Benlik Saygısı Ve Bizim Için Nasıl Yok Edildiği. Zehirli Bir Ortamın İzlenmesi Ve Bertaraf Edilmesi

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Kaç kız başarılı ve güzel olmak için çabalıyor. Ama çok az kız kendileri hakkında olumlu düşünüyor. Bu alanda düşüncelerimizin ve çevremizin yaşamlarımız üzerinde derin bir etkisi olduğunu kanıtlayan çok sayıda araştırma var. Ama bir şeyi değiştirmeye başlamak için çevre ile başlayalım.

Basitten, ortamınızla başlayalım. Çevrede iki faktör önemlidir:

1. Önemli kişiler ve tanıdıklar size sizin hakkınızda neler söylüyor?

Psikoloji üniversitelerinden birinde bir çalışma yaptılar. Farklı kızları davet ettiler ama hepsi güzeldi, modayı ve görünüşlerini dikkatle takip ettiler. Hepsinden birini seçen araştırmacılar, onu tanıması ve kazanması gereken çeşitli tanıdıklarını ve yabancılarını çekti. Her gün bu insanlardan biri görünüşü hakkında olumsuz bir şey söyledi. Kötü göründüğünü. Yorgun olabileceğini ve dinlenmeye ihtiyacı olduğunu. Başka bir gün ona, "Bugün tamamen tatsız bir şey giydin ve çok iç karartıcı renkler seçtin" denildi. "Kötü" bir adam da vardı, kıza aşina değildi ve görevi, yanından geçmek ve onun görünüşündeki kusurlara dikkat çekmekti. Örneğin: "Ah, bununla nasıl insanların arasına girdin?" Bu çalışma, kızın gönüllü rızası ile yapıldığından, haftada üç kez belirli bir psikoloğa görünmek zorunda kaldı. Böylece uzman zihinsel durumu izleyebilir. Tabii ki, kız çalışmanın özünün ne olduğunu bilmiyordu. Mesele, bir kişinin kendisi için toksik bir ortama girdiğinde benlik saygısının nasıl değiştiğini ve bunun ne kadar hızlı olduğunu anlamaktı.

Sonuç gelmesi uzun sürmedi. 21 gün sonra, kız benlik saygısında bir düşüşün açık bir tezahürüne sahipti, donuk renklerde giyinmeye başladı ve evde daha fazla zaman geçirmeye başladı. Kaygı ve ilgisizlik belirtileri var. 28. günde araştırma ekibinden ayrıldı.

Sonuç neydi. Ne parlak, kendine güvenen bir kızdan, 28 gün sonra üzgün, kendini eleştiren ve kayıtsız bir kız yapabilirsiniz. Toksik bir ortamda olmak kendimizi tehlikeye atar. Çoğu zaman, içimizde sürekli olarak bazı kusurlar bulan zehirli insanlar, şu ya da bu şekilde, benlik saygımıza bir şüphe tohumu ekerler. Ve ancak bunu anlayarak ve idrak ederek bu tür insanlardan zamanla uzaklaşabilir veya bizim hakkımızda olumsuz bir şey söylemelerini yasaklayabiliriz. Katılıyorum, sonuçta, herhangi bir ifade hem olumlu bir vektörle hem de olumsuz bir vektörle söylenebilir. Örneğin, olumsuz bir ifade: "Git şarkı söyle, aksi takdirde sadece bir deri bir kemik kalır, yakında insanlar seni tanımayı bırakacak" veya işte olumlu bir vektör: "Git şarkı söyle, çünkü iyi beslenmiş bir insan her zaman daha mutlu ve daha mutlu görünür. Ve senin için çok gülünç birisin. şimdi yiyeceksin. " Anlamın aynı, ama ne kadar farklı bir sunum olduğunu fark ediyorsunuz.

2. İkinci faktör, etrafınızda kimlerin olduğuna dikkat etmektir

Başka bir deyişle, ne tür insanlarla ve nasıl bir yaşam tarzıyla çevrilisiniz. Son zamanlarda, bir grup psikolog, iki yurt temelinde bir deney oluşturdu. İlkinde ağırlıklı olarak spora giden ve sağlıklı bir yaşam tarzı süren kızlar, ikincisinde ise kilolu ve daha önce hiç spor yapmamış kızlar yaşıyordu. Psikologlar bir değişim yapmayı teklif etti. Atletik kızların olduğu bir pansiyona kilolu bir kız, onun yerine spor yapan bir kız yerleştirildi. Ve onlardan yaşam tarzlarında hiçbir şeyi değiştirmemelerini istediler. Üç ay sonra, her zamanki gibi spor yapan kızın önceki kilosunun %8'ini aldığı ve fazla kilolu olanın %5 kaybettiği ortaya çıktığında, onların şaşkınlığını hayal edin. Sonuç, çevrenin bizi etkilediği açıktı. Önemli ölçüde olmasa da, öyle.

Bir şeyi değiştirmek istiyorsanız sonuca varmak gerekiyor, elbette ilk adım bunu gerçekleştirmek. Ve kendinizi ve hayatınızı iyileştirme arzusu. Belki bir başlangıç için ortamı değiştirmeyi deneyin. Ve bunu hem kendiniz hem de hayatınız hakkındaki fikrinizdeki değişiklikler izleyecektir.

Unutmayın, tüm değişim kendimizde başlar.

Olga Karcher

Sağlıklı Düşünme Eğitmeni