Bağımlılığın Duygusal Yönü

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Aile sistemi genellikle yıkıcı ilişkiler kokuyor. İhtiyaçlar ve problemler hakkında konuşamama, iç dünya ile temasın olmaması, kişinin kendi duygularına dikkat etmemesinden kaynaklanmaktadır. Yakınlarda çocuğu iç dünyasıyla tanıştıracak ve ona gerçek arzularını fark etmesini öğretecek duygusal olarak sağlıklı bir ebeveyn olmadığı için alışkanlıkla yaşar.

Korku, öfke, sevinç ve üzüntü olmak üzere dört temel duygu olduğu kabul edilmektedir. Birçok ailede, belirli temel duyguların tezahürü konusunda bir yasak vardır.

Örneğin, ailede korku, üzüntü ve sevinç aktif olarak ifade edilir ve öfke tabudur. Bazen birkaç temel duygu aynı anda yasaklanır. Her durumda, bastırılmış duyguların enerjisi hiçbir yerde kaybolmaz. Böyle bir ailede mutlaka bir semptom (hastalık, bağımlılık, travma, hatta belki intihar) oluşacaktır. Bu duyguların yasaklanması, bazı güçlü inançlar veya içe yansıtmalarla oluşur. Gestalt yaklaşımında, bir introject başka, daha güçlü bir nesneden gelen yabancı bir mesajdır - bir dogma olarak kabul edilen, ancak kişinin yaşam deneyimi tarafından test edilmeyen bir ebeveyn, sosyal normlar, din olabilir. Temel duyguları bastırmaya yardımcı olan introject örneklerine bakalım.

Korkma. Cesur ol.

Özünde, bu ifadeler "Korktuğunuzda kendinizi bırakın, otomatik olarak hareket edin, duygularınızdan uzaklaşın" mesajını içerir. Yani, ruhun korkmuş kısmını terk etmeyi öğreniriz.

Ön temas, temas döngüsünün ilk aşamasıdır. İdeal olarak bu, hayattaki yeni bir şeyi dikkatli bir şekilde tanımak ve güvenliğinizi oluşturmak anlamına gelir. Birçoğu için, rahat bir ön temas erişilemez bir beceridir, çünkü zaten aşırı telafi yardımı ile hareket etmeyi öğrenmişlerdir - kendilerini yırtıp kırmak, hedefe ulaşmak. Ama sonra, aynı şekilde, bilinçsizce korku yetişir. Bir kişi korktuğunu anlamayabilir, bu nedenle endişe duyguları, endişe durumları vardır. Kişi, ortaya çıkan durumları korku kaynağı ile ilişkilendirmeyebilir, bu nedenle açıklanamaz ve anlaşılmaz olarak daha da korkuturlar. Çoğu durumda, bilinç durumunu değiştirerek (alkol, uyuşturucu, depresyon, ilgisizlik) bu deneyimlerden bir şekilde kaçma arzusu vardır.

Ama aslında, korku deneyiminde saklı pek çok öz bakım potansiyeli vardır. Çocuğa korkuyu deneyimleme fırsatı verirseniz ve onu değersiz ve onaylamayan bir duygu olarak değersizleştirmezseniz, çocuk başka bir kişinin kişiliğine, bir bütün olarak dünyaya sezgisel olarak yaklaşmayı, çevreleyen alanı tanıyarak, ancak sürekli olarak bakmayı öğrenir. kendisi - ne kadar rahat.

Sonraki introject ise “Kızamazsın (kötü, günahkâr)” olur

Bu introjectin doğumdan itibaren aile içinde kullanılması durumunda sonuçları şu şekildedir:

• çocuk öfkesini nasıl tanıyacağını bile bilmiyor;
• morluklar, kesikler, kırıklar, kazalar ve hatta intihar (kendi kendine saldırganlık) mümkündür;
• psikosomatik;
• hayatta sürekli var olan anksiyete bozuklukları (sosyal fobi, panik ataklar).

