Yaşamlarının ilk altı ila yedi ayında "istekleri" yoktur, yalnızca ihtiyaçları vardır. Bebeklerin davranışlarının belki de sizin kadar "kurbanı" olduğunu daima unutmayın.
Ebeveynliği tatmin etmenin anahtarı, sizin için işe yaramazsa, başkalarının yapmanız gerektiğini düşündüklerini kabul etmemek. Bunun yerine, ailenizi bir arada tutan ilişkilerin nasıl etkileştiğine ve sizin için işe yarayan çözümlerle nasıl bağlantı kurduğuna açık olun. Bebeğinizin uykusunu yargılamamaya çalışın. Bir gece uykusunun tıbbi yararlarını, "iyi çocukların" bütün gece mışıl mışıl uyuduğu fikrinin ahlakıyla karıştırmayın. Sonuçta, "iyi çocuk" kavramı, tüm ebeveynler için kültürün en kötü icadı haline geldi.
Önerilen:
Bir çocukla Aynı Yatakta Uyumak: Gerekli Mi?
Birçok ebeveyn arasında, aynı yatakta bir çocukla yatma sorunu gündeme gelir. Gerçekten de, bebekleri olan bir çiftin birçok ebeveyni bunda yanlış bir şey görmüyor. Geçmişte, bu fenomen çok yaygındı ve ebeveynler çocuklarıyla yakınlık istedikleri için değil, ayrı bir oda ve hatta bir yatak olmadığı için.
Kimi Kurtaracak: Bir Anneden Bir çocuk Mu Yoksa Bir çocuktan Bir Anne Mi?
ideal anne Çok iyi bir anne kendini feda eder ve çocuğuna öncelik verir. Kendi hayatını ve ihtiyaçlarını tamamen unutur. Öfke ve tahriş baskıları, çünkü iyi anneler kendi çocuklarına kızmaz. Bu kötü annelerin çoğu. Bu nedenle, agresif darbeler, sürgülü bir kap oluşana kadar baskı yapar.
Burçlara Inanç - Zarar Mı Yoksa Fayda Mı?
Burçlara inanmak kınanacak sayılmaz. Ayrıca, bu fenomen, İnternet'teki TV ekranlarından yaygın olarak yayılmaktadır. Tüm ülke, sadece Yeni Yılı değil, Domuz Yılı'nı kutladığını, Alla Pugacheva'nın Zodyak'a göre Koç olduğunu ve doğum tarihine göre en doğru tahmin ve tahminlerin Pavel Globa tarafından verildiğini biliyor.
Psikoterapi: Bilime Karşı Sanat
Modernite, kavramların yönettiği bir dünyada yaşadığımızı bize açıkça göstermektedir. Her gün, her dakika ve hatta sanırım her saniye çoğalan kavramlar. O kadar çeşitlidirler ki, onların gerçekliği sorusu zaman zaman basitçe alakasız görünür .
Bilgisayar Bir çocuk Için Zarar Mı Yoksa Fayda Mı?
Modern çocuklar, bilgisayarın buzdolabı kadar doğal olduğu evlerde doğar ve büyür. Ebeveynler genellikle 3 yaşındaki çocuklarının tuşlara ne kadar ustaca basabildiğiyle övünür. Birçoğu, ergenliğe kadar büyüyen çocuklarının sokaklarda takılmadığı, ancak evde sakince oturduğu, bilgisayarda "