Öfkeye sahip olmanın avantajları, her şeyden önce, kendini sunma, kendi fikrini ifade etme ve kendi sınırlarını savunma yeteneği ve iyi bir özgüvendir. Sağlıklı saldırganlık diğerinin sınırlarını aşmaz. Başka birine zarar vermek, zarar vermek için hiçbir motivasyon yoktur. Bir hedef var - sunulmak.

Mutluysanız, bunun bedelini acıyla ödersiniz

Dini, "Günah içinde doğdun", "Tanrı'nın Hizmetkarı" nı içe aktarır. Çoğu ailede sevinmek geleneksel değildir, çünkü duygularda - hayattaki her şey için ödeme yapmanız gerekecektir. Sevinç duygusunu deneyimleme becerisi yoktur. Çocuktan onu neyin mutlu ettiğini öğrenmeye çalışmazlar ve onu bu konuda desteklerler. Eğlenmek için bir vekil var - ziyafetler, ortak tatiller, canlı ilişkilerin yerini alacak çok sayıda oyuncak. Günlük yaşamda başarı, soğuk hesaplama, sitemler, kasvet, evde ağır bir atmosfer hakimdir. Sevinci yaşayamamak, hayata olan ilginin kaybolmasına yol açar.

Uygun sevinç duygusu ne verir? Günlük hayattan gelen hisleri daha canlı bir şekilde deneyimlemeye yardımcı olur - yemeğin tadı, arkadaşlarla sıcak toplantılar, yakınlık hissi, ilişkilerin samimiyeti, rüzgardan, güneşten, sudan ve çok daha fazlası.

Sevinç eğlenceden farklıdır, sessiz ve sakindir.

Üzülme, her şey geçecek

Üzüntü ve üzüntü sosyal olarak cesareti kırılır. Bu duyguların tezahürleri başkalarını zorlar ve çoğu durumda tavsiye verilir: "Endişelenme", "Başka bir şey yap", "Kendine başka bir şey bul", "Unut gitsin", "İçelim mi?".

Hüzün, bazı işlerin, projelerin, ilişkilerin (temas sonrası) tamamlanmasının bir işaretidir. Üzüntüyü yaşayamamak sonuca ulaşmanıza engel olur. Ve bir sonucun olmaması, çabaların ve zamanın devalüasyonuna yol açar. Sonuç olarak, bir kişi sadece deneyimini değil, kendisini de değersizleştirir. Üzüntü yok, kişilik yok.

Çocuğun üzülmeye hakkı var. Ebeveynlerden ayrılmaktan, yerine getirilmemiş arzulardan ve diğer nedenlerden. Üzüntü içinde yaşayan bir yetişkin, yeni ilişkilere atlamadan ilişkileri nasıl sonlandıracağını, geçmiş deneyimleri özümsemeyi, sonuçlar çıkarmayı bilir. Bu onun daha olgun olmasını sağlar. Bu yetenek sayesinde kişinin kendi değerleri ve öz değer duygusu oluşur.

Yukarıdaki temel duyguların bastırılması örnekleri bize, diğer insanların tutumlarını kabul ederek hayatımızı kaybettiğimizi gösteriyor. Ve çoğu zaman bu, eleştirel düşünmenin olmadığı çocuklukta olur.

Duygusal olgunluk eksikliği, bir binanın üzerinde durduğu çatlamış bir temel gibidir. Ve böyle bir bina her an çökebilir. Bu nedenle manipülasyon, ikame ve birbirine şiddet yoluyla kırılgan yapının korunması için her türlü çaba gösterilmektedir. Bu, "biz iyiyiz" imajını oluşturmak için gereklidir.

Duygusal olgunluk, sağlıklı ilişkiler kurmaya yardımcı olabilir. Hayatla başa çıkmayı mümkün kılar, hem kendine hem de başkasına özgürlük hissi verir.

Kendinize ve sevdiklerinize iyi bakın.

Klinik psikolog, gestalt terapisti Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. 30 Haziran 2018